【老公有分正版跟山寨,妳買對了嗎?】
我周遭有許多疼愛老婆的老公,也有許多喜歡糟蹋老婆的老公,雖然都叫做老公,可過的生活可是天差地遠,到底是為什麼呢?其實妳有沒有想過,自己可能買到〝山寨版老公〞了呢?
正版老公:出廠設定,忠誠度就是百分百,不會因為各種原因、理由、藉口而改變這設定值
山寨老公:為了好賣欺騙大眾,一開始故意在忠誠度上,調成百分之百,可惜終究不耐操、不耐用,稍微經歷一些生活的考驗,或身邊異性朋友的誘惑,就下滑到標準值以下,甚至歸零背叛主人
正版老公:EQ好、有擔當、成熟度高,這三項特色平衡的剛剛好,是本公司大老闆 〝上帝〞,要求員工,在設定老公這產品上的首要特色。所以正版的老公,好溝通、有耐心、不會無端發脾氣,更在處理事情上面,有肩膀、有擔當、肯負責,在面對生活的瑣事跟個性上,都有著讓人放心的成熟度跟安全感
山寨老公:EQ低、沒擔當、幼稚的要命,都說是山寨了,是本公司大老闆 〝撒旦〞,為了欺騙善良女性,一開始規定調到最高,讓人以為比正版好上許多,以假亂真。等到簽字同意將產品帶回家後,常常系統大走針,三不五時秀逗爆走,大呼小叫,遇到事情不肯面對負責,老愛跟主人玩推皮球遊戲,個性比國中生還狂,甚至還會暴力相向
正版老公:因在軟體設定上要求嚴格,投入資金過高,為了避免價格太貴沒人買,所以在硬體設定上,沒有太多〝華麗的外表〞,或是〝挺拔的身高〞,但穩定的系統跟耐看的模樣,也深深吸引愛好者購買,當然〝本天堂股份有限公司〞也有出幾款,〝限量經典款〞給有緣人,〝限量經典款〞在個性跟外表都是上上之選,有錢還不一定買的到,沒錢也不一定不能有,只獻給有緣跟真心人
山寨老公:因在軟體設定上隨隨便便,成本超低,為了好賣欺騙大眾,本〝地獄股份有限公司〞在外觀上投入滿多心血,有小白臉型、壞壞型、帥氣型、痞子型、花心型、很會說不會做型、沒錢裝有錢型,各式各樣、形形色色、大大小小各種款式應有盡有,目標就是用虛華的外在,來吸引消費者上鉤,但因本公司產線常出問題,又有控管上的瑕疵,少部分山寨老公在軟體上除了隨便,連硬體也差強人意,簡稱〝機王〞,機王外表醜、個性又爛,但還是有消費者願意買單,讓本公司真心覺得.......妳他媽真的瘋了喔
人間界,因到處充斥著正版跟山寨版老公,所以開始流傳了一句,【選對老公上天堂,選錯老公下地獄的都市傳說。】作者口罩男 完
以上雖然大多是玩笑話,但選老公可不像選男友,年輕不懂可能覺得,男友就是要高、富、帥,還要有點壞壞跟講義氣,總之「寧願坐在寶馬上哭泣,也不願坐在腳踏車上笑。」
可是回頭想想,自己又能在寶馬上哭多久呢?哭久了車主還不是會嫌妳煩,趕妳下車。雖然坐在腳踏車上有點不舒服,但可以一起努力,將它變成摩托車、汽車、甚至多了幾個小成員的休旅車,這中間你們一起從零到有的過程,也是另一種幸福跟踏實感
老公,真的身高不是重點,帥不帥也不太重要,不用有錢到爆炸,就算皮夾內只剩下幾百元,也會心甘情願的花在妳身上,妳的事他永遠擺第一,妳的話他永遠聽進去,永遠都是站在妳的立場跟角度在想事情,妳跟他說妳懷孕了,他還會開心的飛上天,努力工作養活妳
年輕時談戀愛,總覺得外表順眼感覺對了,就一定能走上一輩子,直到滿身傷痕才發現,愛情這東西真的沒這簡單,感覺終究只能是一種感覺
原以為有了孩子,或許可以改變大家眼中爛人的他,誰知道更是把自己推入無可救藥的地步,爛人就是爛,要告訴自己,山寨永遠比不上正版,不用心存著百分之一的希望,去想著如何把山寨變成正版,從新投胎也不見得能變了,妳還在奢望些什麼?
一輩子這長,妳不覺得,挑個眼中只有自己的老公來愛,才是一種幸福嗎?
