最近上子蘭老師的視訊課，了解到「自我概念」對一個人來說有多重要。
「＃自我概念」＃的形成，＃首先是來自小時候的經驗，＃像是環境或是周遭的人。他們給了我們什麼定義，就會形成我們對自己的「自我概念」。
如果旁人給我們的定義都是負面居多，例如：你很糟糕、你很壞、你是錯的......諸如此類的負面評價時，我們對自己的自我概念就會是負面的。
長大後即便全世界的人說你很棒、很有能力，但我們依然會覺得「有嗎？可是我很爛耶！我沒有很厲害呀？！」，因為過去的經驗一直告訴我們，我們是爛的，是很差勁的。
這時候我們可能心中就會怨嘆：「都是原生家庭給了我不好的經驗，所以讓我們變成現在這樣......」
子蘭老師告訴大家，我們都忘記一件事，那就是 ＃其實我們已經長大了，＃我們已經有改寫的能力，＃我們可以幫助自己去重新定義一個新的「＃自我概念」。
例如夫君常常說我玻璃心，我以前真心覺得自己的個性就是玻璃心，覺得玻璃心的自己好糟糕，大家一定都不喜歡玻璃心的我。
但是後來開始學會覺察自己後，我就會問自己：
「我真的很玻璃心嗎？」
「難道我完全不能有情緒嗎？」
「我有每天每天都一直都在心碎嗎？」
「難道夫君被人說話時，心情都不被影響嗎？」
「在遇到難過事情的時候，心情受到影響，這樣是錯的嗎？」
透過一個一個問題，去重新定義自己跟玻璃心這個詞。
最後我發現「其實我就是在面對某些不舒服事件時，會產生一些不愉快的情緒。但是在遇到不舒服的事件時，每個人都會有情緒呀！這不是很正常嗎？所以我並沒有特別玻璃心吧？！」
在這之後，如果又聽到夫君說我很玻璃心，我好像就不會再那麼在意了，有時候甚至可以說：「對對對！我就是玻璃心喔！」開玩笑的輕鬆帶過。
如果自我覺察的結果，確實是自己太玻璃心，那很棒啊，知道問題，就找修正的辦法改掉就好了。改不掉的，就先接受這樣的自己，等時機到了，自然會有機會改掉。
子蘭老師還有提到：「＃缺少『＃自我概念』＃的人會有很多負面情緒。」
聽到這句話時我整個醍醐灌頂！！！！！
因為過去的我真的就是很沒有「自我概念」，所以很容易受身邊的人的影響，什麼阿薩布魯的話都會聽到心坎裡，讓自己焦躁不安，焦躁不安，當然就會有很多情啊！（整個頭腦瞬間清醒）
感謝子蘭老師，又讓我成長了一些！❤️
＃所以父母要盡可能給孩子正面的鼓勵跟語言
＃因為要改寫負面的自我概念真的很辛苦
＃如果已經是大人了也別灰心
＃我們已經有能力改寫自己的自我概念囉！
ps.有事沒事請多追蹤 陳子蘭 老師，讓身心保持愉悅健康喔！
像是環境或是周遭的人 在 阿飛Chung Wen Fei - Facebook 的推薦與評價
假使會想太多，就讓自己不要有時間去想，讀書、看劇或是找事情做，也可以出門散散步，讓還在紛飛的思緒有時間沈澱安放。 獨處，對有些人來說是自在的事情，那就像是走 ... ... <看更多>