「…遇到挫折和失敗時，不能反應過度，你需要退一步，加以分析，從中學習，也需要保持樂觀。」
我對著孩子變魔術，用兩條橡皮筋就可以，可以參考延伸閱讀。孩子很有興趣，想學，可是試了幾次，不順利，孩子就哭了。
我鼓勵孩子，多練習幾次就會更熟練。可是，孩子說，他一定學不會，然後又隨隨便便變給我看，果然失敗，來證明他對自己的挫敗信念。
有時候，我們是先有某些信念，所以產生某些情緒。也有剛好相反的歷程，先有某些情緒，然後衍生出相應的認知。
這個孩子平常很有自信，很少會表現出「學不會」這種說法。可是情緒累積到一個滿點，相對應的認知就會出現。
我們可以推想，情緒的狀態如果一直停留在負面，那麼自我挫敗的認知就會持續被強化，引導我們後續的行為。所以在《靜下心去愛》這本書裡面，會期待我們讓情緒與認知之間的關係脫鉤，讓理性多一點作用，以持續產生理性上對我們有助益的行為。
孩子還學不會靜心，但情緒安撫對他會有幫助。同理孩子，幫助孩子消化情緒之後，我再多幾次慢動作的示範，讓行為的難度變得更容易了，孩子的動機就被鼓舞了。
動機先起來，行為慢慢來，不求速效，一步一步做得紮實，孩子自然就成功了。這種克服挫敗信念的例子一多，對於孩子將來應付類似的情緒與認知，會多一分幫助。
也就是，建立適應性的認知、接納自己的情緒、用理性引導自己的行為，都是我們修身養性可以下手的目標。幫助孩子，也可以同時就這三個角度來看，只是需要依照孩子的發展程度進行調整。
另外，我非常鼓勵人，有空學個小魔術，對於跟孩子玩，或者跟人社交，有一定的幫助。最重要的是，自我挑戰，讓大腦更靈活，面對自己的挫折感，尋找一些生活的樂趣，而且成本又不高，實在值得一試。
--------------------------------------------
【安琪拉‧達克沃斯】
成長沒有極限
最近我跟比爾．麥納布（Bill McNabb）請教他的觀點。麥納布從二○○八年起擔任全球最大共同基金公司領航（Vanguard）的執行長。
「我們追蹤領航的資深領導者，想了解為什麼有些人的長期表現比較優秀。我以前是以『自滿』來形容那些表現欠佳的人，但是我愈想愈覺得那個字眼不太貼切，他們的想法其實是『我學不來了，我就是這個樣子，這就是我做事的方式』。」
那些卓越的高階領導者又是如何呢？
「那些持續交出優秀成果的人一直在成長，他們的成長速度總是令人驚豔。你看有些人的履歷表時會很驚訝：『哇，這傢伙履歷看起來不怎麼樣，怎麼表現得如此亮眼？』有些人的履歷表看起來很厲害，但你會很納悶：『他們為什麼無法再往上進步？』」
麥納布聽到成長思維和恆毅力的研究時，發現研究結果印證了他的直覺——不只是身為企業領導者的直覺，還有身為父親、以前擔任高中拉丁文老師、賽艇教練和運動員的直覺。「我真的相信人會為自己和世界想出一大堆理論，那些理論決定了他們的作為。」
當我們聊到那些理論到底是從何時開始產生的，麥納布說：「信不信由你，其實我一開始是偏向固定思維的。」他說他會有那種思維，部分原因是他讀國小的時候，父母幫他報名參加附近大學的某項研究。他記得當時做了很多智力測驗，最後被告知：「你考得很好，以後學業成績也會很好。」
所以有好一陣子，這種權威式的天分診斷，再加上優秀的成績，讓他充滿信心。「我很自豪我可以比大家更快寫完考卷，我不是每次都考滿分，但通常都接近滿分。我不需要太用功就可以有那樣的成績，自己也相當得意。」
麥納布說他開始轉為成長思維，是因為大學加入划船隊。
「我以前沒划過船，但後來發現我很喜歡在水上的感覺。我喜歡戶外活動，也喜歡運動的感覺，好像愛上了這個運動。」
賽艇是麥納布第一次遇到想學卻學不好的事。他告訴我：「我不是天生擅長划船，一開始經歷了很多失敗，但我堅持下去，最後終於漸入佳境，突然掌握了訣竅：『低著頭賣力不停地划，勤奮真的很重要。』」第一年受訓結束時，麥納布已經加入候補校隊。我覺得聽起來不錯，但麥納布說，就統計上來說，候補變成校隊的機率微乎其微。那年暑假他留在校園裡，努力划了整個夏天。
