同學們mp都做好美喔。
一起來玩吧😀 加贈 #娜娜媽寶石書一本
💎 沖泫皂
💎 冰裂皂
💎 3D立體沖泫
💎 拉長石
#台中 04／25 下午1:00 餘2
#台南 05／16 下午1:00 餘2
#台北 05／23 下午1:00
#高雄 05／30 下午1:00
有興趣的朋友歡迎私訊 #娜娜媽
冰裂皂 在 娜娜媽媽皂花園 Facebook 的精選貼文
同時也有5部Youtube影片，追蹤數超過5,220的網紅Hero祖雄官方頻道，也在其Youtube影片中提到，居家運動全攻略 EP6 背肌訓練｜引體向上｜一根搞定 ｜引體向上全攻略｜不出門也能建立運動習慣｜HERO來了 如果說核心與腿部肌肉，像是身體這座大樓的地基基礎，那麼背部肌肉就是決定這座大樓直不直，挺不挺的關鍵因素！要練好背肌，主要要靠拉的動作來訓練，由上往下，由前往後，由下往上的動作在家裡要如何...
冰裂皂 在 娜娜媽媽皂花園 Facebook 的精選貼文
＃百變寶石皂 分享前天同學們的作品
每一款都好美喔。
＃高雄 3／17 下午1:00～3:00
#線石皂
#3D沖泫皂
#冰裂皂
#百變寶石皂
#台北 4／18 下午 2:45～4:25
#台中 4／25 下午1:00～3:00
＃台南 5／16 下午1:00～3:00
4️⃣款皂 加贈💎寶石皂書一本＋📷寶石皂拍照技巧分享
歡迎 ＃娜娜媽手工皂證書班同學回訓
有興趣請私訊 ＃娜娜媽
冰裂皂 在 娜娜媽媽皂花園 Facebook 的最佳解答
#MP皂 怎麼玩怎麼美
歡迎一起來玩
10/18 #台中單堂 #百變Mp寶石皂 實體課
上課時間 台灣時間 下午1：00 ～3：00
＃台北 11/8 下午1:00~ 3:00
＃高雄 11/14 下午1:00～3:00
＃台南 11/21 下午1:00~ 3:00
娜娜媽將分享重點式簡單教法.請私訊喔
l 【配色練習】
l 【製作技巧】
l 【切法說明】
l 【拍照說明】
l 【包裝說明】
#作品說明
#運用調色不再是單一色.
#切下來的皂邊要怎麼運用
l 【#寶石皂】
l 【#沖泫皂】
l 【#3D立體沖泫】
l 【#冰裂皂】— 在娜娜媽媽皂花園。
＃mishap
#soap
#enasoap
冰裂皂 在 Hero祖雄官方頻道 Youtube 的最佳貼文
居家運動全攻略 EP6 背肌訓練｜引體向上｜一根搞定 ｜引體向上全攻略｜不出門也能建立運動習慣｜HERO來了
如果說核心與腿部肌肉，像是身體這座大樓的地基基礎，那麼背部肌肉就是決定這座大樓直不直，挺不挺的關鍵因素！要練好背肌，主要要靠拉的動作來訓練，由上往下，由前往後，由下往上的動作在家裡要如何完成呢？
在EP5 分享過由下往上，與由前往後的背肌訓練動作後，今天主要要分享的是由上往下的背肌下拉動作，來看看我怎麼用一根來幫你搞定吧！
運動，是必須建立成習慣才能體現價值，在長期不運動的情況下偶爾動一動，其實意義真的不大，但在繁忙的工作課業與生活中，要安排很多時間來運動又似乎是難度很高的。。。
在2020「HERO 來了」全新企劃中，特別詳細介紹了建立居家運動習慣的完整攻略，讓你在上班前，或是下班回到家後都可以利用半小時來進行運動！簡單又節省時間，可以算是建立運動習慣最低門檻的方法！
一系列不同種類的居家運動，從暖身，肌力訓練，心肺訓練，伸展動作全都在「HERO來了」居家運動全攻略！全系列影片陸續上載！任何關於運動，健康的問題或話題都歡迎詢問與討論，留言區見！
2020年7月份起每逢週日中午12點準時上線！
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Instagram: herotai_official
冰裂皂 在 Hero祖雄官方頻道 Youtube 的最佳貼文
居家運動全攻略 EP5 背肌訓練｜體態挺拔要靠背｜靠背｜不出門也能建立運動習慣｜HERO來了
如果說核心與腿部肌肉，像是身體這座大樓的地基基礎，那麼背部肌肉就是決定這座大樓直不直，挺不挺的關鍵因素！要練好背肌，主要要靠拉的動作來訓練，由上往下，由前往後，由下往上的動作在家裡要如何完成呢？馬上來看看我這集的居家背肌訓練分享吧！
運動，是必須建立成習慣才能體現價值，在長期不運動的情況下偶爾動一動，其實意義真的不大，但在繁忙的工作課業與生活中，要安排很多時間來運動又似乎是難度很高的。。。
在2020「HERO 來了」全新企劃中，特別詳細介紹了建立居家運動習慣的完整攻略，讓你在上班前，或是下班回到家後都可以利用半小時來進行運動！簡單又節省時間，可以算是建立運動習慣最低門檻的方法！
一系列不同種類的居家運動，從暖身，肌力訓練，心肺訓練，伸展動作全都在「HERO來了」居家運動全攻略！全系列影片陸續上載！任何關於運動，健康的問題或話題都歡迎詢問與討論，留言區見！
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居家運動全攻略 EP4 無深蹲不翹臀｜深蹲訓練｜不出門也能建立運動習慣｜HERO來了
談到深蹲，大家想到的一定是肥皂?，哦不，是翹臀！因為有句話說：無深蹲不翹臀，但實際上練深蹲的作用可能比你想像的來得大許多，人類是少數站立行走的脊椎動物，然而直立行走時脊椎容易缺乏穩定性，尤其在年齡增大肌肉退化的同時，容易出現多處的關節問題，因為可以訓練到背，臀，腿肌肉群的深蹲訓練就顯得至關重要！
運動，是必須建立成習慣才能體現價值，在長期不運動的情況下偶爾動一動，其實意義真的不大，但在繁忙的工作課業與生活中，要安排很多時間來運動又似乎是難度很高的。。。
在2020「HERO 來了」全新企劃中，特別詳細介紹了建立居家運動習慣的完整攻略，讓你在上班前，或是下班回到家後都可以利用半小時來進行運動！簡單又節省時間，可以算是建立運動習慣最低門檻的方法！
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