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在兩個禮拜瘦8公斤這個產品中，有2篇Facebook貼文，粉絲數超過6萬的網紅stu sis，也在其Facebook貼文中提到， [87071] 28191. AR - 押韻歌 (2018)★★ [87072] 28192. 宇雲 - Niceplace (2018)★★ [87073] 28193. 宇雲 - IDLYAM (2018)★★ [87074] 28194. 宇雲 - Days (2017)★★ [87...

「兩個禮拜瘦8公斤」的推薦目錄：


兩個禮拜瘦8公斤 在 stu sis Facebook 的精選貼文

stu sis By stu sis

2018-10-21 08:00:00 有 8 人按讚
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[87071] 28191. AR - 押韻歌 (2018)★★
[87072] 28192. 宇雲 - Niceplace (2018)★★
[87073] 28193. 宇雲 - IDLYAM (2018)★★
[87074] 28194. 宇雲 - Days (2017)★★
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[87091] 28211. 馬男波傑克"BoJack Horseman" Say Anything (2014)★★8/10 - ‎1,493 票__Martin Cendreda7
[87092] 28212. 馬男波傑克"BoJack Horseman" Our A-Story Is a 'D' Story (2014)★★7.9/10 - ‎1,499 票__JC Gonzalez
[87093] 28213. 馬男波傑克"BoJack Horseman" Live Fast, Diane Nguyen (2014)★★7.4/10 - ‎1,461 票__Joel Moser
[87094] 28214. 馬男波傑克"BoJack Horseman" Zoës and Zeldas (2014)★★7.4/10 - ‎1,521 票__Amy Winfrey
[87095] 28215. 馬男波傑克"BoJack Horseman" Prickly Muffin (2014)★★7.4/10 - ‎1,624 票__Martin Cendreda
[87096] 28216. 馬男波傑克"BoJack Horseman" BoJack Hates the Troops (2014)★★7.7/10 - ‎1,807 票__JC Gonzalez
[87097] 28217. 馬男波傑克"BoJack Horseman" BoJack Horseman: The BoJack Horseman Story, Chapter One (2014)★★7.1/10 - ‎2,101 票__Joel Moser
[87098] 28218. 張國榮 - 柔情蜜意 (1984)★★★
[87099] 28219. Francis Monkman - Hard Sell (1978)★★★+
[87100] 28220. Keith Mansfield - Incidental Backcloth No. 3 (1968)★★★

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兩個禮拜瘦8公斤 在 可貓all cat Facebook 的最讚貼文

可貓all cat By 可貓all cat

2015-09-24 03:57:12 有 4 人按讚
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可貓之為何瘦不下來?鬼打牆==

可貓應該是從高中就開始
跟瘦身糾結
畢竟以前的外號不外乎

黑豬，醜女，男人....

所以桃花在大學前從沒綻放過
悲慘><
瘦身之路也總是一波三折
高中突然爆瘦
主要原因→窮→餓瘦

但就變成瘦的比例....唉
瘦都上半身
奶奶也從d→b
還手腳冰冷加貧血嚴重

大學後就嘗試
某醫院減肥餐，吃了三天
唉！
我覺得會讓人想殺人
因為只有蛋，葡萄柚，黑咖啡
ㄜ
我人生只有一次啊…

於是又嘗試蘋果減肥法
可貓很好笑
買了10顆蘋果
想說一餐一顆⊙ω⊙
但肚子沒答應

一天就把10顆吃光了==
表示失敗的意思

越挫愈勇
於是我買了減肥藥
那時候是×美婷(已成禁藥)
哇！
真的很可怕
兩個禮拜瘦了8公斤有

但副作用就是，你什麼都不想吃
=厭食症狀況
精神還會很亢奮，就是不想睡

過了不久
嗯!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
副胖噩夢發生了

變的比之前還要更胖，ㄜ
買衣服只能中大尺碼
反正能多寬鬆就寬鬆吧！

但我還是不放棄
可貓想，大學的我應該很閒
整天就是神農氏上身

於是同學間有人喝賀××
所以，我也一起敗下去
但喝不到一個月
奶昔是不難喝，真的

加上我愛吃巧克力
所以更好入口

只是，每天喝，還只能喝奶昔
當代餐⊙m⊙
我的嘴巴跟胃都在罵髒話了

所以又失敗了...............