#設定搶先看文章馬上看
#前半小時你發問我必回
﹉﹉﹉﹉﹉﹉﹉﹉﹉﹉﹉﹉﹉﹉﹉﹉﹉﹉
【歡迎分享,請勿盜文】
【未經授權,任意使用者,男的不舉,女的無法高潮,請三思。】
同時也有17部Youtube影片,追蹤數超過2萬的網紅語風薯薯,也在其Youtube影片中提到,【自動編輯盃開放報名囉 ※注意比賽時間是21:00 20:00開放報到】 報名網址➭https://is.gd/aHlgUQ 1.賽程網站使用全攻略➭https://goo.gl/9ijVDZ 2.你獲得什麼樣的牌組將會公布➭https://is.gd/bWTm4H 3.此次的賽制為私人對戰[BO1...
「前半小時你發問我必回」的推薦目錄:
- 關於前半小時你發問我必回 在 口罩男 Facebook 的最佳解答
- 關於前半小時你發問我必回 在 口罩男 Facebook 的最佳貼文
- 關於前半小時你發問我必回 在 口罩男 Facebook 的精選貼文
- 關於前半小時你發問我必回 在 語風薯薯 Youtube 的精選貼文
- 關於前半小時你發問我必回 在 Ashlee xiu Youtube 的精選貼文
- 關於前半小時你發問我必回 在 殭屍生存之夜 Youtube 的最佳解答
- 關於前半小時你發問我必回 在 口罩男- 如果你常要求女友或老婆,必須經濟 - Facebook 的評價
- 關於前半小時你發問我必回 在 臉書Facebook (帳號) 帳號被停用說明| 2015年7月- 闕小豪 的評價
前半小時你發問我必回 在 口罩男 Facebook 的最佳貼文
如果你常要求女友或老婆,必須經濟、個性都要獨立,不用人寵、不用人疼、遇到事情堅強一點,不要老是討拍拍、發牢騷,興趣、同好還必須跟你一模一樣,聊改車、打電動、看一整天的球賽
自己有需要的時候,一句話就能隨傳隨到,只要有想做的事情,不管是好是壞,都不要囉唆、不碎唸的支持到底,少講些掃興、潑冷水的話,那你需要的,不是女友也不是老婆......
〝是兄弟〞
如果你常要求男友或老公,永遠要跟妳無話不談,妳一個眼神跟動作,就必須知道,妳現在的情緒是爽還是不爽,發個動態或符號,就能感應到妳心裡的小故事
還要耐著性子,陪妳走一整天的街,逛著同樣性質的店,聽妳抱怨別的女人的八卦事,還不能不回應,沿路一直要陪妳十連拍跟狂打卡,最後還要笑著不喊累的說,好開心、好滿足、好好玩,下次還要,那妳需要的,不是男友也不是老公
〝是姐妹〞
【好男人不一定像姐妹;好女人也不一定像兄弟】,老公跟老婆,不可能都這麼完美跟偉大,凡事都能面面俱到,滿足你所有的需求跟慾望。
妳的他,可能不溫柔、不貼心,還常常惹妳生氣,但卻是木訥、專情、顧家的好先生;他的妳,可能不是最漂亮、身材也不是最好,還常常添你的麻煩,但卻是不管你成功或失敗,富有或窮困,都會一直在你身邊的好太太
【所以不要常常吃碗內看碗外】,多看自己身邊伴侶的好,不要老想著對方的壞,你就會發現其實,他(她)真的也沒這麼差,看起來似乎也不這麼討人厭,不然當初的自己,又怎會愛上他(她)呢?
最後,如果怎麼想也想不到對方的一滴點好,或是當初的好已經消失殆盡.....那該怎麼做,我想應該也不用我教了吧!
