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#能幫助孩子提升專注思緒的保健品 #艾內憶駐
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當營養師快14年了，回想起當年大學四年級快畢業的前兩個月閉關念書，要將大量的知識記進腦袋裡，實在是不簡單！念書其實是有些技巧的，我習慣平時就累積一些實力，營養相關的課目，很多觀念是相通的，所以關聯性高的科目我通常一起念，不懂的地方馬上翻閱，印象就會更深，此外，考試前熟練考古題很重要，才可以確定自己念書的方向沒有偏，不然還蠻常聽到很多人在準備考試的時候，念得很辛苦，考出來卻沒半題會的窘境。除了掌握一些念書技巧之外，念書的「專注力」我覺得更為重要，因為提升專注力可以讓你在念書的過程中，事半功倍，同樣在書桌前坐一小時，有些人已經記完一個章節了，有些人卻念不到半小時就趴在桌上呼呼大睡了。

我現在雖然不用像當年考營養師那樣需要大量記誦知識，但是現在的工作型態則需要高度的專注力，才有辦法應付不同工作型態的需求，像是不同營養主題的講座教材製作、營養主題的文章內容撰寫或是營養懶人包的主題設計等，我都需要有足夠的專注力，來提高我的工作效率，最近透過我藥師朋友介紹的「#艾內憶駐」保健食品，每天早晚一顆，我吃了將近一個月後，發現真的能夠讓我在高壓的工作之下，仍舊可以維持高品質的 #專注力，讓我在工作及家庭天秤的兩端仍游刃有餘。💪💪

平時我在營養衛教教導民眾要多攝取多樣的蔬果，因其內所含多種植化素，但其實我們往往丟棄的籽和果皮才是植化素含量豐富的部位，「艾內憶駐」是百分之百植物萃取的專注力保健食品，取自 #法國香檳區葡萄籽 及 #加拿大野莓的專利配方Memophenol™及 #專利香瓜萃取物GSODin，其內富含高濃度多酚類及原花青素，透過專利小分子萃取技術，提高45倍高滲透吸收率，才有辦法在攝取後的45分鐘內有感。

經過臨床試驗，連續攝取15天可以顯著提升學習表現60%，除了讓大家覺得「背單字」這件困難的事情，變得輕鬆快速之外，更提升170%清晰邏輯力，非常適合需要應付繁重的工作或課業壓力的人，在高壓環境下可以維持高品質的專注力，提高效率，讓你無論在準備大考或是工作上的會議，都能夠有亮眼的成績。
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「艾內憶駐」保健食品適合哪些族群呢？
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🎯#高壓環境工作者：長時間處於高壓工作環境的人，讓你事半功倍，擁有傑出的工作表現。
🎯#時常忘東忘西的年長者：能夠提高思緒的運作，保持清晰邏輯、敏捷反應。

平時我們就要盡量做到均衡飲食，蔬果要多樣性，減少高飽和脂肪食物的攝取，也要適時的運動，再搭配上「艾內憶駐」保健食品保養，讓思緒及各方面的反應都更為靈敏。我每天兩顆，連續服用將近一個月，讓我的思考更為敏捷，撰寫文章也文思泉湧不卡關，分享推薦給大家。

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工作室小故事- 視覺
圖文（超級富有的幸福幸運女Antonia Wang麗芳)

這個女孩剛來工作室的時候還小，四五歲的她每次在公園看到所有的孩子爬樹她都不敢，她跟媽媽說她想爬，請媽媽陪她練習。

於是，這個媽媽每天從家裡搭半個多小時的車，帶著她們兩姐妹來到工作室附近的公園爬那個很多孩子都喜歡爬的那棵大樹，那時候的她們每天在那棵大樹練爬樹，練到很晚，連家裡的長輩都覺得太過頭。

可是不管練幾次，這個女孩都還是很怕，後來成功爬上去了，媽媽告訴她：「學會一樣事情的感覺開不開心？』

只是，稍微疏忽一段時間，孩子又不太敢爬了。這不太符合常理，因為爬樹有時候跟騎腳踏車一樣，會了就很難忘記，孩子面對同一棵樹，同一個角度，曾經挑戰過好幾次的路線，卻無法真正的爬上去。

有一次，我們一起去逛街，媽媽抱怨著這個孩子很膽小，有時候連下樓梯都會怕，那時候我跟媽媽說：『我有點懷疑這個孩子是不是比較難看到顏色深淺的視差與分隔？導致下樓梯的時候，別人可以看到一階階，但是她看到的是一整個同色系的下坡？』