嘗試過各種減肥方法
反正只差沒抽脂吧!!!!!!!!!

瘦身這碼事，
真的是女人一輩子的課題
深深覺得

可貓也發現一件事
為何總是瘦的那麼虐心傷神
我知道少吃多運動

但，懶，懶是第一原因
加上少吃，
其實也沒多吃啊～
慢慢也發現↓↓↓

自己瘦不下來的原因=年紀漸長
→新陳代謝速率變慢、變差

而且要我下廚做健康食譜
><太難了
我是老外族

所以長時間只吃加熱過食物
少吃生菜、水果攝取不足
加上愛油炸、煎炒等油膩食物
><

→飲食攝取不均衡
→不健康的狀況
→新陳代謝速率變慢
→腸胃消化力不佳
→發胖

鬼打牆模式再次啟動

還附帶抵抗力變差、手腳冰冷、
腰痛、肩頸痠痛等不適反應
救人啊～⊙⊙

所以人要認份，是這樣嗎？
㊣
*攝取含酵素的食物
→有助調整體質
=養成「易瘦體質」

結論
⊙⊙為什麼酵素有這樣的效果呢？

酵素精釀的魅力

㊣酵素增代謝→養出易瘦體質

酵素含有
~發酵後的菌種
→能增加腸內的好菌
→解決便祕
→並且發揮排毒效果>ω<

※早上起床時或飯前飲用⊙ω⊙

㊣美容方面→新陳代謝↑
改善暗沉、黑斑和皺紋
青春痘、皮膚粗糙等問題

㊣有益健康
改善身體雖然沒有生病
卻總莫名感到不適的情況

所以就算只是少量飲用
也是有很高的營養價值>ω<

可貓沒中的才幾個，不想講
可惡
結論就是
懶人就是乖乖就範吧！

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可貓all cat

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傻大嬸可貓■ 點點滴滴動物園 ~遇見，習慣，愛上，最後變成貓~ ~有貓，故我在 ★各國好物直播
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社群媒體上有些相關的討論：

兩個禮拜瘦8公斤 在 [減肥] 想在一個月內瘦六公斤，可能嗎- 看板FITNESS - 批踢踢 ... 的推薦與評價


作者shoegal (Shoegal)
看板FITNESS
標題[減肥] 想在一個月內瘦六公斤，可能嗎
時間Thu Jul 12 15:54:09 2018



基本資料

性別：女（男／女）
年齡：28
身高：157
體重：54.3
BMI：22（BMI低於18.5者禁止發減肥文）
體脂率：28（若不知道請至保健室、健身房、醫院、藥妝店等處測量，未填必砍）
（女性請註明體脂率量測之際為生理期前、正值生理期、或生理期後）
↑以上資料若未填齊或刪除任一項，文章就會被刪除。


三餐內容：

早餐：鮪魚蛋吐司(切邊不加醬)

午餐：燙青菜+白飯

晚餐：鹽水雞攤的青菜3-4份(不加香油)

其他：

每天喝2100 c.c.水
不喝含糖飲料

日常作息時間：（睡眠、工作、...等時間）

早上8點起床上班5點下班，1點睡

生活型態：（上班族、學生、體力工作者、運動員、...）

辦公室上班族

健康狀況：（是／否）

醫師是否告訴過您，您的心臟有問題，您只能作醫師建議的運動？
當您活動時是否會有胸痛的感覺？
過去幾個月以來，您是否有在未活動的情況下，出現胸痛的情況？
您是否曾因暈眩而失去平衡或意識的情況？
您是否有骨骼或關節問題，且可能因活動而惡化？
您是否有因高血壓或心臟疾病而需服藥（醫師處方）？
您是否知道您有任何不適合活動的原因？
您是否知悉自己有任何慢性疾病？
您是否近期動過任何手術？
您是否有其他醫療狀況可能影響運動計劃，如有，請註明：無


運動習慣：

每天:30分鐘鄭多燕+睡前抬腿20分鐘
每周4次運動:慢跑+騎腳踏車40分鐘

我的問題：（請將您主要的疑問陳述於此）

請問按照以上有可能一個月內
讓體重少至少6公斤嗎?

