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健身環 心得 ptt 在 [心得] 健身環心得252天心得- 看板NSwitch - 批踢踢實業坊 的推薦與評價


作者sthermit ( )
看板NSwitch
標題[心得] 健身環心得252天心得
時間Thu Sep 9 11:22:27 2021

希望大家不會看心得看到膩了

2021/9/8 全通關

記錯以為一週目是25關

結果昨天打第69關的時候越打越不對

怎麼好像越來越像結局，多拉貢的血，一條、兩條、三條、四條

果然狂爆了...意料之外的破關大師



健身環在剛廣告的時候，就覺得RPG的健身遊戲，感覺很新奇

也許可以治治我的一天捕魚三天曬網的毛病

因為剛開始搶的太兇，最後終於在上市後一個月2019/11月入手

從這天開始玩

一開始真的是很新鮮，幾乎每天都玩，玩到身體很累，還是很快樂

那時候很多動作都蠻吃力的，還是硬做

不過1、2個月之後，新鮮期過了，開始出現倦怠

最後真的就把他當成一項"運動"，然後跟之前就稍微有在做的居家訓練一起

1、3、5做健身環，2、4、6做啞鈴跟腹肌訓練


然後每一週目都給自己不同的目標

第一週目的目標，是有玩，只要能夠通關，每次達到進度

(我給自己設定是2關或現實上30分鐘)

就這樣持續到一週目通關



第二週目的時候也差不多，等級練的更高，獲得更強的技能，將強度升到30

只是大約在二週目一半之後，就無法獲得其他技能，每次也都是一樣的內容

倦怠感更重，不過還是照自己給自己的約定，每週三天，每天至少2關

這時候開始注意，除了輕鬆的動作之外，也編入一些"稍微困難"的動作

(如果是做完一輪就精疲力盡的，先不要)

然後在居家訓練的那天，以做完健身環為目的做訓練

對於腿部的動作，特別是深蹲，幾乎做不到1/3，就沒力

所以我在沒完健身環的時候，就照自己的速度在房間練深蹲

漸漸的可以一口氣做完一輪、然後再一輪

然後開始注意做不同動作時候肌肉要保持緊繃，意識上的用力

像甩手是我最喜歡的休(偷)息(懶)動作，之前都是用手在甩

開始腹部出力之後，手帶腰的甩，感覺完全不一樣

俄式轉體，本來腳是貼地的，也練習一直懸空，然後肚子用力

之後通關二週目



第三週目，技能直接都給你，還全部0 CD，愛用什麼就用什麼

一開始真的...覺得拔掉束縛之後，有點不知道要怎麼做

一直高舉雙臂扭腰倒底之類的XD

最後就是在平常的菜單上，加入可能從來沒做過的動作

想要強化腹部，就多點抬腿

想要多強化腰部，就加入俯身划船

之後沒有加入過的登山式(因為做不完)，就加進去，每次至少做一輪

開始稍微自己想內容，這時候發現以前一直逃避不敢做的

現在體力跟肌肉量應該是有增加，已經不會做不完了，只是還是很累

就這樣持續到通關第三週目


現在三週目通關之後，還是想要持續把健身環當作平常的運動習慣

還不知道怎麼規劃


對我來說這應該是switch cp值最高的遊戲，一片遊戲可以玩快2年


至於飲食方面，沒有嘗試過什麼特別的方法

考慮不要太貴跟只能吃外食，最後只有控制一天的熱量

吃什麼食物，沒有特別拒絕，主要就熱量控制


然後前期晚餐吃完之後，做健身環會感覺肚子漲漲的，做起來不舒服

之後就把一些晚餐的量，移到午餐

做完之後會吃一些補充，幾乎可以稱到睡覺時間，不會覺得餓


其他數字的部分

體重從85 -> 76

體脂從29 -> 24

外觀上也有改變，不過我不喜歡外表，所以都不會自拍，就沒真相了

時間很久才這樣可能太弱，不過之後還會持續，希望能順利的一直降低

最近一年才買歐母龍的體脂計(之前的沒有藍牙同步紀錄)，所以證據只有一年











以上，感謝各位

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 211.22.92.217 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/NSwitch/M.1631157750.A.73B.html

