Search
【睡好睡飽，身體自然好】#名醫教你這樣睡 #不失眠 #不生病
⠀⠀
大家應該都很清楚充足睡眠的重要性，
但因為工作忙碌，家庭工作兩頭燒，
其實許多人都處於睡眠不足的狀態
到底要怎麼睡才能神清氣爽精神好？
⠀⠀
🌻延伸閱讀【每到換季就過敏、氣喘好痛苦！呼吸胸腔權威醫生這樣保養呼吸道】https://bit.ly/37PfLEG
🌻想了解更多保健秘訣，請看《30年不生病的健康管理法：呼吸胸腔科權威醫師透過科學實證的24小時生活防病習慣，輕鬆打造最強體質》#首刷贈限量口罩套 11/7博客來會員日，滿千再9折>>https://bit.ly/2TmzwLn
有研究指出，兒童睡不足9小時會影響學習及溝通能力。這些常識，我不知道為何要研究。充足睡眠的重要每個人都知道，但卻不去做。夜夜笙歌，以The night is still young為樂的人多的是，最終搞到沒精神、身體差，未老先衰就沒得怨。要有上流力，先要睡足覺。
一星期不睡覺的話，身體必會響起警號！
例如行為變得不尋常、身體有不良反應等等...
充足睡眠對我們的身心健康十分重要，
大家還是早點休息吧！?
立即讚好及追蹤《反抗吧！企鵝》Facebook 專頁
→ https://bit.ly/3smXcy
立即讚好及追蹤 Uwants Facebook 專頁
→ https://bit.ly/3pUuxz4
立即追蹤 Uwants Instagram 專頁
→ https://bit.ly/3km4ujd
9個適合上班族的副業選擇?
→ https://www.youtube.com/watch?v=Aue7y6Lemuw
自卑的七種表現，你中了幾個？
→ https://www.youtube.com/watch?v=0VdPpE2djc8
如何有效地引導人說出某句話？
→ https://www.youtube.com/watch?v=ebZytdsqvkM
5種最令人討厭的麻煩客人！
→ https://www.youtube.com/watch?v=xJtDoSjI5hE
陷入邪教的人有什麼特徵？
→ https://www.youtube.com/watch?v=czlF8LBKHv4
夜貓族必看！睡眠不足的5大危害?
→ https://www.youtube.com/watch?v=VRYLuMfMNcU
玩到破產！沉迷柏青哥的後果??
→ https://www.youtube.com/watch?v=cD-1UXCK6h0
太刺激了！人生總要試一次的事
→ https://www.youtube.com/watch?v=N-p2wctEE0M
揭露日本上班族酒局文化！?
→ https://www.youtube.com/watch?v=hD_cL2Pbd3M
無法結婚的人的5個典型特徵
→ https://www.youtube.com/watch?v=rNc7zQPEHmU
領域展開！? 社畜迴戰第一話 ~ 詛咒
→ https://www.youtube.com/watch?v=SzqCgzwgsd0
患上糖尿病的可怕後果?
→ https://www.youtube.com/watch?v=C-P1XZcum3Q
該離職了嗎？5個你該留意的職場訊號！
→ https://www.youtube.com/watch?v=edAKsc9bp24
工作辛苦時的10種應對方法！
→ https://www.youtube.com/watch?v=XlvIAml-hVk
你公司可能有的「社內尼特族」！?
→ https://www.youtube.com/watch?v=KRmjmmkoAyQ
在日本兼職竟然能拿到XX費！?
→ https://www.youtube.com/watch?v=7Bb8r7A6gg0
心很累？壓力過大的4種表現
→ https://www.youtube.com/watch?v=RyJKMuNeNhI
職場揭秘！日本企業的洗腦早會文化
→ https://www.youtube.com/watch?v=eMnIf3d7460
真黑暗！解構黑心企業的糧單
→ https://www.youtube.com/watch?v=3H9vjQZUeT8
日本的「就活」超黑暗？！
→ https://www.youtube.com/watch?v=iYPkI5JG9F4
令人意想不到的5條日本勞動法
→ https://www.youtube.com/watch?v=uCG5wQEusEw
有錢人VS窮人的10個區別
→ https://www.youtube.com/watch?v=KeQ3V3dD6kQ
5點判斷是否酒精上癮
→ https://www.youtube.com/watch?v=05llEqOQ40A
5招讓你輕鬆減壓！第1招超有效
→ https://www.youtube.com/watch?v=L7UOMztw3Y4
初入職無可避免要做雜活？
→ https://www.youtube.com/watch?v=vo8PN-Nlojo
死前會後悔的6件事
→ https://www.youtube.com/watch?v=p47hHSpThFQ
5個黑心企業的面試特徵！
→ https://www.youtube.com/watch?v=ObFSNBxsnps
辭職前必看！離職後可能會遇到的問題？
→ https://www.youtube.com/watch?v=8XiQ1T3JK8k
面試時千萬不要犯的錯誤！