去年還是46公斤的，自從工作壓力大很愛吃之後一路胖到54
因為朋友婚禮要穿合身洋裝，看著緊繃的樣子有點崩潰
想在一個月內趕快瘦回去
一個月後也會盡量維持運動及飲食


--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 220.132.95.200
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1531382053.A.155.html
推 cycyu: 燃燒生命可以 07/12 16:00
→ ckHuang: 每天跑2H加克制飲食也許有機會 07/12 16:06
→ shoegal: 一定要跑兩H才有可能嗎? 07/12 16:07
→ helen90953: 做太多有氧只會讓你肌肉代謝的更快，減肥不是只有看體 07/12 16:13
→ helen90953: 重，依你的身高體重來說要做的是增肌減脂 07/12 16:14
噓 gogo870429: 可以，包括脫水 07/12 16:14
→ bear7578: 沒有運動基礎的人跑30分鐘就快掛了吧......而且還控制 07/12 16:15
→ bear7578: 飲食 07/12 16:16
→ shoegal: 但我以前也減肥過一次 那時用錯方法(吃極少)每天跑半小時 07/12 16:17
→ shoegal: 兩周就瘦了4公斤 現在這樣吃比較多 運動量也增加 07/12 16:18
→ shoegal: 想試試看會不會比較好 07/12 16:19
推 cue: 你沒吃什麼蛋白質耶 07/12 16:26
推 longloveyu: 土司,白飯NG,鹽水雞的青菜太鹹,要吃肉蛋 07/12 16:28
→ longloveyu: 吃好的澱粉取代精緻澱粉 07/12 16:29
→ longloveyu: 也要有良好的油脂, 如橄欖油 07/12 16:29
→ longloveyu: 不吃加工食品(肉包,水餃,餅乾,香腸熱狗不勝枚舉) 07/12 16:30
→ longloveyu: 多喝水, 體重的30倍~ 07/12 16:31
→ Sex5F: 可以! 吃仙女餐 07/12 16:40
推 JJBOY: 不看重量 看體態跟線條。 07/12 16:41
→ shoegal: 因為我看板上大家還是有吃白飯 所以也加入白飯 07/12 16:43
→ shoegal: 吐司是不知道除了這個還有什麼能買到(不方便自己煮) 07/12 16:43
推 Leftree: 妳這樣的減肥模式長遠來看效果只會越來越差 07/12 16:46
推 flos288: 那你看板上大家都有吃肉 你怎麼不加入蛋白質= = 07/12 16:47
→ Leftree: 因為妳每次減肥都要減一堆肌肉 無形中促成易胖體質 07/12 16:47
→ shoegal: 因為買不到水煮雞胸肉QQ 我去買鹹水雞時請他幫我做.. 07/12 16:49
→ shoegal: 然後不要太鹹 07/12 16:49
推 orgre: 楊過表示：請郭芙幫你砍斷一隻手就可以少10公斤 07/12 16:51
推 ashin1069: 妳還是實際一點訂製合適的禮服吧 為了那天亂搞一個月 07/12 16:51
→ ashin1069: 划算嗎 07/12 16:51
→ JudgmentLin: 看到鹽水雞攤就哈哈哈 07/12 16:52
→ shoegal: 我是認真要瘦回以前 我從小到大沒超過50公斤過 07/12 16:53
→ shoegal: 所以不算是為了朋友結婚 是為自己啦 07/12 16:53
→ shoegal: 男生朋友推薦的鹽水雞 他說自己是這樣減15公斤的QQ 07/12 16:54
→ shoegal: 其實吃起來沒那麼好吃(沒+香油&不要太鹹) 07/12 16:55
推 halulu: 他幾公斤減15公斤 你幾公斤?? 07/12 16:56
→ halulu: 全聯有賣煮好的雞胸 如果你有冰箱 有一些電子商城也有賣 07/12 16:56
推 ashin1069: 為自己所以一個月要瘦六公斤...? 好吧隨便妳 =_= 07/12 16:57
→ halulu: 已經煮熟處理好的雞胸肉 拿出來就能吃 07/12 16:58
→ shoegal: H大感謝 下班去全聯買 07/12 16:58
推 longloveyu: 我都去好市多買一串大約4~500元,有六包,裡頭2~3副肉。 07/12 16:59
→ longloveyu: 不過要自己料理XD 有電鍋超方便~ 07/12 17:00
推 susuqi: 不吃不喝 餓了就打坐 07/12 17:07
推 mamamia0419: 可以啊，狂拉加脫水 07/12 17:12
