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在免費灑花這個產品中，有5篇Facebook貼文，粉絲數超過2萬的網紅Dr. Phoebe 愛旅行/Dr. Phoebe's Traveling Blog，也在其Facebook貼文中提到， ［美國政府關閉和國家公園兩三事］ 美國政府關閉已經滿一個月，因著我們948794狂的總統堅持一定要蓋美洲版的萬里長城，什麼時候開門還不曉得。如果近期內有打算蒞臨美國國家公園，請注意以下幾點： 1. 許多美國國家公園目前還是呈現開放的狀態，而且門票免費！！！（灑花轉圈） 2. 因為政府關閉...
　同時也有11部Youtube影片，追蹤數超過19萬的網紅次郎，也在其Youtube影片中提到，現在就訂閱次郎吧 ▶ http://goo.gl/2Gl3gE 第一時間收到新影片通知，參與新影片直播！ 本期直播節目由「亂搭！租書網」贊助播出 48小時租閱制！全台唯一日漫直接授權！藏書量大：漫畫超過3萬本、小說超過1.5萬本，絕對值得你一試的租書網站 7月1日起放肆一夏，獨家免費看超過40...

「免費灑花」的推薦目錄：


免費灑花 在 Dr. Phoebe 愛旅行/Dr. Phoebe's Traveling Blog Facebook 的精選貼文

Dr. Phoebe 愛旅行/Dr. Phoebe's Traveling Blog By Dr. Phoebe 愛旅行/Dr. Phoebe's Traveling Blog

2019-01-23 21:45:00 有 149 人按讚
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［美國政府關閉和國家公園兩三事］

美國政府關閉已經滿一個月，因著我們948794狂的總統堅持一定要蓋美洲版的萬里長城，什麼時候開門還不曉得。如果近期內有打算蒞臨美國國家公園，請注意以下幾點：

1. 許多美國國家公園目前還是呈現開放的狀態，而且門票免費！！！（灑花轉圈）
2. 因為政府關閉，國家公園人事大幅縮減，所有遊客中心和需要人力管理的露營營地也都關閉（但是園區內的住宿酒店通常還是開放的）。
3. 因為天氣關係加上沒有多餘的人力可以把地面上的積雪處理掉，所以會有較多的道路封閉。建議在去之前一定要先查詢官網，好得知目前最新的封路狀況.
4. 既然沒人清理，廁所應該會很非常非常的恐怖…（新聞有報導有一位熱心民眾主動幫忙清理廁所，並且給川普寄了一個美金$25的帳單，想當然爾最後不了了之XD）

最後，出發之前別忘了來我的部落格做做功課，畢竟如果政府繼續關閉下去，可能到了國家公園可能連張地圖都拿不到，DrP關心您。（延伸閱讀美國國家公園攻略：goo.gl/AVaXhp）

祝各位玩得愉快！

PS...關於美國政府關門如何影響機場TSA的排隊狀況，請密切鎖定我的部落格，搭機回台時給各位第一手的報導！囧

PPS...1/27別忘了來找我玩：goo.gl/ogXX4n

#圖片來自於優勝美地國家公園

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Dr. Phoebe 愛旅行/Dr. Phoebe's Traveling Blog

About author
美國出生，台灣長大。從台灣小學畢業就背著行囊到美國當起小留學生，開始像候鳥一樣的飄泊飛行。大學畢業於UCLA分子生物系，研究所畢業於NYU牙醫系，曾工作生活於紐約和舊金山，目前在洛杉機執業的小牙醫師。除此之外，也是不孕症的鬥士、樹寶媽、Ｃ太太、和上帝的女兒。
洛杉磯小牙醫師、天下雜誌換日線專欄作家、不孕症鬥士、樹寶媽、Ｃ太太、上帝的女兒。 美國出生，台灣長大。小學畢業到美國當小留學生。大學畢業於UCLA分子生物系，研究所畢業於NYU牙醫系，目前著有三本書。
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免費灑花 在 Dr. Phoebe 愛旅行/Dr. Phoebe's Traveling Blog Facebook 的最佳解答

Dr. Phoebe 愛旅行/Dr. Phoebe's Traveling Blog By Dr. Phoebe 愛旅行/Dr. Phoebe's Traveling Blog

2019-01-23 08:00:00 有 149 人按讚
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［美國政府關閉和國家公園兩三事］