#設定搶先看文章馬上看
#前半小時你發問我必回
﹉﹉﹉﹉﹉﹉﹉﹉﹉﹉﹉﹉﹉﹉﹉﹉﹉﹉
【歡迎分享,請勿盜文】
【未經授權,任意使用者,男的不舉,女的無法高潮,請三思。】
前半小時你發問我必回 在 口罩男 Facebook 的精選貼文
大部分的男女,眼裡只看的到,對方為自己做了些什麼,少做了些什麼,而往往忽略了,【對方為自己,不去做了些什麼】
「胖哥,好久不見,最近過的如何阿?」小光點起手中正要抽的七星中淡,順勢遞了一根給胖哥
「對阿,小光真的超久不見,我不抽煙了拉,謝謝。」胖哥將小光手上的這根七星,又推了回去
「真假阿,胖哥你十幾年的老菸槍也,怎可能不抽,我不相信拉。」小光吐著煙,不可思議的看著胖哥,還想再次將菸遞給他
「哈,真的拉,我老婆懷孕七個多月快生了,我答應過她不再抽菸,要說話算話阿。」胖哥笑嘻嘻的又將菸推開
這一個看似簡單的不要,其實背後需要多大的愛、勇氣跟承諾,才能拒絕?有抽菸的朋友(包含我以前在內)都知道,要戒菸真的、真的、真的很難。我不知道胖哥對老婆好不好,也不知道他有沒有為了老婆,做過什麼浪漫或是羨煞旁人的事情,但我知道,能為了老婆、小孩,戒了十幾年的菸癮,不做一個老菸槍,這份〝不做〞的心意,它很重,非常重。
故事、二
「Kaylin,今晚有趴也,聽說只要穿泳衣、熱褲,就能免費進場換酒也,姐妹們都準備好了,妳這小騷貨也一起喔,今天一定要high翻全場,不醉不歸。」小可開心興奮的在電話那頭叫著
「那個....小可對不起啦,下次好了,今天不太方便。」Kaylin扭扭捏捏的說著
「為什麼?妳不是最愛去夜店的嗎,妳一直是全場的焦點也,妳不去我們玩屁阿。」小可不開心的說著
「是滿想去的說,也很久沒去跳舞了,但....我男朋友不喜歡我去那種地方,他覺得太複雜,也不愛我穿太少,所以.....以後盡量避免了拉,對不起。」Kaylin不好意思的說著
「好拉好拉,不講了,你這見色忘姐妹的傢伙。」小可不開心的掛斷電話
很愛去夜店的Kaylin 知道男友不喜歡自己去,她沒有因為內心想去,就費盡心思去欺瞞男友,而是果斷的拒絕了好友的邀約,不做讓男友生氣、討厭的事情,她這個尊重、在乎男友的心情,我覺得今天不化妝的Kaylin,比平常精心打扮過後的Kaylin,都還要美麗許多。
很多男女常常大費周章,想討另一半開心跟快樂,去做了很多,浪漫、貼心跟讓大家都羨慕感動的事情,這很好也沒有什麼不對,【但你們做完了這些美好的事情,卻忘記了不去做那些不好的事情】
導致這些美好的行為,被不好的事情抵銷,就像是燦爛的煙火一樣,一瞬間美麗夢幻,但下一秒也就消逝殆盡,再多的感動,都會被現實生活上的爭吵跟不滿所沖淡
做十件感動的事情,也頂不過你做一件背叛偷吃的事,相反的,一輩子都〝不做〞一件背叛、偷吃、傷害對方的事,好過你去做十件、百件浪漫的事。
一輩子說長不長,說短不短,要能慢慢走完這一趟旅程,心態要改變,不要常常想著或要求對方,必須替自己去做些什麼事情,或是計較對方少做了些什麼事情,而是應該要想著自己,能為了對方,不去做哪些事情
為了怕對方難過失望,不去做讓她傷心流淚的事情
為了怕對方生氣離開,不去做讓她討厭不滿的事情
為了給對方一個安全感,不去做花心、玩樂跟異性曖昧的事情
為了給對方一個幸福感,不去做亂發脾氣或是無理取鬧的事情
因顧慮到對方的感受跟情緒,認清自己不再是一個人,很多事情從原本的,喜歡做、想要做、到不去做,比起為了討好身邊的他(她),而勉強自己去模仿、學習別人的方式,做出不擅長或是不喜歡的事情,都來的實用跟實在
胖哥的戒菸、Kaylin的拒絕邀約,都沒有讓旁人有什麼,鋪張浪漫或是華麗的深刻印象,但卻是一種大家遺失很久,只有在剛交往時,才會有的那股將心比心,跟重視對方的態度跟行為,而這份互相跟在乎對方的心意,就是能攜手走上一輩子的動力
有時候,
【願意不去做什麼,反而比做了些什麼,更讓人值得感動跟開心。】
#設定搶先看文章馬上看
#前半小時你發問我必回
﹉﹉﹉﹉﹉﹉﹉﹉﹉﹉﹉﹉﹉﹉﹉﹉﹉﹉
【歡迎分享,請勿盜文】
【未經授權,請勿任意使用,尊重原創、尊重自己】
前半小時你發問我必回 在 語風薯薯 Youtube 的精選貼文
【自動編輯盃開放報名囉 ※注意比賽時間是21:00 20:00開放報到】
報名網址➭https://is.gd/aHlgUQ
1.賽程網站使用全攻略➭https://goo.gl/9ijVDZ
2.你獲得什麼樣的牌組將會公布➭https://is.gd/bWTm4H
3.此次的賽制為私人對戰[BO1][單敗]淘汰賽制,[指定]模式,可從你擁有的牌組中選一套來玩!
4.比賽時間為:2021/4/23 (五) 暫定為 21:00 到 24:00 ※提前一小時開放報到,愈時不候
※比賽時間可能長達"三小時"請衡量一下自己能否參賽再報名!