噓 ms19889120: 可以喔 參考大S的餐^_^ 07/12 17:13
→ shoegal: 那我把運動量減少，多加入蛋白質雞胸肉好了 07/12 17:14
→ shoegal: 謝謝大家呀 07/12 17:15
推 yuhung: 除了學介之推削肉和找郭芙坎手臂，依照你的體重一個月減6 07/12 17:16
→ yuhung: 公斤只剩下燃燒生命和脫水了......慎重啊 07/12 17:16
→ shoegal: 好的 謝謝 07/12 17:17
噓 sin831994: 為了自己所以要一個月瘦六公斤，吃吐司和鹹水雞，為何 07/12 17:18
→ sin831994: 不為了自己砍手 07/12 17:18
推 Rirandture: 我身高158 30歲以前也是都維持46公斤左右，但去年 07/12 17:37
→ Rirandture: 同樣飲食不運動就胖到52，花了兩個月也才減了2公斤 07/12 17:38
推 icw1979: 减很簡單，但是你能保持多久？ 07/12 17:38
→ Rirandture: 我每天游泳2000m以40分鐘內遊完，飲食則是誡含糖飲料 07/12 17:39
→ Rirandture: 少吃油炸和甜食，我覺得減肥還是健康減比較不會復胖 07/12 17:39
→ aj000001: 可以 如果妳是要備賽過磅的話 再詳細說明 不是的話當我 07/12 17:56
→ aj000001: 沒說 07/12 17:56
推 KEYork: 不可能 07/12 18:01
→ mzmzz: 頭的重量約5公斤 供你參考 07/12 18:06
噓 Muskelmann: 一個月6公斤 仙女餐簡簡單單 07/12 18:16
推 redpomelo: 運動量減少？？我有看錯嗎 07/12 18:23
→ shoegal: 已經開始實施 剛剛跑去買了雞胸肉 07/12 18:32
噓 zxc78123: 仙女餐 打藥 脫水 選一個 07/12 18:33
→ shoegal: 來看看有沒有用～ 07/12 18:34
→ shoegal: 沒減少也無所謂 至少穿衣服好看就好～ 07/12 18:34
推 backto2009: 你吃的很不營養 熱量應該也沒到基代吧？ 07/12 18:37
→ backto2009: 學藝人吃仙女餐有可能1個月6公斤 但之後一定復胖啊 07/12 18:37
→ bambootsai: 呃 為何要減少運動 07/12 18:48
推 sweetduck: 一個禮拜飛輪十堂以上+游泳4次 一個月瘦5kg給你參考 07/12 18:55
推 king12272: 你的狀況不可能 體重就算真的減六公斤 體態也不會回到 07/12 19:01
→ king12272: 原本那樣 07/12 19:01
→ king12272: 盡力而為 目標訂個三公斤 然後好好執行吧 07/12 19:01
推 king12272: 然後你的運動感覺是純有氧 加點重訓進去效果會好很多 07/12 19:03
噓 chuck1030: 可以 但飲食需要調整 早餐建議鮪魚蛋吐司去蛋去鮪魚只 07/12 19:03
推 love121323: 把手臂砍掉就有6公斤了吧XD 07/12 19:03
→ chuck1030: 吃邊 中餐去白飯 青菜量減半 晚餐青菜量減半 一天跑10 07/12 19:03
→ chuck1030: 公里 親戚就是這樣做達到目標的 給你參考 07/12 19:04
推 airchen0302: 飲食和這運動量 我覺得不行 07/12 19:10
→ shoegal: 好哦 我會加入重訓 感謝k大忠肯建議 07/12 19:16
→ shoegal: 各位我飲食有增加雞胸肉到晚餐裡了 07/12 19:18
→ shoegal: 運動量減少 因為有人說我會脫水 還是我認真了 07/12 19:18
→ shoegal: 減肥經驗很少 如果有不好的地方請海涵 07/12 19:19
→ shoegal: 也會請教教練瘦身方法 謝謝 07/12 19:19
推 airchen0302: 認真回答 我身邊親友段時間瘦5kg以上的 07/12 19:19
→ airchen0302: 都完全禁掉澱粉類 這樣速成最快 07/12 19:20
→ airchen0302: 然後搭配每天一小時的有氧 07/12 19:20
→ airchen0302: 但是如果回復正常飲食復胖也很快 07/12 19:21
→ skykenny611: 婚禮主角不是你～只為了那天？有必要嗎？ 07/12 19:53
推 Hirajima: 你照這菜單吃，連脫水可以減掉快6公斤重量，但外觀看起 07/12 19:53
→ Hirajima: 來一樣肥喔^^ 這種減法就是重量減輕，外觀一樣慘的方式 07/12 19:53
