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在健身香港這個產品中，有177篇Facebook貼文，粉絲數超過1萬的網紅GYMZACDON 健身的事，也在其Facebook貼文中提到， 🔶🔷《學生表揚》🔷🔶【一對二訓練】 （✅✅現優惠到9月30日 $580一位✅✅） 【由零開始 一定要做好基礎】【兩位貓奴🐱】 【女生應如何開始健身?】 兩位女生一位自己係instagram搵我 想學好barbell movement （左邊） 另一位就原有學生介紹 原有學生一早就比我表揚左🤣 為...
　同時也有29部Youtube影片，追蹤數超過3,240的網紅Creamy 忌廉，也在其Youtube影片中提到，10分鐘 Tabata （2 Cycles） -運動20秒，休息10秒，做8 set動作（Cycle 1) -休息30秒 -運動20秒，休息10秒，做8 set動作（Cycle 2) 1. 深蹲 squat 2.側步踏 side squat step 3.側弓步 Lunge slider 4....

健身香港 在 GYMZACDON 健身的事 Facebook 的精選貼文

GYMZACDON 健身的事 By GYMZACDON 健身的事

2021-09-28 23:01:52 有 38 人按讚
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🔶🔷《學生表揚》🔷🔶【一對二訓練】
（✅✅現優惠到9月30日 $580一位✅✅）
【由零開始 一定要做好基礎】【兩位貓奴🐱】
【女生應如何開始健身?】

兩位女生一位自己係instagram搵我
想學好barbell movement （左邊）
另一位就原有學生介紹 原有學生一早就比我表揚左🤣
為左唔想佢瘦弱（右邊）

相信好多人都同佢地一樣 一開始唔知道點去『做gym』
又害怕barbell dumbbell

始終以前d gym內『free weight area』都係好似好hardcore好充滿男性咁
由於近年健身風氣普及 女士都唔洗再怕羞同冇哂唔方便
可以大膽嘗試 亦好多人都越來越好

🟡踏出第一步學習 會令你減少好多障礙及冤枉路🟡

我每一對一對二訓練學生
都係一星期黎一次 所有進步都歸功於佢地自身勤力

兩位由乜都唔識 到今日不論body weight/ compound movement 都得心應手
實作非常開心 繼續GO GO GO!
要同d貓貓一樣健健康康🐱🤣

—————————————————————-

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健身香港 在 Kenneth Strength Training - 盧恩澤教練 Facebook 的最讚貼文

Kenneth Strength Training - 盧恩澤教練 By Kenneth Strength Training - 盧恩澤教練

2021-09-18 13:23:22 有 20 人按讚
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作為教練
最開心見到學生用血汗, 用淚水訓練出來的成果!

以下是 Sam 的分享:

本來喺一年前已經想找Kenneth協助我減肥，但一直未有決心行動。
直至年初，我嘅體重創新高，我嘅身型連自己都接受唔到，所以我決定在農曆新年時聯絡Kenneth，開始我嘅減肥計劃。我嘅目標只有一個，就是「減肥」，當時完全沒有想過可以拍照留念。

首先多謝Kenneth在訓練上嘅指導, 好似Form & ROM呢啲我真係唔識及未聽過。直到現在，我仍然在學習中。飲食方面嘅控制，特別在計算每日營養所需、食物所含嘅卡路里等。
而最令我大開眼界嘅係……原來真正做Gym係一d都唔簡單。

呢半年我總算沒有白費時間和心機，我嘅目標真係達到。雖然到拍照留念一刻，我知道自己未算係最好的狀態，但我知道係一個好嘅開始。

另外我要多謝太太，她為了配合我嘅訓練，經常要遷就我留在家中吃飯，少了出街食飯嘅機會。
我覺得要真正做好訓練，日常生活上嘅改變是少不免的，一點也不容易。

經過今次嘅訓練，令我明白到訓練時間是要預先好好計劃的。特別有工作，有妻兒嘅我，時間上好好嘅分配是必須的。

在飲食方面，街外食飯或應酬是少不免的話，那就更需要事前計劃，寫下Food Daily,以免吃得過量。

在作息方面，我們要改變既有嘅生活習慣和模式，要養成早睡早起，睡前要遠離手機。
在壓力控制方面，我明白都市人除了生活工作繁忙，同時壓力也很大。我們要學習在適當時候放鬆身體，放慢腳步，溫柔説話。