5.參賽人數:最多128人 依照登記報名順序,滿人可以繼續報名排候補,最後能否參賽以當天為準哦
6.如果你產生出你沒有的卡片,將可以自行配置《中立職業》〈低一階稀有度〉並且是沒有重複的卡片。(至多五張)
7.報名後自動會拿到一套牌組,但你可以利用以下方式增加牌組
8.資本主義萬歲,如果你是頻道會員將額外多兩組自動編輯牌可供使用,沒加會員的可以斗內30元,額外拿1組,斗內75額外拿2組以此類推,至多5組
(拜託要告訴我你要的職業哦,不然我全生同個職業給你)
※此金額將全額捐給"語風薯薯出道基金會"
※改牌方面自由心證,遵守基本比賽守則
【2021/4/23】
封面圖網址➤https://images.app.goo.gl/qH6p1W969f84Apk58
【直播簽到表單】
簽到表單➤http://bit.ly/2HEIr5x
查詢次數表單➤http://bit.ly/2S8lCdq
#shadowverse #シャドウバース #闇影詩章
【贊助語風薯薯轉生Vtuber】
歐付寶➤ http://bit.ly/2xWbREK (有提供ATM轉帳及超商代碼繳費唷)
【歡迎加入🍟DISCORD群組🍟】
有各式各樣的遊戲分類同好,不只闇影詩章
➥https://discord.gg/WFPABRG
【2020年度必看動畫票選】
➥https://forms.gle/MnzHnrGoRcbYjFFo7
【封面人設繪師】小朱泡麵 #poumipo
https://www.facebook.com/poumipo
https://www.pixiv.net/users/17106354
https://twitter.com/poumipo
【頻道會員】
幫助薯薯撐下去可以點下加入➭http://bit.ly/2MN0xH5
(將有班比貼圖以及會員專屬Discord頻道福利 )
【小風LINE貼圖】➤https://store.line.me/stickershop/product/8173582/zh-Hant
【語風薯薯粉絲專頁】➭https://www.facebook.com/StrangeFrenchfries/ (遊戲消息)
【遊戲頻道】每天都有新影片➭http://bit.ly/2iTvUS4
【友站動畫頻道】不定期更新➭ http://bit.ly/30ekTi9
≡≡≡≡≡≡≡≡≡Youtube主頁有每天的直播時間表唷≡≡≡≡≡≡≡≡≡
【合作接案】➭ek1j4xup6@gmail.com
≡≡≡≡≡≡≡≡≡頻道簡介≡≡≡≡≡≡≡≡≡
哈囉大家好!這裡是語風薯薯的實況台,歡迎大家閒聊發問唷~
薯薯目前主玩※闇影詩章,日式集換卡牌對戰遊戲
平常的時候也會玩英雄聯盟、劇情遊戲等。
如果有什麼需要改善建議的地方歡迎留言給我唷!
六日有空才會開台,而且是輕鬆模式!
≡≡≡≡≡≡≡≡≡闇影詩章實況規則≡≡≡≡≡≡≡≡≡
➤台主是"M區"否放型玩家,實況過程中偶有失誤錯斬等情況發生。
可以指導糾正但請勿過度謾罵喔(。ŏ_ŏ)
➤21:00準時實況解任務,任務解的夠快的話會跟薯粉們同樂!
所以也會有任務沒解完沒有對戰的情況在!那就只剩下簽到了,請多見諒( ˘・з・)
對戰方式有抽籤以及搶房兩種,看當日我的決定唷(*´ω`)人(´ω`*)
➤非洲人保底機制■一二四五會有表單可以簽到,如果要打當日的對戰不需簽到
簽到+報名對戰次數合計[18]次都沒對戰過,可直接獲得對戰機會!
※滿足次數後,請自行在對戰時段標註"語風薯薯",說要兌換還有要玩的模式
➤喜歡我的實況頻道支持我的可以點下超級留言唷!
➤有任何牌組上的疑問可以詢問我!
➤有時候會太專注遊戲,忽略掉觀眾朋友的聊天內容問題,請見諒
➤請勿騷擾其它觀眾(#`Д´)ノ
➤禁止對戰時間玩"勝利皇",如果你玩我會直接投降
≡≡≡≡≡≡≡≡≡劇情遊戲實況規則≡≡≡≡≡≡≡≡≡
➤請勿爆雷劇透,讓薯薯好好感受遊戲帶給我的樂趣
➤請勿強制控制或教薯薯如何玩,除非薯薯卡關求救才可以給提示
➤單機遊戲薯薯想好好體驗劇情,較少會語音回覆聊天室
➤遊玩劇情遊戲時,不太會回答其他遊戲的問題
前半小時你發問我必回 在 Ashlee xiu Youtube 的精選貼文
你的疑惑都解開了嗎?
