#妳也在為孕所苦嗎
#在成為未來媽媽之前
#妳要先成為妳自己
一位年屆四十、正在備孕的朋友苦惱告訴我：「我每次生理期，都會覺得自己卵子少了一點，離成功受孕又遠了一些。」為了懷孕而焦慮不已，恐怕是許多「未來媽媽」的心情寫照，其實在準備懷孕的過程中，很多人會把心力放在養好身體，想讓自己容易受孕，卻有不少人忽略了自己的心理健康，那到底該怎麼消除備孕過程中的壓力呢？初和心理諮商所所長許嬰寧接受 #若妳 專訪，分享跟壓力共處之道。
壓力來自「#沒有底線的竭盡所能」 #畫下界線很重要
在現代社會當中，我們已經可以聽到不同聲音，也有越來越多女性可以自在地「做自己」，但還是有很多人深受求子壓力所苦，特別是女性，生育年齡的壓力一直都在，而面對「想要懷孕」的焦慮，許嬰寧心理師說，在開始規劃、準備懷孕的時候，夫妻之間除了規劃夢想藍圖，更重要的其實是列出屬於自己的期待與資源。
期待跟資源的概念，屬於一正一反，「期待」是自己想要得到什麼，而「資源」呢，則是手上已經擁有的東西，例如：經濟能力、家人支持、生理條件……等等，而在考慮資源的時候，#我們必須為自己的資源畫下底線，也就是停損點，許嬰寧心理師表示，很多時候的壓力來自於「沒有底線的竭盡所能」，特別是在備孕過程當中，時間就是一個很殘酷的成本，所以在一開始，就要知道自己的資源有多少，進而在有限資源下面做努力。
很多人在考量資源的時候，會只想到金錢面，但是其實時間以及身體能承受不適的程度，都是一種資源，對於自己想要花多少時間、或是往肚皮扎多少針，都應該要設下清楚底線，因為金錢的透支是有形的，但是 #身心壓力的透支卻是肉眼看不見，而這種無形透支卻是相當難彌補的。
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