以上嘅生活改變，都是從Kenneth教練身上學到，真的十分感謝Kenneth。在未來嘅日子，我會繼續努力學習和訓練，活出更健康嘅人生。

⁣
⁣📸 @chiwaichow_fotography
GYM @hit_pt
⁣
⁣www.trainerkenneth.com

#AskKenneth #TeamKenneth ⁣ #mentorship #onlinecoaching #onlinefitnesscoaching #PersonalTrainer #gym #fatloss #身型改造 #訓練 #bodycomposition #transformation #營養 #減肥 #減肥 #身型改造 #網上訓練 #決心 #毅力 #努力 #奮鬥 #香港健身 #溫哥華健身 #香港私人教練 ⁣#溫哥華私人教練 #健身教練

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Kenneth Strength Training - 盧恩澤教練

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"I know it's not easy, but you can't stay in your comfort zone and expect results. Challenge yourself. Don't be afraid to be uncomfortable." - TimGrover
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健身香港 在 Kofgym Facebook 的最讚貼文

Kofgym By Kofgym

2021-09-12 09:47:56 有 36 人按讚
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“Matrix”香港譯名廿二世紀殺人網絡, 當年最經典莫過於主角要由革命軍首領手上揀選紅丸走入真實世界或揀選藍丸留左虛擬世界一幕:
「吃下藍色的藥丸，故事就此完結，你會在自家床上醒來，繼續相信你想要相信的一切種種。吃下紅色的藥丸，你就可以待在愛麗絲夢遊仙境裡頭，在我的指引之下一探這兔子洞裡的深奧玄機。」

如果俾你揀你又會點揀??
紅丸認清現實
藍丸置身歡樂虛擬嘅假像之中

健身/修身/健康一樣, 只有堅持嘅長跑, 沒有輕易嘅捷徑

講下你嘅選擇.

圖:Henice 文:Burger

#Gym #Training #Matrix #RedPill #BluePill #Reality #virtual #真實 #虛擬 #假像 #真相 #廿二世紀殺人網絡 #健身 #香港 #香港健身

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Kofgym

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KOFGYM會堅持以香港人廣東話及抵死賤格之風格希望帶你進入健身健美世界 免責聲明︰本專頁之翻譯短片，只作個人興趣及娛樂之用途，並非作任何銷售或牟利之目的。
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健身香港 在 Creamy 忌廉 Youtube 的最佳解答

Creamy 忌廉 By Creamy 忌廉

2021-03-02 21:00:18 有 472 人看過 有 34 人喜歡
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10分鐘 Tabata （2 Cycles）

-運動20秒，休息10秒，做8 set動作（Cycle 1)
-休息30秒
-運動20秒，休息10秒，做8 set動作（Cycle 2)

1. 深蹲 squat
2.側步踏 side squat step
3.側弓步 Lunge slider
4.左弓步蹲 lunge knee up
5.右弓步蹲lunge knee up
6.臀橋 bridge
7.後抬腿 (左) Donkey kick back (Left)
8.後抬腿 (右) Donkey kick back (Right)

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Creamy 忌廉

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健身香港 在 Creamy 忌廉 Youtube 的精選貼文

Creamy 忌廉 By Creamy 忌廉

2021-02-18 21:00:24 有 403 人看過 有 24 人喜歡
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10分鐘 Tabata （2 Cycles）

-運動20秒，休息10秒，做8 set動作（Cycle 1)
-休息30秒
-運動20秒，休息10秒，做8 set動作（Cycle 2)
-舒緩動作

1. Plank
2. Hip Plank
3. Single Leg Plank
4. Elbow Plank With Side Step
5. Swing Back and Forth
6.Plank with Shoulder Tap
7. Side Plank Dips (Left)
7. Side Plank Dips (Right)