後來，我們拿了很多桌遊跟教具測試，熊熊桌遊的衣服顏色相近的，他看不到條紋跟花紋，孩子真的無法分辨許多顏色的色差，也找了眼科醫生檢查也發現了她有輕微色弱的狀況，差不多顏色的東西會糊在一起，爬樹的時候交錯的樹枝他會分不清楚哪個是要踩上去的部分。

孩子不是膽小，也不是怕，還好有細細的觀察與找出原因，才能發現問題，提早去就醫找出答案，知道孩子有色弱的問題。

而也在那個時候，我建議媽媽先由自然識字法開始認中文字，在注音之前先認字，不要先學注音，於是藉由全語文的教材讓孩子一邊精進語法，一一邊自然認字。

後來，孩子上小學了，從她上小學開始媽媽就發現她分心的很嚴重，尤其是數學，明明用教案跟教具都懂概念跟原理，回到習作就都不會了，用問的都可以作答，回去寫作業又全都卡住了，媽媽陪伴到幾乎想撞牆。

後來有一天工作室的人員馬上幫孩子把數學習作的內容打字後列印出來，用沒有注音的版本讓孩子寫一次一模一樣的內容，孩子拿到了之後，下筆如神助。

那時候，媽媽才知道，橫式的數學書寫法，如果加上注音，對於這個輕微色弱的孩子來說就是黏在一起的黑色字塊，字跟注音黏成一個字了，把所有的注音擦掉，原本就自然是國字的孩子閱讀就快速，也能理解文意寫出答案了。

幸好，孩子在入學前就已經會認大部分的國字了，現在才可以把注音去掉，馬上減去視弱的干擾，真正的直接認字。

找出問題點之後，媽媽終於知道這是一連串的問題，因為輕微色弱所以不太影響生活，但是這樣的問題讓她分不清楚顏色差別，不敢爬樹不知道落差點在哪裡？不太敢下樓梯，因為不知道施力點在哪裡，所以走路也不敢用力，曲弓的試探影響了腳，導致她就算在家走直線也會跌倒，接下來影響的卻是閱讀與作答。

那天，媽媽告訴我，如果沒發現，這個孩子會被罵『膽小』、『走路不專心』、『笨手笨腳』、『寫作業不專心』、『愛分心』，慢慢的我們終於理解孩子的困難點，也知道怎麼尋找專業的方式幫她了。

當母親不簡單，但是，還好她有一個願意找原因，願意陪她熬，不願意直接開罵幫她貼標籤的媽媽。

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本書由 朗讀。
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「歷史不斷昭示的真理：儘管某個國家的政權看上去很強大，但是如果其內部平衡被打破，不穩定因素愈來愈難以控制，而其制度本身又不具備自我調整的能力，又或當局能動用的資源有限，只願意或只顧得上安頓國內秩序，而忽視外部威脅，那麼這個政權的命運只有解體或滅亡。」

今晚9pm #Patreon獨家直播 ，我會導讀上文引述的《蒙古帝國》(作者: 易強，北京-民主與建設出版社)。內蒙古自治區中小學在新年學，全面禁止教師教學時使用蒙古語，統一以漢語教材及漢語授課，引發家長和學生示威抗議。各位熟識蒙古歷史嗎？今晚直播，我會談談內蒙自治區和外蒙在中蘇角力下，經歷重重波折而獨立的經過，還有遠至中世紀、成吉思汗驚心動魄的成長故事，蒙古人「有仇必報」的個性 (成吉思汗因為遭到尋仇，老婆被仇家擄劫並懷胎有了仇家的孩子，成吉思汗再把老婆搶回，把敵人的孩子當自己的長子養育)……

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** 昔日直播 (會員可隨時重看) :
有一個國家，在香港幾乎沒有人知道它的歷史，但我敢說凡有良知的香港人，聽到這國家的歷史都會深受震撼，我最近重看它的歷史，哭了一整盒紙巾。你一定要認識這個國家，我會在直播中為你介紹。

