你還在用「我很忙,所以瘦不下來」當藉口嗎?
不管是去咖啡廳聽到隔壁桌在聊天、或者是在網路上看到別人留言,這個是我最常看到的藉口!
請原諒我直接斷定這是「藉口」!但是請聽聽我的原因!
第一,或許你們對於瘦下來這件事的方法是錯誤的!
通常說出「我很忙,所以瘦不下來」後面就會接上「因為我沒有空去運動」!我不能否認運動真的是需要花時間!我很多的學生每天早上六點幫孩子準備早餐然後送孩子上學,隨後再趕去自己的公司上班,下班後要接孩子放學,再為孩子準備晚餐,晚餐之後要陪伴孩子做功課!這樣子的生活我再說他因為不能去運動所以瘦不下來是一個藉口的話,那我真的是太冷血了!
可是事實上這個觀念一開始就是錯的!
因為減重靠的並不是每天的運動,他需要的是每天的飲食控制!飲食控制得宜,不用靠運動,你也可以瘦!
每天再忙,會真的忙到沒有15分鐘可以吃飯嗎?我覺得很難!
第二,或許你知道飲食很重要,但是你不知道你可以吃什麼!
或許你知道靠飲食就可以減輕體重!可是你還是會說出「因為我很忙,所以我沒辦法好好吃飯!」關於這個部分不管你是多忙,我恐怕都必須很冷血的跟你說「這是藉口」。
看到這裡,先別玻璃心,請聽我娓娓道來!
不知道可以吃什麼有兩個原因,第一個是你的資料庫不足,不知道什麼適合吃、什麼不適合吃,而適合吃的東西數量遠遠少於不適合吃的東西!也就是說,你以為你自己能吃的東西少之又少,所以你會不斷地感覺要找到可以吃的東西真的很花時間!!所以會有「因為我沒時間,所以瘦不下來!」這樣子的反應出現!
第二個原因則是因為,你覺得你有心,但是其實無心減重。
如第一點所說,增加資料庫的資訊非常的重要!懂得能吃什麼、要少吃什麼、該怎麼分配一整天的飲食份量,當然是非常重要的事!但是仍然還是有人覺得自己太忙而無法減重!
Why?舉一個最簡單的例子,台灣的便利商店密度是全球第二,而且為了搶攻健康飲食市場,超商不斷推出利於飲食控制的食物、便當、飲品!我甚至有學生三餐都是在便利商店解決的!一個月也有2公斤的成效!他非常滿意!因為他真的不知道超商原來比他想像中的更方便!
所以,瘦不下來的原因真的是因為太忙嗎?不曉得。🙃🙃🙃
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同時也有530部Youtube影片,追蹤數超過4,950的網紅PeatleStillShiny,也在其Youtube影片中提到,Peatle - Ritalin feat. D.ten (Prod. KUMA) Peatle 「Undercurrent」 EP Coming Soon. Spotify https://reurl.cc/O0vmn3 #hikarigang #peatle Peatle ㄧ早起...
其實無心 在 鄉下南妞的台韓戀總和시골남녀의대한생활 Facebook 的精選貼文
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祝福我們都健健康康
然後賺大錢
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4주년 해피.
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花旗政治 27
美國政客顧慮太多再加上三權分立,做事起事來總是三缺一,無論做甚麼事情總是一個框框又一個框框。美國太平洋艦隊進駐南海,只是在海上列隊遊行「顯示實力」其實無心戰鬥。死屍皮挑釁,美軍也沒有動武。
每位美國政客都有自己的框框。這麼多框框,如何做大事,怎樣擔任國際警察處理全球危機?
香港就更加離譜,垃圾會議員不是身處框框之中,而是身處死屍皮控制之下。反送終剛剛開始的時候,販民大叫「血債票償,集氣七一」。販民和侵侵一樣,以選舉為重,為勝選而不顧一切。事實上,垃圾會早被死屍皮架空,只是一堆橡皮圖章。即使販民控制垃圾會也沒用,死屍皮可以將販民議員DQ,甚至根據割安髮拿下來,扔進大牢。Gphone小弟弟和周停小妹妹都是身在牢獄之中。販民的李大狀和長毛辱民,還有生果日報的肥佬黎,全部身處死屍皮勢力範圍之內又沒有靠山。他們能做甚麼?
