沒錯，健身現在已經是時下最流行的，給人帶來健康體態的同時也緩解了工作生活壓力。不過對於很多初學者來說，第一次進入健身房是陌生而又新鮮的，不知道應該從什麼動作開始鍛煉，經常也不好意思問，因為怕被人笑話。只能自己跑跑步，其他器材不會做也不一定正確，很快就對健身失去了興趣。
其實，健身房多數都會有健身教練在，他們也是初學者最好的支援，而且健身房那些大神也是從初學者開始的，所以在健身房是不用擔心會有人嘲笑。🙅尋問除了會少繞很多彎路。下面我們就講講健身教練在健身中起到的作用。
健身教練首先就是指導如何正確地使用健身器材，根據不同體態制定訓練要求，並且適合你的有效健身方法，而且健身教練起着陪練的作用，還可以相互交流，算是一個幫助你堅持下去的動因。
所以，如果你想長期堅持健身更快達到目標，可以結識健身教練，這比盲目的去訓練要好得多。找到健身教練後，你需要的是根據教練的指示先明確自己的身體素質，有沒有哪些不合適的運動，制定一份詳細的健身計劃表。🙆
另外，有了教練的指導，自然比那些只會埋頭訓練的人更有效果，能更快的適應與提升水平，有了教練的講解，能更快領悟，動作更加規範，確保得到更好的效果。再來就是安全的問題，在運動過程中，可能會因為運動不當拉傷肌肉等組織或有損關節，當然這不是一天倆天就會發現的，錯誤訓練日積月累造成受傷發現時也就晚了，有了教練指導，這種意外發生的可能性就大大降低了。💁
所以如果你還不能確認自己是否做著正確有效的訓練，找一位私教吧，肯定獲益良多，不要浪費了健身房裏教練這項資源喔！😉
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