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《水波式冷敷熱敷𝙀𝙔𝙀 𝙎𝙋𝘼》 #限時8折，文末再有 #額外9折優惠碼！

一直有用開 Aurai HK 歐萊依 Aurai 嘅 #Rio愛熱敷水波式眼睛按摩器 ， #獨創水按摩系統 溫和按摩眼周穴位，加上暖暖地嘅溫度，特別有效舒緩眼睛疲勞🔋按摩完冇咁繃緊，壓力釋放好多😌！原來而家Aurai推出咗新一代Vision Plus #酷熱敷水波式眼部按摩器，有7種按摩模式，有埋冷敷熱敷，4種震動〰️😍 可自選6-18分鐘嘅 #水波式按摩，勁爽呀🥳

【幾時熱敷？幾時冷敷？】
《#熱敷 ♨️ 》
◆ 長久盯螢幕疲勞時，可以舒緩眼睛疲勞
◆ 睡前熱敷，放鬆眼周肌肉，幫助睡眠
◆ 舒緩眼睛乾澀，促進眼周血液循環，促進淚腺分泌淚液
◆ 舒緩熊貓眼

《 #冷敷 ❄️》
◆ 減輕眼睛紅腫
◆ 舒緩因空氣污染或過敏引起的眼睛癢
◆ 減輕因前晚水喝太多、熬夜而造成的眼睛浮腫

冇比較就冇傷害，👦🏻本身成日用Rio愛熱敷，而家完全貪新忘舊，淨係用呢部Vision Plus🙄 因為呢部有7種模式，冷熱敷交替，按摩力度溫和適中，實在太舒服啦😌 我呢排成日煲劇煲到好夜，隻眼好攰同好乾澀🥺 我就特別鍾意『追劇模式+活力模式』，按摩後眼睛立即無咁浮腫，眼睛舒緩疲勞後都容易D入睡！

👦🏻經常返通宵，次次開完夜，對熊貓眼就好勁，佢就鍾意『熊貓模式』 🐼 ，按摩後唔單止眼周肌肉放鬆，仲會緊緻咗！

用法好簡單，注入清水就用得，用完排水就搞掂 💦 3D眼罩用 #醫療級矽膠，柔軟親膚，而且好貼面，可以無縫緊貼眼周深層按摩 💆🏻‍♀️ 除咗舒服之外，水波式按摩亦比市面上嘅蒸氣式、氣壓式等 #按摩眼罩 優勝👏🏻 因為利用水傳導溫度及震動，眼睛嘅水份唔會因熱度流失而愈敷愈乾，而且仲可以保濕，促進淚腺分泌，所以Aurai已經攞到 #全球11個國家專利 呢😱

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【冰敷、熱敷按摩，是修復深層肌肉的關鍵】

長年的訓練及比賽經驗，相信大家對於冰敷與熱敷並不陌生，
透過冰敷與熱敷的按摩，是日常保養我的肌肉的關鍵。

冰熱敷，除了在運動之後或是受傷時可以達到療癒效果，在訓練前，尤其冬季天氣較寒冷，我會透過按摩槍及熱敷，使局部血管擴張、刺激血液循環來放鬆緊繃的肌肉及韌帶，使身體更快進入狀態，再做身體的肌肉伸展，可以更有效避免運動之後造成的傷害。

多數的慢性酸痛情況建議採用按摩搭配熱敷的方式舒緩，藉由熱敷使局部的血管擴張，刺激血液循環，讓身體的代謝加快，幫助修復。最合適的熱敷溫度大約是 40 度上下，每次熱敷以 15 分 鐘為宜，一天 1-3 次。

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第一支主打冰敷與熱敷功能的按摩槍
按摩槍的體積小，攜帶更方便
對於每次比賽和訓練需要帶很多裝備的鐵人選手來說，更省空間
而ES PRO幫我解決在戶外運動時，隨時需要冰敷與熱敷的困擾，也解決冷熱敷交替時溫度不好控制的問題，因此我非常推薦ES PRO給鐵人們！

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輕易解決乳腺炎，10大方法你一定要學學！

身為媽媽總想給寶寶喝最好的母乳，哺乳之路過程中往往有許多的挑戰，尤其是新手媽媽，除了要與寶寶磨合、擔心奶水不足外，最頭痛的乳腺炎不時現身攪局，這種痛苦只有親身經歷過的媽媽們才能感同身受。

而乳腺炎發生的機率約為２－１０％，一旦發生，就得開始找遍全天下的疏緩方法來暢通乳腺，有很多媽咪因為過不了這一關而放棄哺乳。如何輕易解決乳腺炎，趕快來學學！

一、乳腺炎何時會發生？
乳腺炎是因為乳腺組織感染而發炎，通常發生在產後的三個月內。一般乳腺炎很少兩個乳房一起發生，只發生在其中一個。
二、造成乳腺炎有兩種原因：
第１種：因乳腺管阻塞，造成奶水無法排出而發炎。

