『生生優動運動物理治療所體驗分享』
原本今年一口氣報了東進和西進2場大賽事，所以4-5月時就很認真的練車騎車，可能是因為原本沒有做那麼高強度的訓練也可能是暖身收操時間不夠，那陣子就很常這裡酸，那裡痛的。
剛好就在這時候接到生生優動的體驗邀約，我就覺得用科學化的方式來解釋自己不舒的狀態也很特別，所以就預約了生生優動運動物理治療所天母分院體驗。
第一次去時，老師很仔細的了解我不舒服的細節，也做了一些動作的確認，除了現場會做一下調整外，也搭配儀器和回家訓練的動作教學。
過程中，我的物理治療師─陳宗威老師，真的是很細心的詢問我不舒服的狀態細節，也針對我比較弱的一些地方，教了幾個回家就可以自己做的動作，和運動後滾筒可以怎麼使用的詳細教學。
結束治療後，再搭配AI醫療級運動復健器材SMARC，做各個不同部位的訓練，再使用SMARC器材時有運動管理師指導，更可以協助動作正確，同時透過這套系統也可以協助動作評估，可了解進步情形。
經過這次體驗的經驗，和物理治療師細心的解說後，我真的要很認真的告訴大家，尋找專業真的很重要，很多時候你的痛點並不是真的原因，頭痛醫頭 腳痛醫腳的觀念真的要調整，像我雖然是腰酸，但真正比較有問題的地方其實是骨盆，因此牽引至腰部顯化不舒的感受，所以透過專業來協助我們尋找出真正的問題，並解決改善就不用一直不舒服啦！
向來文短的拉拉，都真心寫了這麼多推薦了，大家是不是要認真的來了解一下啦！！
預約點這裡 @生生優動運動物理治療所
📍台北市士林區中山北路七段148-4號
☎️ 02-2872-8889
#生生優動 #運動物理治療所 #物理治療 #徒手治療 #健身 #運動治療 #疼痛治療 #健康賦能管理專家
動作評估 在 [情報] 公開資源分享：姿勢與肌力訓練動作評估表 - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
『姿勢與動作評估表』下載連結：https://reurl.cc/1OvL8
這是我們公司內部設計和整理的姿勢與動作評估表，
在這裡直接作為公開資源分享給各位板友們，
希望能幫助大家對訓練動作的評估細節有一些幫助，
由於評估表內有商家資訊，
為了符合板規我使用『情報』這項分類，
還請大家多多包含。
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另外在這邊分享一下我們設計這個動作評估表的理念。
隨著運動人口漸增、健身中心的數量愈來愈多，
健身中心除了賣時間（會藉）和空間（場地使用）之外，
也同時提供教練課程的服務。
在販售教練課程時，
健身中心經常告訴客戶教練很專業，
會客製化你的訓練課程，
但課程背後規劃的原理以及科學上的依據是什麼？
我們該如何確保公司內部的教練的教學品質？
這是我們一直在反思，同時也很在乎的細節。
而我們認為訓練最基本的就是動作品質。
只有當動作與姿勢符合生物力學的原則時，
我們才能夠提昇效率、同時降低受傷的風險，
進而讓訓練成為一件可以永遠持續的生活習慣，
甚至是一種生活態度。
這個訓練評估表是以『肌力訓練』動作為基礎，
可以幫助大家了解站姿以及常見的肌力訓練動作需要注意的動作細節，
藉由評估自己的狀況進而不斷地去優化動作能力。
這個表格也是我們對館內教練的基本要求，
每位教練除了自己能夠通過這些標準以外，
在面對學生的時候，
也能清楚的幫助學生了解訓練動作上哪些細節可以做的更好。
除了有站姿的姿勢評估以外，
還包括伏地挺身、過頭推、肩內旋、胸椎旋轉、深蹲、單腳硬舉和跨步蹲，
我們點出了每個關節在動作上常見的問題。
希望透過這個分享，
讓來館的會員在藉由教練的帶領下完成這份表格、建立良好的動作能力，
或者是在沒有教練的幫助時，
也可以在上面記錄自己的評估結果以及如何優化動作的學習記錄。
動作應該是訓練的核心價值，
而這也是我們想帶給大家的。
讓大家知道超核心是以什麼樣的原則與訓練邏輯在帶領我們的會員。
如果你是在桃園區、林口區運動的人，
我可以安排教練幫你們依照這個表免費評估和教學一次，
有需要的人歡迎站內信跟我聯繫。
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