推 lsps40803: 好猛喔 可以玩這麼久 09/09 11:24
→ lsps40803: 我4個月就膩了... 09/09 11:24
→ sthermit: 我一開始就想把這當一個習慣，中間也差點放棄，很不想玩 09/09 11:27
→ sthermit: XDD 09/09 11:27
推 krousxchen: 其實到你這程度就直接玩自定就好啦? 09/09 11:29
→ krousxchen: 因為你已經不需要遊戲的刺激，直接選你要練哪裡 09/09 11:30
→ sthermit: 因為...推進度是一個目標，這是RPG的遊戲（？ 09/09 11:30
→ sthermit: 我能夠持續玩的原因也是因為想著"我要破關"、"我要破關" 09/09 11:32
→ kevincc: 沒動力就自訂強度高點的，我弄了個全跑步的@@ 09/09 11:36
→ sthermit: 因為我沒有很喜歡運動，所以只有變更難，可能有反效果XD 09/09 11:45
推 colapapa: 想看身形變化!! 09/09 11:52
這個有點困難，因為我幾乎不拍照，不想看到醜醜的自己 XD

身形的話，最近換掉穿了2年左右的牛仔褲，腰圍少了2-3吋

推 pkpkc: 自訂的遊戲體驗很枯燥 還是冒險模式比較讓人有動力玩 09/09 11:52
推 abdgmnzc: 我覺得這款很適合當運動入門的遊戲 但是我後來加強運動 09/09 12:12
→ abdgmnzc: 強度後,這款就不開了XD 畢竟他極限就在那 09/09 12:12
推 drewlee: 自己很快膩+1，反而是養成每天玩Fitness boxing的習慣XD 09/09 12:19
推 kabkglomr: 我兩天就膩了@@ 09/09 12:23
→ DH3020: 已經棄坑三個月了，每次都撐不過一週就放棄了...... 09/09 12:53
→ lbowlbow: 冒險模式比較有動力。不過我討厭肌肉酸痛… 09/09 13:05
推 Rikey: 購入後每天運動時間30分剛過150天,繼續努力中還在2周目~ 09/09 13:07
推 Kanade: 剛破完一周目 09/09 14:11
→ Kanade: 目前，目標破完二週目+一周目全部100%達成度 09/09 14:11
→ Kanade: 期待達成的那一天 09/09 14:11
推 Rhevas: 去年六月底買的 一直到現在都維持一週玩2、3次 09/09 14:15
推 jimmy1101010: 玩了一個禮拜後放一旁～反而找yt高強度運動影片做 09/09 14:23
→ jimmy1101010: 到現在 09/09 14:23
推 RC8377: 我200天剛好打完二週 強度30 心好累 09/09 14:50
→ sthermit: 我都是全部打完才去到下一個世界 09/09 14:52
→ sthermit: 除了一個跑步吃硬幣的小遊戲，要100%太難了就算了 09/09 14:53
推 quiy: 一週目打完後換號重打，不過前陣子因為各種原因沒空玩只好放 09/09 17:09
→ quiy: 置，最近重開都覺得很累 09/09 17:09
推 chysh: 真的要有效減脂的話，減少澱粉攝取才是關鍵（因為胰島素） 09/09 17:11
→ chysh: ，算熱量已經是古老思維了，你思考一個問題就能豁然開朗， 09/09 17:11
→ chysh: 吃3300大卡的澱粉跟吃3300大卡的蛋白質，那個會讓你胖？ 09/09 17:11
噓 inoce: 體指也太高….. 09/09 17:26
其實現在已經是一生中最低的時候，一直以來都知道自己胖，不怎麼好看

