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以前周末時偶爾會跟姊妹出去小酌一下
疫情關係現在無法出門 自己也必須在家chill一下😆
相信有很多人跟我一樣 喜歡純飲威士忌跟調酒🥃
之前在酒展就有試飲過 #裸雀 印象很不錯
因此這次趁菸酒專買大送限量小酒, 我買了 初次雪莉桶威士忌 回家嘗嘗🙌🏻🙌🏻 (哪裡買 The Naked Grouse 裸雀初次雪莉桶威士忌 )
哇嗚 ! 第一口就喝出初次雪莉桶的甜美風味
是我喜歡的果香 尾韻還有黑巧克力香氣 🍫
<所謂的初次雪莉桶就是第一次被使用的雪莉橡木桶 因為特別稀少珍貴 !!>
除了純飲也非常推薦大家拿來居家調酒✨
我這次是加了梅酒跟蜂蜜 超級順口好喝🤤
非常適合女生 ! 完全不用純飲一下就醉倒
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#初次雪莉桶 #裸雀買大送小 #裸調
#世界各國封城經驗分享
我知道大家這週末都過的很忐忑
有很多人PO出超市貨架搶購一空的照片
也有人開始囤物資，買衛生紙
基本上台灣現在處於「半封」，就不到真的封城
但我想應該也有很多人在問
如果真的到第四級，我們老百姓該怎麼因應呢
大家不要緊張，全世界很多國家已經累積寶貴經驗
他山之石可以攻錯
所以我跟世界各地粉絲蒐集來了他們的封城經驗和心得
他們也有很多建議想要告訴在台灣的大家
我就先把建議統整在前面，各國經驗放後面供大家參考
有了世界各國這一年來的寶貴經驗
台灣人不必慌張
而且由衷希望這一篇用不到
大家一起做好防疫，力拼最短時間解除第三級
就不用擔心什麼封不封城的了
（先感謝提供資訊的所有粉絲）
#萬一封城的錦囊妙計
1. 不要看到「封城」就恐慌，白話講大概就是「外出限制」
2. 民生物資是封城期間最容易取得的，所以不要囤食物，台灣外帶hen方便
3. 遊樂場所、博物館、理髮廳都會暫停營業，可以嘗試看看自己剪頭髮，或乾脆留長？
4. 單身的人找一個固定性伴侶，或是你就是自己最好的性伴侶（無誤）
5. 買個瑜珈墊或彈力帶，無論如何都要舒展筋骨動一下
6. 如果真的要買食物，建議一次買一週的量，太多容易壞。出門買菜前先列清單，避免在超市停留過多時間
7. 也不是不能出門，但一定要把口罩戴好，沒洗手不准碰眼耳鼻
8. 工作和休息的地方稍微分開，有預算的人建議投資好一點的桌椅（升降桌讚）
以下是各國粉絲傳來的經驗分享
#法國
先來講法國，因為之前有個從法國飛回來的朋友住在我家三個月，
她剛好經歷了法國封城最嚴峻的時刻。
以下是她的建議：
1.先準備什麼物資：
需要再買，因為出去買就是很重要透透氣、看城市的時刻。
2.可以出門運動嗎：
可以唷！比較緊繃、規定變嚴格的時候，有過運動不能超過住處方圓1公里，也有過運動只能規範時間內，也有過出門不能超過一小時，也有過搭大眾交通運輸工具需出示公司證明，也有過沒證明者只能在規範時間搭。
3.大概都封多久：法國還在封，但此封非比封，就是出門的限制不同、開放營業的類型不同，看疫情狀況，限制緊跟鬆、多跟少的調整。
4.民生物資如何購買：
去超商購買為主，因為可以順便透透氣，是人被限制下，心理健康的必須。法國開放幾種行業營業，超商、醫院、藥局（法國藥局通常跟美妝店結合）、五金行（很常跟中型賣場結合，意思是小小百貨公司感的地方也有開，但部分部門沒開）、菸草店（此種店通常結合販賣郵票、彩卷、咖啡、酒水，但限制緊時，咖啡、酒水不能賣）。