花旗茶友做事太多顧忌,強國水災,大壩頂不住的時候來個小地震震垮大壩,將責任推到死屍皮身上,說是豆腐渣工程就可以。死屍皮肯定撐不下去。可是,要上億人淹死,生靈塗炭,茶友做不出來於是阻止開燈會動手。算了吧,茶友都是正人君子,做不出壞事。茶友的戰略是十月驚奇,大選前跟台灣正式建交。這是政治手段,沒有殺人,推動民主的好事。可是,侵侵拒絕參加十月驚奇大計,全心全意競選,終至茶友計劃全盤失敗。茶友和侵侵反目成仇,就是因為侵侵亂了茶友大計。茶友已經盡力而為,立法不遺餘力,但是,茶友做事框框太多,在框框內可以做的事情都做了。到了十月沒有驚奇只能將事情交給燈友。
從香港人角度看,一切完了。街頭抗爭只是鮮血白流,義士被抓被姦被殺,全無還手之力。販民自身難保,議員被逐批DQ,完全失去發聲功能。老實說,販民發聲本來沒用,現在連聲音都沒有了。販民已經事實上崩潰。我早在反送終剛開始就主張拒絕參選,表示反對及不參加烘乾屍皮的傀儡政權。可是,販民留戀高薪厚職,明知只是橡皮圖章也拿著不放手。到了逐批被DQ才總辭而且不是真心總辭。花旗茶友打退堂鼓,侵侵被下台,請問,香港人還有甚麼依靠?
香港人的依靠只有一個,狂隆和開燈會。狂隆和開燈會做事沒有框框沒有顧慮,能力做得到的事情都可以做,而且沒有人知道他們做了甚麼事情。
侵侵敗選之日,即是狂隆開燈會接手之時,十分巧合,武漢新沙士疫情突然全球大爆發,強國和香港也跑不掉。北歐更加出現刁鼠變種冠狀病毒。疫苖應該來不及壓止疫情。幾乎同一時間,投資市場爆大鑊,踢死乸竟然由400美元爆升至2,400美元,踢死乸老大以浪抹屎突然成為全球第二富豪。
香港來個武漢封城翻版,如何?
來個全球特大股災樓災,怎樣?
第三次世界大戰,超級火山爆發,地震海嘯、疫情失控,糧食危機.............甚麼事情都可以發生。 人類好像很久沒有經歷大災難,是時候來一次末日天劫,對嗎?
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Peatle - Ritalin feat. D.ten (Prod. KUMA)
Peatle 「Undercurrent」 EP Coming Soon.
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Peatle
ㄧ早起床 服下第ㄧ顆ritalin
是新的ㄧ天但ㄧ樣留在鋼筋叢林.
超載的情緒現蹤跡 情感豐富 在感受裡加入更多身影
不找藉口給自己也不需同情
說者無心可惜傷害卻沒道理 在這
裡最擅長的事 奉獻給命運
想破關這個遊戲 但難度是終極
他們跟我ㄧ樣都注入 很多心血
我已經長大了 學著 解開心結
試著道歉試著付出我的愛
曾經壓抑的憤怒從今不再負載
像歌詞常說的 man do or die
人生只有ㄧ次它不可重來
該做的決定卻不只one time
在外支離破碎 也要記得回來
(ㄧ樣每天抽兩包煙
改變的是 曾不想改變
在心裡面蕩著鞦韆
我努力活著 所以不會糾結)
很多事其實沒有對錯 只是立場不同 還是只是你不認同就是罪過 反面的教材只怕副作用太多
大部分的人都等到時候再說
細膩跟我扯不上邊 ,破碎的家庭使我放不下戒備
體驗著更破碎的世界 ,看見裙帶關係為了利益變得嗜血
ㄧ樣場景 ㄧ樣夢見那天
刺眼光線 依舊向我身上堆疊
有天善惡有報 如何通往極樂世界
付出代價那天 我們的Pay day
也用最憤怒的音樂 歌頌生命 無盡
正義的無賴配最美麗的風景我願意相信
別讓 強硬 的個性 變成武器
只要努力活的像你自己
D.ten
別讓燈熄滅 在我離開之前
別說我累 還能勇敢一點
重播的音樂 詞改了又寫
寫下腦海中片段的畫面
別說破太多 讓我好過一點
別問太深 還沒走的太遠
我還沒看見 你說的樂園
繼續走吧總會到的那天
走在別人說是未來的路上