所以幾乎不會照相，希望之後有一天能夠讓自己喜歡入鏡

→ sthermit: 其實也想過高蛋白，還是168、204，最後選擇自己能做到的 09/09 17:30
→ sthermit: 戒澱粉的生酮飲食，可以快速減重，可惜我不太能做到 09/09 17:31
→ sthermit: 反正，各種方法都是自己試了才知道，只要健康、持續就好 09/09 17:31
推 abaranger: 同意！這片CP真的高XD，同為健身環一員，推 09/09 18:41
推 hhand: 推 09/09 18:43
推 LonyIce: 推推 09/09 18:53
推 Kamikiri: 前陣子在家工作一個禮拜玩3次 現在回公司就荒廢了QQ 09/09 19:04
→ Kamikiri: 時間真的太少 09/09 19:05
推 skizard: 操作提示之類如果能有設定跳過就好了...很浪費時間 09/09 20:22
推 Scherzer31: Respect 健身環大概是我遊戲裡最爛的投資= = 09/09 20:43
→ ctcofe: 努力連玩一個月之後，放下來就沒動力再拿起來了 09/09 20:53
→ ctcofe: 每次看這類心得文就佩服，又想重拾，最後還是沒動力…… 09/09 20:54
推 diablohinet: 同樓上 沒辦法持續...沒動力...下班就只想睡覺 09/09 21:57
推 wanba5566: 目前玩38天破完第一週目 沒有想像中無聊 但身邊朋友很 09/09 22:07
→ wanba5566: 多買完玩幾天就棄坑 09/09 22:07
推 paralupi: 我是居家+線上重訓課,8月中找到沒綁健身環的主機組合後 09/09 22:10
→ paralupi: 開始玩有氧拳擊2代替無聊的室內腳踏車,甚至問上拳擊課的 09/09 22:12
→ paralupi: 朋友,考慮11月開始實體拳擊課了.^^ 09/09 22:13
健身環之前，我也是打有氧拳擊，直接選今天要訓練多久

真的激烈的連續動作，汗真的會狂噴，狂喘，推一個

推 zephyr0315: 推。緩慢但持續的方法，也有達到減重減脂，很棒啊 09/10 00:26
→ zephyr0315: RPG的機制真的會讓人比較有動力。自訂模式雖然方便， 09/10 00:27
→ zephyr0315: 但想到做的都沒有經驗值，就會很不爽XD 09/10 00:27
現在的模式已經變生活習慣，希望可以持續到達自己的最終目標

推 Bencrie: 其實我覺得 30x兩關的運動強度有點低 09/10 01:23
→ Bencrie: 我自己是每次做碼表的 40 分，大概 160~200kcal 09/10 01:24
→ Bencrie: 一個禮拜分四天各做一次 09/10 01:25
→ Bencrie: 感覺運動強度可能沒去操場跑 8k 強，雖然也沒有變比較胖 09/10 01:26
我會搭配手環的運動模式來檢測，因為我真的很懶XD
遊戲2關(如果有小跳跳跟遊戲就多打破)
現實時間大約只要求半小時，碼錶的熱量消耗每次目標抓80~100 kcal (對不起，我太懶)
不過大師後半，就算只有2關也有120kcal~150kcal，莫名的增加了！！

大大做到碼錶的40分..真實時間應該破一小時了(崇拜的眼神)
推 qwsd9087: 健身環超讚！但前提是要自己督促自己～等習慣運動後反 09/10 04:43
→ qwsd9087: 而沒動會怪怪的 09/10 04:43
+1 如果一天回去想偷懶，會有一種罪惡感，然後默默的又拿起來

