[恆河猴長壽研究教我們的事---食物的質與量比限制卡路里還重要!!]
端午連假三天，想必大家都結束了一場包粽跟包重的天人交戰，開始準備出來善後了吧!(體重機表示害怕)
筆者分享一下自我在醫學生時期，就一直在追蹤的有關熱量限制(Caloric restriction (CR))跟老化的研究，這個恆河猴的研究歷時25年以上，終於發表在去年著名的《Nature》國際期刊，在去年卻有了令人意外的結論，裡面的發現完全証實了筆者的假設!!
小結論:
1. 在所有微量營養素的充足(超過100% RDA)的前提下，
限制卡路里攝取可延長壽命及延緩高齡相關疾病的發
生。
2. 比起卡路里，選擇優質無添加的高蛋白、低碳水、低
脂、高纖天然食物，才是長壽的關鍵。
3. 維持標準體重，比攝取多少卡路里還重要!!(吃的多的瘦
子還是比吃得少的胖子還長壽的意思)。
4. 針對尚在發育成長中的孩童，低卡路里飲食並不適宜，
若有代謝相關問題，應該就飲食內容跟種類作調整，而
不是熱量的管控。
期待未來有更多在人類身上的長時間大型研究，讓人類更清楚掌握長壽的飲食密碼，健康活到120歲或許不再是夢想。
#刊圖原著表示已不知道自己再畫什麼了XDDDD
#恆河猴表示偶像包袱很重
#Tammy Wang覺得節日根本都是國定放縱日
https://drjyw.blogspot.com/2018/06/blog-post_17.html