** 昔日直播 (會員可隨時重看) :
木村拓哉24歲演《悠長假期》，靚仔到唔係人類，但我反而到現在才迷上成面皺紋的47歲木村大叔。有人話佢老得一塌糊塗，甚至有網民話佢有張相似「湯渣」(吹到厚厚的微曲短髮真心係中年男人大忌，秒變老坑 + 娘味升級) 我是到最近看《BG貼身保鑣》，真是服了，木村拓哉實在太出色！他和太太工藤靜香因為熱愛滑浪，未到四張已經容顏盡失，但日本很多明星都對年齡和衰老相當坦然，不會像韓國、大陸和香港一些藝人整成膠面，那個角色就算卑微衰老也就要活像那個角色，不會像劉華那樣chok到六十歲。為什麼日本演員可以這樣？我認為跟日本文化有很大關係。看著木村的轉變，由盛世美男變成蒼老大叔，似乎很唏噓，我卻由蒼老大叔才開始能夠欣賞他。我也曾經覺得世上所有美好的東西終究都會失去，包括青春、愛情、生命，每個人最終都會死，然而木村卻令我看見了如何不用唏噓地做人。直播同你講木村拓哉、他30年來哪部戲最好看、講我認為超級好睇的《BG貼身保鑣》、也講一些日本文化文學。

** 8月13日直播內容 (會員可隨時重看) :
周庭被冠以 The Real Mulan 的稱號登上了BBC。睇住周庭、之鋒由十五六歲嘅𡃁仔𡃁妹一路成長，愈大愈堅強，雖然仍是愛玩Gundam嘅𡃁仔同BB咁樣嘅𡃁妹，卻比那些一把年紀的人更成熟勇敢。有人說不知香港人前世做錯什麼，今世會得來一個林鄭，但確實也不知香港人前世積了什麼福，今世會得到這麼優秀的年輕人。周庭被捕，我問自己23歲的時候，我在做什麼。明明可以像一般少女那樣拍拖扮靚追韓星去日本旅行，她卻偏偏選擇擔起了時代的使命。如果我有命活到73歲，我將會做什麼。看看黎智英先生， 一個富豪本來可以去外國安享晚年，他卻明知會被捕仍選擇留低。人生就是由一連串「選擇」而組成。選擇留下來的人，都是用自己的命來做抵押品，去換取更高的價值。今次直播就講吓人生的選擇、各種選擇引致的得失、代價與收穫、錯過與遺憾，還有我從周庭身上看見的青春與無悔。願每一位香港人都用自己的「選擇」去守護我們所真心相信的。

** 8月6日直播內容 (會員可隨時重溫)：
香港人不能不認識這個人，事實卻幾乎無人聽過他的名字──楊衢雲。1861年生，在香港讀St Paul，創立香港史上第一個革命組織輔仁文社，主張推翻滿清，後來孫中山由美國來港，把在檀香山成立的興中會與輔仁文社合併，楊孫二人都是英語流利、有國際視野，都是大佬，最後楊衢雲成了興中會第一位會長，指揮起義，事敗流亡，再回到香港繼續努力，卻於1901年在中環結志街52號2樓寓所被清政府派人暗殺，終年39歲。這麼一位重要人物，家人害怕被滋擾，跑馬地墓場的墓碑連名字也沒有，只刻有編號6348。後世人只知孫中山是「國父」，楊衢雲的名字卻連聽都沒聽過，因為蔣介石下令要抹掉楊衢雲，他為什麼要這樣做？我們從小在教科書讀到孫中山是偉人、國父、無私讓位予袁世凱……吓？真的嗎？還是我們都被騙了？今日中國之所以有共產黨就是因為孫中山。辛亥革命其實只是符碌？碰上明明有兵在手都驚到震的廢官，捐狗窿逃走棄城才令革命成功？Patreon獨家直播 ，王迪詩同你詳細講這段香港人必須知道的歷史。

** 第 11 集直播內容 (會員可隨時重看)
【古典音樂與西方政局歷史】貝多芬、蕭邦都係手足？有人以為古典音樂好悶，同今日生活無關，那是誤解，其實作曲家的人生同西方動盪的歷史時代不可分割，同政治有好大關係。那個年代一樣大把人爭住舐當權者鞋底，有良知的音樂家一樣面對清算打壓，冇咗份工……同今日一模一樣。知道這些歷史之後再聽蕭邦，就會一下子明白，驚嘆：「啊！原來係咁！」同純粹「幾好聽」完全兩回事，今日的香港人再聽蕭邦，入心入肺。

