【城市山人之2018登山計畫】
去年瘋狂地愛上了爬山,幾乎所有的假都投入其中,雖說10次上山6次雨🙄,運氣大致欠佳,仍然令我這個城市白領回味無窮。總共算一算,去年大概爬了22座百岳吧~
因為自己平常就有寫日記和攝影的習慣,創這個專頁也是為了抒發登山所得,免得一直洗到朋友的版面。
今年計畫要增加中級山的足跡和影片紀錄,例如趁著天氣涼爽將谷關七雄爬完。周末才登上鳶嘴、稍來和東卯山,真心覺得冬天是最適合登中級山的時節。(有次夏天走草嶺古道+桃源谷,熱死人了~~~)
以及至少兩次的縱走路線~目前先預訂了好了年中時爬O聖,另一個可能是南二段吧。
海外登山已經由赤岳雪訓拉開了序幕,但這麼多雪訓裝備總不能放在儲藏室裡發呆一年吧~ 😌我一定會再出動一次的!
最接近的百岳行程是三月份的「畢羊縱走」,期待今年能到達50岳。有興趣一起來爬的(商業團)可私訊喔~😀
也好想衝南湖圈谷看雪景啊~ 只是目前行程已經滿檔到二月底了 唉唉唉
大概以上。
同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過7萬的網紅啾c物理治療師,也在其Youtube影片中提到,下方是推薦影片 有興趣的點擊網址觀看哦: 訓練無法突破,有可能是你的肋骨外翻了喔 https://youtu.be/-H75tY3fYAw 別再抬頭挺胸,正確的『縮肚長高』站姿,讓你不再因久站而腰痠。 https://youtu.be/OwESSKODNRo 走路是怎麼走成假胯寬的?什麼運動適...
「冬天 適合 爬 的百岳」的推薦目錄:
- 關於冬天 適合 爬 的百岳 在 城市山人 Mountain Urbanite Facebook 的最佳貼文
- 關於冬天 適合 爬 的百岳 在 啾c物理治療師 Youtube 的最讚貼文
- 關於冬天 適合 爬 的百岳 在 金魚腦Goldfish Brain Youtube 的精選貼文
- 關於冬天 適合 爬 的百岳 在 [問題] 農曆年新手適合爬雪山嗎? - 看板Hiking - 批踢踢實業坊 的評價
- 關於冬天 適合 爬 的百岳 在 冬季登山穿著】怕冷的你也可以在雪季上百岳|羽絨和化纖怎麼 ... 的評價
- 關於冬天 適合 爬 的百岳 在 安安登山隊| 冬季不爬高山之: - Facebook 的評價
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冬天 適合 爬 的百岳 在 啾c物理治療師 Youtube 的最讚貼文
下方是推薦影片
有興趣的點擊網址觀看哦:
訓練無法突破,有可能是你的肋骨外翻了喔
https://youtu.be/-H75tY3fYAw
別再抬頭挺胸,正確的『縮肚長高』站姿,讓你不再因久站而腰痠。
https://youtu.be/OwESSKODNRo
走路是怎麼走成假胯寬的?什麼運動適合假胯寬的人做呢?
https://youtu.be/sAwx6yYLQvQ
五十肩第三期能做什麼運動?重建肩胛肱骨節律會很難嗎?
https://youtu.be/SOVJ3vUBqmA
五十肩能逆轉嗎?五十肩確診的三個症狀,你中了幾個?
https://youtu.be/6NcdyoYtkQs
【拇指外翻】拇趾外翻會有什麼前兆?居然跟『它』沒力有關?
https://youtu.be/x2LFB3Rv9E8
睡前拉筋十分鐘,睡個好覺比什麼都重要。
https://youtu.be/vdIugUHKGWg
脖子會往前伸的人一定要看,這部影片能讓你的頸椎再撐500年。
https://youtu.be/pY4AVIQ1VY4
玉山我來啦,這可能是最難爬的山,有人花了兩年也爬不上去。
https://youtu.be/292uNJ9klds
別再碎碎念了,我頭好痛怎麼辦?
https://youtu.be/8r7wCuAh2dM
Vlog #1 今天放風出去玩,順便上點課。
https://youtu.be/DkUb25XBDYk
肩膀健康,生活好便利,準備一條彈力帶,來鬆開角度受限的肩膀吧
https://youtu.be/-7p4awI21FI
在家用彈力帶就能完成的髖關節鬆動術,促進關節組織液循環,保持下肢的彈性與活力。
https://youtu.be/JAsXfFOjs2A
一碰就痛,為什麼足底筋膜炎這麼難好?除了放鬆,足弓的力氣也能訓練,想知道要怎麼在家訓練足弓的肌肉嗎?
