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【我做了許多過往的我，覺得會內疚的事】
有陣子因為做事太過求好心切，某天起床，我突然覺得無法負荷，莫名焦慮，彷彿心臟就要跳出胸腔。和心理師晤談後，才知道原生家庭的影子一直與我形影不離。
我奮力想變成一位完美母親，家事、煮食、事業兼具，沒想到卻只把自己塑造成一隻日日河東獅吼的母獸。後來，我決定把自己內心的孩子放在首位...⬇⬇
吉爾家
🔶珍奶對媽媽而言，竟是一種心靈的慰藉？
cplink.co/TeJwLFoV
連台灣婆婆（奶奶呀）都喜歡的 #貓
是經常想把天天拍得漂亮一點，
但它就是天生灰色，
又露出表示不滿的樣子⋯⋯
嗯，奴才會盡力。
很多台灣朋友來我家，
都好奇牠是什麼品種。
他們都覺得天天很特別- 尤其是特別大隻。
但舉我所知，很多香港人都有養，
香港人叫它「異國長毛貓」，
台灣有人叫它「藍波斯」，
不管了，就是扁臉貓，
有人覺得牠們很醜，
我覺得養牠，太幸福了。
孩子，還有4個月多，就兩歲。
這些日子，心裏有一件內疚的事，
就是不小心忽略了，我的貓「天天」。
以前，牠總是會陪我睡。常常到旁邊撒嬌。只是天天，剛開始看到嬰兒都有點害怕，小柚子和我們同床睡，都不敢跳上來睡。現在開始習慣了，在牠眼中「外星生物」的存在，天天都會小心翼翼，怕弄到孩子，慢慢走到我的枕頭上睡。
每次孩子到公婆家玩，天天才可以盡情地跟我撒嬌。今天坐在飯廳寫文，平常很少跳到桌上的牠，跳上來，引我注意，想我摸牠。
所以這隻貓，連怕貓的台灣婆婆，都愛上了。每次看到天天，婆婆都會抱牠，也在我照顧小柚子的時候，願意幫忙照顧牠。
「天天」有你真好。小柚子慢慢長大了，我們全家人，都有更多時間和你互動了。
#貓奴
#家有一貓如有一寶
#異國長毛貓
#波斯貓
#catstagram
#catoftheday
#台灣婆婆
#台灣媳婦
#奶奶禮物
#meow
【親愛的妳，別忘了找個空間、留一盞燈給自己】
上周剛結束兩個月的寫文馬拉松後，馬上腦空人暈，什麼勁也提不起來。
去年中，有陣子因為做事太過求好心切，有一天起床，我突然覺得無法負荷，莫名焦慮，彷彿心臟就要跳出胸腔。
和一位心理師晤談後，才知道原生家庭的影子一直與我形影不離。
童年時看見太多身旁大人的衝突，自己卻無力幫忙所形成的內疚及焦慮，爾後時常在人生長廊裡與我碰面。
我以為，只要達成內心扭曲的高標準，我就再也不用擔心、不用內疚了。
事實是，扭曲的完美根本不存在。
當我奮力想變成一位完美母親，家事、煮食、事業兼具，往往最後卻只把自己塑造成一隻日日仰天長嘯、河東獅吼的母獸。
經過幾次與心理師的晤談，我決定把自己內心的孩子放在首位。
於是這陣子的工作結束後，早上我允許自己慢慢起床，和孩子聊天、閱讀、做勞作，午餐，然後播放小叮噹卡通給姊弟看，讓自己放空一下午。
傍晚不想煮晚餐，我練習老實告訴老丹，請他接手。沒想到出我意料地，老丹說：「沒關係，其實我享受煮菜的過程。」
寫文章沒有靈感，我開始看閒書，早早上床睡覺。與其追逐靈感，不如等靈感找時間來拜訪。
做了許多過往的我覺得會內疚的事。
「怎麼能讓小孩看電視！」
「媽媽在家怎麼能夠不煮飯！」
「怎麼可以閒閒沒事幹！」
以往這些扭曲的標準，一直深深刻在我心中的量尺上，讓我每日戰戰兢兢，如履薄冰，神經緊繃。
「但完美的母親根本不存在，妳充其量只能讓自己做一位快樂的母親──而那也是一個家最重要的元素。」
「允許自己放慢腳步，沉澱後再出發，是一件至關重要的事。」心理師誠懇地對我說。
許多時候，儘管我們清楚做個快樂的母親很重要，但難免心中又會設下高標準，希望自己能夠達到；於是我們苦撐著，讓自己設法每日去完成母親「應該做」的事，而非母親「想做」的事。
想了許久，我終於把書房中的單人床換成了沙發床。除了讓孩子有更多讀書的空間，我更私心希望幫自己創造一個放鬆的小窩──一個孩子老公睡去我還能放鬆做自己的地方。
最近閱讀《父母的語言》，書中提到父母的語言對兒童早期發展的重要性。如何稱讚小孩、如何回應小孩、如何共讀，如何在孩子幼年時以「三千萬字」來幫助他們人格的發展與穩定。
書看完後，我更想重新與自己的內心小孩「好好對話」──每當我覺得自己當媽媽好失敗時，「我看見了妳的努力，妳的堅持讓我感到驕傲。」
願每一位媽媽，都能在育兒的忙碌旅途中，適時任性，找一個空間讓自己好好喘息；留一盞燈，等自己流浪充電後，知道家中有人等你。
你一天花多久的時間在內疚？
-
莉芳跟璽恩今天在聊關於內疚
內疚的感覺真的不是很好
虧欠、抱歉、覺得內疚一直縈繞在心裡
也會有一種想法是：為什麼自己總是在覺得抱歉呢？
好窩囊哦！但又無法阻止這個想法！
不過他們看到了一位諮商師的文章後，突然有些豁然開朗～
其實內疚也有分成健康內疚、不健康內疚
健康的內疚可以檢視自己的狀態，幫助自己成長。
不過，不健康的內疚卻像是毒藥一樣，會不斷侵蝕自己～～
不健康的內疚分成
1.倖存者內疚
2.分離內疚
想知道這兩種不健康內疚是發生什麼事呢！
今天這集我們一起來看看吧！
一起討論一下內疚對自己的影響🤔
#情緒勒索#心理諮商#情緒
#可以勇敢
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