沒想到苦練竟然有了回報。教練把他調升為候補校隊的尾槳手，負責掌控其他七位划手的節奏。賽季期間，校隊裡有人受傷，麥納布有機會大展身手。根據他自己及隊長的描述，他划得很好，但是受傷的划手復原後，教練又把麥納布調回候補隊。
「那個教練有固定思維，他就是不願相信我真的進步那麼多。」
那之後又經歷了一些波折，不過麥納布的成長思維持續受到強化。「因為我曾經差點放棄，還是選擇堅持下去，後來情況確實改善了，讓我記取了這輩子絕對不會忘記的教訓。那就是遇到挫折和失敗時，不能反應過度，你需要退一步，加以分析，從中學習，也需要保持樂觀。」
那個教訓對他後來的人生有什麼幫助？「職業生涯中的某些時候會令我沮喪。我看著別人比我早升遷；我希望事情如何發展，但結果正好相反。遇到那些狀況，我會對自己說：『只要繼續努力與學習，將來一定會順利的。』」
.
以上摘文自
恆毅力：人生成功的究極能力
http://www.books.com.tw/products/0010736310
.
延伸閱讀：橡皮筋魔術教學 Rubber Band Magic Trick Revealed
https://www.youtube.com/watch?v=PVd9SbxhV9Q
.
--------------------------------------------
【免費報名】療癒誌工作坊
https://www.facebook.com/…/a.35644574111…/1536991156391479/…
洪仲清傾聽你三書：認識自己與愛，是一生的功課
【《跟自己和好》+《謝謝你知道我愛你》+《我想傾聽你》】
博客來三本一套75折（即日起至8/31）
http://www.books.com.tw/products/0010757881?loc=P_007_004
2017年5月《療癒誌》上市
博客來—獨家限量印章親簽版
https://goo.gl/mXkKR9
金石堂—限量親簽版+明信片乙張(四款隨機出貨)
https://goo.gl/P9g26T
誠品—明信片乙張(四款隨機出貨)
https://goo.gl/Snaj8b
讀冊—明信片乙張(四款隨機出貨)
https://goo.gl/0mBJ6U
海外 馬來西亞大眾—親簽明信片
https://goo.gl/mqnm56
療癒誌BV與各章簡介播放清單
https://www.youtube.com/watch…
兩條橡皮筋魔術 在 [轉載] 橡皮筋魔術- 看板TMCSA 的推薦與評價
轉載自世魔 https://world.or23.com/read.php?tid=21961&fpage=0&page=1
作者是簡子 https://www.wretch.cc/blog/hanson9898
近距離魔術中，我最熱衷與擅長的技法就是橡皮筋，它的奧妙之處，在於可以藏在民居之
中，隨手可得，還可以綁在手上來隱藏他的功用，就算被觀眾抓包了也不怕，不愧為七大
近景魔術之首！
好吧，撇除了搞笑的部分，來認真的說說橡皮筋魔術。
運用橡皮筋的魔術其實很多，有單純運用一條、兩條甚至多條橡皮筋的魔術，當然也可以
搭配牌、戒指、鈔票、迴紋針等物品玩出不少花樣，其中劉謙於春晚表演的狂人手銬（
Crazy Man’s handcuff）可謂橡皮筋魔術裡相當經典的招式，光是熟練這招，出去就可
以嚇到不少老弱婦孺，這招的精隨在於最後請觀眾幫忙撐著橡皮筋，並在他眼皮底下活生
生的穿透，不少人看到結尾時都為之閃尿(台語)。
橡皮筋比較可惜的部分，在於多數效果的雷同……諸如穿透（Penetration）、還原（
Restoration）、消失（Vanish）、變形（Transformation）、反地心引力