美國政府關閉已經滿一個月，因著我們948794狂的總統堅持一定要蓋美洲版的萬里長城，什麼時候開門還不曉得。如果近期內有打算蒞臨美國國家公園，請注意以下幾點：

1. 許多美國國家公園目前還是呈現開放的狀態，而且門票免費！！！（灑花轉圈）
2. 因為政府關閉，國家公園人事大幅縮減，所有遊客中心和需要人力管理的露營營地也都關閉（但是園區內的住宿酒店通常還是開放的）。
3. 因為天氣關係加上沒有多餘的人力可以把地面上的積雪處理掉，所以會有較多的道路封閉。建議在去之前一定要先查詢官網，好得知目前最新的封路狀況.
4. 既然沒人清理，廁所應該會很非常非常的恐怖…（新聞有報導有一位熱心民眾主動幫忙清理廁所，並且給川普寄了一個美金$25的帳單，想當然爾最後不了了之XD）

最後，出發之前別忘了來我的部落格做做功課，畢竟如果政府繼續關閉下去，可能到了國家公園可能連張地圖都拿不到，DrP關心您。（延伸閱讀美國國家公園攻略：goo.gl/AVaXhp）

祝各位玩得愉快！

PS...關於美國政府關門如何影響機場TSA的排隊狀況，請密切鎖定我的部落格，搭機回台時給各位第一手的報導！囧

PPS...1/27別忘了來找我玩：goo.gl/ogXX4n

#圖片來自於優勝美地國家公園

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美國出生，台灣長大。從台灣小學畢業就背著行囊到美國當起小留學生，開始像候鳥一樣的飄泊飛行。大學畢業於UCLA分子生物系，研究所畢業於NYU牙醫系，曾工作生活於紐約和舊金山，目前在洛杉機執業的小牙醫師。除此之外，也是不孕症的鬥士、樹寶媽、Ｃ太太、和上帝的女兒。
洛杉磯小牙醫師、天下雜誌換日線專欄作家、不孕症鬥士、樹寶媽、Ｃ太太、上帝的女兒。 美國出生，台灣長大。小學畢業到美國當小留學生。大學畢業於UCLA分子生物系，研究所畢業於NYU牙醫系，目前著有三本書。
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免費灑花 在 中信卡優惠 Facebook 的最讚貼文

中信卡優惠 By 中信卡優惠

2016-08-13 21:40:32 有 162 人按讚
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全台10大聯名百貨熱點，免費灑花讓你抓寶抓好抓滿！🐭🐹🐯

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🐱灑花地點：全台10大聯名百貨熱點
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2. 台北101購物中心
3. 大葉高島屋百貨
4. 環球購物中心南港店
5. 環球購物中心林口A8店
6. 環球購物中心板橋店2F
7. 環球購物中心中和店1F(六) 4F(日)
8. 欣欣秀泰影城
9. 大江國際購物中心
10. 勤美 誠品綠園道、金典 綠園道商場
11. 嘉義秀泰影城
12. 南紡購物中心
13. 高雄漢神百貨
14. 環球購物中心屏東店
15. 蘭城新月廣場

🐱注意事項：
⓵抓寶各憑訓練師本事，本行不保證捕獲數量與機率
⓶本行及信用卡聯名機構保有變更活動辦法之權利
⓷謹慎理財，信用至上

#免費灑花
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#周日出門抓抓抓
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中信卡優惠

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免費灑花 在 次郎 Youtube 的最讚貼文

次郎 By 次郎

2021-06-23 23:43:48 有 10,698 人看過 有 238 人喜歡
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現在就訂閱次郎吧 ▶ http://goo.gl/2Gl3gE
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#次郎 #動漫每周報
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万が一、著作権などの侵害を感じられた場合、また質問やお気付きの点などがございましたら、下記のメールアドレスへご連絡ください。
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次郎

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黑絲誠可貴、白絲價更高，若為白學故，萬事皆可白 呀哈囉，我是次郎 目前每季都會做新番期待度影片，另外不時也會有推薦動畫的節目 如果你熱愛動漫，想收到最新動漫資訊，歡迎訂閱我的頻道 節目在BiliBili、Youtube兩邊同部更新 若想得知最新的個人消息，也歡迎來IG、粉絲團按讚 粉絲團：https://www.facebook.com/KojiroWA2 Bilibili：http://space.bilibili.com/10915924 IG：kojirowa2 如果有任何商業上的合作需求，請寄信至：[email protected] 如果你喜歡我的影片 想給我一些贊助的話 可以點選下面的連結到我的頻道Donate https://www.twitchalerts.com/donate/kojirowa2
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免費灑花 在 Ms.Selena Youtube 的最佳解答

