日本在男籃籃球世界盃資格賽中,以一分之差贏下對澳洲歷史性的勝利。初次代表日本隊的黑人混血八村塁在這場比賽的highlight,送上影片。
當然籃球是團隊運動,日本隊能贏一分,不可能只靠八村一個人而已,今年NBA決賽都告訴我們了,勇士隊在比數僵持的情況之下,都得靠著JR Smith的鼎力相助,進而把握機會在第一戰的延長加賽取勝,接著橫掃騎士隊。
Nick Fazekas,211公分107公斤,標準內線球員身材,這是日本的新歸化白人洋將,2007年達拉斯小牛隊在第二輪的前段選中他,但在2008年2月中因爲Keith Van Horn 與Jason Kidd的交易案被釋出,不久後與快艇簽下NBA合約,後來在當年的八月就被釋出,之後跟NBA的緣分就僅僅打過金塊的季前訓練營跟賽爾提克的夏季聯盟。
在08-11年之間,他不停的在歐洲與NBA發展聯盟來回等待機會,從2011年開始在菲律賓出賽,2012年到日本NBL之後連奪兩年MVP,第一年就交出26.4分13.5籃板的禁區制霸能力。在日本籃球聯盟合併之後的B. league中,囊括了2017的MVP、得分王,2018的籃板王,連續兩年的最佳五人。
2度NCAA 伍登獎(大學最優秀球員)決選名單的他,基於對日本球風的了解,以及在日本等於是找到自己職業生涯最舒適的位置,現年33歲的 Nick Fazekas,在今年決定歸化日本,代表日本隊出征世界杯資格賽,並在稍早面對澳洲的比賽以超過5成的名中率中攻下25分12籃板,內含兩個三分球,攻防兩端展現極大的存在感,拿下男籃成人組日本國家隊史上對澳洲隊的首勝,也是澳洲在大洋洲與亞洲合併之後,第一次輸給日本,這讓澳洲籍的公鹿隊中鋒,擁有兩年NBA資歷的樂透選秀Thon Maker顏面無光。
這吿訴我們台灣籃球什麼事?
一個洋將不夠,你不會找兩個嗎?日本的成功告訴我們雙洋將會是亞洲籃球的潮流,一歸化配一混血,未來會有更多球隊這樣玩。我對下季SBL開放雙洋將表示贊成。
我有看整場中華隊對菲律賓的比賽,暫時先不檢討中華隊。即便中華隊在菲律賓加壓防守之後毫無進攻章法,那也不是現在要檢討的事。
現在先著眼下一場對日本的比賽。眼下跟日本硬碰硬是絕對贏不了,單比個人能力以及對方禁區的優勢,勝算不大,但也不是沒有破口。
八村第一次參與國家隊的比賽,我知道他日文沒問題,但熱身賽跟本場比賽很明顯的都是單打獨鬥的進攻,事實上他肯定跟日本隊友都不夠熟悉,別說默契了,要是我的話,可能連臉都認不出誰是誰,所以暫時先不擔心他們連成點線面的破壞能力。日本隊贏了澳洲,現在全隊自信心肯定破表,肯定會延用相同打法,但全隊79分有49分來自雙洋將,也說明了日本對雙洋將的依賴過高,Nick肯定是擋不下來了,拿一到兩個球員想辦法犧牲打,去換掉ㄧ直一條龍打法的八村,適度的包夾,讓他自己亂投亂傳一通,顧好其他日本球員,把籃板抓好,中華隊伺機而動快攻,同時也可以讓台灣避免落入目前這種完全不會打半場進攻的窘境。不過如果平常沒有練習讓對方在特定的位置被包夾,瞬間轉快攻的話,這個倒不是能在短期速成的策略。
中華隊自己的失誤問題,過多無意義的傳球以及自己莫名奇妙傳丟,這些要避免,劉錚與周儀翔過於「客氣」,在這種比賽中會被認為軟弱,必須要有挺身而出硬打的覺悟。有句話是這樣說的,當得分手無法得分時,球隊是不會贏的,因此得分手就是要投到進為止。這句話是全隊適用,如果有想要贏的話。
我對中華隊還是很有信心的,血濃於水,支持到底!等到我們能打進世界層級的比賽,我就要來問那個籃球網紅要不要開始正式考慮加入中華隊,在此之前我們自己得爭氣一點。
#凌晨四點還要起來看
