【BLUE MONDAY『胃』教時間】
*千呼萬喚『屎』不出來的危機*
#滿肚子大便也會加重逆流
腸道不蠕動跟地球不轉動一樣嚴重?!...
因為長期便祕使腸道積滿了宿便，
以致無法排空的腸道向上擠壓到胃部，
導致胃酸往上逆流的症狀更為嚴重。
#排便卡卡的你其實不孤單
國內20至50歲將近25％飽受便祕之苦，
至於65歲以上有便祕困擾暴增到4成，
雖然年紀越大，排便不順越嚴重，
但小學生也有高達3成有便祕的問題，
女性便祕問題較男性常見，約有4成之多！
#為什麼我會嗯不出來
生活壓力大、飲食西化、營養不均衡、服用藥物、
水喝不夠或習慣不佳（如有便意無法馬上解放）等，
只要調整作息，多半都能有明顯的改善。
原則上，每天排便1至3次或每2至3天排便1次，
都屬於健康、正常、可以接受的狀態與頻率。
#什麼是病態便祕
當以下要件通通達標且持續3至6個月，
請務必放棄掙扎、請求專業支援了，
因為你的排便不順恐怕案情不是那麼單純…
✖️要件1 #1月內至少7天有2情形✖️
▫️排便很用力（必須使出洪荒之力）
▫️老覺得排不乾淨
▫️總是大羊咩咩的大便（一小顆一小顆）
▫️手挖或壓肚子才能解便
▫️覺得肛門被塞住
▫️每周排便次數少於3次
✖️要件2 #沒有瀉藥就沒有大便✖️
食物被人體消化吸收後的殘渣，
會被製造成糞便並排出，這是人的本能。
要是沒有瀉藥的輔助，就少有稀軟便，
或便便極度乾燥 #superdry 並持續一段時間。
✖️要件3 #很少覺得肚子痛✖️
想大便的時候肚子痛是正常生理現象。
因為為了讓排泄物往直腸和肛門移動，
大腸的蠕動程度和頻率會增強，
甚而會使腸壁出現痙攣，造成肚子痛現象。
※如果太常肚子痛則可能是腸躁症
⚠️特別提醒
#不符3要件仍建議就醫的情形
若因為排便不順而身體不舒服，
或排便時肛門疼痛、出血、便血、血便，
或大便突然變細變小變硬變稀變色，
或大便頻率有變化（EX.每天1次→每天3次），
以上情形，強烈建議直接就醫檢查。
⚠️同場加映
#可能引發排便不順的藥物
胃腸科／含鋁的制酸劑
身心科／抗憂鬱劑
神經內科／抗帕金森氏症、抗癲癇藥
腎臟科／利尿劑
心臟科／鈣離子阻斷劑
骨科復健科／止痛藥、類鴉片止痛藥
家醫科／鐵劑
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#肝膽腸胃科 #吳文傑醫師
#tag你早也不順晚也不順的朋友
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