Ms.Selena By Ms.Selena

2020-06-01 19:00:26 有 36,023 人看過 有 718 人喜歡
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今天邀請的是一位超級重量級的來賓
也就是老公(灑花~~

這次邀請他一起來討論有關家庭理財的部分
如果還有其他相關的問題
都很歡迎留言讓我們知道唷

1:25 夫妻個別的金錢價值觀?
1:37 對方特別愛花錢的地方?
3:57 家庭共同消費會怎麼分帳?
4:18 家庭共同帳戶是必要的嗎?
5:07 另一半愛花錢怎麼辦?
5:26 如何跟另一半達成金錢上的共識?
6:17 另一半不喜歡理財會說服他理財嗎?
7:29 兩個人都想掌握經濟大權怎麼辦?
8:12 小孩的養育基金怎麼分?會規定每個人出多少嗎?
10:00 會希望另一半全職顧小孩嗎?


更多推薦影片：
●我們結婚這一天❤❤❤：https://youtu.be/OkbtTJcaJiQ
●結婚前準備？結婚前要想清楚的七件事『結婚這件事Ep1』：https://youtu.be/ZrCB5DHy-9E
●婚前協議怎麼談？如何跟另一半談錢？『結婚這件事Ep2』：https://youtu.be/FRaCiCL3d4A
●15件關於我們的事『結婚這件事EP3』：https://youtu.be/TObG37bmf10
●結婚預算怎麼抓？ 結婚花了上百萬開銷明細大公開：https://youtu.be/4DIze1qrsMY


#別忘記下載資訊欄中你的免費財富自由計劃書
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哈囉 我是Selena
我目前擁有許多斜槓的身份
是一位生活理財YouTuber / 房地產投資者 / S $chool 創辦人 / 作家 / 斜槓研究室音頻節目主持人

在我的頻道你可以看到由『理財生活』為核心理念出發的各種主題單元

我認為投資理財不是硬邦邦的致富工具
是一種生活態度

而理財真正的目的
是可以擁有對生活的自主權力
並且生活地更美麗與自信！：）

在我的頻道將會跟你分享
我們人生都會遇到關於錢的三大問題
包含：

📍1.如何把錢留住 (理財)

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📍2.如何賺更多錢 (賺錢)

📹如何快樂創造主動收入系列：https://bit.ly/2y5cNLO
📹想創造多元收入，請看斜槓研究室系列： https://bit.ly/36dLRFm
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📍3.如何讓錢賺錢 (投資/被動收入)

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📹想多多了解被動收入，可以看被動收入的秘密系列：https://bit.ly/2R7UqPC
📹包租婆養成系列：https://bit.ly/2RFG6uW

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📹兩性理財，讓我們大方談情說錢：https://bit.ly/37pIrkg
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☛YouTube（每週一四新影片）：https://bit.ly/2ZrYmv3
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Ms.Selena

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哈囉 我是Selena 歡迎來到我的頻道：） 在我的頻道你可以看到由『理財生活』為核心理念出發的各種主題單元 我認為投資理財不是硬邦邦的致富工具 而是一種生活態度 很多人都以為必須要有錢才可以開始理財 或是開始理財就必須過著縮衣節食的生活... 但理財的意義 是讓你花錢花的有計劃 存錢存的很甘願 當你每分錢都花得很有紀律的時後 累財財富的同時一樣可以擁有質感的生活! 而理財真正的目的 是可以擁有對生活的自主權力 並且生活地更美麗與自信！ #賺錢靠智慧 #花錢看品味 ✔ 如果你是理財新手，可以先看“新手指南”系列影片： https://bit.ly/2PK6am5 ✔如果你現在對人生沒有目標，不知道該往什麼方向走比較適合自己，你可以先從這個系列開始 https://bit.ly/2y5cNLO ✔如果創業一直是你的夢想，可以看 https://bit.ly/2RvT7pE ✔如果你想要直接開始學習投資理財的工具，可以看 https://bit.ly/2ri0shd ✔想看看達人們都是怎麼賺錢，可以看 https://bit.ly/2QtBKZA ✔想更了解如何用信用卡理財，可以看 https://bit.ly/2D9SQWZ 加碼收看： ✔如果你是女生，一定要看這個系列 https://bit.ly/2y5Glci ✔如果你想看輕鬆一點的生活影片，那就看這個系列吧 https://bit.ly/2LGaMYq 希望你/妳可以藉由收看這個頻道 累積財富的同時也過著自己喜歡的每一天: ) ✦關注更多的Ms. Selena: ☛財富自由終極攻略 https://bit.ly/2HK2Nvp ☛每週新影片，立即訂閱 https://goo.gl/5r78Np ☛我所有的知識資源集散地：https://msselena.com/ ☛INSTAGRAM 第一手更新都在這: https://www.instagram.com/_ms_selena/ ☛FACEBOOK 天天給你好文 : https://www.facebook.com/msselenabyselena/ ✉聯繫：[email protected]
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免費灑花 在 啟點文化 Youtube 的最讚貼文

