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[#Ryo玩造型]全天維持捲度！7招撇步現正公開
精心搭配衣服、髮型👗想挑戰不同風格
費時做造型卻一秒就消失😡 #心都涼了怎麼辦
謹記以下步驟，輕鬆維持捲度不崩潰～
造型前使用【韓方頭皮養護洗髮精-染燙受損】
🌺濟州產發酵山茶花油，修護髮尾分岔
⑴護髮適量
過度護髮讓頭髮過於滑順，反而無法維持捲度
⑵用慕斯去除過度護髮
挑選慕斯產品，在頭髮微濕或乾髮時從髮根塗到髮尾，消除過多護髮乳
⑶使用髮底液分區打底
頭髮完全乾時分成小束，從頭髮底層往上噴
⑷使用適合的電捲溫度
細軟髮建議溫度不超過300，粗硬髮可調高至350
⑸使用鴨嘴夾
將鴨嘴夾夾在捲好的頭髮，等待5至15分鐘
⑹撥散頭髮
冷卻後將髮夾拿掉，用手指捲起頭髮再放下撥鬆
⑺頭髮定型
選擇輕量髮品，例如噴霧，可定型又不增加重量
#呂Ryo #韓方頭皮養護洗髮精 #染燙受損 #全天維持捲度 #造型不再消失
#木曜4超玩 #邰智源 #一日系列
本片拍攝依據疫情指揮中心及文化部拍攝防疫管理措施執行
感謝乾爹↓↓↓
虫合～這是什麼能量？！
原來是麥蘆卡蜂蜜加人蔘！
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本節目合作提案請洽cbpm@walkgame.com
00:00,今天訓練內容
01:43,放克暖起
05:48,喘起凶凶
07:50,肌肌辣起
12:00,好玩走起
28:40,收心呼呼
31:28,大嬸碎念
”呼一聲“具體來說是什麼聲？
那是巨獸在瑜珈墊上喘息佐汗水的“落雨聲”
回想自己當年不知道怎麼開始健身的時候，
聽了太多運動傷害什麼的把自己嚇得半死
（奇怪，吃一堆加工食品都不怕中毒了我）
不能隨便腦衝亂上啊！老身我有年紀了，
總想要找到一個最安全有效的方法，
又不想拿家中資源砸自己堅持度的招牌，
好吧！開放資源就是碎玻璃裡找糖吃！
我到處搜集資料，又借又買了一大堆書，
網路關鍵字組合大約鍵上一百萬種了（誇張）..
播youtube的手機在廚房邊上油煙吃到飽～
昨日垂死堅持那個自己，
就是今日他山之牙結石，(蛤？）
牙牙牙的把一個個動作學起來！
不容易啊！我有時也會想，
如果當時不要錯誤的過度減脂，
一邊調整飲食、一邊訓練這樣慢慢瘦下來，
應該會是一個比較健康的方法；
但我怎麼也學不會穿越時空回去跟那個妹子說，
所以，就這樣一直分享著健身筆記！
希望某個時空中的妹子能接收到我的訊息...
這30分鐘太力竭了哇呀，
倒不是因為可愛的先森要幫我拍局部特寫以表誠意，
所以至少要連續做上兩輪的關係（好啦這邊也力竭）
而是我可憐的小筆電，
剪輯30分鐘的影片一直無限滾彩球燒機..