幾種行業是比較鬆的時候，再次可開，約莫去年4月底、5月之後漸開，如：書報攤（通常販賣地圖、明信片、雨傘、打火機、報紙、及其他店主有創意的東東）、肉鋪、起司鋪、水果舖、蔬菜水果舖、麵包店、酒鋪。
5.可以剪頭髮嗎：限制很緊的時候，理髮店也禁開。
6.有些教堂有開：我只要出門，幾乎都會去住處附近的教堂，沒遇過超過五人同時在教堂裡
7.歐洲各國封城方法差不多，但其實都不是所謂的「封城」，台灣使用封城兩字有點太誇張了，法文使用confinement這個詞，我自己詮釋為外出限制，只是很多地方不能營業，所以你也不能去，例如法國人喜歡去喝一杯、去餐廳等社交，政府下令關閉，他們就快樂改為本來也很愛的野餐，加上當時好天氣，法國人又屬向日葵種，大家自然而然去河畔、森林、公園裡曬太陽及野餐（他們的野餐文化跟我們不同，喝很多酒是很正常的），繼續群聚，畢竟是他們的文化習慣，政府在首部曲時，大概文化深入體內自然到也沒想到大家會改去戶外群聚，才臨時修正的更嚴格，公園、河畔都關閉，並加上不能離家1公里，以防有人跑遠去森林。
8. 另外有個確診過的旅法粉絲建議大家：
1.時間管理 – 直接把上班通勤時間拿來運動，加強免疫力
2.和同屋簷下的伴侶保持良好互動，畢竟要24小時黏在一起也是個考驗
#義大利（羅馬）
1.義大利會用四個顏色分區：
白色：低風險，可四處移動
黃色：餐廳可以坐在戶外的桌子，晚上八點前關門就可以；學校開放
橙色：可以出去家裡所在的commune 有點像區公所，但不能出region省。餐廳六點晚上要關門
紅色：最嚴重，基本上就到封城的地步。只能必要的時候出門 例如去藥局或是採購日常生活用品
現在全義大利幾乎都在黃色，生活還算方便，只剩下晚上時點的宵禁。
2.封城和解封：
顏色的轉換是滾動式的，現在每兩個禮拜或小改一些規定，增多病例就升級，減少就降級。
3.心得：
聖誕節和復活節時，全義大利都是紅色全封城，大概就是過年不能回家團圓那種感覺。封城久了其實蠻影響心理狀態的，剛開始還會疑神疑鬼。但現在大家反而有點麻痺了。然後義大利餐廳很不習慣做外帶，以前要外帶餐廳老闆還會瞪你。所以封城後很多餐廳都瀕臨倒閉或破產，結果又跑去政府前抗議，又是一種群聚（暈）。不過基本上，義大利人還蠻配合防疫的，雖然他們很愛社交，宵禁或限制聚會人數對他們來說很痛苦。但他們本身還是蠻配合的，到哪都會帶口罩，也會隨身攜帶出入聲明書，超市公車都有酒精可以消毒。有粉絲說她現在很會上網買青菜，技能get？
#義大利米蘭再補充
沒想到待在義大利的人好多，還有一個粉絲傳了以下訊息給我。
[出門規定]
倫巴底貴為（？）義大利經濟重鎮應該是規定全國最嚴的。第一次封城本來可以出門運動但太多人會跑步然後在公園裡聚集，最後公園直接關閉，然後禁止出門運動。除了上班以外只有1）買菜 2）買藥 3）遛狗 三個理由可以出門；要隨時攜帶證件警察會隨機盤查，遛狗也不能離開家方圓300還500公尺（我們還真的用google地圖在那邊看我們遛狗可以遛到哪哈哈哈）剛開始警察真的開了一堆罰單大家才比較乖。
[民生買菜]
超市會管控人數所以前兩個月買菜真的是災難。所有超市網站都沒做好準備，變成連線上買菜都要排隊，終於排進去買菜了也不一定有外送。可以選擇去現場領菜但不好意思還是要跟大家一起在外面排隊 （那畫面很像共產國家排隊等配給😅）。我們本來也是吃多少就買多少菜的，剛開始不會估到底要買多少菜搞得很容易東西放過期。後來抓到大概一次買一個半禮拜的量差不多，肉類魚類不會放壞又可以把買菜頻率放到最低。