啟點文化 By 啟點文化

2020-03-02 19:00:01 有 6,276 人看過 有 308 人喜歡
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【線上課程】《人際斷捨離》～
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【隱喻工作坊】認識自己的獨特，與潛意識做朋友～2020/05/23 開課
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第一講免費試聽：https://youtu.be/-EHOn0UxMys
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第一講免費試聽：https://youtu.be/flfm52T6lE8
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【我們有Podcast囉～】歡迎到Apple或Android內建的Podcast搜尋「啟點文化一天聽一點」訂閱我們！另外，在Spotify和Soundon也找得到喔！
Apple Podcast～https://pse.is/N2WCZ
Google Podcast～https://pse.is/PEN2Z
在Spotify收聽～https://pse.is/PQT76
在SoundCloud收聽～https://soundcloud.com/ekoob

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=======================
以下為本段內容文稿：

每個人都喜歡自己擁有好身材，因為這意謂著更好的自我控制，還有更容易受到歡迎～

正因為好身材喔是有好處的，所以現代人很願意上健身房，或者是靠各種運動啊、輕食料理啊，來幫助自己控制體重。

而很令人遺憾的就是，這麼多人花很多力氣在減肥，卻不知道減肥真正的關鍵，其實「多動少吃」不是重點，如果你身體的某個地方「發炎」的話，它就會一直胖下去！

想知道是哪裡「發炎」嗎？先跟你分享一個很有趣的實驗，這個實驗是這樣子做的喔～

有一群心理學家，邀請很多大學生到他們的實驗室，當天實驗室的擺設弄得非常的悠閒，就像大學的迎新會一樣，讓他們可以彼此交談、聊天。

過了二個小時之後，心理學家要求每一個學生，獨自到一個小房間裡，去寫下自己在下一個任務，希望能夠搭檔成為夥伴的兩個人的名字。

但事實上呢，這些心理學家，在收到這些大學生寫下的人名之後喔，就隱瞞這些學生，把他們所寫的人名全部放到一邊，直接請這些大學生進入下一個面談。

然而這些不知情的大學生喔，因為曾經寫過兩個人名，所以在進入下一個階段之前，他們自然就會想知道自己到底受不受歡迎？自己的名字有沒有被寫進去？

而這個實驗最好玩的地方，也就是從這裡開始了～

剛剛有說喔，這些實驗者要大學生寫下人名，這其實只是個假動作；事實上心理學家，是隨機選了一部分的人，我先把他們稱為「A組」。

心理學家就跟這些「A組」的人，一個個單獨的跟他們說：「大家都選了你，希望跟你做搭檔。」

那你想想看喔，假設你是A組的人，聽到這個結果感覺怎麼樣？是不是很開心、很爽啊？

不過這些心理家，為了讓「A組」的這一群，他們以為自己很受歡迎的人，不接觸到其他的大學生。

所以在他們走出小房間的時候，就跟他們說：「活動的人數太多了，所以請他們獨自到下一個任務。」

於是這一群「A組」的人，他們就意氣風發的走出小房間，心情好到沒話講啊，就好像是他們走過去，旁邊有人夾道幫他們灑花一樣！

而接下來，研究人員又對那些剩下來的，也就是「B組」的人；告訴他們：「我很不想這麼說，但還是必須說，很遺憾的！完全沒有人想跟你搭檔，所以下個活動就自己完成囉！」

那你想喔，假設你是那些不知情的B組的人，聽到這些話很受傷啊，像是胸口被狠狠的捶一拳一樣！

所以可想而知喔，這些「B組」的大學生，就是以這種自尊心淌血的狀態，往下一個任務前進。

到了下一個任務，心理學家就是要這些大學生，坐在一碗大概有35片的巧克力小餅乾前面，就以這些小餅乾的氣味、口感做出評斷，而這個任務，這才是這個實驗的真正目的！

