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BUILD肌 fitness gym] 9 月開始營業。
恭喜 @oceankit 做老闆啦，我喺度打工架咋。記得多啲share BUILD肌 fitness gym] 既 post 呀
#build肌 由專業健身教練，提供1對1，1對2 健身訓練，透過健康方式，讓大家達致理想身形。
有別於某些健身中心，我們沒有高壓銷售手法。
我們着重的是學生透過健身運動帶來的效果。
希望每位來BUILD肌，能安心專注健身訓練，不受銷售騷擾，享受這裏運動氣氛，開心BUILD肌。
我們更希望每位香港人，都能夠將正確運動和健康飲食，成為自己生活習慣一部份。
#歡迎向build肌查詢9月試堂優惠
#增肌 #減脂 #改善線條 #改善姿勢 #改善健康 #腹肌 #馬甲線 #二頭肌 #💪🏼 #buildmusclegym
昨天看到網紅 gino 勁宥性侵女直播主的新聞被判處4年10個月時
其實我覺得他不尊重女性並不是偶然，但沒想到竟然演變成如此惡劣！
為什麼我會這樣說呢?
因為我也是受害者，但我沒有被強暴.只是被他偷吻！
事情是這樣的
當初認識他是因為.他跟我的健身教練是朋友，有一次在教練約的飯局中認識[但非常不熟]
吃飯的時候他剛好坐我旁邊
然後再聊天的時候.他就突然間看了我一下後.就無預警的往我脖子上親
我推開他.並且喝斥後問他幹甚麼親我 . 他很扯的說.因為我有一種會吸引男人想要親的吸引力
我當下覺得他真的非常可惡加噁心，日後就沒連絡了！
然後昨晚看到了他被判刑的新聞時，也讓我再一次的想到那一天，真的很令人反胃！
覺得這樣的人真的非常不尊重女性！！
覺得當初的推開與喝斥是不是不夠？面對這種人是不是就是要實槌給他一記重拳才不會有這樣的受害者呢?
事情發生到現在，他選擇消失在社群中，並沒有向受害者道歉！
也沒有講點什麼? 到底該有的尊重在他心中是不是就是如此廉價呢?
女生真的要好好保護自己，大聲說出來！
不要縱容這樣的人再持續傷害別人!
以下新聞謝謝媒體記者們的幫忙 🙏
希望能降低這種事情發生的機率，保護自己等於保護別人，「懂得避嫌、勇敢拒絕、互相尊重」，大家一定要保護好自己！
獨家／揭Gino勁宥惡行！張家瑋不後悔說出 提3點自保
https://star.setn.com/news/992217?fbclid=IwAR3rVoD6kFTWOsC6UMNKADCJR3zNWlOTPZo5c9hjhaofrmDSw_15Hx7w-lg
獨家《多情》張家瑋竟被性侵犯網紅騷擾！怒揭他瞎扯「吸引力」襲吻
https://tw.appledaily.com/entertainment/20210829/VCHBEWMI5BBXTJJJPLFY54CK4Y/?fbclid=IwAR0cZylOiDXV4jygjQVRm07b_4L-R-zdOhPdH9gSv-gLGbKaszfSEC_uU8Q
《內有說到做到的跳繩護膝團購說明》
先說說我這一兩個月練跳繩的小小想法
前陣子長時間居家防疫
我開始不能常常去游泳（到現在還是不行）
礙於我的多囊性體質，只要一停下運動就會姨媽不來
我研究了很多可以在家裡做的運動
發現跳繩現在竟然超級推
據說跳繩十分鐘勝過慢跑半小時
我驚為天人，就做了很多功課才選定商品和跟練計劃
我最一開始是跟練B站的一個女生健身教練的影片
從暖身運動，到跳繩訓練（跳30秒休息10，共15組十分鐘），最後拉伸運動，全程跟練。
別看只有十分鐘，一開始真的超爆累，第一、二次，我竟然想中間休息一下再來🥲。
我本來就有在做一些居家健身運動，想說十分鐘應該很簡單，但剛開始跳繩那幾天，我就不說腿了，我整個肚子核心和手臂都很酸，我真沒想到竟然肚子是最酸的，酸了一個禮拜有😅
後來比較適應後，才慢慢增加，現在是45秒休息10秒，一樣還是15組，我不想給自己設定太大負擔，這樣容易半途而廢
目前我裡面的負重棒是拿出來的，哈哈哈哈不要笑我，我這種小胖有認真運動就很值得鼓勵了好不好，我要腳踏實地循序漸進💪
對了，我也有做功課，學習如何跳繩又不會壯大蘿蔔腿的鍛鍊教學，這些影片大家需要可以小盒子聯繫我分享給你🤎
🧐以上本人微小的心得碎念完畢，接下來是說團購商品
https://forms.gle/zfpgXF1C57rDwKMP8
先說這個室內負重跳繩組合
內容包含：保固的智能跳繩、大球一對、鋼絲繩、
負重棒一對、電池、毛氈收納袋
這跳繩除了不受場地限制之外
還是我這種協調感很差的人的福音
他的球球有重量仿造甩繩
球球甚至比有繩還重一點
是可以鍛鍊到手臂的
（因為有人會問說這樣跟原地跳有何區別）
再來因為我比較胖，這大家都知道
年逾30，為了減輕我膝蓋的負擔，怕一個受傷不可逆，我也順便研究了護具產品
商品都是真的品質不錯又高顏值
天秤座的我本人
東西醜的話 就算好用 我也是真的不想用
商品說明都在團購表單裡
https://forms.gle/zfpgXF1C57rDwKMP8
因為大家都知道我是從中國廠商買的
我就沒另外幫大家改成繁體字囉
一方面也是很懶😌
大概就是這樣～有問題隨時可以問
我已經改過自新了，現在訊息除了直銷和性騷擾，全部都會回🥺
（我以前有一陣子有點網路訊息焦慮，看到新的未讀就會想躲起來，不曉得為什麼😭真不是故意😭 我還是很愛大家）
🌟哦哦對了，練跳繩記得穿上高強度運動內衣唷
尤其我的追蹤者大胸妹子很多，胸部的庫柏韌帶晃動太大影響，造成胸部下垂也是很難以恢復的，請一定做好準備
#跳繩 #大碼 #棉花糖女孩 #肉肉女 #減肥 #運動 #健身 #居家運動 #居家健身 #居家防疫 #多囊性卵巢 #健康 #長命百歲
居然會有健身教練 到府1對1貼身授課
而且還是訓練前女友的私密處！！
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