→ Hirajima: 脫水和運動無關好嗎...我看把大腦拿掉最快，大家也太溫 07/12 19:55
→ Hirajima: 和了，完全沒爬文沒做功課出來這種仙女餐 07/12 19:55
→ Hirajima: 鄭多燕，呵呵，就跳吧，看一個月之後你還有沒有辦法跑， 07/12 19:57
→ Hirajima: 爆膝蓋 07/12 19:57
噓 java76803: 可以 拿命去拼就對了 07/12 20:08
推 hy21125: 我身高比你高 之前體重跟你差不多 我目前減了八天體重已 07/12 20:12
→ hy21125: 經掉1.5～單純控制飲食沒運動。而且這八天我大概有三四 07/12 20:13
→ hy21125: 天的晚餐吃很好XDDD不然體重應該掉更快 給你參考看看 07/12 20:13
噓 sakula0616: 主角又不是妳 合身衣服可以訂做 怕胖就先學觀念 07/12 20:21
→ sakula0616: 大家在客氣甚麼? 根本毫無觀念的 07/12 20:22
推 allnation: 認真講，吃仙女餐一定可以，但後續溜溜球機率大 07/12 20:48
推 milk33: 可以，但很痛苦，也有可能有內分泌不正常或掉髮的情況... 07/12 21:00
推 susuqi: 認真回 想要走長遠 不易胖體質 運動和飲食 是一定要控制 07/12 22:07
→ susuqi: 為了身體健康 三思啊 07/12 22:07
噓 hey37: 直接絕食 07/12 22:09
推 creepy: 一半 3kg是可能的 不要太貪 高蛋白多菜適量脂肪 嚴格執行 07/12 22:41
→ creepy: 低碳至少脫水可以一兩公斤 每天吃半碗飯 熱量要吃足 07/12 22:41
推 creepy: 這樣可以達標又健康 07/12 22:44
噓 blue820801: 又是一個突然覺得自己很胖想速成的 07/12 22:46
→ creepy: 要更猛一點就跑16/8 但是吃的量一樣 07/12 22:46
推 ichbinsarah: 很認真的運動 加好的飲食控制，我一個月2公斤...給你 07/12 22:48
→ ichbinsarah: 參考。但我降的幾乎都是體脂 07/12 22:48
推 creepy: 反正你這個月 只能睡在雞胸肉白煮蛋花椰菜堆裡了 (誤) 07/12 22:50
推 buliQ: 有可能，但後果自負 07/12 22:55
推 vi000246: 7700*6/30 等於一天要少攝取1540大卡 07/12 23:12
→ vi000246: 假設基代2000 減掉1540 一天只能吃約500大卡的食物 07/12 23:13
→ vi000246: 每運動半小時可以多吃200卡... 07/12 23:14
推 kero0331: 能斷食3週只喝水也太恐怖了！這樣真的有體力出門或是活 07/12 23:18
→ kero0331: 動嗎@@ 07/12 23:18
推 coffee112: 想一步登天，摔死你 07/12 23:22
推 buliQ: 據說熬到第二天就不會感到餓了 https://i.imgur.com/nsvzER 07/12 23:27
→ buliQ: 07/12 23:28
→ sayauser: ...好厲害 居然能只喝水過活 07/12 23:42
→ Armour13: 把飲食裡面白飯跟吐司拿掉 一個月就能瘦6公斤了 07/13 00:02
推 Dino60128: 48kg到底是什麼魔法數字 07/13 00:10
噓 Loveuux: 不可能 07/13 00:19
→ chunning1202: 太慢了 我參加朋友婚禮前一年半開始運動減肥 07/13 00:21
→ maytrista: 呃，可是有節食一年減十公斤的，前後差異也不大耶... 07/13 00:21
→ maytrista: 原PO妳確定想減的是體重(數字)而不是體態(體脂)嗎? 07/13 00:22
→ maytrista: 我倒覺得多些重訓、有氧、低脂飲食，說不定新手期就可 07/13 00:23
→ maytrista: 以在一個月內有顯著變化了~版上很多這樣的文，請參考 07/13 00:24
→ milk0103: 哪裡讓妳覺得運動會脫水啊............ 07/13 00:51
→ shoegal: 可是我不會很餓 很奇妙...我有喝無糖茶 07/13 00:59
→ shoegal: 只喝水我也無法活 現在那麼熱 07/13 00:59
→ shoegal: 然後我明天開始會增加飲食 07/13 01:00
→ shoegal: 中餐會多吃一樣配菜 晚餐也有加入雞胸肉 07/13 01:00