我的目睭水晶體也一起經歷了間歇性對焦力竭，
所以片尾的"嬸囉唆"幾乎全部delete了～
（反正這些動作筆記之前的影片都有碎念過了咩）
健身絕對安全有效的方法，相信世上一定有，
有多少人花費生命與精力在學習相關知識，
如果資源充沛，請將自己的身體交給專業，
我的筆記，就是一個地方媽媽的自學筆記，
期望在維持體態的路上，與各位姐妹一起堅持！
全身夠了嗎！媽GO！30分鐘呼一聲的運動菜單，
一起建構肌肉來保障自己逐漸資深的靈肉一體。
菜單這麼長還要看嗎？
一個個動作都是要分開學習的清單啊！
＝放克暖起＝
01.前跨蹲步
02.基本深蹲
03.左右跨步蹲
04.交錯蹲提膝
＝喘起凶凶＝
05.深蹲跳起
06.踮單腳深蹲
＝肌肌辣起＝
07.棒式抬單腿
08.棒式單腿跨步
09.反向體撐
10.三腳抬腿
＝好玩走起＝
11.跪姿單腿側抬
12.跪姿單腿後抬
13.臥式抬腿
14.臥撐轉腿
15.仰姿抬腿
16.仰式起身（捲腹）
17.仰起抬腿（捲腹加下腹）
18.真的起身（仰臥起坐）
19.踩腳踏車
20.閃躲攻擊（起坐加側腹）
21.臥起滑水（體撐加超人）
22.俯身抬腿
23.踮腳橋式（踮腳加強小腿）
24.側腹挺身（側棒式）
25.高棒式拍腳轉體
26.反向捲腹下樓梯
＝收心呼呼＝
27.二郎腿橋式
28.毛蟲爬挺身
29.弓箭步轉體
呼～～
😼影片為私人運動筆記分享，
若有專業問題請尋求教練或專業協助喔！
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我是Ａ力，運動是我的日常，廚房是我的療癒室，
我曾經是個圓噸噸的地方媽媽，也在九彎十八拐的減脂路上迷過路，
如果妳也在學習，我會很開心在這裡見到妳～
這裡有我老公幫我記錄的生活，我也很歡迎妳到粉專上跟我聊天，
生活是一場接力賽，我們一起陰溝裡賞星星！
粉專：地方媽媽 健身筆記 Ellie
https://www.facebook.com/ellielocalmom
IG：local_mom_ellie
https://www.instagram.com/local_mom_ellie
攝影- 周琨瑾 火野攝影
剪輯- 彭佳琳 Ａ力地方媽媽
音樂資訊-
＝放克暖起＝
Title: Retro Funky (SUNDANCE Remix)
Artist: Persephone
Genre: Funk
Mood: Happy
＝喘起凶凶＝
Track: JPB & Marvin Divine - It's Nothin
Music Provided by Magic Records
Listen To The Original: https://youtu.be/yTBmHRLp9bA
Free Download: https://fanlink.to/fFzH
Usage Policy: http://www.magicmusicLLC.com
＝肌肌辣起＝
Infraction-Spice
Sport Bass Hip Hop by Infraction [No Copyright Music] / Spice
＝好玩走起＝
Funky Hip-Hop by MOKKA / Old Jeans
Music: Mokka
https://www.patreon.com/posts/42435652
EMAYTEE - Funny Little Creatures
https://emaytee.bandcamp.com
Title: Jazz In Paris by Media Right Productions
Genre and Mood: Jazz & Blues + Funky
License: You're free to use this song and monetize your videos.
Title: Switch It Up by Silent Partner
Genre and Mood: R&B & Soul + Funky
License: You're free to use this song and monetize your videos.
"HaTom - Go"
Music promoted by BreakingCopyright: https://bit.ly/b-go-hatom
＝收心呼呼＝
Track: Woods
Music composed and recorded by Oak Studios
Creative Commons - Attribution ND 4.0
https://youtu.be/eAiAlg22gqQ
本錄影遵守防疫規範，所有人員皆經量體溫、消毒，並全程配戴口罩。
看更多完整版上集內容:https://youtu.be/ItwZk8TPz4M
看更多完整版中集內容:https://youtu.be/X2wrmNdoDS0
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天生頭髮很容易直的人，一定要在上電捲棒或離子夾前，好好幫頭髮做打底的動作， 捲度維持 的時間才能更~~~長~~~~~~~~~~~ 影片中使用的產品： René ... ... <看更多>
... 全乾我髮油有很多罐交替使用，下次再詳細介紹～ 第2️⃣招：電棒捲分層上 ... 造型乳才是讓捲度維持整天的關鍵啊爬文看到很多人推薦藝思晨氨基酸造型乳 ... ... <看更多>
全天維持捲度 在 [請益] 燙完後捲度可維持多久？ - 看板hairdo - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
想請問一下
大家燙完頭髮後，捲度大概可以維持多久呢？
（在沒有抹造型產品的情況下）
我三年多前曾經去燙捲過一次
可是有一邊很快就直了，變得不太捲
補燙過後還是一樣
後來就放棄了（髮質變糟了）
事隔三年
我又去燙了（也不知道在想什麼......）
這次不到兩個禮拜，兩邊都不捲了 〒△〒
連朋友都說看不出來有燙過
跑回去跟設計師說
設計師說要抹造型產品才能維持捲度
其實我也有抹啊......
可是，就算沒有抹
捲度真的會那麼快就沒了嗎？
這樣的話，跟我自己去買電棒、高興有閒的時候弄一弄不是一樣嗎？
QQ
還是說我的頭髮就是特別「硬氣」、就是不彎曲...OTZ
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.36.153.14
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