→ faultless: 兩個禮拜就膩了 09/10 08:19
推 Carrarese: 拳擊好玩+1 09/10 08:28
推 lenta: 體脂下降很有感 09/10 08:45
→ lenta: 我是拳擊膩了買健身環 交替使用 09/10 08:46
→ xao2714: 推~推 09/10 10:52
推 bwnzer: 推 09/10 12:33
推 cnb4977: 我是前年年底購入，最近才默默開始撿回來玩，也是以想破 09/10 12:43
→ cnb4977: 關為動力，但我左側腰部有一點骨質增生，做超過碼表25分 09/10 12:45
→ cnb4977: 的話就會痠，原地踏步做久腳也會痛，但還是很想破關，想 09/10 12:46
推 cnb4977: 正在調整運動間隔時間，讓自己分次做 09/10 12:51
加油！！適度很重要，有動不管怎樣都比不動好
如果踏步會痛的話，看看使用墊子會不會有幫助
推 chichung: 目前的問題是只想用高傷害招式打反而練的很集中 09/10 14:41
推 torahiko: 就如果本身對運動沒興趣 又抱著"買來可以當運動"的話 09/10 16:52
→ torahiko: 幾次就丟著生灰塵很正常吧XD 09/10 16:52
→ torahiko: 最好還是找個喜歡的運動培養興趣 或設個目標比較好 09/10 16:53
推 js0431: 好厲害 09/10 17:03
推 jcpf126: 樓主好強，我目前還在第三周目，等全成就全圖鑑拿完，打 09/10 21:18
→ jcpf126: 算使用「重新開始冒險」，沒劇情有點難持續玩 09/10 21:18
推 lrfelix: 我玩4個月+飲食控制也差不多掉這數字 09/10 21:19
推 evermpeg2: 剛好破50天，體脂體重降約2%跟2kg，健身環真的cp值很高 09/11 02:20
→ hnjsh: 我本身是PC派的，五月升三級那次在家悶到aeron都坐到腰酸背 09/11 20:57
→ hnjsh: 痛才買NS跟健身環，到現在整台NS只有健身環還有繼續再玩~"~ 09/11 20:57
推 skylin0718: 目前天數是你的一半，二週目技能全開後真的滿倦怠XD 09/11 21:05
推 winni10: 玩了5個月還沒膩，在家就可以跟著遊戲動很方便，就算有點 09/12 23:39
→ winni10: 累也可以至少做點伸展或小遊戲來維持運動習慣 09/12 23:39
推 zx7957: 同樣半小時玩just dance的運動量可能還比較大 09/13 02:12
建議可以都買(?)或是先借來玩看看，就知道那個對自己幫助比較大

我也有買just dance(我很敗家)，可是跳起來感覺就是不太對XD，肢體不協調

可能也因為這樣，所以沒想像中的運動量


現在開始玩自訂模式，感覺碼錶的熱量有點快樂？次數也少蠻多的

還以為自訂裡面的推薦會跟關卡裡面的健身房一樣

※ 編輯: sthermit (211.22.92.217 臺灣), 09/13/2021 09:23:34
推 bobcom: 搭配Zumba、拳擊有氧一起也不錯喔！ 09/13 16:46
→ john80016: 真的猛 玩到後面有點膩 09/18 19:47
推 ibanez193: 推 09/20 07:53






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#3. [心得] 健身環心得252天心得 - PTT 熱門文章Hito

[心得] 健身環心得252天心得. 看板, nswitch. 作者, sthermit. 時間, 2021年09月09日. 留言, 89則留言，51人參與討論. 推噓, 41 ( 42推 1噓 46→ ) ...

#4. [心得] 健身環200+天心得- NSwitch - PTT生活政治八卦

板上攻略和心得已經很多了，所以這篇會聊一些個人的心路歷程和對健身環的個人看法。 對遊戲本身的看法會在Part II，不想看跟遊戲比較無關的部份的話， ...

#5. [心得] 健身環extra模式全破心得a741085 PTT批踢踢實業坊

健身環 姿勢PTT，你想知道的解答。健身技能全開大概是這樣推薦先把技能格開出來再來就攻擊力防禦力愛心招式的話我覺得可以先不用換除非對某些姿勢有愛 ...

#6. [心得] 健身環大冒險Lv999心得- 看板NSwitch | PTT遊戲區

剛好在2022年第一天來發一下關於健身環大冒險這款遊戲的心得當初會購入健身環大冒險是因為年初聽說MHRise快要出了，剛好沒有Switch 又聽很多人說健身 ...

#7. [心得] Switch三款運動遊戲心得 - PTT評價

看到最近大家分享健身環減重經驗，小弟也來分享一年多的心得先說結果：2020年4月-> 2021年8月，體重73 -> 64 趣味性：Zumba = 健身環>> 有氧拳擊成就 ...

#8. Re: [心得] Switch健身環50天運動減肥心得- fitness | PTT消費區

Re: [心得] Switch健身環50天運動減肥心得. 看板 Fitness. 作者 kawazakiz2. 時間 2021-08-12 08:21:59. 留言 8則留言，6人參與討論. 推噓 5 ( 5推 0噓 3→ ).

#9. [心得] 健身環心得252天心得- NSwitch | PTT Web

[心得]健身環心得252天心得@nswitch，共有89則留言，51人參與討論，42推1噓46→， 希望大家不會看心得看到膩了2021/9/8 全通關記錯以為一週目是25關結果昨天打第69關的 ...