因為超市限制人數所以都我男捧油去買菜，他還要幫他爸爸媽媽買畢竟他們高風險族群。後來各式各樣的線上買菜網站終於update好了我們就都用線上訂菜的了。
[剪頭髮]
我自己是從1月到12月都沒剪頭髮啦，直接變女鬼超可怕的，受不了就在家裡自己把髮尾剪一剪。我男捧油是大概三個月後真的受不了就叫我幫他用電動刮鬍刀理了平頭。米蘭2月底開始封大概到6月7月才放寬限制他才去剪頭髮。
[運動和工作準備]
然後 一。定。會。胖。 如果沒有在第一次封城好好守規矩把感染數控制下來的話，就會不停的封，然後就會一直沒辦法出門，然後就會一直胖。我自己胖了10公斤（大笑）不要覺得很誇張，我認識的所有易瘦體質以外的人全部都大了至少一兩個尺碼，連我瘦不拉雞的男友都胖了兩三公斤。還有因為一直在家，會開始這裡痛那裡痛，真心奉勸大家去買個瑜珈墊，乖乖至少每個禮拜做兩次瑜伽或皮拉提斯之類的。WFH的人可以投資好一點的桌子和椅子，我因為太軟的椅子坐太久到下半年大概每兩個禮拜一次會背痛到幾乎沒辦法走路。我男友是桌子高度深度都不夠結果7,8月肩膀受傷，痛了一個多月才敢去看醫生，然後就被醫生命令去買新桌子還有乖乖復健 復健了大概半年才好。最推薦的就是可以升降的桌子。真的，真的，所有WFH的人都該投資一張升降桌子
講了非常多但我覺得目前聽來我沒聽到歐美有比倫巴底這邊封得更嚴的（後來義大利也從重災區變成普普通通災區，被法國追過去之類的。
總之就是
1）買菜量控制大概在1.5禮拜的量最不會有東西壞掉
2）買瑜珈墊 可以的話還可以買彈力帶
3）投資好的桌椅
#德國（慕尼黑）
1. 民生物資哪裡買：
封城後民生必需品完全不受影響，有戴口罩會就可以，會用推車控制人數。
2.有休閒娛樂嗎：
慕尼黑主要的依據是近七天每十萬人口的確診人數，如果連續五天低於100以下，就可以憑快篩陰性結果提言預約進戲院、歌劇院、或博物館，其他非必要性的商店也都可以逛。陰性也可以剪頭髮。只是要嚴格落實實名制。
3.快篩條件：
德國有立法保障所有人每周至少免費做一次快篩，你就可以拿快篩因性結果出入各場所。
#土耳其
1.健康安全碼隨身帶
每個人包含觀光客都有「健康安全碼」，結合足跡和實名制的功能，進出每個地方都要掃。
2.民生物資哪裡買：
可以到鄰近的超市購買必需品。餐廳咖啡廳都可以外帶外送。年長者購買物資可以送到府，因為嚴格實施年長者+小孩不能出門，看到會罰款。所以剛推出這個政策的時候竟然還有老人家衝去戶政事務所改年紀（計畫通？）。
3.心得：
封規封， 人民還是很愛趴趴走，沒在管你社交距離。
#馬來西亞
以下全文來自馬來西亞粉絲
確診爆發原因
我們馬來西亞原本去年已經把疫情壓到單日確診1-2宗的情況。過後在沙巴就爆發政客們奪權然後舉行大選。很多政客就從西馬（馬來半島）飛去助選同時沙巴爆發新的感染源，選舉完就也順便把病毒帶回馬來半島。
另外一個讓疫情爆發就是在去年年尾讓人民跨州。因為大家悶了七八個月所以大家也當沒事一樣跨州返鄉、旅行。從去年年底到現在，疫情就整個爆開了。到了上個星期平均單日4000+確診。很多確診案例是無症狀病患，要不然就是找不到感染源在哪裡。
人民
雖然我們有防疫措施，但是人民不遵守也不聽勸。有些人會以“口罩悶熱”當藉口、不然就是覺得“我的朋友們不會確診的“的想法繼續群聚。以這個星期為例，因為確診4000所以我們實行行動管制令3.0（已經第三次還是無法壓平確診案例），但是剛好碰到開齋節、穆斯林很重要的節日。雖然已經明確說了不能拜訪、只能和自家的親人慶祝（其他族群的人也有不聽群聚，只是剛好節日剛過去，才拿來做例子）。但還是看到很多人互相拜訪、然後在同一個室內沒有帶口罩。