聽他們說著經歷跌跌撞撞
有些人說著編出的謊
有些人陪著你闖
有些人只是過客但在你身上留下傷
他們裝作巧合相遇都是意外
太過巧妙的偽裝連他自己都錯亂
反問著自己是誰也不知該怎麼辦
心急了愈來愈慌 他走得愈來愈快
不再迷惘也不再分錯對
再多的辛苦也不再喊累
用最單純的方式試著兌現 yeah
改變了曾經的不想改變
不再迷惘不在過去徘徊
再多的辛苦也不再喊累
用最單純的方式試著兌現 yeah
還留下的 讓我說聲謝謝
Directed & Edited by Kuma
Song Produced by Kuma
3D Design by RemisFF
Peatle https://www.instagram.com/peatlestillshiny/
Kuma https://www.instagram.com/kfrom70/
Dten https://www.instagram.com/dten_lin/
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Peatle
ㄧ早起床 服下第ㄧ顆ritalin
是新的ㄧ天但ㄧ樣留在鋼筋叢林.
超載的情緒現蹤跡 情感豐富 在感受裡加入更多身影
不找藉口給自己也不需同情
說者無心可惜傷害卻沒道理
在這裡最擅長的事 奉獻給命運
想破關這個遊戲 但難度是終極
他們跟我ㄧ樣都注入 很多心血
我已經長大了 學著 解開心結
試著道歉試著付出我的愛
曾經壓抑的憤怒從今不再負載
像歌詞常說的 man do or die
人生只有ㄧ次它不可重來
該做的決定卻不只one time
在外支離破碎 也要記得回來
(ㄧ樣每天抽兩包煙
改變的是 曾不想改變
在心裡面蕩著鞦韆
我努力活著 所以不會糾結)
很多事其實沒有對錯
只是立場不同 還是只是
你不認同就是罪過 反面的教材只怕副作用太多
大部分的人都等到時候再說
細膩跟我扯不上邊 破碎的家庭使我放不下戒備
體驗著更破碎的世界 看見裙帶關係為了利益變得嗜血
ㄧ樣場景 ㄧ樣夢見那天
刺眼光線 依舊向我身上堆疊
有天善惡有報 如何通往極樂世界
付出代價那天 我們的Pay day
也用最憤怒的音樂 歌頌生命 無盡
正義的無賴配最美麗的風景我願意相信
別讓強硬的個性變成武器
只要努力活的像你自己
D.ten
別讓燈熄滅 在我離開之前
別說我累 還能勇敢一點
重播的音樂 詞改了又寫
寫下腦海中片段的畫面
別說破太多 讓我好過一點
別問太深 還沒走的太遠
我還沒看見 你說的樂園
繼續走吧總會到的那天
走在別人說是未來的路上
聽他們說著經歷跌跌撞撞
有些人說著編出的謊
有些人陪著你闖
有些人只是過客但在你身上留下傷
他們裝作巧合相遇都是意外
太過巧妙的偽裝連他自己都錯亂
反問著自己是誰也不知該怎麼辦
心急了愈來愈慌 他走得愈來愈快
不再迷惘也不再分錯對
再多的辛苦也不再喊累
用最單純的方式試著兌現 yeah
改變了曾經的不想改變
不再迷惘不在過去徘徊
再多的辛苦也不再喊累
用最單純的方式試著兌現 yeah
還留下的 讓我說聲謝謝
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其實無心 在 公視新聞網 Youtube 的最讚貼文
全國停課一個多月以來,線上輟學的情況時有所聞,尤其偏鄉弱勢生的學習落差一直被提起。多個民間團體上午參與兒福聯盟線上座談指出,偏鄉弱勢學校其實擁有不少硬體資源,但不少學生沒有大人陪伴,上線無心,作業愛交不交,而且有了載具,想看什麼都可以,反倒受數位內容危害。
詳細新聞內容請見【公視新聞網】 https://news.pts.org.tw/article/532907
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