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Creamy 忌廉

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健身香港 在 Creamy 忌廉 Youtube 的最佳貼文

Creamy 忌廉 By Creamy 忌廉

2021-02-08 22:30:28 有 602 人看過 有 37 人喜歡
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10分鐘 Tabata （2 Cycles）00:00-0:44

-運動20秒，休息10秒，做8 set動作（Cycle 1) 0:48-4:38
-休息30秒 4:48-5:17
-運動20秒，休息10秒，做8 set動作（Cycle 2) 5:18-9:08
-舒緩動作 9:10

1. Crunch 捲腹
針對上腹脂肪
利於腸胃運動預防便秘
減肚腩

2. Reverse crunch 反向捲腹
對腰背負荷較低
針對下部腹直肌
改善骨盆前傾

3.Jackknife Crunches 折刀式卷腹
鍛鍊核心，臀部和肩膀
加強控制協調能力

4. Heel Touches 左右觸踵
針對腹外內斜肌、下腹部肌群
打造腹部線條，收緊腰間肌肉

5. Bend Extend 彎曲延伸
增強下腹肌，訓練核心穩定性
增強和保護腰部

6. Side jack knife (right) 側屈體抬腿 （右）
針對腹内外斜肌
鍛練側腹肌、人魚線

7. Side jack knife (left) 側屈體抬腿（左）
針對腹内外斜肌
鍛練側腹肌、人魚線

8. Flutter kicks 踢腿
強壯下腹，加強下半身協調性

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#59. - EDFITNESS 24小時包場健身室香港GYM ROOM - 石門，火炭 ...

EDFITNESS 24小時包場健身室- | 24/7 全年開放不設休息健身室| 一個1.5小時屬於你/你地既私人時| 段享用私人獨立健身室| 自動化網上場地租用服務| 不設員工和健身教練| ...

#60. 高級私人健身訓練品牌在香港開設首間中心 - InvestHK

高級私人健身訓練公司Physique Evolution今日（2019年11月20日）宣布在香港開設首間健身中心，正式落戶香港健身市場。

#61. 香港健身Guide 即將更新! - AASFP

獲學院全力支持嘅香港健身Guide 即將更新 #健身Guide 除咗會繼續搜羅全港嘅 #運動 ＋ #健身場地 之外，佢哋嘅Facebook專頁仲有一直關注本地 #體適能 ...

#62. 【健身室hk】你很喜歡做Gym，但是不知道在香港該去哪一家 ...

以下是5家香港健身中心推薦 · Physical 舒適堡 · Fitness First · Pure Fitness · Goji Studios · Anytime Fitness.

#63. 健身中心| 靜水沁園水療中心| 香港君悅酒店 - Hyatt

Plateau Spa 健身中心 at Grand Hyatt Hong Kong · 靜水沁園日間通行證: 靜水沁園水療中心提供日間通行證，讓你使用酒店內的休閒設施例如游泳池、健身中心、蒸氣房及桑拿 ...

#64. H30為香港人度身訂做30分鐘健身24小時燒脂 - 體路Sportsroad

PH30系列單靠Purmotion™都未足以滿足平日生活繁忙的香港人，所以California Fitness為香港人度身訂做的H30系列亦加入DH30 Dynamax健身球及拳擊訓練，以有效促進新陳代謝的 ...

#65. 香港健身室20個常見術語 - 運動筆記HK

香港健身 室20個常見術語 · 1. 重訓. 重量訓練，又稱阻力訓練，透過對抗外力達致增肌和力量提升效果。 · 2. 帶氧/Cardio. 帶氧運動，為有規律、重複性、需要 ...

#66. 媒體報導: AASFP《香港健身Guide》 - - 24/7 FITNESS -

感謝AASFP的邀請，24/7 FITNESS的CEO- Ingrid接受《 香港健身 Guide》的採訪，當中分享24/7 FITNESS 健身 室經營理念及 健身 潮流趨勢的現況。

#67. 【2020】香港街頭健身『花式大神LEO』教你克服訓練上問題!!!