國家/政府
去年三月實行行動管制令1.0，屬於全面封城。真的成功把疫情壓平。之前的2.0和現在的3.0措施很鬆散不嚴謹。雖然知道說我們國家經歷不起全面封城的經濟虧損，但是在人民不當一回事的情況下，情況沒變好，百姓的生活也很慘。醫療體系基本上是崩潰邊緣，有些確診但不是重症的患者被迫留在家裡自己隔離。也有聽聞確診病患在確診後，沒有醫療人員來聯繫就只能在家乾等。
想和台灣的朋友說
在只有百多宗疫情的時候真的就要好好配合防疫。雖然長期防疫真的很累也會心態上的疲勞（馬來西亞的我們已經防疫一年了），但是只要一爆發找不到感染源的病例，要壓平感染曲線真的很難。還有就是不要因為回鄉，因為你不知道自己有沒有帶著病菌回去，留在自己所在的城市，不群居和戴口罩，用酒精消毒，就是對你家人朋友最好的幫助了。
#美國（加州、紐約都有）
1.民生用品去哪買
可以買菜，餐廳們也都可以外帶，只是有人數限制。如果真的要買東西放在家裡連門都不要出，建議買濃湯罐頭，有飽足感還可以配麵吃。生鮮就不用屯了，美國這邊都沒停止供應，台灣應該更不會停。另外一個來自加州的粉絲說，因為他們州長很左，所以管控超嚴格的。網購是大家的好朋友，盡量兩周才出門一次，建議買好吃的麵條和米作為屯糧。噢還有一個建議，就是出門買菜要先列好清單，避免花多餘的時間在公共場所。
2.可以剪髮嗎
一開始不行，後來陸陸續續開放就可以了
3.可以運動嗎
每個地方有Open street可以出去健行散步遛狗，要看區域。有些人會帶口罩（aka有些人不會帶）。曼哈頓的粉絲說建議要每天安排散步運動保持身心健康。
4. 居家工作
強烈建議工作和休息的地方要分開。但台灣這部分比較辛苦，因為空間小，work from home應該會很鬱悶。要適時走出去晃晃，但要帶口罩！
#還有其他國家
包含泰國、荷蘭、越南、日本、澳洲、挪威、英國、俄羅斯、捷克、加拿大、伊朗、智利、波蘭、丹麥、菲律賓
但內容實在太多，我通通放在敏迪選讀網頁版
https://www.mindiworldnews.com/20210517-2/
如果還有其他國家粉絲的消息，我也會不定時更新在網頁中
大家一起加油，力拼最短時間解除第三級警戒！
「請大家在這邊寫下你們的資料，姓名、學號、科系、宿舍號碼、喜歡什麼樂團，還有想要玩的樂器。」中分頭帶眼鏡的娃娃臉學長指著桌上的那本活頁簿。
簿子裡是社員資料卡，看來平常並沒有受到良好地對待，好幾張卡片因為紙孔破損而掉了出來，不知道是沾了什麼煙垢還是飲料污漬，整本七零八落且髒兮兮的。學長翻到後面比較乾淨的地方，讓參加迎新會的幾位新生輪流留下資料，我瞄了一下前面幾個人寫的，好像都有點平庸。
「所以，你想玩什麼？」娃娃臉學長一個一個問，輪到我。
「我想當主唱和主奏吉他。」我稍微強調了「主奏」兩個字，試著讓自己聽起來與眾不同，雖然有些虛張聲勢。
「喔？這樣啊。」他拿起活頁簿看我寫了些什麼。
「你喜歡的這些樂團我都不太熟⋯⋯不過，嗯，披頭四，如果你喜歡這些老搖滾的話，可以找一位建弘學長，他們都在練像齊柏林飛船這些團的歌。」
我乾乾地說嗯，看來我寫的那些 Britpop 樂團他都不認識，但其實我也沒聽過齊柏林飛船的歌，我想其他幾位新生應該也沒聽過。
「還有，我們在楓橋有一個社板，也可以上來跟大家分享交流。大家會用 BBS 吧？」
我默默點頭。註冊楓橋驛站 BBS 帳號，是我進電機系後直屬學長教的第一件事，他們說這是大學生活最重要的東西。
