#雲端的丈夫
#職場媽媽
女人結婚生子之後,職場變成泥沼地,讓人步伐沉滯,泥水淋漓,每一步像被丈夫兒子用四隻手重重拽著。工作以前扎實地淤填在我心裡,現在它穿過去,然後墜入我皮包的提款卡裡。
孩子都回家之後,我脫下戴了一整天的口罩,摺了幾摺,把所有病毒留在垃圾桶裡。用學校的電話打到保母家,問今日兒子作息與進食狀況。今天手機又忘了拍學校的孩子,因為得空拿起手機,就點進相簿看兒子,或是傳LINE給丈夫,快瞇上的眼睛被手機光照得眨巴眨巴,就又睜得開了。
我被生活包圍,他們父子倆就乘機滲進我身體裡,用我的鼻孔喘息,用我的汗水流汗。但我也用丈夫的胃飽食,用兒子的成長喜悅。
回家路上買丈夫今晚和明天要喝的飲料,再買菜和水果,手提好多袋,電梯升降繩索像綁在我臂上來回摩擦,就是不快開。媽媽也是我的職場,做了一道新菜,偷偷觀察丈夫吃下第一口的表情。等餵完孩子,我一邊吃,一邊將丈夫的剩菜量換算成他的接受程度。
晚餐後帶孩子去散步消耗體力,回來時丈夫已經睡一陣,他上班累壞了。我幫孩子洗手,最後挪出一手掬水沖我的臉,洗去扎在眼皮底的汗。讓孩子玩玩具,提醒他小聲,我再去準備他的睡前奶、尿布和牙刷,還得換一套衣服。
要哄孩子睡時丈夫醒了,去書房打開電腦,光照在他臉上,他還是這麼年輕好看。上身赤膊,那些以前就在的刻紋沒有被時光風化,他還是他自己,做著他愛做的事,追看他愛看的影集。
然後我就睡著了,那是唯一我成為我自己的時刻。
#職場媽媽生活的每分每刻都是職場
同時也有14部Youtube影片,追蹤數超過15萬的網紅SBD Taiwan 邱個,也在其Youtube影片中提到,#SBD怪獸Podcast #邱個ChillChillderPodcast #Backbone人體工學椅 本集節目由【Backbone|人體工學椅】贊助播出 傳送門:https://lihi1.com/aEuCh 輸入折扣碼:【CHIOUGRR】僅限線上商城使用 購買升降桌 &人體工學椅,享92折...
升降繩 在 洪仲清臨床心理師 Facebook 的精選貼文
這篇把職業婦女的生活,寫得很有臨場感。尤其那種沾染些無奈氣味的描寫,過於逼真而不忍直視—只有閉上眼睛睡覺的時候,媽媽才能把自己還給自己。
婚前與婚後,工作的重要性,對女性就可能有相當的不同。婚後的媽媽,常以家庭為中心,或者精確地說,是以孩子為中心。工作常常變成次要,配合著孩子的作息與學業而調整。
一個職業婦女,如果沒有經過刻意的自我提醒,心真的很難放下。老公有時像大寶,孩子像小寶,自己像陀螺,圍著二寶轉,自我就在旋轉中被一點一點甩開。
就更不用說,要一打二或一打三的媽媽了!
講到睡眠是戰場這個部分,我真是想要向作者敬禮。戰鬥澡、快速扒飯,那都是常聽到的說法。睡眠有時被切割,先陪孩子睡一輪,起來再陪先生。然後辦完事又催自己趕快睡,因為早上起床又有多事還要打點。
尤其剛開始跟著新生兒的作息,孩子有時候睡眠不穩定,有些媽媽還因此有失眠的困擾,像貓熊掛著兩個黑眼圈在育兒哺乳。我曾經看一位爸爸寫道,孩子睡就跟著睡,就不會那麼累了,這真是過於天真的說法。
最好人類這種動物,是想睡就能馬上睡,又不是機器有on跟off鍵!
