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專題// 我怕練太壯? - 帶你認識肌少症（上）
雖然說現在是全民運動的時代，不過小編相信還是有不少人有
「練這麼壯要幹嘛？」
「有動就好啦～」
「哎呀～活著就夠累了幹嘛還要訓練搞自己」...等等這些想法，所以說這次就要來回答大家到底這麼累是為了甚麼？如果沒有了肌肉，會發生甚麼事？
📍文章重點：
#肌肉幹嘛用？
#甚麼是肌少症？
#甚麼原因造成？
#有哪些症狀要注意？
#文章連結在留言
#柯夢波丹編
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這裡提供的資訊或許沒有辦法解決你的疑難雜症，但給你一個重新認識自己身體的好地方，更讓大家了解物理治療其實不只有常見的電療、熱敷，而是對於各種身體的問題都能給予你不小的協助，全方位照顧到你的健康。
#物理治療師是您的好朋友
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昨天在限時動態發了一則關於「機能性運動服洗滌」，問問同學們運動服有沒有分開洗，或是用專門洗衣精，居然只有22%的人這樣做，不過也有認真的同學👏🏼👏🏼👏🏼
現在是全民運動的時代，各大品牌研發出來的高性能面料，讓我們在揮汗的同時有更好的體驗跟感受，想要維持衣服本身性能，洗滌是重要的關鍵，基本上如果是運動品牌銷售人員，一定會告知洗滌方式，如果和ㄧ般衣服同時洗滌，可會導致整堆衣服發臭、細菌感染、不適用的洗劑阻塞纖維，破壞吸濕排汗、防風防水功能，畢竟花這麼多錢買功能性的服裝，洗滌當然要不一樣。
身為造型師對於布料本來就很講究，相對洗衣精也要重視啊！就像你化好妝漂漂亮亮出門，回家也得卸得乾乾淨淨，總不能只用洗面乳洗臉，還是要先卸妝吧！！所以運動服也有專屬的洗衣精。☝🏼😎
昨天和大家分享的「Mayeri強效機能運動衣專用洗衣精」是我近期用到最喜歡的，除了有效洗淨運動後衣物上的汗垢異味、更能維持衣物彈性及延長使用性能，重點是非常親膚，如果是手洗也不咬手，廢水和成分均可生物分解、對環境也相當友善。
👍🏼推薦給同學們👍🏼
#運動衣物分開洗
#很重要！！！
昨天在限時動態發了一則關於「機能性運動服洗滌」，想問問同學們運動服有沒有分開洗，或是用專門洗衣精，居然只有22%的人這樣做，不過也要給認真的同學拍拍手👏🏼👏🏼👏🏼
現在是全民運動的時代，各大品牌研發出來的高性能面料，讓我們在揮汗的同時有更好的體驗跟感受，想要維持衣服本身性能，洗滌是重要關鍵，基本上如果是運動品牌專業銷售人員，一定會告知洗滌方式，如果你還和ㄧ般衣服同時洗滌，可會導致整堆衣服發臭、細菌感染、不適用的洗劑阻塞纖維，破壞吸濕排汗、防風防水功能，畢竟花這麼多錢買功能性服裝，洗滌當然要不一樣。
身為造型師對於布料講究的，相對洗衣精也要重視啊！就像你化好妝漂漂亮亮出門，回家也得卸得乾乾淨淨，總不能拿洗髮精洗臉吧？所以運動服也有專屬的洗衣精。☝🏼😎
昨天和大家分享的「Mayeri強效機能運動衣專用洗衣精」是我近期用到最喜歡的，除了有效洗淨運動後衣物上的汗垢異味、更能維持衣物彈性及延長使用性能，重點是非常親膚，如果是手洗也不咬手，廢水和成分均可生物分解、對環境也相當友善。
👍🏼👍🏼👍🏼推薦給有運動的同學們。
#運動衣物分開洗
#運動衣物分開洗
#運動衣物分開洗
#很重要！！！
高雄楠梓要花五億元，蓋一個全民運動中心，重點在羽球館，一共有九座！愛打羽球的市民們看過來！
不過，對於身障可以使用的設施，在整個運動中心規劃案，還是略嫌不足：
包含：
1⃣設計了身障游泳池的升降台：但是對於身障人士來說，需要的不只是升降台，還有游泳池內的輔助設施，另外，游泳後到盥洗設備的身障動線也是需要被考量
2⃣身障專用羽球場：高雄的身障羽球隊很強，但是一般羽球場常會用：輪椅可能會壓壞場地的理由，拒絕出借；如果九座羽球場中，有一座是設計給身障專用，會是全國的典範
3⃣配置身障輪椅可以直接使用的健身設備：一般健身器材，必須從輪椅先移至健身座椅才能使用；新北板樹公園 及 台北大安公園，都有設計輪椅族直接可使用的健身設備
4⃣建議配置視障可使用的桌球台
5⃣從停車場到運動中心的身障動線，在設計上必須考量距離
這是我跟身障團體請教的一些基本需求，還有什麼呢？詳情，請見影片。
高雄市議員林于凱粉絲頁
https://www.facebook.com/fishkai.lin
「教育改革就跟環境保護一樣，它是影響著我們好幾個好幾個世代，它不是一件事情改變，一件事情就結束了。它是錯綜複雜的，需要大家一起參與。」
過去20多集的節目，我們談了台灣不同時期的經濟發展、民主化的過程，這一集要和大家聊的是軟實力的培養－閱讀的力量。
我們都知道，閱讀是各種學習的基礎，它可以培養我們的思考力，專注力，還有對這個世間萬物的感受力。可是我們也發現，在資訊愈來愈發達的時代，閱讀的時間卻變得愈來愈少。《天下》在2002年就進行過一項「全民閱讀大調查」，當時台灣人平均每週花在閱讀的時間是7.5小時，等於民眾花在看書、看報紙、看雜誌的時間，每天平均不過一個小時，而孩子們的生活中，玩電腦與看電視所花的時間更是超過閱讀課外讀物的時間。
除了閱讀時間不足之外，閱讀的城鄉落差，也是當時特別突顯的現象。偏鄉由於經濟問題，或家庭結構的特殊狀況，孩子成長過程往往缺少大人陪伴，因此沒有機會在閱讀中體驗到自我成長。
為了幫助偏鄉學童培養閱讀興趣，天下雜誌教育基金會從2004年開始推動「希望閱讀運動」，集結很多社會的善意力量，認養偏遠地區200所小學。每年七月，由老師、專家們選擇適合學童閱讀的新書，以行動書車送到偏鄉，並且開設校長研習營，培育種子教師、訓練閱讀志工，讓偏鄉孩子們不但有最新出版的好書可以閱讀，還有用心陪伴他們成長的好老師！
全校只有六個班級的學校如何因為閱讀而蛻變，當年參與希望閱讀的孩子們如今有什麼樣的成長？這集節目，我們邀請天下雜誌教育基金會凌爾祥秘書長，來與大家分享近二十年來，閱讀文化在偏鄉落地生根的故事。
主持人：涂豐恩
與談者：天下雜誌教育基金會秘書長 凌爾祥
#偏鄉教育 #教育 #閱讀 #希望閱讀運動 #天下雜誌教育基金會
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在這個為解封的時代，大家不想封了又解解了又封
大家還是乖乖努力一起堅守吧！！
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防疫期間感謝有你❤️
大家一起運動讓身體更有抵抗力
艾森給你最好的居家運動
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『居家疫起來運動』
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