「當年有人同我講，你而家無，但係將來會有。」
永遠記住，健身不是一個小小工程，而是一項長期投資，keep住投入資本，即是時間，不要放棄自己。
#隱身在一堆健身機械裡
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健身機 在 R瑞 Youtube 的最讚貼文
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就是HITO飛輪伸展健身機😎
這台結合了單車運動、伸展運動、阻力訓練、跟划船運動。
它是市面唯一把飛輪和划船結合起來的健身機💪
上半身划船訓練緊實手臂雕塑出上半身線條。
下半身單車訓練，不僅能燃燒大量卡路里，❤️心肺功能也會有很明顯的提升！
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加油，每天堅持做! 就可以跟肥胖說掰掰了!
一起動起來吧! 以下運動總有一個適合你：
瘦全身: https://youtu.be/y-hAx_bmp2s
瘦肚子: https://youtu.be/IaLBhr7du2g
瘦屁股: https://youtu.be/1y88N6t32Oc
腹肌訓練 初階: https://youtu.be/xigHvLf4A_4
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深蹲訓練 初階: https://youtu.be/daK-cXNRhGA
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健身茶葉蛋環島了!
這是全新環島團隊:光頭電風扇!!!
圓夢企劃，一起去環島!在19歲完成這次環島，我覺得自己非常了不起!因為平常不太騎車，騎車技術也零零落落，透過這次環島呢!騎車信心大增，騎過蘇花公路，清水斷崖，美麗極了!
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繼上一次的有氧肌耐力運動!這次加上立定跳以及伏地挺身。
這個動作持續做4-5組 大腿非常的酸! 我非常喜歡這個動作，
短時間心率提升，有燃燒脂肪的感覺!
這個動作不太容易，需要手腳協調，壓背向後蹲，單腳向前踢，盡量打直，更有感受度，再次壓背後，直接深蹲跳，最後來個伏地挺身!
趕快一起健身，感情升溫!
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