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這個月底5/30(日)10:00～12:00
健身Youtuber：CYFIT兆佑
邀請我到他的健身教室開辦街頭健身講座活動，
而我就是主講者唷💪
歡迎北部街健或徒手訓練的愛好者們，踴躍報名參與唷！
報名的方式為到ID: CYFIT兆佑的Instagram 私訊他報名唷！
當天我會準備PPT，會有學/術科的應用與實作，歡迎各位踴報名參加唷🙌
如果你再徒手健身或是街健靜態鍛鍊的過程有任何疑問都可以在講座中提問唷！
街健講座內容大綱:
1.街健歷史。
2.自我街健經歷分享。
3.常見流派介紹。
4.新手需具備身體能力。
5.街健七大神技介紹
(俄挺.人旗.暴力上槓.前後水平.倒立.單引)。
6.街健不是土法煉鋼，也可以科學化週期性訓練。
7.聽眾提問。
*北部的朋友們如果想上我的課程也歡迎預約安排，也歡迎團報，我會前後各留一天在北部。
【 婚禮主持 】我愛妳，因為妳專屬的魅力，讓我願意與妳一起守護妳的夢想，擁有妳，是我覺得幸福且幸運的一件事！
在婚禮的現場，是我第一次看到楓鈺口中的男主角，他是一個溫文儒雅、又謹慎細心的人，不管是對誰，總能露出謙和又溫暖的笑容跟真誠的態度！還有一點，他看著楓鈺的眼神，除了愛還有驕傲！對！楓鈺是一個令人驕傲的女人！在家人眼中、朋友眼中，也是這樣的角色♥️
我喜歡叫楓鈺小bee，她也的確像個小蜜蜂一樣，樂在她工作裡，忙碌的不得了！她的專長是豎琴，我們過去的幾年在台北各大飯店，有一起合作演出！她的氣質非常好，對自己的要求又非常高，有她在的工作場合，她都是鎂光燈下的焦點！琴藝高超又帶著自信美麗的笑容，還有她有一個開朗的個性！
只在工作有交集的我們，小bee就是我合作上的堅強團隊！
接到她邀請我當她婚禮上的主持人，真的又驚又喜，一邊替她開心，也覺得非常的幸運！在這場婚禮中，我又多認識到她工作以外的面向！以及更靠近她生活的中心！像是原生家庭還有兆佑的一家人！
在婚禮上，小bee的妹妹及她的朋友一起為小bee演奏了幾首樂曲，我在台下看著妹妹的表演，我可以想像，他們姐妹倆一起練琴的歲月，小bee的哥哥，在妹妹們演奏的當下手機錄影都不離身，說他是妹控真的不為過！在小bee對哥哥說的一些話中，更加驗證！其中一段我尤其印象深刻，哥哥從小就騎著三輪車載著妹妹，但一直到長大，哥哥依舊載著妹妹到處跑，有這種哥哥真的是羨慕忌妒！
最棒的演出莫過於是兆佑唱了3首經典歌曲，伴奏是小bee用豎琴親自演奏！再聊天時，我知道兆佑的求婚過程，讓小bee有點微詞（古意的男人總是這樣🤣🤣）在這邊我也特別跟兆佑說好，在這段表演中給小bee一個驚喜！果然！兆佑在大家面前表現的超級棒，連小bee都很驚訝♥️
小bee在謝親恩的時候，我在台上看著她對家人真摯情感的流露，我居然也差點跟著落淚！啊⋯雖然主持了10幾年，但我還是還難控制自己在這種場合中的感動！
親愛的小bee，我真心為妳感到開心！妳的魅力無窮！有兆佑在妳身邊，不只妳的家人，我也很放心！
恭喜你們❤️
#主持人小穎
【兆佑個人Instagram】https://www.instagram.com/chaoyofit/
【兆佑個人Facebook】https://www.facebook.com/cyfit1987
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【藥師健生活】https://www.phargoods.com
【折扣碼】 chao
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〖兆佑使用服飾及護具〗
【A7健身服飾】https://www.a7tw.com/
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#小腿 #鳥仔腳 #增肌
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#訓練記錄 #黃士倫 #吳煒穎Carter
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兆佑 在 [閒聊] 認真想求專家解釋兆佑為什麼練不壯? - 看板MuscleBeach 的推薦與評價
最近注意到的
以各種健身網紅來說 差不多都2016發影片
到現在的進步差異超大 各種壯 粗
館長偶爾會尻藥(對 館粉聽好) 加上刻苦鍛鍊就不說了
批塔哥哥也是各種參加比賽
套在還沒黑魔法前 改變也甚大
只是兆佑 有一些進步 卻相對來說很不明顯
過去他就可以臥推90 4下(影片中看到) 四年後居家訓練的影片80KG來練
是否是因為沒有用大重量 提升重量??
很認真想知道 見賢思齊 因為最近就在反覆研究增肌課表....
我自己是:
胸 背 腿 胸 背 腿 無限循環(手與肩膀會插入在胸或背)
一周練兩次同一個部位 不過第二次訓練量掉的挺多 差不多2/3
而且第二次雖然掉訓練量 整周下來 好像疲憊還無法修復
難道要每周Deload嗎- -(汗)!!?
漸進式超負荷 說起來簡單 實踐的問題卻是如此QQ 想跟各位請教一下
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