#10. [心得] 健身環60天心得。文長圖多。 - Switch板

覺得壺鈴最可愛。 --. -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ...

#12. 健身環心得、健身環累、健身環前後在PTT/mobile01評價與討論

在健身環心得這個討論中，有超過5篇Ptt貼文，作者zsa123也提到: 以前學生時期都有在運動的習慣: 自從出社會後，就變成了一個標準的沙發馬鈴薯: 最近閃到腰，被醫生說我 ...

#13. [心得] 健身環三輪破關圖鑑全集心得

個人心得部分： 身為BMI約20左右的文弱女子（？），我自己沒有因為用健身環運動而變瘦或增肌 健身環讓我養成規律運動習慣，想每天都玩健身環動一動～.

#14. [心得] 健身環使用+168減肥心得。 - 看板NSwitch - PTT網頁版

[心得] 健身環使用+168減肥心得。 ... 健身環： 一個禮拜約休息2天，健身環遊戲內計時約25~35分鐘。 強度選30，要減肥要運動當然就要痛苦點，以前被校 ...

#15. [心得] 健身環大冒險全破(? 心得- NSwitch - PTT生活資訊討論

ptt 生活版、遊戲討論、生活資訊、趣事. ... [心得] 健身環大冒險全破(? 心得 ... 的廣告跟一些YOUTUBER燒到跑去問了問常買遊戲的店家都說賣完了上PTT問說哪邊還有貨 ...

#16. 找健身環強度ptt相關社群貼文資訊

[心得] 健身環200+天心得- 看板NSwitch - 批踢踢實業坊。 Part I 去年5月時買了健身環，一開始有一搭沒一搭地玩，大概有時候會連玩2 ... 最初大概每天可以用15~20分鐘(遊戲 ...

#17. 【心得】健身環60天心得。文長圖多。

PTT 版： https://www.ptt.cc/bbs/NSwitch/M.1619541725.A.ED0.html 三月份。 四月份。 增加的道具們。 我做那麼多累的招式居然只有消耗136卡我真的 ...

#18. 健身環ptt

Re: [心得] 健身環使用+168減肥心得。 – 看板NSwitch – 批踢踢實業坊, 2020/10/21. [閒聊] TESTV評測健身環大冒險【值不值得買】 – 看板NSwitch – 批踢踢實業坊 ...

#19. [心得] 健身環大冒險一個月回報| NSwitch 看板 - My PTT

... 遊戲不是健身房或室外運動的替代品它比較像是智慧型手機上各種健身APP的進化版之前試過幾個手機上的相關APP，都是過沒幾天很容易就失去動力了然後就移掉了而健身環 ...

#20. [心得] 健身環入手2個月心得 - 輕鬆瘦下來的秘訣

健身環 深蹲ptt，你想知道的解答。以後請叫我深蹲將軍不過其實我也才玩到結束第10世界而已哈哈10月底的時候我就有發了一篇文有關健身環的一些入手資訊當.

#21. 健身環腿帶PTT - 網路資訊貼文懶人包

提供健身環腿帶PTT相關文章，想要了解更多switch運動遊戲ptt、迷你健身 ... 踢踢實業坊[問題] 健身環的綁腿可以設定成右腳嗎- 看板NSwitch[心得] 健身環心得252天心得- ...

#22. Re: [問題] 健身環破關怎麼維持繼續玩動力

37 F 推royroy666: 推心得但肥肉不會變肌肉 03/01 20:30. 38 F →royroy666: 健身環不算低強度有氧吧比較偏向HIIT 03/01 20:32.

#23. 標籤: 健身環大冒險ptt - 猴屁的異想世界

【減肥運動】Switch健身環大冒險減肥心得！健身環減肥成功？健身環值得買嗎？健身環心得分享！ 運動健身*減肥塑身tony60533 ...

#24. 心得] 健身環介紹u0026肥宅一週心得- nswitch PTT遊戲區

心得 ] 健身環介紹u0026肥宅一週心得- nswitch PTT遊戲區 3 款PTT App 比較！Mo PTT、JPTT、PiTT，看看哪款介面你最喜歡- 電獺少女 3 款PTT App 比較！

#25. [心得] 健身環大冒險一個月回報 | switch運動ptt - 旅遊日本住宿 ...