→ https://www.youtube.com/watch?v=v5KDCf886FE
做了這樣的夢千萬要注意？5種危險的夢境
→ https://www.youtube.com/watch?v=gnhiv906Qn0
決定第一印象的5個要點
→ https://www.youtube.com/watch?v=rO3IIphIQ9s
企鵝熊貓出道當YouTuber！？
→ https://www.youtube.com/watch?v=Wqv0SwiSZd4
日本人氣動物社畜穿越到香港 體驗Uwants ACG工作文化？！？
→ https://www.youtube.com/watch?v=XTdVW3JR-fU
【挑戰】24小時不准睡挑戰！全日不睡覺！意志力大考驗！
→ https://www.youtube.com/watch?v=oj7u_lXKx7g
【挑戰】一星期早睡早起！早上5時起床？！不捱夜！身體有變化嗎？
→ https://www.youtube.com/watch?v=_7S0GCSai4k
為什麼你會做這9種「夢」？這些夢背後意思是什麼？！【睡眠】
→ https://www.youtube.com/watch?v=yvUA9qC0-KQ
【動畫】麻煩國公主系列EP2-Frozen｜大大與小妹
→ https://www.youtube.com/watch?v=eD5F0raWtzI
【啾啾妹?】我們的愛情故事【啾啾妹視角】女追男技巧ＳＯＰ｜愛情｜感情｜戀愛｜兩性｜分享｜插畫｜
→ https://www.youtube.com/watch?v=YRfKI2NX4JE
發現貓咪有靈性的瞬間！｜貓奴全紀錄｜阿啾小劇場
→ https://www.youtube.com/watch?v=loZBNhUE1kk
#睡眠不足 #熬夜 #幻覺 #亢奮 #失控 #反抗吧企鵝 #Uwants #動畫
臉上長青春痘是一種常見的皮膚症狀，青春痘不是年輕人的專利，許多人到了成年仍然會長青春痘，青春痘不只影響外觀，也會間接影響患者的心理狀態，會焦慮會沮喪。
青春痘六成以上會出現在臉部，前胸與後背也有四成的機率，這些部位是皮脂腺分布較多的區域，過度活躍的皮脂腺與青春痘有很大的關係。
#青春痘肌膚 的保養要注意清潔、不要亂摳痘痘，生活作息要正常、睡眠充足、避免熬夜，並且要均衡飲食，像是多吃蔬菜水果、少吃奶製品、刺激性、油炸食物。
長 #青春痘 了怎麼辦？
吃維他命可以降低青春痘發生率嗎？
壓力大、晚睡是導致長青春痘很重要的原因，因為有50%~80%的人會因為壓力大而長青春痘！
你是不是臉上一直長青春痘、長期受青春痘的困擾？
這一集莊盈彥醫師會把長青春痘的原因分享給大家，大家看看是不是有這些習慣喔。
0:00 壞習慣會致痘?
0:19 哪些日常用品會長痘痘
2:19 哪些飲食習慣會長痘痘
6:05 補充維他命皮膚會?
7:03 缺乏維他命D的現象
8:30 礦物質對痘痘的影響
10:20 哪些壞習慣會長痘痘
不能出門來診所，在家就跟我們預約線上諮詢吧！►►https://tinyurl.com/jk6tf58w
延伸閱讀-怎麼做 #青春痘治療►►https://reurl.cc/2bxbbE
延伸閱讀-如何改善 #粉刺►►https://reurl.cc/19G3D
🔍加入Line了解及預約►►https://lin.ee/6tmwYge
🔍撥打電話立即了解►►02-89859060
※美上美皮膚科診所-官網：
https://www.drxmedgroup.com.tw/
※美上美皮膚科診所-電商網站：
https://drx.com.tw/
※痘疤女王『莊盈彥醫師』-個人官網：
https://dracnescar.com/
※逛逛莊醫師蝦皮：
https://shp.ee/944ktrd
五一勞動節即將來臨，根據yes123求職網公布最新調查顯示，每逢上班日勞工的平均睡眠時間為6.7小時，有8成3勞工透露，自認睡眠時間並不充足。除此之外，有6成8的人透露，手機狀態屬於「24小時開機待命」，更有高達9成2的上班族，曾在下班後繼續處理公務，等於變相加班。
詳細新聞內容請見【公視新聞網】 https://news.pts.org.tw/article/523460
-
由台灣公共電視新聞部製播，提供每日正確、即時的新聞內容及多元觀點。
■ 按讚【公視新聞網FB】https://www.facebook.com/pnnpts
■ 訂閱【公視新聞網IG】https://www.instagram.com/pts.news/
■ 追蹤【公視新聞網TG】https://t.me/PTS_TW_NEWS
#公視新聞 #即時新聞
-
看更多：
■【P sharp新聞實驗室】全媒體新聞實驗，提供新一代的新聞資訊服務。 （https://newslab.pts.org.tw）
■【PNN公視新聞議題中心】聚焦台灣土地環境、勞工司法、族群及平權等重要議題。 （https://pnn.pts.org.tw）
美國國家 睡眠 基金會建議6~13歲學齡期孩童的 睡眠 時間為9~11小時，不建議少於7小時或高於12小時。 充足 的 睡眠 有助於生長發育、提高記憶力、專注力及情緒 ... ... <看更多>
充足睡眠的重要 在 The Original 呵护您的健康饮- 充足睡眠的重要性有哪些呢? 一 的推薦與評價
充足睡眠的重要 性有哪些呢? 一、睡眠不足的危害1、一个人，如果睡眠不足，人就会变得肥胖、虚弱且思考迟钝，人反应变慢、愚钝，导致神经衰弱，严重的为睡眠不足而焦虑 ... ... <看更多>