推 lesfu: 一個月增重6公斤都很難了，這麼短時間降6公斤是找死嗎？ 07/13 01:29
→ shoegal: 所以我說沒瘦就算了啊 至少要穿我以前的xs... 07/13 02:23
推 boa255451: 是我誤會什麼了嗎就算你減了6kg，我覺得XS還是塞不進去 07/13 02:41
→ boa255451: 吧！看你體脂也不低啊@@ 07/13 02:41
推 conankid: 妳到底是想減體重還是調整體態呢？因為目標不同，做法是 07/13 03:52
→ conankid: 不同的～ 07/13 03:53
推 ctrlalt: 我覺得既然你認為沒瘦就算了，那不如認真的計畫一下健康 07/13 03:55
→ ctrlalt: 的減重方式吧？我以前正常吃，一直維持在160/43kg，結婚 07/13 03:55
→ ctrlalt: 生小孩後變成51kg，體脂肪28，運動控制飲食兩個多月，現 07/13 03:55
→ ctrlalt: 在46kg，體脂肪25，體脂肪還在努力中，控制飲食但是不節 07/13 03:55
→ ctrlalt: 食，每餐都吃很飽，重點是體態曲線比以前好看！ 07/13 03:55
推 Kuwh: 其實你只是要減體重的話這個非常簡單啊，只要吃很少很少比如 07/13 05:09
→ Kuwh: 一天800卡之類體重就會降了，然後如果妳本來顯胖的地方是肚 07/13 05:09
→ Kuwh: 子，那邊會小一點因為餓嘛！但是其他地方應該不會怎麼改善， 07/13 05:09
→ Kuwh: 而且正常吃就會馬上胖回來 07/13 05:09
推 tino0828: 斷食真的是要循序漸進的 不能太急著就斷長時間啊~~~ 07/13 08:59
→ sdiaa: 衣服再買過就好了~ 07/13 10:41
推 bvs351: 看到上面的斷食法，想到之前失戀1個月瘦10公斤，完全吃不 07/13 10:59
→ bvs351: 下。 07/13 10:59
推 umechika: 覺得鹽水雞攤的青菜很重鹹 自己買菜來煮比較好 07/13 11:18
→ umechika: 白吐司也不OK 切邊只是騙騙自己還吃不飽 07/13 11:22
→ umechika: 最好查一下有什麼對你而言方便取得 又較優質的碳水來源 07/13 11:23
噓 ultima7: 真的是要為了自己的話就訂現在身材的禮服然後把減肥時間 07/13 13:20
→ ultima7: 拉長，上面也有人有提反效果了 07/13 13:21
→ Loveuux: 先充實自己減肥、運動的知識在執行吧 07/13 13:28
→ zhey: 認真回 直接買一件新衣服吧 07/13 14:53
推 Alexcia: 07/13 16:31
→ carava: 突然想到如果去泰國洞窟探險好像有機會... 07/13 20:39
推 switchoff: 這...好吧等溜溜球找上妳才有可能聽進大家說的 07/14 08:20
→ switchoff: 想速成 就是長期很慘 07/14 08:21
推 switchoff: 就算穿進xs 也是泡芙人一個 慘 07/14 08:23
推 archer67: 是不是跟友人討論一下看能不能婚禮延期？一個月有點急 07/14 10:20
推 airchen0302: 我也覺得叫朋友婚禮延期比較好 07/14 11:26
推 griss: 原po的菜單真的很不營養均衡，多爬文吧！ 07/14 14:30
推 griss: 全家有賣即食的雞胸肉，只是貴，妳不能自己煮也只好用錢買 07/14 14:32
→ griss: 然後，這樣的生活方式也許28歲還可以，等再10年會更難減肥 07/14 14:34
→ griss: ，體脂肪往上飆也不是不可能 07/14 14:34
推 hahaboner: 我兩個月瘦3公斤 有運動 少吃一些 沒有到很忌口 07/14 23:19
→ shionyuki: 如果單純看體重應該有可能吧！我10幾年前第一次減肥靠 07/16 12:28
→ shionyuki: 吃減肥藥第一個月就減10公斤，不到3個月掉20公斤，不過 07/16 12:29
→ shionyuki: 完全復胖喔還超過原來體重喔~ 07/16 12:29
推 baek04: 從小到大沒超過50 認真享瘦 但你這個計畫是什麼鬼 07/17 14:09
推 weae: 認真 目前大概吃低碳15天以上+只有中午到晚上六點進食+平 07/18 23:18
→ weae: 常會快走就超級快 體重直直落 會補充營養素多喝水 只是短 07/18 23:18
→ weae: 期可以吧 只是要有胖回來的準備 要不然就運動維持 07/18 23:18
→ weae: 還有 推薦溶脂手術 直接雕塑還比較快 07/18 23:19