「先自我介紹，我是社長小瑋，今年大二。我是鼓手，如果想學鼓的可以來找我。
我們的社費是一年一千塊，繳了之後，就會給你們一把社辦鐵門鑰匙，以後 24 小時隨時都可以進來練琴。有人現在要繳社費嗎？」很快地帶到重點，不愧是社長。
我和另外兩位新生一起繳了錢，接過鑰匙，小瑋開始帶我們做簡單的社辦導覽。
社團門口有一尊用麻繩、鐵絲和紙做的假人，從它戴墨鏡、黑色亮皮夾克、紅色緊身褲和長髮爆炸頭的造型來看，應該玩的是八零的重金屬。假人前方的地上有一．整．片的菸蒂，從門口一直散落至前方的水溝和草地，少說也有二三十個，菸頭上的焦油把磨石地染得黃黃黑黑一點一點的，像長了膿瘡一樣。
走進裡面，是個不算小的方正空間，應該有十五坪左右，天花板也比一般來得高，大約有三米。進門左半邊的牆面上貼滿了深灰色的吸音棉，顏色深淺不一，看來應該已經補過多次，其中有幾片還半脫落地掛在那裡，露出牆上雙面膠亂貼的痕跡。腳下的磨石子地應該很久沒掃了，隔著鞋底彷彿還是能感覺到灰塵；目光所及，隨處都是被踩熄的煙屁股，分布在社辦的各個角落，在裡面移動根本沒有辦法不踩到，以至於大部分都是又黃又扁，像慘遭蹂躪般奄奄一息。整個房間裡混雜著吸附在吸音泡棉上的菸焦油味、霉味、和大垃圾桶裡不知道積了多久的飲料食物臭味，老菸槍的肺應該就是這個味道。
練團區佔了整個社辦的三分之二，小瑋一一介紹裡面的器材，倚著牆擺放的分別是吉他、貝斯、鍵盤音箱，每顆都已經有些年紀；擴音設備是一組廉價的四軌混音座、搭配老舊擴大機，和兩顆外皮上帶著好幾處菸疤的古董級落地喇叭；一旁的兩隻麥克風，原本圓形的網罩上呈現好幾處平面，應該是常被摔到地上的緣故。落地窗前擺了一套鼓組，銅鈸是破的，大鼓皮上則噴了「ECHO」字樣。我們幾個菜鳥一邊喝著社團準備的汽水可樂，一邊有聽沒有懂地看著學長講解擴大機的使用方式。
「這個亂七八糟的地方」我心想。
「超屌的。」
我和系上同學實在沒什麼話聊，除了正好在成功嶺睡我隔壁的撞牆之外，另一個是我高中女友的同班同學自立，她想學打鼓，偶爾會和我相揪一起去社團練習。某天下午，我們一起路過社辦前的草地，門口迴廊上有幾個學長和女生們嘻嘻鬧鬧的，我遲疑了一下是否要走過去。
「你看那個女生。」她指著那群人。
「哪個？」
「就是高高那個啊，你不覺得她很漂亮嗎？」
我遠遠地瞄了幾眼。她的頭髮很長，黑色的直髮，大概有及腰的長度。眼睛不大，但可能是黑色的部份比較多的關係，散發一種仕女圖中才會出現的古典氣質。漫畫裡查理布朗般細長的脖子連著短短的下巴，托著一張瘦瘦的臉。頭頂的瀏海被撥到兩側，露出一顆像小亨利的額頭。穿著一件毛領黑色長夾克，下半身是淡藍的靴形牛仔褲，有點男孩子氣的裝扮。
「喔，還好嘛。」她旁邊那幾個笑得樂不可支的學長一定不這麼想。
「聽說她不但漂亮而且還會彈Keyboard，學長都說她是閃亮一顆星呢！」
這應該是我長這麼大，聽過對女生最土砲的讚美。但老實說，像清大這種男女比例懸殊，大家戲稱母豬賽貂蟬、雞排吃不完的地方，也不能怪這些男生毫不掩飾自己的豬哥本性，他們應該忍很久了。
「原來你也蠻八卦的嘛。」
「沒有啊，之前來練鼓有跟他們聊一下。」
想想我入社後也來練了好幾次琴，倒是沒有學長和我有超過三句的對話。女生還是不太一樣。
後來我們沒進社辦，我自己去隔壁小吃部外帶了晚餐回宿舍。打開電腦，想想這樣不是辦法，總得採取一些積極的行動和社團裡的人認識。我想到迎新會當天小瑋社長說的楓橋迴聲社板，決定上去看看有沒有什麼話題可以跟大家聊。