因為心理學家真正要做的實驗觀測，就是看每一個人所受到的「社會接受度的高低」，會怎麼樣去影響他們吃餅乾的數量？

所以最後，這群心理學家就發現喔，那些志得意滿、以為自己很受歡迎的「A組」，他們吃的餅乾就沒有那麼多、比較少。

而相對來說喔，以為自己不受歡迎、人氣指數很低的「B組」，他們對這一碗餅乾大吃特吃，甚至於喔低潮的「B組」，他們吃進去的餅乾數量，是開心的「A組」的整整兩倍。

那你會不會好奇，為什麼感覺自己受排擠的「B組」，會一直拿餅乾往嘴巴裡塞呢？

你有沒想過真正讓人一直吃東西的原因，並不是表面上的「餅乾很好吃」，而是有更核心的關鍵呢？

這就讓我想到在TED的論談裡面，有一個幫人戒毒的加拿大醫生，他叫做「蓋伯．麥特」。

他發現喔，像是大麻、海洛…因這些毒品的作用，其實是在「減輕疼痛」，是一種止痛劑。但一般人都以為去處理這些「成癮」的問題，就是要去研究這些病人為什麼要吸毒。

然而事實上，很多人都忽略了這些成癮者「他們為什麼會痛？」因此他們才會需要用吸毒來「止痛」，這種更根本的問題。

也就是說，「B組」那些一直吃餅乾的人，因為他們被排擠，所以心很痛，他們的心受傷了、心發炎了！

為了讓自己的感覺更好一點，所以眼前最快能夠讓他們獲得「療癒」的方法，就是吃巧克力餅乾；所以才會吃得比A組的人多那麼多啊！也就是說他們是靠「吃」來幫自己止痛！

那如果回到你身上，你是不是也很想減肥，但就算你成功瘦下來，過了一段時間還是復胖？

表面上大家會以為你不忌口，或者是又不運動了，但是這背後讓你又開始吃，開始不想動的原因，會不會是你一直處在「壓力」的環境底下，才會讓自己失控呢？

就如同今天提到的實驗，假如你不意識自己待在一種「被排擠」的環境裡，像是不友善的職場，或者是校園霸凌。

如果這更根本的問題你不處理，你就會下意識的找方法來幫自己「止痛」；而「吃東西」通常就是最方便、成本最小，又最有用的「快速止痛」的方法。

那麼要是你不自覺的一直往自己的嘴巴裡塞食物，也難怪你的脂肪始終降低不了啊！

雖然造成肥胖的原因有很多，但要是你聽完今天的分享，發現自己正處在一個受排擠的環境裡，常常有心痛、心正在發炎的感覺，那麼請你為你自己邁開腳步。

不要待在會讓你受傷的地方哭，因為～會胖！希望今天的分享能夠帶給你一些啟發與幫助，我是凱宇。

如果你喜歡我製作的內容，請記得訂閱我們的頻道，並且把它分享給你身旁的朋友；無論是Youtube還是Podcasts，我都邀請你用最具體的行動來支持我們。

然而無論你對啟點文化的商品或課程有興趣的話，如同今天提到的主題，有時候我們活在的世界裡、我們跟他人的關係，讓我們感覺到疼痛，所以呢，我們用很多方法來幫自己止痛。

如果你再也受不了，用「大吃特吃」啊，或者是「上癮」這種方法，來痲痹自己的話；那麼很鼓勵你可以踏進我的教室。

要解決任何問題的第一步，叫做「面對它、看清楚它」！其實人際的問題也是如此；有可能是對方的問題，也有可能是自己的問題。

然而不管它的問題到底出在誰的身上？最重要的一點，就是我們有沒有具備養成必要的、跟他人相處，好好回應他人訊息的能力？

如果你有的話，如果眼前這一個人不對，他就是要傷害你，你大可以選擇離開；但如果你沒有相對適當的回應能力，你連去判斷眼前這一個人，到底值不值得你相處的標準都沒有。

所以啊，關於怎麼樣跟別人創造好的連結、好好的回應？甚至於讀懂對方情緒的這方面的學習。

我在4月30號開課的【人際回應力】，就會針對這一個部分，讓你有完整的前進。這一門課我已經開課很久了，有好多朋友踏進這個教室，當他們學完之後，他們很謝謝我。

他們謝謝我什麼？他並不是謝謝我給他們一個好像成為人氣指數很高的機會；他們謝謝我的，是他們開始能夠看懂別人的情緒，跟值得的人好好的相處下去。

這一門課，在我錄影的這個時候，名額已經在個位數的倒數了！所以呢，我很期待你能夠把握這難得的機會。更希望我能夠在4月30號的教室裡見到你，謝謝你的收看，我們再會。



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相關連結：
https://www.youtube.com/watch?v=s6VMVUUMsAY
吸毒該研究的不是為何成癮，而是為何「會痛」！