第２種：乳頭上破皮有傷口，導致細菌入侵而引發感染。

三、解決乳腺炎的10種方法

１、按摩
乳腺炎時，按摩乳房將有助於疏通阻塞的乳腺，減輕腫脹。
方法：由外朝著乳頭畫圈按摩，在阻塞處加重力道。可先準備按摩油，將杏仁和小麥胚芽油等量混和，在按摩時加上一點潤滑，每天這樣重複幾次。

注意：按摩完時，確保乳房已清潔乾淨再進行哺乳。

２、冷熱敷交替
冷敷與熱敷能有效治療乳腺炎。冷敷能幫助減少腫脹、減輕疼痛；熱敷有助於解決堵塞，改善血液循環，使乳汁流通。

方法：利用薄毛巾包住熱水袋準備，也將薄毛巾裹著幾塊冰塊準備，先在感染的乳房熱敷15分鐘之後，再冷敷5分鐘，重複動作2-3次。

３、高麗菜冷敷
高麗菜中的硫化合物，有助於減少發炎和腫脹，可讓哺乳中的媽媽舒緩乳房腫脹或乳腺阻塞的問題。

４、大蒜
大蒜具有天然的抗菌功能，有助於擺脫引起感染的細菌，此外，也能增強免疫系統，促進快速恢復。
方法：空著肚子2顆生蒜，也可以在一天中分開吃，假如不喜歡大蒜，可以一起配著柳橙汁或白開水，重複一星期。也可以適當地服用有大蒜萃取的補充劑。

５、紫錐菊
是一種藥草，可增強免以系統，幫助人體抵抗感染。含有類黃酮，可以提供抗生素、抗微生物劑、抗炎等益處。

方法：利用紫錐菊根部製成的藥酒，敷在患部，切記在哺乳前要將塗抹過區域清洗乾淨。也可選擇用喝的，每日不超過4杯，注意：避免長期使用此方法。

６、蘋果醋
蘋果醋有抗菌和抗發炎的特性，幫助減緩發炎，抗感染，防止其持續蔓延，也提供了一種額外的能量。

方法：準備一杯蘋果醋和兩杯溫開水，利用棉花棒塗在患部，持續15分鐘，再利用溫水洗淨即可。每天重複2~3次，直到解決發炎，也可以將一湯匙的蘋果醋加上少許蜂蜜水，每日3次，持續飲用1至2週。

７、高劑量卵磷脂
奶水裡含有天然的油脂，因凝固而導致阻塞，乳腺炎或乳腺駔塞時可食用卵磷脂降低母乳中乳汁的粘性，使濃稠的乳汁較稀釋。

８、蘆薈
蘆薈具有天然的自癒能力和緩解疼痛的特性，可以幫助減緩乳房感染，也可以幫助修復受損的皮膚組織、治癒皮膚感染。

方法：利用萃取的蘆薈凝膠敷在患部，再利用溫水及柔軟的毛巾洗淨即可。每天重複數次。
注意：哺乳前需將塗在乳房的蘆薈膠清洗乾淨。

９、金盞草
金盞花可以將疼痛和腫脹的乳房提供緩解，此外，其抗菌功能有助於擺脫引起感染的細菌。

方法：準備糊狀的金盞花和紫葉草等量，塗抹於乳腺發炎部位，停留15分鐘，再用溫水洗淨即可，每日3至4次。甚至可以用金盞花膏，每天幾次塗在腫脹的乳房。
注意：確保餵養前，乳房是清洗乾淨的。

１０、補充維他命C
維他命C有助於對抗乳腺炎感染和癒合受損的皮膚組織，此外，還能增強免疫系統，加快恢復。

有豐富維他命C的食物：柳橙、檸檬、萊姆、獼猴桃，番石榴、木瓜、草莓，甘藍、芥菜、西蘭花、香菜、維他命C補充劑。

四、哺乳媽媽須注意事項
● 穿著舒適、寬鬆的衣服，避免乳頭摩擦
● 保持乳頭部位的清潔和乾燥餵奶
● 哺乳時，正確地將嬰兒放在乳房上
● 利用不同餵養姿勢，確保能順利地排出奶水
● 必要時，利用吸奶器將乳汁排空
● 需要充分地休息和睡眠，減少感染風險。
● 寶寶避免趟在媽媽的胃，會影響乳房中奶水排出
● 多喝水，保持身體水分，也能保持奶水的穩定流動
● 不讓寶寶將乳頭當作奶嘴
● 避免壓力過大，減少感染風險。
● 如使用溢乳墊，要經常更換保持清潔和乾燥

得了乳腺炎，應該繼續維持哺乳，多親餵是非常重要的，並不會對寶寶造成任何風險，事實上是會幫助你清除感染的乳房，如果在哺乳時太痛苦了，也應該要使用吸乳器或者徒手將奶水擠出來，以免乳腺阻塞。

同時，也可以利用其他方法來治療，減少不適。如果經過很久時間，還是無法解決哺乳時的疼痛，就應該就醫諮詢。

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