-------------------------------
快追蹤江教練
✨ Facebook 👉🏻 http://bit.ly/2C445wE
✨ Instagram 👉🏻 http://bit.ly/2NtSpZi
-------------------------------
健力腰帶
✨【SBD】http://bit.ly/358vQjZ
✨【折扣碼】👉🏻 Ashlee
-------------------------------
✨ 飲食菜單
👉🏻https://ashleexiu.com/diet/
✨ 打造易瘦體質-系統化菜單
👉🏻https://ashleexiu.com/training
✨ 翹臀心機-升級臀部訓練
👉🏻https://gluteband.ashlee.click
-------------------------------
✨訂閱我的頻道 https://goo.gl/cJUSVh
-------------------------------
✨Instagram 👉🏻 https://goo.gl/m5Ro8b
✨Weibo 👉🏻 http://weibo.com/ashleexiu/
✨FB 👉🏻 https://www.facebook.com/ashlee.lin.0/
-------------------------------
常用的營養品
✨【MYPROTEIN】http://bit.ly/Ashleexiu
✨【專屬6折碼】👉🏻 MYPASHLEE
-------------------------------
常用的拉力帶
✨【VERSA GRIPPS】https://www.versagripps.tw/
✨【折扣碼】👉🏻 Ashlee
-------------------------------
高蛋白健身魚
✨【POSEIDON】https://www.poseidonfh.com
✨【折扣碼】👉🏻 Ashlee
-------------------------------
筋膜放鬆好物
✨【TRIGGER POINT】http://bit.ly/2ZwwcSB
✨【折扣碼】👉🏻 Ashlee
-------------------------------
【ASHLEE 團隊】
✨ Ashlee
✨ 企劃:Yishu
✨ 剪輯:騰凱
✨ 美編:庭萱
✨ 營養師:亭安
✨ 社群助理:芊芊
-------------------------------
更多影片
✨ 重訓常見問題大揭密 feat.三個字SunGuts https://youtu.be/yTzMP2uPOtc
✨ 健人才懂的事 https://youtu.be/2Tq3w4BwCW8
✨ 不私藏橘皮組織緩解術 https://youtu.be/AJUq8UgmOt0
✨ 月經來怎麼練?https://youtu.be/cG22aai3PVk
✨ 訓練強度 https://youtu.be/mfKamvyHaNg
-------------------------------
✨ 二手出清 👉🏻 https://shopee.tw/show_o_o
-------------------------------
原文字幕
嗨大家好我是ashlee
歡迎來到我的頻道
前陣子我在我的IG story上面發問說
大家關於硬舉有什麼問題
結果訊息整個爆炸
所以呢我今天專程來到臺中
幫你們請到一個專業的
歡迎我們江凱傑教練
那今天呢我想要幫大家詢問
關於硬舉的問題
其實在你看這次影片以前
請你先點右上角看上次的
硬舉教學影片
那邊有一些很基礎
但是非常詳細的解說
我就大家發問的問題
幫你們請教江凱傑教練
可以接招嗎
硬舉很重要
因為它是三項裡面的其中一項
那這三項都是大方向
如果有練到
有在健身的人都會知道
有練到這三項
那基本上全身的肌群
大部分都會練到了
所以這一個動作的效益性是很高的
所以如果做一個這個動作
可能二三十分鐘來得比器材做一個小時
可能效益性來得高
初學者的話
我會建議可以先拿啞鈴或者是拿壺鈴
來代替槓鈴
那這樣子先做一個大概的軌道
那操作起來
順的時候之後再進階到槓鈴
新手會比較註意身體的動作
因為很多人剛開始練的時候