(Anti-Gravity)等，多數橡皮筋魔術都環繞在”穿透現象”這個主題上打轉，所以穿透
在橡皮筋魔術中可以算是常見的現象，就像硬幣消失或找出觀眾的牌一般，所以差別最大
的地方則落在演繹方式的不同，如同硬幣有One Coin Of King，我也用橡皮筋的多種效果
排了一段平時表演的程序，但和硬幣最大的差別在於，橡皮筋程序中的每一招皆可以獨立
出來表演，而且簡潔有力，也不用將橡皮筋躲躲藏藏，可以直接大大方方在觀眾面前
setting，這是橡皮筋之所以迷人的原因之一。
※先來推薦一些國外入門的橡皮筋教學：
首先是入門必看的《The Band-Shark》，教學者是Dan Harlan，是一位在國外相當受到尊
敬的橡皮筋大師。他的《The Band-Shark》中收錄的都是可以即興演出而且效果不錯的招
式。
有了入門的基礎之後，想要學更廣更多元，可以考慮購買Ben Salinas的《HotShot wtih
RubberBands》，這片收錄了四十招橡皮筋魔術，由淺入深詳細教學，其中也有不少搭配
撲克牌的橡皮筋魔術，最後還有收錄兩招Ben Salinas的獨門屌招，不看可惜。
主要傳授橡皮筋技法的教學帶事實上並不多見，大多是教些獨立的招式或創新的演繹方式
，這些招可以算是基礎手法的沿伸，較為進階，但如果將這些招式各別學起來，加以融會
貫通，你也能玩出自己的創意，而且表演起來才不會覺得程序不夠充實或是遇到不知該表
演什麼的窘境。
※接著來介紹一些實用的好招教學片給大家參考：
David Jade的《Pixel》
這招相信大家應該不陌生，可以作為撲克牌陰魂不散中的結尾，觀眾選的牌掙脫雙重綑綁
的橡皮筋，一躍而上……說這招” Pixel”簡單而效果好，一點也不為過。
Vinny Marini的《Liquid Band》
這個教學只有教一個魔術程序，就是將筆從橡皮筋穿進與穿出，套句外國人說的話，過程
相當clean，相當適合男女老少學習，因為只要一枝筆和一條橡皮筋，不可思議的穿透現
象就可以在你手上完成。
Kris Nevling的《Band-it》
這是一個關於戒指穿透像皮筋的程序，習慣戴戒指的人請務必練習這套魔術，誠心推薦，
這是一套表演效果好而且完整的戒指穿透橡皮筋程序。
Daniel Garcia的《Projects》Vol.2
其中有一招戒指穿透與脫出橡皮筋的魔術，是我看類似的效果中最直接的好招。
Daniel Garcia 的《Bent Touch Slink》
這片教學完整而詳盡了傳授了三套魔術，一套關於硬幣，剩下兩套則為橡皮筋。其中橡皮
筋部分，他首先教了經典中的經典－狂人手銬（Crazy Man’s handcuff），這片教學中
的狂人手銬是我看過最詳盡而且最好的教學；而另外一套效果令人震懾的橡皮筋穿透程序
”Slink”，被許多魔友喻為相當困難的橡皮筋手法，我也常常看見許多人演繹起來相當
吃力，使得這套技法變得不神奇。說實在，這招”Slink”所使用到的手法，是許多進階
橡皮筋魔術的基礎，練會這招你就無敵了，套句台灣俗諺：「頭過身就過！」不要懷疑，
趕緊練會這招！用兩條橡皮筋上街頭嚇壞所有人！
Daniel Garcia的《SYMPHONY》
這片教了五個狠招，其中有關橡皮筋的的招式為”JACOB'S LADDER”，這招運用鈔票搭配
橡皮筋，做出極具視覺效果的穿越現象，魔幻藝術家Daniel Garcia再度運用他的魔術巧
思，發想出超棒的橡皮筋魔術！相當推薦這招！
Joe Rindfleisch的《Jumper》
這張教學片的招式已經成為我逢人必變的口袋招式，史上最乾淨的兩條橡皮筋穿進與穿出
，以及創新的斷筋還原方式，還有新玩法－轉移橡皮筋上打的結，招招好招，招招經典。
Nabil Murday的《Link!》
片中教了數種狂人手銬”穿進”與”穿出”的方式，一般很少有教學片提及狂人手銬的”