但其實我對上網找同好，是有一些陰影的。學會用 BBS 當天，我做的第一件事就是去搖滾版，期待能找到 Britpop 相關的討論，沒想到一篇文章都沒有。失望之餘我自己發了一篇文，標題是：「Suede 的吉他手」，結果連續去看了好幾天，完全沒有任何回應，我漸漸開始接受自己很孤單這個事實。不過既然想好好玩這個社團，就姑且一試吧。
我有兩卷英國樂團的錄影帶
Pulp - Sorted For E and Vids
Suede - Love and Poison
有沒有人想看可以跟我借
我是電機 00 級的柏蒼
我在社板發了這則文章，心中默默期待奇蹟發生。
隔天，我真的收到了回應。
想跟你借 Pulp，之前在 MTV 台看過他們，很喜歡！
我是經濟 00 級 春佑
好啊，跟你約明天下午五點在社辦 OK 嗎？
我馬上興奮地回文。
OK~ 社辦見
「終於找到聽一樣音樂的人了。」我鬆了一口氣。
隔天下課後，我帶著錄影帶和吉他到社團赴約。從宿舍走到社團的途中，我想像著對方是怎麼樣的人，一直以來，我都是找幾個要好的朋友一起聽音樂，但從來沒有因為聽音樂而結交新的朋友。這可能是第一次，也因此讓我特別期待。
「哈囉你是柏蒼嗎？我是春佑。」沒想到，和我借錄影帶的就是前幾天看到的「閃亮一顆星」。
「嗨。」我點點頭，把錄影帶拿出來給她。
「這卷是 Pulp 的音樂錄影帶，另外這卷是 Suede 的現場，你可以看看喜不喜歡。」第一次和社團的女生交談，我故意表現出很酷的樣子。
「好啊，謝謝。你這是在哪裡買的啊？」她接過錄影帶，一邊看著側邊的標籤一邊問。
「暑假出國的時候買的，不過因為是歐規，還特別找人轉拷才能看。」
「哇，你一定很喜歡他們。你還聽哪些音樂？」
「我最喜歡的就是他們兩個，英國樂團還有 Oasis、Radiohead、Blur、The Verve 也都很愛，另外就是像 Nirvana、Pearl Jam 這些 Grunge 樂團。妳呢？」她的問題讓我覺得切中下懷，巴不得一直講下去。
「樂團我最喜歡 Green Day！之前在高中熱舞社就有選他們的〈Basket Case〉來跳，現在學鼓就很想做那首，不過速度好快，可能很難練......你是吉他手嗎？」
「嗯，我想當主唱兼吉他手。」
「喔？我們現在有鼓、貝斯和吉他，正想要找一個主唱，你可以唱一首歌給我聽嗎？」
我拿起吉他唱了 Wonderwall 後就加入樂團了。過了很久之後，春佑才說當天聽我一開口唱就決定要跟我組團，通常這種肉麻的話都是在大夥喝得爛醉的時候才會聽見，我就當作是真心的了。
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友人想購買尼古清戒菸口香糖和吸入劑戒菸，屈臣氏和康是美都統一賣原價， ... 戒菸藥太貴了，政府應該將菸品健康捐的錢拿來補貼戒菸藥全面降價， ... ... <看更多>
克菸哪裡買 在 Re: [認真] 戒菸中- 看板Tobacco - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
※ 引述《taiwan71924 (幹死你)》之銘言：
: 吸菸有害身體健康，請勿吸菸
: 補充菸齡14年...
: 努力戒菸中
: 第一天晚上去掛了戒菸門診，醫生開了三種藥
: 吃的必伯寧，貼片，口香糖
: 醫生說：三種全用上大概戒菸成功率是3成多
: 戒菸的第一天早上：趕快最後一包菸約10根抽完...
: 現在想想第一天蠻痛苦的：戒菸的第一天就被警察開罰單，未兩段式待轉...