[心得] 健身環大冒險遊玩心得| switch運動ptt · [有效] 健身環大冒險每天25分鐘，一個月後玩家| switch運動ptt · [討論] 邊運動邊玩switch | switch運動ptt · [閒聊] 任天堂 ...

#26. 【健身環評價ptt】[心得]Switch健身環50天減肥... +1 | 健康跟著走

健身環 評價ptt：[心得]Switch健身環50天減肥...，https://i.imgur.com/PGZ3R00.jpg首圖直接上「玩健身環前後兩個月」的對比照肚子是不是差超多！

#27. 【健身環累PTT】資訊整理& 重訓環ptt相關消息 - Easylife

健身環 累PTT,Re: [心得] 健身環50天減肥運動心得- 看板NSwitch - 批踢踢實業坊,單就減脂來說，效率上是飲食控制>高強度間歇>重訓>低強度有氧如跑步游泳.

#28. [心得] 健身環大冒險一週目成功下降5kg～ | PTT Uncovered

NSwitch. +38. [心得] 健身環大冒險一週目成功下降5kg～ · 這篇文章想勉勵所有不喜歡運動的女孩。 · 我一直很懶得運動，以前學生時代只靠節食來減肥，印象 ...

#29. [心得] 健身環大冒險Lv.999封頂+攻略+心得文長- c_chat

[心得] 健身環大冒險Lv.999封頂+攻略+心得文長. 看板 C_Chat. 作者 diabolica. 時間 2021-05-01 17 ...

#30. 前往[心得] 健身環入手2個月心得- 寬深蹲ptt - 運動資訊第一站

您即將離開本站，並前往[心得] 健身環入手2個月心得- nswitch | PTT遊戲區 · 確認離開返回上頁. 常見運動問答. 延伸文章資訊. 26個基礎動作教你深蹲練出翹臀！

#31. [閒聊] 有人主要用健身環運動的嗎? - 看板FITNESS | PTT消費區

前陣子有看到有人用健身環運動說只用健身環整個人減脂減得很成功線條都有出來自己有去別人家玩 ... 另外switch板搜尋健身環也有不少人發瘦下來的心得.

#32. [閒聊] 健身環節奏遊戲微心得- 看板C_Chat | PTT動漫區

[閒聊] 健身環節奏遊戲微心得 ... 不知道要怎麼鍛鍊然後大概玩個3～5首我個人覺得是一天極限以上微心得希望後續可以多點討論分享-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ...

#33. 健身拳擊switch ptt 健身環大冒險 - Itemn

370筆拍賣，由約2.5～6.5 小時增加至約4.5～9.0 小時，增幅從38% 到80% 不等。 [心得] 健身環實際運動30天心得在我看來，650. BLACK DIAMOND背包-團購與 PTT ...

#34. 健身覺醒ptt [心得] - Dwfne

健身覺醒ptt [心得]. [心得] 風之大陸-英雄覺醒– MUD ... Gura 6 F 推dargon01r: 30強度健身環不愧是巨鯊01/19 10:47 7 F 推qsx889: This way 01/19 10:51 8 F ...

#35. 3C科技討論區| ePrice 比價王

小米手環7 台灣將於6/1 開賣 ... 螢幕更大的小米手環7 ，以及支援降噪的Redmi Buds 4 Pro 耳機同步發表 ... irocks T16 電腦椅開箱附使用兩周心得.

#36. 運動| 聯合新聞網

沒打三劑也能進健身房體育署：應全程配戴口罩 ... 賽事心得／泰安秘森馬永生難忘美麗的回憶與痛苦的記憶 ... 賽事心得／台北國道馬拉松吊車尾的菁英女總四.

#37. 相機

Mobile01 相機頻道- 單眼相機、微單眼相機、類單眼相機、鏡頭、攝影機、空拍機相關報導通通有，帶給你最完整的開箱及深度評測！想掌握最即時的相機新訊請鎖定Mobile01 ...

#38. 發票11 12 月中獎號碼2018

負面思考的力量心得. 香茅茶煮法. 七爺八爺買菸. ... 健身環大冒險ppt. 五卡列表. 天仁咖啡紅茶煮法. ... 竹北鄉親ptt. 六福村官方. 臺中大同國小.