#台灣加油
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雖然這次懶得錄旁白
但還是把訓練菜單整理在下面給你們了
相撲硬舉 4*10
單臂下拉 3*12
啞鈴划船 3*12
坐姿繩索划船 3*15
站姿低位繩索划船 3*15
啞鈴二頭彎舉 3*15
三頭反手下壓 2*15
過頭三頭伸展 2*15
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原文字幕
天氣好差喔
我們現在要去Looptopia的路上
結果前幾天都是晴天
就今天下雨 而且超冷
我原本穿很辣的背心跟短褲
結果沒辦法 只能穿上我們的帽Tee
大家都在計算營養素
帶了一堆高蛋白的點心
我有準備雞胸肉跟水煮筊白筍
放在後車廂
謝謝
哇
還滿大的啊
我選一個比較大的床
因為某人體積太龐大了
哇
空間感還不錯
我們現在放一下東西整理一下
然後某人吃一下東西 我們就出發
他們兩個去買酒了
我今天不喝
我等一下要把我們的車子開回飯店
而且我最近就是
滿辛苦的在減脂
所謂滿辛苦就是指
我開有那種對食物很高的慾望
就是我在路上的時候看到路邊的招牌寫什麼食物
我口水就馬上溢出來
但是要忍住
我就想要堅持住
然後趕快達到我的目標體重
開始轉換為增肌
我不想要這樣一拖再拖
這真的太煎熬太折磨人了
你們看我原本要穿什麼
我原本要穿的是背心
然後跟一個超短褲
喔 屁股都要跑出來了
但是因為真的太冷了
現在大概只有十六度
所以我等一下應該就會穿這個
長袖
再加上我們家的新款帽Tee
好看
直接買一支
自己帶磅秤
地瓜瓜 地瓜瓜
好吧我就吃地瓜不喝酒
哇這地瓜好重喔 一百五十七耶
好身材不是那麼容易維持的
看到沒 兩個神經病
( 這樣就五十克? )
哇 這樣才一點點而已耶 ( 要除以九 )
( 所以這樣七克脂肪喔? )
( 不是啦 除以七 )
喝酒就喝酒
我有喝酒 所以說只能靠Ash開車
這是由她來開車的原因
這什麼
喔 DJ Snake
她很忙啦 她忙著跟人家聊天
他們兩個都喝得很開心了
帶兩個醉鬼 超煩
而且他們的安檢也太機歪了吧
剛剛一直瘋狂的找我們毛病
結果後來我們把東西放回車上
另外一個安檢根本看都沒有看
拜託我看起來像吸毒的人嗎
他們兩個好瘋喔
我們現在要找VIP區
這邊太瘋狂了
他們兩個超失控
你好煩喔 你好醉喔
站穩
冷靜
她一直騷擾我
DJ Snake出來了
他是壓軸
而且外面下大雨還是非常多人
有兩個喝醉的人
一直抱著我一直擠我
我的相機快要掉下去了
等一下見
剛剛順利安全的回到飯店
覺得滿開心
因為他們兩個雖然都喝醉
很煩
但是就因為他們很醉很嗨
所以我也被感染到那個氣氛
早安 ( 早 )
我剛剛去幫他買了這個
( 對啊 )
因為他喝醉了
整個很不舒服的宿醉
然後我也是
我沒有喝
可是昨天被兩個醉鬼煩到凌晨三點我才睡
躺下來之後
因為我是一個很會認床的人
而且床一定要非常的乾淨
我昨天躺下來之後就覺得怎麼床讓我那麼癢
因為我皮膚比較敏感一點
像對於那種塵螨或是不乾淨的床
我就很不舒服 覺得癢到不行
後來我把冷氣調到最強才在四點鐘的時候入睡
好大顆喔
感覺都是熱量
昨天其實我睡得很不好嘛
我大概凌晨四點才真的睡著
然後睡到八點就起來
一整天是很累的狀態
每當我很累的時候
我的食量就會特別大
因為這個時候我身體的瘦素就降低
我的飢餓素就提高
這個是我預料之中的事情
但因為真的太累
我也不想管那麼多
所以男朋友因為今天宿醉的意志力降低
在外面買一些垃圾食物我就跟著他吃
所以到現在才七點的時間