: 真的很想衝去便利商店買菸
: 但想想怎能被這小小的鴿子打敗，就放棄買菸的念頭了
: 感覺易怒，很容易生氣，但還是盡量壓下來了
: 晚上回家睡覺後，頭有點暈暈的吧，到陽台就會想抽菸
: 但都是習慣，洗澡前抽，洗澡後抽，不去後陽台
: 睡前有點暈跟煩就睡著了
: 第二天：心情不好感覺降低了許多，然後正式FB說我要開始戒菸了
: 好友按讚，覺得戒菸就是不為誰而做作
: 貼片忘了貼著睡覺
: 晚上睡前手有點斗..好像有點冒冷汗
: 但感覺血液循環變得比較好一點
: 早上起床後也都很有精神，體力好
: 第三天：心情不好，覺得心情還是有差，但比前兩天好很多了
: 現在覺得有點慌，不知道要幹嘛，又有點找不到事情做
: 不知道下來會經過什麼戒菸症狀，蠻慌張的
: 想請問戒菸這個療程，是盡量減少口香糖的使用，然後慢慢對尼古丁依賴減少
: 是看完一個禮拜後藥吃完，期間都沒抽菸
: 戒菸的療程就結束了嗎?
小魯我講一下 我的過程 雖然也就一個月
我是去看門診 醫生會開戒必適
吃戒必適 坦白講沒啥不適
重點是啥? 重點是
你吃戒必適後 你抽菸會覺得跟沒抽一樣
以往都是沒抽菸 => 哈菸 => 抽了菸 => 快樂似神仙
但吃了戒必適 你抽了菸也不會有啥爽感
久而久之 菸對你來講就沒啥吸引力
就像白開水一樣 放你身邊 你也不會覺得受到啥誘惑
但戒必適是處方箋用藥 你外面藥局幾乎買不到
只能去戒菸門診 不過那有健保補助 很便宜
但你一次只能拿12顆 所以用一天1顆計算 你每12天就要跑一次診所
其他還有貼片 吸入劑 咀嚼錠
這些屈臣氏都有賣 只是很貴
貼片我是沒啥感覺 剛貼上去20分鐘 會很癢 癢到受不了
所以用貼片 有個很大的禁忌 就是不要貼在肛門
不然會感覺好像得了蟯蟲一樣
這是美國約翰霍普金斯大學
最新出爐的專業醫學報告 經嚴格人體實驗
吸入劑有個好處 就是可以滿足你那種
手上總是要拿根菸的慾望
之前有人說 那抽電子菸也行
但我是覺得 你都要戒菸了 從菸變成到電子菸 這好像不算戒菸
而且吸入劑沒有煙霧 所以你在哪抽都行
不管是辦公室 家裡 電影院 飛機上 騎車 開車
只是 因為它可以滿足你手上總是要拿根菸的慾望
所以叼吸入劑時 還會像抽菸一樣 吐一口氣
明明就沒煙霧 感覺有點像笨蛋一樣 只差沒找菸灰缸
但無所謂 其實很多抽菸的 倒不是多享受菸的快感
就是戒不掉 手上要拿根東西的慾望
吸入劑可以算是一個過渡產品
如果是抽雪茄抽習慣的 吸入劑可能太小支
可以嘗試用捲心酥當過渡產品
https://a.ecimg.tw/items/DBAR4SA90060G7N/i010002_1462951014.jpg
咀嚼錠其實就是口香糖 只是含有尼古丁
剛嚼的時候 口腔舌頭會有點麻麻的 那正好就是你抽菸時的感覺
吃多了頭還真的會有點暈
我本來想說 靠 不就口香糖 我花錢買這衝三小??
因為咀嚼錠 一盒大概96顆 要價930
差不多一顆10元 我買無糖口香糖不就好了??
只是拿無糖口香糖取代時 發現效果確實有差
而且市面上無糖口香糖 其實都有代糖 嚼起來還是很甜
而且我不是很喜歡代糖的味道
心想算了 人家一顆賣10元 也不是沒道理
所以只好繼續買 看能否努力過渡到吃Airwave即可
930買Airwave 你看那可以買幾包??