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啟點文化

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【啟點文化】 致力於成人與溝通教育多年，深深理解自我成長是一輩子的事， 而心理學是靠近自己最簡單的入口。 我們相信所有改變的鑰匙已經掌握在你手中，只是有時候因為忙碌， 走著、走著就忘了留一點時間給自己，需要一點提醒與觸動。 於是，啟點文化製作一系列影/音頻內容，【一天聽一點】、【有聲書評】、【心理敲敲門】、【誰來作客】，幫助你遇見更好的自己。 現在，就加入我們吧！ 頻道介紹： 【一天聽一點】 喜歡心理學，卻沒空閱讀，或讀不懂專有名詞嗎？ 讓心理學家裘凱宇用淺顯易懂的語言，帶領你領略人性的奧妙與複雜， 無論經典的實驗、發人省思的故事， 你將發現心理學是一門既實用又有趣的科學， 想要學會時間管理、人際溝通、生涯發展、自我探索、創意思維⋯⋯， 歡迎收聽【一天聽一點】，用最少的時間，感受最豐富的心靈旅程。 【有聲書評】 真正的閱讀不只是藉由視覺的傳遞，而是通過心靈去感受、去理解。 由心理學家裘凱宇與諮商心理師楊嘉玲共同主持， 邀請你透過聆聽，體驗真心的交流， 讓《有聲書評》成為你認識世界的另一扇窗。 【心理敲敲門】 生命裡有各式各樣的煩惱，沒有人能給出終極答案， 但有人陪伴就有機會多認識自己一些。 由楊嘉玲心理師和陳怡璇劇作家共同對談， 透過心理學的角度，用有趣易懂的話語， 探討各種生活議題，無論是工作、感情、家庭、婚姻、親子、理財、溝通等，帶給你不同的發現。 讓【心理敲敲門】陪著你一起看社會、想自己、過生活、聊領悟！ 【誰來作客】 傳統教育無法滿足現代人大大小小的好奇， 每一個領域都有值得學習的專業與精神，但一天就只有24小時，該怎麼辦？ 沒關係，就讓【誰來作客】滿足你。 節目將邀請各界專家或知名人士， 例如全方位藝人曾寶儀、職場專家邱文仁、諮商心理師陳志恆⋯⋯， 透過深度訪談，異領域的探討，激盪出不同的火花與思維。 在人和人的分享中，看見創新，相信改變，為無限賽局的時代做好準備！ 想要跟上時代的浪潮，快來收聽【誰來作客】。 合作邀約請洽～[email protected]
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免費灑花 在 看板WomenTalk - [灑花] 免費提升幸福感實驗成功 - 批踢踢實業坊 的推薦與評價


作者bbman77 (綽號)
看板WomenTalk
標題[灑花] 免費提升幸福感實驗成功～
時間Tue Mar 7 19:37:17 2023


以前看過一則科普，
大意是說，現代人想提升幸福感其實很簡單，不用費心安排心靈課程、不用努力多賺錢、也不用特地運動或是經營人際…一般人以為的通通不用～

那需要做什麼呢？
只需要一件事讓你生活滿意度提升10分以上，就是…「每天多睡1小時」即可。

另外這篇文章也提到，充足睡眠是幸福感的關鍵，比鈔票更重要。缺乏優質睡眠竟然是美國人不快樂的原因之首！

https://news.housefun.com.tw/news/article/amp/187403360118.html

大概兩三個月前開始，我就以自己為對象，每天10:30-11:00一定睡覺，隔天7:30以接近自然醒的方式起床，不再有那種被逼離開被窩的痛苦感，而且上班精神好。光是這樣一個早上就開心很多了。

至於怎麼樣提早入睡？我的方法是輕運動、音樂、香蕉、伸展…我推薦每個人都該試試看！
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.200.163.57 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1678189039.A.6FB.html
噓 deepdish: 事情沒那麼簡單 用bing分析一下就知道問題在哪 03/07 19:50
→ deepdish: 03/07 19:51
→ deepdish: 誇張語氣新聞zzzzzz 03/07 19:51
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推 dante82115: 能那麼早睡也是很幸福 03/07 21:08
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