【戶外豆知識】冬季登山如何做好保暖？
台灣是海島型氣候，冬天上山其實是非常寒冷的，尤其寒流來襲的時候，山上白天的氣溫降到零度也是很常見。清晨起床帳篷、背包上白白的一片霜，更是冬天上山的特別景致。
寒冷的環境下，要如何聰明做好保暖呢？阿賢給大家 #四個Tips要訣、#七個冬天登山裝備推薦！
Tips 1：避免棉質
山上要做好保暖，首重就是要選對衣服的材質，切勿選擇棉質衣物。登山界有句話「棉質衣服是死亡衣料」。棉質衣服濕了就完全失去保暖的效果，更糟的是濕掉的衣物會不斷的帶走體溫，容易產生身體失溫。
Tips 2：控制行進速度，減緩流汗！
穿著濕的衣服身體會多花七倍的能量，所以保持身體乾燥是冬天保暖的一個大重點。而如何保持行進時的水氣預防對於保暖而言就變得非常重要，而這其中最關鍵的因素就是＂行進速度＂的控制，以不流汗為原則的速度前進，這是冬天舒適登山的大訣竅！當然，這跟背包重量、體力、行進穿著的衣物都息息相關。
Tips 3：防風！
另一個跟保暖相關，卻很容易被忽略的是防風的工作，身體的體感溫度會隨著風速有所改變，風速越大體感溫度就越低。往往低溫的強風再加上水氣最讓人受不了，這時身體的熱量迅速的被帶走，這寶貴的能量也是冬天登山最寶貴的保暖資源。
Tips 4：冷，就穿衣服！
在山上活動，一覺得冷就馬上添加衣服，是最簡單也是最有用的保暖方法，也是預防失溫最有效的方式！所有的失溫者都是偷懶撐出來的，認為等一下休息時候再加上衣服就好了，體溫就這樣不知不覺流失，如果遇到天候不佳，更容易加速失溫的造成。#333守則 #切記失溫3小時會有生命危險
這邊推薦幾個保暖裝備，希望大家都能舒適的冬季上山。
💡 保暖帽
人體經由頭部所散失的熱量佔身體熱量散失的大部分，隨著環境溫度降低，頭部散失的熱量比例會更高，因此頭部的保暖更是重要。保暖帽的選擇建議要挑可以蓋住太陽穴的款式，而且最好可以防風，避免頭部長時間吹風造成不適。
💡 高領排汗內衣
高領拉鍊的排汗衣非常適合冬天登山穿，可以將保暖延伸到脖子，也可以隨時調整，方便行進間的溫度調節。
💡 含帽透氣風雨衣
冬天登山建議一定要選擇有防風而且有帽子的款式，風雨衣除了防風以外，又同時製造一個密閉的空間，大大的提高保暖效果，是行進休息的好幫手。在所有保暖的衣物中，是最有效率的，是聰明登山者的選擇。
💡 防風的中層衣
如果中層衣材質的選擇不防風，只要稍微有風保暖的效果就會大打折扣，最好能選擇防風的材質。如果再加上套頭的設計，保暖延伸到頭部，效果更好。
💡 防風的保暖手套
許多人都會把手插在口袋裡，這樣會增加跌倒的風險，而且如果手拿著登山杖的話，沒有戴手套的話更增加凍傷的可能性。手指在肢體的末梢，保暖本來就不容易。選擇防風的保暖手套就可以大大的增加保暖效果，減少不舒服感受。
💡 保溫瓶
寒冷的天氣，能喝著熱水是很幸福的事。而且熱水比較能恢復體力，寒冷的天氣行進間隨時可以喝到熱水，是很值得投資的一項裝備。
💡 備用排汗內衣褲、襪子
備用的內衣褲如果不小心在大雨中淋溼，沒有即刻的適當處理，即使在夏天，山上的溫度都足以讓人迅速的失溫。最容易也最有效的方式就是馬上換上乾的備用排汗內衣褲。
同理，如果遇到全身濕的失溫者，這套衣物馬上就變成幫助患者的法寶，所以這套備用衣物是每一個登山者的背包不能少帶的裝備。
以上幾個小方法，都是可以有效讓大家在冬天可以舒適登山的小撇步。
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