我的卡路里已經沒了
因為我已經沒有卡路里可是我剛才訓練完很餓
那怎麼辦呢
帶你們看一下我剛才去買了些什麼
番茄
黃瓜
甜椒
南瓜
這些都是熱量比較低的蔬果
蒟蒻 我買了四包
像我在減脂的時候都很常買這些東西
大黃瓜
茭白筍
這個比較邪惡一點點
最近就好想吃蛋餅
但是不想去外面的早餐店買蛋餅
因為我不知道他加了多少油
不知道他裡面加了多少成分
所以我乾脆自己買
還特別挑了一個營養素最好的
所謂最好也不是真的好啦
只是對我想要維持體態來說
就是碳水跟脂肪最低 然後蛋白質最高的
不知道好不好吃
但通常是碳水跟脂肪愈高東西會愈好吃
我做好了
黃瓜 蒟蒻 豆瓣醬 辣椒 跟雞胸肉
這一份裡面有二十六克的蛋白質
但幾乎是沒有什麼脂肪也沒有什麼碳水
如果我不把蒟蒻的纖維算進去的話
嗨
我今天要練的是背
今天的第一個動作是相撲硬舉
其他全部都是背的動作
其實相撲硬舉也會練到背啦
但是教練給我的註記是
你的臀肌夾的瘋狂的緊
所以主要是訓練我的臀然後帶到背
其他動作全部都是背部的動作
吃完我的番茄炒蛋
然後烤番茄 烤南瓜 白米跟雞胸肉
我又吃了一個吐司
終於有點飽了
現在喝一杯咖啡消化一下
然後很抱歉我剛的訓練畫面沒有用前幾集旁白的方式
我跟你們講為什麼
因為今天是假日
假日我們美編沒有上班
所以我今天就自己帶著相機去健身房錄影
又開始回到以前那種
你們知道自己帶相機去健身房錄影是一件滿辛苦的事情
因為呢
我必須要自己先架好相機的位置
還要轉過去確認一下我自己有沒有在畫面裡面
然後每練完一組
都已經累得跟狗一樣
你還必須去把相機拿到另外一個位置
然後喬另外一個角度
你原本應該可以休息的時間
就被必須喬角度的這些時間給消耗掉了
然後你的鬧鐘就響了
就告訴你 你要做下一組了
所以休息時間變得更少就會超累
所以今天錄到後面我就超級不想錄
而且你知道嗎 今天健身房其實很暗
我在的那個健身房他的光線不是很好
所以很多角度拍的時候我整個相機是黑的
因為我相機也沒有很好
總之就是有些我拍了一整組
結果一看 全黑的 什麼都看不到
相機是固定在腳架上面
我還用槓鈴當腳架
他固定在同一個位置的時候其實
如果有人拿的話他可以知道從什麼角度
看到什麼肌肉線條 什麼動作可以很清楚的呈現
但是腳架就是死的
反正總之我剛才到後面我就是不想拍了
所以我就隨便一個動作就是帶一個畫面這樣子
別擔心
因為之後我會把我這個新菜單
完整的請軟豆幫我拍
然後完整的用旁白跟你們介紹
昨天我們去的那個是Looptopia
算是廠商贊助我們去的
但其實是我自己想要去
因為通常你們知道的
我不太接業配的
我只會接我自己可能本來有在用
自己喜歡 自己感興趣的東西
那這個Looptopia我是覺得說剛好有一個機會
可以去戶外走走
然後我在附近訂了一個飯店
雖然昨天那個飯店有看到 沒有說很好
但是還ok啦
我覺得那邊真的是超級嗨
我昨天是清醒的沒有喝酒
就Vida跟我男友一早就喝掛
我沒有喝酒可是還是覺得很嗨很好玩
然後我覺得比較可惜的地方是
我們很晚才到現場
我們到現場的時候應該已經五六點
太陽都要下山了
其實白天的時候有很多市集呀
或是很多人會有特別的裝扮
然後在那邊遊行
還有旋轉木馬
就是有很多可以玩的
不過我們沒有玩到 我們晚上才去
還是很精采
DJ Snake真的
很屌
我想今天就到這邊囉
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我們下次見
Peace
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