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#77. [減肥‧瘦身] 2個月瘦6公斤的卡路里減肥瘦身法大公開。內有53 ...

要相信只有持之以恆才能通往瘦身大道啊！！ 所以從第三週開始~我的體重開始有了明顯的遞減變化！！ 幾乎每個禮拜平均瘦1公斤這樣 ...

#78. 史上最強減肥餐，只要七天狂瘦10公斤！瘦到連她前夫都認不 ...

每周5KG兩周共10KG。兩周後不用再繼續。 7日雞蛋膳食減肥食譜. 星期一. 早餐：煮雞蛋（不限）， ...

#79. 【減肥】蛙姬瘦身記#1我想跟大家分享兩個月健康瘦8公斤不復 ...

大家好我是蛙姬，今天想跟大家分享我兩個月「健康」瘦八公斤的故事。 ... 又胖到66)剛開始實施減肥時一個禮拜就瘦了3公斤，從69降到66覺得超爽的！

#80. 太神奇！這樣吃讓我三週瘦4公斤‧我的減醣減肥餐菜單公開(光靠 ...

這樣說是不是一目瞭然所以別再以為一昧減少熱量就會瘦，如果沒有好好控制每天吃進肚子的醣量，只算熱量多寡是沒意義的。 就是減醣這個瘦身原理深深吸引我 ...

#81. [問卦] 有什麼方法一個半月兩個月瘦到5,6 kg?

shcjosh: 一個禮拜瘦0.5 重訓有氧然後用myfitnesspal 有可能達到20F 08/03 11:50 ... 推koxinga: 正常運動控飲食兩個月8公斤沒問題吧45F 08/03 12:02.

#82. 2021年最新的減肥攻略大法 - Peeta健身

可能你可以靠這個方式瘦個5公斤，但代謝下降的你，很容易就會復胖。 ... 我們在飲食上面可以做的調整有兩個，第一個是食物選擇內容，上面講的低碳飲食就是種不錯的食物 ...

#83. 一星期可瘦8公斤？韓國超夯懶人減肥法「GM Diet 」 - PopDaily

... 飲食、一週內快速減肥」的懶人減肥法，平均可以瘦下4.5～8公斤之多！但因為快速減肥，屬於一種比較偏激的減肥方式，所以大家相關標籤：漂亮,瘦身.