但是咀嚼錠有個很大的副作用
就是嘴巴會很酸 而且不能吞
其實咀嚼錠跟貼片 健保也有補助
你去那些有合作的藥局 填寫資料就可以拿了
只是
診所 : 戒必適
藥局 : 咀嚼錠跟貼片
這兩項 健保不能同一時間 兩個同時補助
你只能選一項
也就是說 你不能早上去診所靠健保補助拿完戒必適後
下午再跑去藥局那邊 靠健保補助拿咀嚼錠跟貼片
兩個療程不能同一時間進行
因為戒必適 外面買不到 所以只好診所戒必適這邊靠健保補助
貼片 吸入劑 咀嚼錠靠自費
不過不便宜
貼片 吸入劑 咀嚼錠這三項一起買 會破2000元
用量因人而異 大概也就兩個禮拜
所以你可以自己挑 你覺得對你有用的 之後再用過渡產品取代
貼片就用蟯蟲貼紙取代
吸入劑就用捲心酥取代
咀嚼錠就用口香糖取代
之後再慢慢戒除即可
所以這樣看下來 你會發現
若要靠這些東西輔助 其實初期花的錢
比你抽菸還貴
你說戒必適有健保補助 問題是你掛號費跟藥費加一加 也是要160
況且你還有貼片 吸入劑 咀嚼錠
但這些都是暫時的 你不可能一輩子都花錢在這上面
而且剛說了 貼片 吸入劑 咀嚼錠 你也未必三項都會用到
你挑一個對你有用的來買就好 之後再取代
但好處絕對是勝過抽菸啦
6月多之後 菸捐又要漲20元
以Dunhill來說 一包就要120 等於一根6元
有比你1顆10元的咀嚼碇便宜多少嗎??
而且不戒菸 你就是一輩子都要花錢買菸
現在漲20元 哪天又漲了200元
所以用長期來看 戒菸絕對比較省錢
況且健康也不是用錢可以買到的
我每年健康檢查 都很怕檢查出來肺部會不會有毛病
還好現在是還沒有 但再過幾年就很難講
再來就是戒菸後 確實有比較好睡 我不曉得為啥?
因為要說尼古丁的話
貼片 吸入劑 咀嚼錠 這三項都是尼古丁療法
但我就算睡前同時採用這三項 還是比有抽菸時好睡
還有就是傷口比較快復原
以前抽菸時 長了痘子 都好很慢
現在戒菸後 感覺好得比較快
後來上網查 發現抽菸似乎會加速體內膠原蛋白流失
這樣一想 原來也是有根據的
所以很多女生 一邊抽菸 一邊吃膠原蛋白 我不知道在想啥
然後就是感覺頭皮跟臉 比較不會出油
所謂柔柔亮亮 閃閃動人 那是正妹的頭髮
肥宅油油亮亮 絕對不會閃閃動人
尤其夏天又快來了 一個油油亮亮的肥宅
說有多噁心 就有多噁心 你看五樓就知道了
戒菸前 去買早餐
老闆娘 : 『先生 你的培根蛋餅好了』
戒菸後 去買早餐
老闆娘 : 『帥哥 你的培根蛋餅好了』
效果實在很顯著
所以這樣看下來 你會發現
抽菸的爽 也就爽那個當下
但壞處一直如影隨形 還長期累積
先不講肺部 光是長期睡眠不好 一些有的沒的症狀都會跑出來
有些症頭 也不是說很嚴重 還不用到看醫生 但就是很煩人
但戒菸 一個月你就可以明顯感受到效果
如果老闆娘的稱呼沒改變 那你就換家早餐店
其實這個版蠻開放的 不會因為你貼戒菸文章
底下就一堆噓 反而還一堆加油
表示版上大大 都是文明人
雖然我戒菸 不過我是不會因此仇視抽菸的人
因為我自己也曾經是那樣子
我覺得互相尊重即可
很多同事也是會找我去吸菸區聊天 只是我沒抽
但其實大家都是文明人 他們也不會強迫我抽
所以我覺得 如果你有抽 沒啥大礙你就繼續抽
像我坦白講 我是因為菸捐又要漲20元
實在覺得太貴 所以才戒的
因此 總有一天 你一定會找到一個想戒菸的理由
畢竟大家都是文明人 都知道抽菸不好
戒菸到現在 唯一後悔的 就是沒有早點進行
像戒必適 你他媽真的是神藥 我當初根本不相信
如果早點戒菸 我那些菸錢就可以省下來
當然我知道 那些錢就算沒買菸 也是會花在其他地方
不過花在其他地方 也比給政府搶錢好
大Guy 4 這樣
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標題 [新聞] 華為員工平均薪資逾230萬 完勝台科技大
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我是覺得有夠 但說明是說 最高一天可以到2顆
可是一次只能拿12顆喔 一天2顆 你每6天就要跑診所
萬一你若要出國或出差 就很麻煩
所以我是一天一顆 外加咀嚼碇跟吸入劑
貼片我幾乎沒在用了 改用蟯蟲貼紙取代(大誤)
※ 編輯: MaligB (111.243.178.224), 05/14/2017 16:39:32
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