關於 凌晨做運動 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

🌹養身美顏🍵玫瑰茉莉花茶🌹
有留意開我嘅人應該都知我經常日夜顛倒，又唔會戒口。一直都覺得身體已經習慣咗，加上又日日運動，應該身體都唔錯。但慢慢覺得好似易咗傷風感冒，今年應該都病咗幾次！上個月去完越南返嚟又病咗，仲要啲咳一直甩唔到！最大問題係，啲手腳長期冰冷！唔想做長期做病君，所以的起心肝搞搞佢！
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所以上星期好努力咁將作息時間由6:00am-11:00am調到3:00am-11:00！每日訓夠7-8小時！不過每日小咗3小時，時間就更唔見洗，之前凌晨做運動，衣加啲運動時間就周圍攝！希望慢慢會再配合得好啲！
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飲食方面其實都有少少改變，喺屋企會沖下#花茶 / #濃茶 嚟飲，聽講運動前飲茶，可以提高燃脂效果。而花茶就可以#養生#美顏 ！
好似#玫瑰花茶 對女仔真係好好，除咗可以#瘦身#養顏 ，仲可以#活血散瘀 #促進血液循環 #調理血氣 。
#茉莉花茶 就可以改善到昏睡、焦慮、慢性胃病現象，同埋有#消腫 、安神嘅作用～
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懶得次次都要汁藥咁汁落杯沖，其實市面上都有啲現成嘅花茶包，因為我飲開濃茶，所以一個沖3杯左右我就會換，#桂花烏龍 因為本身濃味啲，所以可以沖到4杯～
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零食方面依加都買多咗無添加嘅果仁/烤黑豆，健康啲之餘又有飽足感同可以增加到蛋白質！話說依兩日好似瘦多咗少少！希望可以快啲見到成果啦！
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@tsitwing
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我們看了Daily Dose Of Internet、Twitter上的影片、跟我需要做點迷因，這是一個凌晨3點我臨時起意的影片，所以如果有點雜亂的話抱歉xD
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夏天就是要玩水上活動，其中划獨木舟是必玩的項目之一，划獨木舟的地點絕對少不了知名的花蓮景點-清水斷崖，只要到花蓮旅遊的朋友們，一定會聯想到這個必去的清水斷崖！

堪稱必去的 #花蓮景點-#清水斷崖 有著很壯觀的景觀，而從海上 #划獨木舟 才能完整的欣賞清水斷崖的美景！

因為是日出團，所以必須凌晨抵達獨木舟業者的地方，我是從台北包車前往，半夜12點出發，抵達時大約凌晨3點鐘，集合時間是凌晨3點半，所以要來的朋友們可以估算一下出發時間！

整個海上日出團的獨木舟行程規劃是凌晨3點半至早上8點左右，約4.5小時，包含集合→換裝教學→下水→划獨木舟→回程上岸→盥洗►►https://pse.is/3nfr6r

這一集小羽就帶大家一起來直擊 #崇德海岸 上的海上日出～給大家不一樣的 #花蓮一日遊！

影片章節：
00:00 影片開始
00:57 7-11達基力門市
01:08 獨木舟業者：56號基地
01:18 船槳教學
01:48 崇德礫灘
02:08 獨木舟教學
02:34 出發太平洋
03:10 海上日出
04:20 清水斷崖
05:12 蘇花公路
05:46 金剛岩
05:58 藍眼淚
06:30 跳水時間
09:25 動力艇回程
10:30 崇德海灣

延伸閱讀-讓 #丁小羽 告訴你更多的 #水上活動 的玩法：

●此生要做的一件事，清水斷崖的海上日出團，划獨木舟欣賞日出►►https://pse.is/3nfr6r

●#北海岸旅遊 之在 #維納斯海岸 乘著 #獨木舟 看日出►►https://reurl.cc/Xe1KzE

●#新北一日遊 之在 #象鼻岩、#酋長岩 體驗獨木舟，享受滑行的樂趣►►https://reurl.cc/4yKVxj

●#台北一日遊 之在 #夏天 一定要玩的 #水上運動-#SUP立槳衝浪►►https://reurl.cc/Gd821p

●淡水河 #遊艇自駕 初體驗，體驗一次最新潮的 #淡水一日遊►►https://reurl.cc/E2x5Ag

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自爆自己的朋友對小孩做出很過分的事情，讓他看了很反感。
#鄭弘儀 #夢想 #親情

險招走錯毀了吳亦凡！吳媽求都美竹內幕流出
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17年婚姻不敵白富美 狠心渣醫手段令人髮指
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影響索非亞一生！他的這段話說出社會險惡
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【卸下家人的夢想！令世界心疼的14歲女孩】
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