讓來自香港的街頭健身大神LEO教你如何克服訓練上的疑難雜症，並邀你一同入街健坑.

#68. 「健身中心」無定義或成防疫漏洞- 香港 - 文匯報

香港 文匯報訊（記者芙釵）特區政府因應URSUS FITNESS健身群組大爆發，收緊對全港健身中心的防疫措施，包括身處健身中心的人士必須佩戴口罩、從業員 ...

#69. 香港W酒店健身禮遇- 美國運通卡 - American Express

白金卡會員專享免費健身禮遇，盡享香港W酒店一系列豪華設施。 您可於WET ® 泳池暢泳，於FIT ® 健身中心揮灑汗水，或享用豪華熱療及水療設施（每次 ...

#70. 香港加州健身中心全線暫停營業，受影響會員人數超10萬

香港 知名健身中心California Fitness（加州健身中心）的多間分店於7月12日凌晨在大門鐵閘貼上暫停營業通告，指由於8月31日將進行有關該集團的清盤聆訊 ...

#71. 去健身房容易得香港腳、流感！快看如何避免細菌上身

足癬（香港腳）. 潮濕的地方，容易讓癬菌滋生，並常出現在常跑健身房的人身上，因為長期穿著流有汗水的鞋，加上赤腳踩在淋浴間、泳池等潮濕表面，都是 ...

#72. 高級私人健身訓練品牌在香港開設首間中心（附圖）

高級私人健身訓練公司Physique Evolution今日（十一月二十日）宣布在香港開設首間健身中心，正式落戶香港健身市場。 Physique Evol...

#73. PURE Fitness

#74. 【畀啲掙扎】香港各區健身中心收費比較 - HongKongCard

HongKongCard為大家綜合香港各大健身中心，包括Anytime Fitness, Pure Fitness,Waterfall fitness, Physical fitness, 24/7 Fitness等收費作比較， ...

#75. 香港菲力士健身会所- Google My Maps

金华市工商城二期三楼，香港菲力士健身会所.

#76. 健身課程– 香港攀爬樂園

瑜伽場地出租 · 瑜伽 · TRX懸吊式阻抗訓練（Total Body Resistance Exercise） · Keep Fit · 重量訓練.

#77. 香港新增24例確診健身中心染疫數破百| 兩岸| 重點新聞 - 中央社

香港 今天公布，13日新增24例2019冠狀病毒疾病（COVID-19，武漢肺炎）確診病例，其中10例與健身中心有關。日前爆出群聚感染的健身中心Ursus Fitness ...

#78. 走出疫境：智能健身應用程式 - HKTDC Research

世界各地因疫情被困家中的消費者似乎已逐漸養成在家運動的習慣，越來越多會在網上選購家用健身用品及參與運動課堂。自去年推出智能健身鏡以來，香港 ...

#79. 酒店健身中心會籍| 香港嘉里酒店

位於香港嘉里酒店的Base Camp Kerry Sports坐擁維多利亞港美景，提供一系列靈活的健身中心會籍選項。

#80. 全球最大及發展最快健身中心Anytime Fitness 2022 年上半年於 ...

2022年上半年增設全新分店分佈馬鞍山恆安邨、紅磡及粉嶺 目標於3至5年內全港分店數目增至100間香港2022年6月2日/美通社/ -- 全球最大及發展最快的健身 ...

#81. 中環健身室外籍男踩健身單車突暈倒送院不治 - AM730

健身 室職員見狀報警求助，男子其後昏迷送往律敦治醫院，惜最終返魂乏術，死因有待驗屍後確定。 據報，死者為瑞士籍、持有香港身份證，事發前正使用健身 ...

#82. 健身配飾| Calvin Klein 香港

Elevate your look with the latest Calvin Klein 健身配飾. Enjoy free shipping and free return now.

#83. 金管局就近日一健身中心停業相關付款安排的回應

金管局同年向銀行發出通告，提高信用卡分期付款計劃的透明度，包括消費者簽署協議文件時，清楚知悉這種貸款安排下當商戶倒閉可能出現的情況。 香港金融 ...