** 7月30日直播內容（會員可隨時重溫)：
林鄭咁威，堂食點解推一日就要縮？折磨香港人真係冇後果？地盤工人真如藍絲所講「廿年都係踎街邊食飯盒」，所以唔忍心睇見地盤工人冇啖好食就係「虛偽」？無論「真膠」定「假膠」，膠都係污染地球。什麼是「辱華」？迪士尼《木蘭》想討好大陸人誰知被指「辱華」，兩面不是人，全軍覆沒。中國model臉上有雀斑，又係「辱華」？有能力侮辱你的人，只有你一個。

** 7月23日直播內容（會員可隨時重溫)：
蠢人，地球上無處不在 (外太空大概都有)。美國社交媒體瘋傳一則謠言，指口罩鼻樑上的鐵線是5G天線，政府用這條天線來監控人民，更可導致腦癌。你以為好白癡，但好多人信。歷史上有好多抓破了頭皮都無法理解的敵意，例如點解有人咁憎猶太人？不是一般地憎，而是要將他們殺光，要滅族那種程度的恨。追溯起因，其中一條導火線竟然係有個乜水抄咗本類似TVB師奶劇的廉價小說，用來炮製謠言、fake news瘋傳，結果影響了很多人，包括希特拉，造成災難性後果。相信fake news的不只無知大媽，還有不少高學歷、見過世面的人。點解呢？那部抄回來老屈猶太人的廉價小說又荒謬到什麼地步呢？這些歷史事件我今天看在眼裡，深有共鳴。直播同你詳細講。

** 7月16日直播內容（會員可隨時重溫)：
我逢星期四做Patreon獨家直播推介了多本 #香港人必讀 #好書 ，曾深入導讀的《動盪》(《Upheaval》作者：賈德．戴蒙) 讀者閱後大讚獲益良多，我認為這本書是十歲到九十歲香港人必讀，否則無法理解今天身處的世界。今次直播更有趣，調轉來，我會講解為何「不要」買《從帝國廢墟中崛起》(作者: Pankaj Mishra) 這本書，它代表著現今世界相當流行的一種思想，盲點、偏頗之處在哪？並會補充它的盲點而談談大家最喜歡聽的歷史，由推翻世界權力棋盤的「對馬海戰」、當年小國日本將大國俄兵打到全軍覆沒，講到火燒圓明園的真正起因，原來跟香港有很大關係。

** 第 3 集直播內容 (會員可隨時重看) :
- 為什麼這個我認識多年、有學識、對我不錯的人，甚至是結婚二十年的伴侶或曾共患難的知心友，竟然會是藍絲？！背後成因是什麼？
- 談歷史、踢爆「偉人」孫中山、談馬克思、尼采....

** 7月2日直播內容（會員可隨時重溫)：
喂喂，一片愁雲慘霧嘅？比賽都未完，大家就咁沮喪咁驚？需知道，而家唔只打緊一場實體戰，更關鍵嘅係一場心理戰，呢鋪係贏係輸，食粥食飯，關鍵係香港人嘅心理質素。

** 第 10 集直播內容 (會員可隨時重看)
深入導讀一本書和一部電影，一個由年輕時去闖世界、到決定做警察、到自殺的人，他生命裡有沉甸甸的兩個字──理想。對不公義和醜惡的現實看不過眼，想改變卻只落得孤單。家人政見不同，尖銳地對立，他在大時代裡轟轟烈烈地活了一場，一生緊扣著二戰後的歷史，對今天的香港人卻深有共鳴。我們應該怎樣去面對這個世界？

** 第8集直播內容 (會員可隨時重看) :
上海資本家的最後十年，舐完鞋底變condom。民國時期兩位風靡上海的金枝玉葉──從小學習中西藝術，操流利英語，衣著前衛，相貌絶美，活像公主。誰也無法料到，她們竟因為在歷史關口上做了一個不同的決定，結果一個下了地獄，另一個徘徊於人間與天堂。

** 第6集直播內容 (會員可隨時重看) :
Life Planning - 下半生，難道就這樣過嗎? [亂世版]。我早兩年曾就這個題目在灣仔做過現場演講，相信有些讀者當時也有來，今次live這個是「升級亂世版」，即使以前聽過現場演講，今次聽這個live也不會覺得重複，會由個人講到社會、世界。當然，每次都會推介好書。

** 第4集直播內容 (會員可隨時重看) :
- 健康飲食 ---- 我吃什麼令皮膚靚、頭髮有光澤、有益健康? 在哪裡買到?
- Netflix 及好書推介 ---- 介紹好劇好戲，包括非常好看的職場劇集和令人久久不能釋懷的愛情好書 、中英文好書、哪裡網購中英文書最平最多選擇。