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#冷泡茶是夏天減醣的好朋友
英國這週終於熱浪來襲,有點夏天的樣子了。從英國西南角Cornwall 露營回來,週末氣溫瞬間飆超高, #冷泡茶 更是不離手,除了我最愛的 #蜜香鳳梨茶 之外,#煙燻烏梅或是 #黑豆胡麻焙茶 都是冰箱常備著。
我愛喝咖啡也愛喝茶,媽媽則是常常看我喝,也被我影響開始會請我幫她訂茶。最近一次訂購,我幫她準備了她一向喜歡的 #草本茶選 和 #天然杭菊茶。另外則多訂了 #覓果飲:玫瑰蘋果洛神 ,給她多一點不同的選擇。
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不過,其實覓幸大多數的茶款都是 #冷熱皆宜各有風味。這邊就稍微分享一下 #冷泡茶的製作方法,希望覓幸的好茶可以陪伴大家度過這個炎熱的 #宅在家夏天。
#冷泡法|4°C的冷水浸泡
冷泡時間為依茶種適合浸泡4-10小時(綠茶4小時;烏龍6-8小時;紅茶10小時),用冷泡方式泡出的茶溶出的單寧酸較熱泡的少、口感較不澀,同時咖啡因含量也較低,適合對咖啡因敏感的人飲用。
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#蜜香鳳梨茶
這大概是草本茶選系列裡,我最喜歡的一款。(第二名應該是 #黑豆胡麻焙茶)
茶包中使用的鳳梨果乾,是2020榮獲比利時ITQI食品風味絕佳二星獎章的鳳梨果乾。
將整片鳯梨切片烘乾、切丁放入茶包。搭配的是,高品質無毒的蜜香紅茶。沒有多餘的添加物,鳳梨的微酸和蜜香紅茶的微甜,冷泡過後的風味盡釋,真的真的真的~很 好 喝!
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同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過60萬的網紅飲食男女,也在其Youtube影片中提到,材料:可做2瓶380ml果醬 (新鮮洛神花約1千克) 花萼 500克 種子 500克 清水 400克 原蔗糖 350克 【所需工具】 磅、去子工具、中型湯鍋2個、煮食爐、膠手套、篩子、溫度計、耐熱玻璃瓶2個@380ml 【做法】 1) 洛神花取出種子,分開花萼和種子後,分別清洗乾淨,瀝水待用...
冷泡茶的製作方法 在 飲食男女 Youtube 的最佳貼文
材料:可做2瓶380ml果醬
(新鮮洛神花約1千克)
花萼 500克
種子 500克
清水 400克
原蔗糖 350克
【所需工具】
磅、去子工具、中型湯鍋2個、煮食爐、膠手套、篩子、溫度計、耐熱玻璃瓶2個@380ml
【做法】
1) 洛神花取出種子,分開花萼和種子後,分別清洗乾淨,瀝水待用。
2) 先把種子+清水400克同煮,滾後轉小火續煮5分鐘,過程中撈出表面泡沫,煮好後用篩子過濾出汁液待用。
3) 把玻璃瓶和瓶蓋放入鍋內,倒入水能蓋過瓶子,加熱至水滾後續煮5分鐘進行消毒,然後取出倒置在乾布上待用。
4) 量出種子汁液後(250-300克)連同蔗糖煮溶,然後放入花萼,滾後轉小火續煮10-15分鐘,避免過程燒焦,需不時加以攪拌。當果醬溫度達102℃便可熄火,即時裝瓶。
5) 裝瓶並剛好扭緊瓶蓋,將瓶子直立放入滾水中,小火加熱5-10分鐘。熄火後取出並立即扭緊瓶蓋,待其冷卻後,便可寫上製作日期。這種真空處理方法,能讓果醬有更長的保存期。
【備註】
1. 溫度太高或者受熱不均勻會破壞果膠的成分,洛神花果醬煮的時間建議不超過30分鐘,否則果醬會愈煮愈稀。
2. 為確保安全,採用上述的真空處理方法時,果醬裝瓶需達九分滿,不應留有太多空間,避免加熱時谷爆玻璃瓶。
3. 此次果醬用糖的比例,浄花萼對糖為100:70
4. 適合秋冬的泡茶方式:肉桂棒1支弄碎,加水2杯煮滾後熄火,泡10分鐘後加入洛神花果醬1-2湯匙,拌勻即可飲用。
5. 洛神花果醬延伸食譜:
*洛神花芝士撻
*洛神花布雪蛋糕
示範:Cannes Cheung
拍攝:陳秉謙
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冷泡茶的製作方法 在 早安健康 Youtube 的最佳貼文
薄荷具有天然的香氣,不但能使口氣清新,更具有抗菌作用。健康媒體《Medical News Today》指出,平時在料理中加入薄荷,可以增添風味並幫助減少鈉攝取。薄荷富含維生素C、 β胡蘿蔔素、葉綠素等成分,是抗氧化物最多的食物之一。薄荷也能夠增加膽汁分泌、促使膽汁流動,幫助提升消化機能、加快消化速度,也因此可能有助於維持健康的膽固醇濃度。腸胃脹氣造成疼痛不適時,喝些薄荷茶可以幫助舒緩。而一項動物實驗則發現,薄荷醇能保護胃壁,有助於預防過度飲酒或吃止痛藥造成的胃潰瘍。
《中藥材養生密碼》一書指出,薄荷的迷迭香酸亦有抗血栓的作用。 薄荷醇是一種天然的減充血劑,可以幫助分解痰和鼻水,使其更容易從體內排出。薄荷醇也有鎮靜的功效,能夠舒緩喉嚨痛,泡茶飲用時效果最好。部分的薄荷種類已被證實,泡成茶飲用時,舒緩疼痛的效果和人工合成的止痛藥相等。薄荷沁涼的天然香氣,可提振精神、緩和情緒,其中含有的色胺酸也能幫助減輕焦慮、改善頭痛。另外,根據《天然排毒養生術:香草療癒魔法書》指出,若有頭暈想吐、暈車、害喜等症狀時,適量飲用薄荷茶都有助於緩解。
【排毒水製作方法】
材料:
新鮮小黃瓜切片3~5片
1/2個檸檬切片
1/4個橘子切片
新鮮薄荷葉數片
冷水700毫升
作法:
將切好片的材料放入水瓶,接著注入冷水,放入冷藏庫冰1個小時,溶出食材的營養成分。早上趕著出門的人可前一晚做好放入冰箱,不過隔天就要儘早喝完。
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