#84. 洪永城老婆Inez做老闆開Fitness Centre！盤點香港4間明星投資 ...

健身 室最重要是什麼？環境舒適、設備齊全、還是有一班星級教練？如果運動時身旁還有明星「相伴」，看到他們窈窕身材或胸肌，會否令你更有動力， ...

#85. World Gym_香港商世界健身事業有限公司 - 面試趣

World Gym_香港商世界健身事業有限公司面試經驗、面試問題、自我介紹、面試準備、面試流程、薪水年終等精彩內容都在面試趣。最新面試：客服專員面試、諮詢專員面試、 ...

#86. 晴報採訪親子健身樂- DREAM FITNESS 香港最專業私人健身教練

香港 最專業私人健身教練Dream Fitness |著名私人健身教練Ryan Poon 創立. ... 近年親子健身運動班深受歡迎，有中產媽媽見兒子奀瘦寒背，替他報課程操肌肉，一家三口齊 ...

#87. How to get to 良子健身(香港东路店) in 崂山区by Bus or Metro?

Directions to 良子健身(香港东路店) (崂山区) with public transportation. The following transit lines have routes that pass near 良子健身(香港东路店).

#88. 健身設施｜香港美利酒店 - Niccolo Hotels

健身 中心. Gymnasium. 健身中心位於酒店三樓，提供最新型號的健身設備。從有氧運動到肌肉訓練，酒店的健身設備能供賓客作出有效率的訓練。 訂閱最新資訊和優惠.

#89. 香港討論區discuss.com.hk

[健身中心] 點解咁多人去做gym都鍾意裸上身？ 波坡bo羅me. 34.7K. 64. 23-4-28.

#90. 健身中心| 香港朗廷酒店 - Langham Hotels

健身 中心橫跨兩層，先進設備應有盡有，更有自由重量訓練器材和瑜珈班等，助您實現 ... 如需要專人指導，中心內的私人健身教練亦樂意為您提供協助。 ... 香港朗廷酒店.

#91. 香港健身室20個常見術語| Fitz 運動平台

例子: 跑步機、單車機、樓梯機、划艇機滑雪機和太空漫步機等。 3. HIIT. 近年興起的健身方法，全稱”High-Intensity Interval Training” (高強度間歇訓練) ...

#92. 健身Guide

香港 人的健身指南.

#93. 健身風氣盛香港連鎖健身房林立 - 經貿透視雙周刊

香港健身 運動發展迅速，除了港府經營的公家體育館，更有許多聯鎖健身房，吸引不少港民加入成為會員。 香港是較早引進西方現代運動競技的亞洲地區， ...

#94. 遊戲軟體一覽| 任天堂(香港)有限公司網站

任天堂(香港)有限公司網站的遊戲軟體一覽. ... 健身巡遊. Nintendo Switch. 2023.5.26. Spike Chunsoft. 下載版/ 體驗版. 對應中文 · LOOP8 降神. Nintendo Switch.

#95. 香港最新奇好玩的健身方法 - Time Out Hong Kong

想keep fit 唔一定只靠做gym 跑步，千篇一律的健身操和運動， ... Studio 是香港首間水療單車健身中心，專爲女士而設（各位男士，對不起啦）。

#96. 原來是洋蔥健身超市｜一站式蛋白質超市，原型食物一站式購足

專為健身、飲控族打造的蛋白大超市！讓您一站式購足需要的營養素，不論是：蛋白質、碳水、原型食物...等等，一站買齊、輕鬆免運。還有超多檔期優惠，買到省到， ...

#97. 【做GYM減肥】全港8大健身中心/ 健身室收費模式、分店

香港 人出名工時長，飲食唔健康，運動少，搞到好多朋友精神麻麻，又有個大肚腩。想減肥兼精神好？除咗要食得健康，最有效莫過於去健身中心/ 健身室 ...

#98. 傳Apple 明年推AI 健身教練個人化教練方案改善用戶生活習慣

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