https://youtu.be/9bwMrxQMb_g
一碰就痛!足底筋膜炎真的好惱人,為什麼我會得足底筋膜炎?除了上醫院,其實在家裡做一些簡單的足跟矯正運動,也可以加速它的康復唷。
https://youtu.be/Lxt6G_-zJmc
今天挑戰用八分鐘,用滾筒完整的放鬆你的下半身;從此之後,家裡的滾筒不再只是個占空間的裝飾品了。
https://youtu.be/T5FaG9OZnCk
每天五分鐘,跟我一起做全世界最好的脊椎運動,保護脊椎不受傷,輕鬆快活一世人。
https://youtu.be/xE5y8Lw4wy0
久坐也會有運動傷害,跟我一起每天只花五分鐘,疏通阻塞的血液循環,打斷傷害的累積。
https://youtu.be/cborst0Nai8
你知道骨盆前移會害你瘦不下來嗎?如果你也有骨盆前移的困擾,快來跟我一起做運動。正確的體態加上運動,就是減肥的最佳配方唷。
https://youtu.be/-lVP9lbSYxI
躺著也能訓練核心的動作,輕鬆到會不小心睡著?骨盆前傾和臀肌失憶症有難分難捨的關係,幫你找回臀肌的記憶
https://youtu.be/TbixyhnVB1I
是翹臀還是骨盆前傾?超簡易3秒評估,別再把骨盆前傾誤當成翹臀囉。下交叉症候群簡易拉筋法,教你搶救歪斜的骨盆。(上集)
https://youtu.be/SPjIcD_8Bwc
核心強等於內力強?今天來做超簡單的核心運動,讓你能穩定身體,提高運動效率。
https://youtu.be/9ePFzKtrRl0
呼吸法真的存在,這些問題只要善用呼吸,就能解決,這部影片讓你五分鐘知道三大呼吸法的應用。
https://youtu.be/683LeSVDBCw
韓式歐巴跟美式浩克的肩膀有什麼不一樣呢?有什麼運動是可以有效改善圓肩呢?物理治療師啾c帶你練出韓式歐巴的肩線!
https://youtu.be/5JR8kiH1G4o
腰酸背痛,可能是你『胸椎活動度不足』喔! 物理治療師讓你六分鐘學會如何評估和解決腰酸背痛。
https://youtu.be/h6886T-9xWc
冬天 適合 爬 的百岳 在 金魚腦Goldfish Brain Youtube 的精選貼文
合歡山是我爬的第一座百岳,是我推薦每個想爬山的人的入們路線!
只要開車+徒步3-4小時就可以抵達合歡北峰,就算是11月的冬天,山上的天氣還是很舒服,放遠望去是綿延不斷的山景,雲霧繚繞在腳邊,感覺像是走在天堂的道路上!
推薦!
・這邊給想登合歡山的人們一些事項補充:
這次爬的是合歡北峰!(合歡山有很多峰唷!)登山口叫做小風口,從台中開上去大約2.5小時(看車況而定)
由於因為直接開車上3000公尺是很容易有高山症症狀的!
所以建議上合歡山前建議在2000-3000公尺處先居住一晚,適應高度,或者上山前一到兩天服用高山症預防的藥物,建議還是諮詢專業的醫師!
如果太陽沒有出來,還是會很冷啦~~~所以大家衣服要準備好喔!還有記得隨時補充水分 耶!
#合歡山 #百岳 #登山
#金魚腦 #旅行 #清境農場
#青青草原 #埔里 #南投
・特別感謝
封面照片的攝影師 章弘毅
・這支影片的剪輯師:Killzu_eye
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冬天 適合 爬 的百岳 在 [問題] 農曆年新手適合爬雪山嗎? - 看板Hiking - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
一直計劃要爬大山,因為颱風、抽籤、朋友假期時間不一的原因
居然遲延了快兩年還沒成行...
好不容易農曆年是大家最大公約數,很希望能去爬大山
但我們是女生、新手,從來沒有高山經驗
打算參加台北山友的商業團,免背行程
體能部分有慢跑習慣,半馬無痛完賽(2h 40)
想請問版友,新手適合冬天上高山嗎?
想請問大家的意見,如果真的很不合適那就等到春天再說了...
謝謝大家
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