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【日常】史考特門診有一位中年男性，長期受足跟與手肘的肌腱炎所苦。
因為職業需要長時間站立、走動，往往工作到一半就需要休息，回到家更是痠痛到不行。
他四處求診，國術館、推拿、傳統復健、增生療法、體外震波、PRP都做過了，花費了驚人的金錢與時間，情況都不見好轉。
他太太還虧他：「你賺的錢都拿去給醫生了！」
第一次聽完他的故事，其實我也蠻傻眼的，這位病患可以做的治療選項都做過了，我實在不知道可以怎麼幫助他。
經詢問才發現，這位病患不曾做復健運動。於是我在診間教他如何進行（簡單的）腳踝與前臂肌肉訓練，用非常低的阻力，慢慢回復肌腱的強度，搭配體外震波，希望能緩解這個難纏的問題（不然我真的也沒招了）
沒想到，第一週回診他就告訴我，長期困擾他的痠痛消退了；第二週他更興奮了，說簡單的運動竟然有這麼神奇的療效，那他之前花錢都是花心酸的嗎？
復健科的領域，幾乎沒有一招打天下的武器。藥物、儀器治療、震波、增生治療、PRP都有其優勢、但也都有限制。
運動是良藥，也是史考特常開的一種藥。在搭配適合的治療下，運動也可以很「神奇」。
騎單車 痛-最常見的膝蓋部位，四部位兩大招疼痛秒舒緩
國內騎腳踏車的風氣可說是非常的盛行，但騎腳踏車常會發生的運動傷害就是膝蓋痛了，膝蓋痛可以騎腳踏車嗎？膝蓋痛原因到底是什麼？今天就來教大家，如果發生了膝蓋痛，根據膝蓋痛不同的位置，教大家如何自救來舒緩疼痛！
影片章節
0:00 精華info
0:54 膝蓋痛三種狀況
1:08 膝蓋痛原因
2:27 按摩髂腰肌
2:44 按摩臀大肌
3:15 伸展收縮髂腰肌
3:55 伸展收縮臀大肌
4:51 按摩股四頭肌
5:10 按摩闊筋膜張肌
小提醒：直接點時間可以直接跳到該章節段落，另外是用手機觀看的朋友，在影片的時間條上會顯示章節文字，點兩下章節文字，會有各段落影片可以點擊觀看！
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