穿進”效果，但事實上狂人手銬的原案有穿進也有穿出，片中也有提及古典狂人手銬的演
進史，還有一招Cyril曾於電視上表演過的”橡皮筋串聯”收錄其中，很有觀賞的價值。
胡凱倫的《無與倫比》
其中有一招凱倫枷鎖和橡皮筋找4A，有興趣的人可以參考參考。基本上凱倫枷鎖就是狂人
手銬的變體版本，差別在於關鍵動作的做法不同，事實上這招只要對橡皮筋有些研究的玩
家都可以自行摸出；而橡皮筋找4A的方式都可以在國外的教學片中學習到，除非你對英文
真的一竅不通，否則這些招式真的只是給你參考參考。
紅豆的《奶油橡皮筋》
這是一片經濟又實惠的優質教學片，教學非常的詳盡，可以算是國內目前最推的橡皮筋教
學片，搭配上它所附的 Gimmick，讓橡皮筋的穿透現象又提升到了另一個領域，尤其是片
子結尾的創意運用，不禁令人讚嘆紅豆的巧思！片中招式的角度限制不大，很容易捉觀眾
的角度，不過圍觀的話就要比較小心，但基本上圍觀的話，限制的角度會被表演者的身體
所阻擋，所以某個角度的觀眾會看不清楚表演效果，也就不用怕他們看到些什麼了。（《
奶油橡皮筋》唯一的缺點，也是最大的缺點，就是選用顏色鮮豔的日本製的橡皮筋，不夠
親民……但是這點倒是可以透過話語引導以及交待方式來撇除觀眾的疑慮）
希望以上這些內容會對想學橡皮筋魔術的各位有所幫助^^
(補充)
除了文章中講到的教學外~
還有Greg Moreland的Rubberband Magic(共有兩集)
跟Russell Leeds的Banding Around(這片有很多創意應用)
可以參考一下它DVD的Demo:https://www.youtube.com/watch?v=yhosq6F70K8
Alex Pandrea的《LINX》
T11的最新力作，相當簡單，直觀的三階段橡皮筋連接流程...在外國評價很好...但也有
人看完效果demo說他抄襲Daniel Garcia的Slink...其實不然...他的影片中最後也有提到
Slink，畢竟橡皮筋效果很容易看起來類似，但演起來所使用的手法有所不同，LINX運用
的方法挺不錯的，跟Slink演繹方式有所出入，各有千秋，總之......趕緊練會這招吧！
Daniel Garcia & Marcus Eddie 的《FIVE》
這片在T11官網的評價極佳，拍攝方面極具質感。FIVE，顧名思義，共傳授5個魔術流程，
有趣的是，其中兩個由魔術師Marcus Eddie教授的橡皮筋魔術最受好評，這兩招我也給予
相當正面的好評，分別是"Raw Linkage"以及"Stairway"。這兩招有共通特性，操作起來
都算簡易.效果強.相當即興.角度限制小，聽完這些特性不動心也難。"Raw Linkage"非常
視覺化，但台灣橡皮筋稍緊，不像美國橡皮筋較為寬鬆，這招盡量挑選寬鬆的橡皮筋演繹
起來會比較有穿透的效果，不過這招仍舊是很棒的招式。另一招"Stairway"則是Dan
Harlan在《The Band-Shark》中某招的變體（最後面Credit果然有列出Dan Harlan的名字
），不過這招的原型是鈔票由上而下穿越，Marcus Eddie把他改為由下而上，最後再加入
一個震撼性的結尾，彷彿鈔票在晃動間又從最頂端落到了底部，一瞬間由上落到下，並且
最後把所有物件交給觀眾檢查，這招可以說是猛招中的猛招，除了狂人手銬外......我猜
這招將成為另一個不朽的經典吧！
--
因為我個人還滿愛橡皮筋的
但是橡皮筋教學帶相對來說算冷門
以前找都找很久
在世魔看到一篇很棒的介紹橡皮筋教學帶的文章
徵詢簡子的同意之後
他願意讓我轉載這篇文章
分享給大家
真是太感謝他了^^
--
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 113.61.154.231
... <看更多>