通常都是腰背會拉傷
但是因為胸椎腰椎沒有卡好
所以會比較注意
胸椎腰椎要卡好
那胸椎腰椎還有全身的技巧
就可以看我們的硬舉教學影片
那硬舉前的暖身動作需要註意什麼
我會比較建議針對腰背跟下肢
那像我會在熱身的話做一些
壓腿的動作
左右壓腿或弓箭步前後的動作
還有我也比較傾向於做動態熱身
然後像一些登山跑這一些動態熱身
呼吸的部分應該怎麼配合
呼吸的部分
其實大方向就可以註意
出力跟抵抗的時候就是憋力
在憋力前先吸一口氣
所以要把這個重物拿起來的時候
先有一口氣
然後再開始接著做
當然在做的這個過程
你的氣不能整個憋死
所以氣是要持續能夠排氣的
吸一口氣再拉起來
然後下去放到地上的時候
再重新再換一口氣
但是如果連續的話
它是在上面再換一口氣了
只有第一下是在下面
吸一口氣拉起來
接著第2下的話
如果是連續三下
第2下就是在上面
就要先換好一口氣
因為要下去之前是抵抗嘛
再開始下去
但是如果是一下一下做的話
分開做
所以每一下都從地上
先吸一口氣再起來
教練說要保持暢通是什麼意思
這個是很多人會誤解的部分
在網路還是在教學上
很多人說要吐氣
那很多人會誤解成我先吸一口氣
要拉起來之前
那要拉起來的時候
整個把氣都吐掉了
身體就沒有張力了
那就很難把這個重物舉起來
但是憋著力
怎樣叫做持續的排氣
就是憋著力
但是這個氣是持續性地
慢慢地被排出來
逼出來
而不是刻意的把它吐掉
所以假想一下
我們在打拳打到拳擊機
的那一瞬間
我們先吸一口氣
先有一口氣
然後碰到物體的時候會這樣
如果我連續打10拳的話
這個過程我沒有換氣
可是我是憋著力的排氣
可是我不會打拳之前我不會先
這樣子氣整個就排掉
就沒有力了
教練是不是我一次吸
100%的氣進去
然後每打一下可能放個10%這樣
放一點放一點
不是一次就把90%的氣放掉
所以很多人會誤解成
我就把氣吐掉
硬舉大方向我們會針對腰背
那次要肌群才是腿後
那當然屁股還有很多的闊背
很多的肌群都會練到
那像我頻道的咻格
很多人想要達到翹臀的效果
那教練會建議他們做
硬舉多還是深蹲多
我會比較喜歡蹲舉
蹲舉的刺激跟感覺會比較好一點
那如果硬舉的話
我會建議做寬站的
寬站的屁股會比較多
硬舉腰會酸
那有兩種酸
那一種就是合理的酸
如果你酸個一兩天
那叫合理的酸
就是一般的肌肉鍛煉之後的酸痛
如果腰背酸個4天5天
那就不是合理的酸
可能就是動作的問題或者是拉傷
他為什麼會動作問題
可能就是是腰彎掉了
硬在那裡拉或者是擠腰過度
那也會拉傷
那如果酸超過一個禮拜怎麼辦
那他這樣子算是受傷跟姿勢不正確
那第1個就是要先去看醫生把他看好
第2個看好之後就要回來去想
什麼問題
自己的姿勢是什麼問題而造成這個受傷
然後要去檢視自己的動作
不能再去硬操
動作就很重要了
我們的身體的卡點
胸椎腰椎如果都有卡住的話
基本上就不太會受傷
但是做到力竭或者是做到
好幾組之後會沒力啊
所以我們就可以
再用一點護具來保護
這樣子就可以減少運動傷害
所以教練是建議大家使用
腰帶之類的護具
會建議
因為有些人總會說
我做的可能沒有很重啊
我可能我還沒有舉破百公斤
所以我不需要腰帶
可是其實都會需要的
因為該重量可能就是
自己的70-80%
它是人體蠻重的重量
所以都會建議開始上腰帶
所以不管這個重量多重
這個重量都已經是
我們每一個人的八成重量
就已經很重
所以都會建議上腰帶
新手也就要開始用腰帶
對會比較安全
那我們在做硬舉的時候呢
有時候膝蓋會內夾
那我們要
怎麼樣避免這個狀況
可以藉助彈力帶
環膝蓋大腿這邊
然後全程都保持彈力帶是緊綳的
不要把它撐開
不要讓他有內夾
因為一內夾的話彈力帶就鬆掉
所以全程過程都是微開出力
不要內夾就好
那像硬舉有很多種
傳統、相撲、赤字
羅馬尼亞跟直腿
這幾個有什麼差別
第1個就是
大家看到的動作上行程的差別
那其實這個的用意主要就是針對
每一個階段的弱點
因為有些人的弱點可能是
起槓的時候離地的那一瞬間
會比較吃力
那有些人可能會卡在第2個階段
可能卡在膝蓋的位置
那所以針對每一個人的
弱點的部分去訓練
所以有些人如果他的起槓離地的
那一瞬間會比較難起來的話
他可能就會需要多練赤字硬舉
來增加行程
有些人可能習慣會拉到
第2階段膝蓋就卡住了
那可能他就會去多需要練
這個位置的硬舉
可是不管是這些動作練起來