#84. 兩個禮拜瘦五公斤 - 710amb

韓國有對網紅情侶反其道而行，決定一起終結肉肉身材，挑戰兩個禮拜瘦10公斤，自創了超燃脂的強力瘦身舞，現在竟成為比「鄭多燕」瘦身操還火紅的減脂舞蹈。

#85. 2周瘦8公斤，她就是喝這個？減肥也太簡單了吧！的詳細做法

喝茶對於瘦腿也有一定得功效，但是粗腿MM們不愛喝茶又想瘦腿，別著急，推薦目前流行的瘦腿果，獨有「定位然脂」技術，有效成份快速 ... 2周瘦8公斤，她就是喝這個？

#86. 兩個月10 公斤

韓國有對網紅情侶反其道而行，決定一起終結肉肉身材，挑戰兩個禮拜瘦10公斤，自創了超燃脂的強力瘦身舞，現在竟成為比「鄭多燕」瘦身操還火紅的減脂舞蹈。. 一個月瘦10公斤 ...

#87. 【瘦身分享】快速剷肉28公斤！營養師力推→【階梯式減肥法 ...

吃很簡單！但是要減肥真的很難！對於愛吃的人來說這真的是千古難題！ 我弟就是苦主！高中的時候狂吃，完全沒在忌口，食量也很大，中午可能吃兩三個便當，晚上還會吃鹹 ...

#88. 【真實案例】老公親眼見證：一個月，妻子狂減15公斤，太 ...

男生們要多多注意自己的身材啊，我前兩週因為太肥被女友分手了，她還給我發了她剛找的對象的照片羞辱我！在加了客服的line之後，我瘦了快8kg，看起來還高 ...

#89. [徵女] 失婚男求安慰 - PTT 熱門文章Hito

關於我結婚拾參年兩個小孩，貳零壹玖年前妻外遇，前妻毅然而然地離開兩個 ... 讓我承受莫大的痛苦與創傷每每在惡夢中驚醒，兩個禮拜暴瘦了玖公斤， ...

#90. 蘇晏霈瘦到4字頭！「兩個月鏟8公斤」秘訣曝光

蘇晏霈瘦到4字頭！「兩個月鏟8公斤」秘訣曝光 ... 蘇晏霈近期演出《幸福來了》人氣大漲，但因為劇中角色是吃貨的關係，一度不慎讓身材吃到爆肥，肚子肉更是 ...

#91. 八三夭與周湯豪合作新歌〈癢癢〉 晨型人與夜貓人一起心癢癢

八三夭於去年12月30號推出第5張專輯《顛倒世界》後，在KKBOX與Youtube榜單上都登上發燒 ... 16個代言在身的瘦子幸福肥5公斤「下個禮拜就會瘦回來了！

#92. 兩天瘦10 公斤

2022年2月4日 — (台語) 燃起想瘦身的動力是，10月初既然跟男朋友分手了，就找些事情讓自己有動力執行！ 真實案例8天瘦8kg！ 靠著「雞蛋減肥法」兩週內減掉9公斤，這份菜單 ...

#93. 非瘦不可 - Google 圖書結果

之前有個朋友就學她這套方法來瘦身,一開始真的減很快,沒幾天3公斤就不見了。 ... 內瘦3~5公斤,這絕對是一個好用的必殺技,例如妳在兩個禮拜後要舉行婚禮,但是就差那3 ...

#94. 急診科醫師的沒時間健康法 - 第 11 頁 - Google 圖書結果

... 吃超加工食品的這組每天平均會多吃五百卡,而且兩個禮拜後體重會增加一直到吃為止公斤。相比之下,吃第一類食物的這組不但吃進較少熱量,實驗結束時還瘦了一公斤 8 。

#95. 其實你胖得很冤枉: 家醫科女醫師教你重啟健康體重基礎閾值，身體自然瘦

請試著回想上個禮拜你所吃的每一餐吧! ... 過了將近7、8年的打拚生活,終於在工作崗位上開始升官、收入也逐漸增加,有精神與時間處理她的肥胖問題,於是我們相遇了。

#96. 新唐人亞太電視台

比賽將於今年8月在紐約州進行決賽，屆時將產生多個各項目的男女組前三名，金獎獎金 ... 美股道瓊收紅超過420 點，結束連續三個交易日跌勢，那指大漲超過2.5%，創2 週 ...