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#超人氣五星海景飯店‼️【花蓮福容飯店】一泊一食 $268️0起🌟花蓮市中心🌟百萬太平洋海景🌟仙氣爆棚無邊際泳池​
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🏆 #花蓮市中心的五星級 超超～優惠價給你！​
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飯店歐風城堡的外觀超美，最吸睛的事能看見太平洋的一片湛藍，從日出到晚霞，光這海景第一排就值回票價！更別提多元豐富的設施任你使用，小編最推薦的當然是那網美等級的無邊際泳池，隨手一拍都是奇蹟美照啊～​
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✔網美無邊際泳池：面向太平洋湛藍海景，泳池、大海、藍天交織成的悠閒美景​
✔三溫暖：泡進暖呼呼的三溫暖，再享受烤箱，緊繃筋骨立刻鬆開​
✔娛樂遊戲區：撞球、桌球、手足球檯、氣動球檯、古早味彈珠台​
✔Switch遊戲機：不用花大錢就能玩到最紅的電動遊戲，小孩最愛​
✔健身房：一整排跑步機可以消耗旅程中吃太多的卡路里​
✔親子遊戲區：趣味桌遊和小木馬，親子同樂歡樂時光​
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– 疫情期間設施開放，請依飯店公告為主 –​
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🏆 #五星主廚坐鎮早餐 居然有人氣小吃公正包子​
飯店早餐超豐富！有當令的各式水果和沙拉、中西主廚特製名菜、蒸籠區、現煮麵攤，還有早餐很少出現的豪華起司盤！最最最難得的特色，是居然吃得到「 #公正街周家包子」！網路推爆的名店不用排隊就能吃到，只能給讚！​
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花蓮福容｜平日一泊一食 2680起​
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✅入住〖市景雙人客房(一大/兩小床)〗乙晚​
✅豪華自助早餐 2 客​
✅免費 Minibar 和 飯店品牌備品​
✅免費使用戶外網美泳池、健身房、娛樂遊戲區​
✔三溫暖需加價使用（*疫情期間暫不開放​)
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💜28天腹肌挑戰+四週體態競賽⠀⠀⠀⠀
這是我今年最最期待的挑戰！！為什麼呢？
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因為這次：⠀⠀⠀⠀
✔️只有4週所以覺得自己可以做得到🤣⠀⠀⠀⠀
✔️有我喜歡的腹肌挑戰，每天花個5-8分鐘做一點核心訓練，連續28天⠀⠀⠀⠀
✔️每週都有不同專家線上講座，吸收正確觀念
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報名時間：今天（9/30）下午5點⠀⠀⠀⠀
報名連結：5點準時放在我的IG自介⠀⠀⠀⠀
報名資格： @nuli.app 訂閱者 （新訂閱者有14天免費試用唷）
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挑戰即將在下週一（10/4）開跑～～期待！！🥳
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👇歡迎標記朋友一起參加挑戰❗️
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嗨我的朋友，分享給你改善
肩膀活動起來不順暢的方法

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如果你有問題一直無法改善，可以在底下留言
你的問題，並且hashtag #佳緯救救我
我會從中選出一位幸運的朋友，來
「免費」幫助你改善問題🌟

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當你習慣使用一邊來完成生活中的任務或是訓練時，都可能會過度使用一側闊背肌，也因為肌肉的範圍很大，連帶影響到部位也比較多，
除了肩膀以外，也會影響到脊椎的
活動度、肋骨的擴張等等🤳

跟著影片在放鬆闊背肌的時候，竟量的把手往上延伸來延展肌肉，在按著肌肉的同時也專心的去感受呼吸，把氣吸往手的位置，
停留20到30秒🫁

這個動作適合在工作告一個段落後做，可以調整整個人的狀態，或是睡前坐在床上做也是可
以的，用這個動作來聆聽自己的身體🛏

有任何問題都可以在
貼文下方留言👇🏻

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如果這部影片對你有幫助的話，可以用實際的
行動來支持我，可以複製下方的連結，
或是到主頁面點擊🔗
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最後也祝福你有個美好的一天🧧

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⚠️免責聲明：此專頁僅作知識分享，
不能夠取代醫療建議，如果有
疼痛問題、功能受限，仍需
尋求專業人員的協助。

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😭這次第一次讓主持人Peipei我淚灑錄音室的一集！這集有洋蔥R🥺🧅
還記得2015年的八仙塵爆案嗎？在那場意外火災中，造成大約五百左右的人死傷，許多人不只是身體需要走過艱辛痛苦的修復和復健過程，心理更是烙印下難以抹滅的創傷。而我們今天節目邀請了曾經走過八仙事件的當事人Sunny，她成為了醫生說的20%倖存者，從花了很長時間來重新學習走路、到目前成為了一位肌力與體能教練，在這個過程她經歷了一般人難以想像的辛苦與痛苦，也因為火災留下的傷疤而遭受他人異樣的眼光或評論⋯⋯她曾經難以接納自己的『新樣貌』，但因為一次陌生人的溫暖舉動，讓她開始真正接納自己，展現了生命的美麗、堅韌和勇氣！我們今天就要來聊聊sunny是如何走過來的經歷，並且如何看待這些經歷帶給自己的禮物，相信sunny的勇敢也會帶給大家很大的力量！❤️
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00:02:30 八仙派對火災事發過程
00:17:01 漫長艱辛的復健之路
00:23:03 接觸健身並成為健身教練的經歷
00:30:55 外表受到異樣眼光與攻擊，如何接納自我的過程
00:41:30 何謂『臉部平權』？
00:44:05 對外貌感到自卑因而討厭自己的人，想給予的建議？
00:48:03 經歷意外收穫的啟發和禮物？
00:49:58 節目結語
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你的腳踝是否經常扭傷和無數的翻船，但卻又不知道該如何做改善呢？
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0:26 聲明
1:42 腳踝扭傷2大原因
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3:35 伸展#1
4:50 伸展#2
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7:26 強化動作1
8:51 強化動作2
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2:06 居家進階練臀菜單
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