其實都是練差不多的肌群
那教練我想要翹臀
我應該多練哪一個
翹臀的話
我會多建議練羅馬尼亞硬舉
那教練在硬舉的時候
你會安排在練背日還是練腿日
我會把它變成是下肢
如果我今天的主項是硬舉是下肢
它就歸類我的下肢
所以我的輔助就是練上肢
因為健力主要就是練三項
他不像健美會拆的這麼細
為什麼有些人起槓的時候會歪一邊
這個應該只是單純
重心不穩
那還有可能握距握歪一邊
那如果我在起槓的時候
我看到鏡子裡面
我就是歪一邊
那我要怎麼樣去調整
會去調整站姿啊
然後跟握的位置啊
我自己碰到的
很大的問題是他自己本身骨架
就歪斜而造成它的姿勢歪掉
那有可能不是
他的動作跑掉
他都是標準動作
可是因為他骨架歪斜
他一出力拉起來那一瞬間就歪掉
感覺有點稍微脊椎側彎
也可能就是受傷歪掉
而讓他的動作過程是歪一遍
那骨架歪斜有得救嗎
需要去把它整脊 把它喬好
那有些人在硬舉的時候
她覺得她的臀腿還很有力
可是他的手握不住
握力不足怎麼辦
手握不住這個就是需要
去多加強握力
這就是沒辦法
會需要花很多的時間去練握力
那握力也是最難練的地方
也要花好多的時間跟精神去練
因為其他的肌群會長得比較快
所以一定會碰到這個問題的
那我可以用拉力帶嗎
你可以用拉力帶
那我折扣碼在這裡
所以當然拉不起來的時候
我們就可以配合我們拉力帶
但是因為如果是
有要比賽的人的話
那就必須要去強迫自己不用拉力帶
那硬舉應該穿什麼樣的鞋子
硬舉鞋子我會建議穿比較平底
越平底越好不要穿太高的
如果穿太高的話
重心人體的重心會太高
這樣越高的話會比較難施力
所以都會建議穿越平底越好
那教練我這個合格嗎
這個就是腳跟太高了
所以建議穿平底一點
謝謝教練幫我回答這麼多問題
那我這邊想要知道
教練是不是可以
幫我們總結一下
硬舉需要注意的事項
硬舉一開始一定要注意的就是軌道
重心再來是注意技巧
那很多人軌道會拉得很順
所以一定要先保持一個流暢性
所以就要回到剛才說的用一些
啞鈴用一些壺鈴
先讓身體有一個流暢性
不要讓下半身太快或上半身太快
是要有平均的一定的流暢性
然後再來就是重心要踩好
那這一些技巧都是在
我們的教學片上就會教到
所以可以去看一些
教學影片的技巧
所以這些你如果都掌握好的話
那基本上在做硬舉的話都會比較流暢
謝謝江教練今天的分享
如果你想要看關於蹲舉
也就是深蹲的QA
跟一些相關要注意的點
請訂閱我
我們下次見
Peace
#江凱傑 #硬舉 #QA
前半小時你發問我必回 在 殭屍生存之夜 Youtube 的最佳解答
現在任何的攻擊都變得不好抵禦,就連降落後發呆半天才進攻的敵人,打起來都不容易了。
難度:卡珊德拉/極端/無悔/失落的部落/八選五/隨機落地點
邊緣世界正式版播放清單Ω https://www.youtube.com/watch?v=xXVj1...
※發問前請先點開完整資訊※
直播網址 https://www.youtube.com/channel/UCpa1...
主頻道網址 https://www.youtube.com/channel/UCsi6...
──台龜──(請遵守下面這一隻,牠很兇的。聊天台時規則較少但還是麻煩拿捏一下)
∵嚴格禁止「劇透/破梗/提示/教學/建議(遊戲有挑戰才好玩)、讓人不悅的言論(包括87)、求關注(實況很容易沒看到)、頭香沙發(直接BAN)、洗頻」違者禁言,情節嚴重者直接封鎖。
∵重複性高不回覆「聊其他遊戲、問幾點開幾點關、這什麼遊戲好不好玩要不要錢、幾歲住哪帥不帥開不開視訊」一律刪除,重複留言者禁言。
∵其他備註「w會無法顯示、留言頻率限制在10秒、影片留言請在同一串、沒有頭香沙發、暫停新增好友名單、請勿觸及任何個資、可以宣傳其他頻道但是一場直播限一次、推薦遊戲請至臉書專頁」煩請遵守。
∵管理員很辛苦請不要爭論(爭論者直接禁言),直播時容易混亂或誤判,如果有誤鎖或是需要解鎖請於臉書專頁私訊。若是直播中言論讓你感到不開心,請於臉書專頁告知,我會誠心道歉。
∵這裡是我們的玩樂房,吐口水,就別怪人賞你巴掌。我脾氣很差也管很多,要是不能乖乖的,就去別的台吧,人生苦短,有更適合你的頻道。
《臉書專頁》 https://www.facebook.com/rusiru20434
《巴哈小屋》 http://home.gamer.com.tw/homeindex.ph...
──配備──(能否跑動遊戲請直接詢問原價屋或巴哈討論板)
直播程式:OBS / 剪輯軟體:Aviutl
CPU:i7 6700 / RAM:DDR4-2400 32G
主機板:技嘉GA-H170-D3HP
顯示卡: GeForce RTX 2070 ARMOR 8G
擷取卡: 圓剛AVerMedia LGP2 GC510(爛)
鍵盤:Tt eSports Knucker(耐用)
螢幕:Acer KG271(CP值高)
滑鼠:FOXXRAY 熾星獵狐 FXR-BMP-06(便宜好用)
滑鼠墊:海獸迅雷防潑水電競鼠墊(不錯)
耳機:Audio-Technica ATH-M20x
麥克風:Audio-Technica AT4040
電腦桌:野餐桌 / 椅子:休閒椅
──簡介──
直播主:路、魚仔
年紀:6歲、16歲
感情狀況:放閃中
寵物(貓):點點、琪琪、燈燈
居住地:暫居地球
台龜馴養員:楊廣、南瓜、楓語、小小貓、奈特、萌萌
Discord管理員:奈特、萌萌、楊廣、南瓜、楓語、小小貓
──Discord頻道長住規則──
頻道裡面ID必須和Youtube的ID相同,請找管理員更改名稱。
白牌只能在試麥房說話,開啟語音功能需要升成黃牌或藍牌。
如果你是白牌或黃牌,請盡快找紅牌的管理員申請更改名稱及藍色身份證,七天沒有完成手續會被丢出星球,多謝合作。
──常見問題集──
Q:我是男生還是女生 A:系統錯亂,無法判別。
Q:帥不帥 A:有自信就帥,而我很有自信。
Q:要不要露臉 A:臉書專頁有照片,視訊不開,你是看顏藝還看遊戲?如果真的想看,請自行在螢幕右上角貼一張宋仲基的照片。
Q:有沒有女朋友 A:請往上拉,答案在上面。
Q:圖像是誰畫的 A:魚仔。
Q:魚仔是誰 A:是笨蛋。
Q:魚仔是我的誰 A:把這幾題綜合一下就可以得到答案了。
Q:年紀多大 A:請往上拉,答案在上面,比較小那個。
Q:你有用變聲器嗎 A:小朋友可能會當真,我只好說沒有了,真可惜。
Q:要怎麼樣才能當管理員 A:可以倒過來默寫台龜的內容請再聯絡我。
Q:哪裡人 A:外星人。
Q:住哪裡 A:你心裡。
Q:有沒有玩手機遊戲 A:沒有。
Q:為什麼不玩手機遊戲 A:加拿大惡魔很可怕的!
Q:怎麼認識阿神的 A:加拿大北方墜機時認識的。
Q:為什麼多人影片的時候都不太講話 A:怕搶到話。
Q:為什麼想開實況 A:這要從三百年前說起,是個可歌可泣的勵志故事,不過我怕字太多你會不想看,所以簡單縮成三個字。因為,我開心。
Q:為什麼不和誰誰誰一起玩 A:管那麼多,你住海邊喔?
Q:為什麼不玩什麼什麼遊戲 A:唉唷,海龍王喔?
Q:這款遊戲不是玩過了嗎? A:這家爌肉飯不是吃過了嗎?
Q:為什麼一直說早安 A:等我想到再告訴你。
Q:幾點關台 A:直播就跟愛情一樣,什麼時候結束不重要,重要的是享受當下。
Q:畫質怎麼這麼差 A:剛上傳都是360P,可以晚點再看,至於直播畫面差,可能是網路問題。
Q:怎麼這麼LAG A:機房有人打翻泡麵了。
Q:這款遊戲好玩嗎 A:就跟人生的意義一樣,只有你自己才知道。
Q:這款遊戲多少錢在哪裡下載 A:請自己找,小時不Google,長大豬隊友。
Q:遊戲漢化在哪邊找 A:真的真的找不到再問我。
Q:沒有信用卡要怎麼買Steam的遊戲 A:請搜尋"VISA金融卡"。
Q:有沒有養寵物 A:請搜尋"路的小虎爺記事"。
Q:我是學生嗎 A:已經不在學校念書了,但是人生的課題永遠沒有學完的一天。
Q:是不是全職Youtuber A:不是,我的正職是守護宇宙和平。
Q:喜歡看電影嗎 A:喜歡。
Q:喜歡看動畫嗎 A:喜歡。
Q:喜歡看漫畫嗎 A:喜歡。
Q:喜歡吃美食嗎 A:喜歡。
Q:喜歡看書嗎 A:喜歡。
Q:喜歡長澤雅美嗎 A:喜歡,我也喜歡戶田惠梨香、真野惠里菜和新垣結衣。
Q:如果我媽和魚仔同時掉到水裡要救誰 A:救魚仔,因為我媽會游泳,笨蛋魚仔不會。
Q:為什麼想開實況 A:......給我往上拉喔。
前半小時你發問我必回 在 臉書Facebook (帳號) 帳號被停用說明| 2015年7月- 闕小豪 的推薦與評價
請問你有看到文末的「留言發問前請先參考:求救臉書問題參考事項」嗎?因為這邊有整理解決問題的辦法,以及提及我需要知道什麼資訊。 1, 我們可以把重點放 ... ... <看更多>
前半小時你發問我必回 在 口罩男- 如果你常要求女友或老婆,必須經濟 - Facebook 的推薦與評價
如果你常要求男友或老公,永遠要跟妳無話不談,妳一個眼神跟動作,就必須知道, ... 那該怎麼做,我想應該也不用我教了吧! ... 前半小時你發問我必回 ... <看更多>