快到母親節了,希望相關主題的書能自動出現在我桌前。我真的很想在這一個月,商家正在大量廣告母親節折扣的時候,我能藉著不同作者的文字,跟著版面上的朋友一起省思「媽媽」這個角色。
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職場媽媽
【沈信宏】
我是一個職場媽媽,職場是形容詞,壓在媽媽這名詞上面,而真正的我又被撐在這些詞彙頂端,沒人看得見。下班以後,褪下我的職務,打開家門,我是一個媽媽,一個妻子。要等我躺在床上,閉上眼睛,我才把我還給我自己。
天還沒亮,我就醒了。有時鬧鐘比我晚起,正在收拾等會丈夫和兒子要帶出門的東西,還得躡手躡腳快步進房切掉,生了孩子後記性越來越差,明明剛才提醒自己要把手機帶出房間,卻又忘了。兒子才一歲多,還不會賴床的年紀,世界太新奇,他哪捨得閉眼把自己丟進深沉無光的夢裡。我不小心撞一下門,他就開始翻滾,我拍拍丈夫,希望他稍微清醒一些,防堵兒子滾下床,他覷我一眼,就把腳橫擋在床邊,眼睛很快又閉上了。
趕緊打電話訂早餐,等等丈夫開車載兒子去保母那時順便拿。丈夫上班要吃的水果、飲料和麵包都裝好了,兒子的奶裝進保溫袋。我進浴室盥洗化妝,鏡子裡的我凌亂地像床上尚未摺好的棉被。昨晚又睡不著,三、四點頭腦還轉個不停,可能先睡飽了,陪兒子從八點睡到老公十二點進房就寢,我再出去洗奶瓶、消毒、洗碗,整理滿地的玩具和丈夫吃完丟在桌上的飲料杯或空碗。
一點左右刷牙熄燈,但那盞媽媽身體裡的燈已經關不掉了,丈夫和兒子就睡在燈裡,我整夜炯炯有神地監視他們的睡眠。
頭已經開始隱隱作痛,像一條小蟲窸窣地鑽,我已經預想到一整天的工作會漸漸把蟲養大,回到家整顆頭被蟲盤踞,仍得整理剛買回來的菜,開始準備晚餐。看見丈夫抱兒子回家,還以為他們是兩條從我腦子裡爬出來的蟲。
我們一起開車出門,我下車付錢拿早餐,丈夫順路載我到捷運站。如果來得及就在車上吃完,順手餵兒子幾口吐司,再把丈夫的早餐分袋裝好。下車時和兒子揮手再見,時間將我們的分別擠壓成匆匆一瞥。我在捷運上只想著一件事:兒子最後那一聲哭叫,是不是迤邐了整段車程?丈夫會受不了的,他開車哪能分神安撫?記得等會打電話問。
我走進幼兒園,準備迎接一個個來上學的孩子。我喜歡小孩,試著朝他們窄小的瓶口丟進更多東西,所以我帶他們去戶外遊戲場奔跑遊樂,圍坐在木地板上說故事,或是完成一個純真但充滿創意的藝術作品。我負責裁剪捏塑他們的生活,所以陪伴他們吃飯、洗漱、睡午覺。他們喚我老師,吵吵嚷嚷的有些刺耳,但我都微笑以對,像收到一個個小禮物。有些孩子叫我媽媽,或是說要娶我當老婆,我會明確地糾正,「我是老師喔。」
孩子們都午睡了,我也躺下時,想起已經是九月一日,薪水入帳。下班要匯轉家用費、提領保母費,該繳納的水電、電話、管理雜費也得領出現金。有些信用卡帳還沒清空,考績獎金不知何時入帳,等戶頭裡錢夠多的那一天才能撫平心裡那張彷彿被捲弧了的圖畫紙。
放學時,跟接孩子的家庭主婦閒聊。看我累,問我怎麼不請育嬰假,專心當媽媽。我說沒錢怎麼養孩子,她又問丈夫做什麼工作,我嚇一跳,以為該聊聊她孩子最近學習狀況、輔導方法,沒想到丈夫兒子乘機從問話裡竄出來。我站在這裡,反倒像是被他們倆拖來,顫巍巍的,隨時會被他們推倒。
女人結婚生子之後,職場變成泥沼地,讓人步伐沉滯,泥水淋漓,每一步像被丈夫兒子用四隻手重重拽著。工作以前扎實地淤填在我心裡,現在它穿過去,然後墜入我皮包的提款卡裡。
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然後我就睡著了,那是唯一我成為我自己的時刻。
十一點多我被兒子喚醒,他坐在黑影裡發呆自語,想必是睡前奶沒喝完,現在餓了,想再把他拍回睡裡,沒成功。到十二點丈夫還沒進房,我到書房,他跟我說他寫了關於我的文章,職場媽媽的辛酸,要我快讀。我跟他說我好想尿尿,還得泡奶給兒子喝,可不可以請他去顧兒子。
等他們倆都睡了,我再去洗澡。今天丈夫小睡沒時間讓我先洗,洗完精神又被洗亮了,如果真睡不著,到時候再讀丈夫的文章吧。他懂職場媽媽嗎?他知道職場媽媽連睡眠都是戰場嗎?我生活的每分每刻都是職場。
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以上文字取自
雲端的丈夫
https://www.books.com.tw/products/0010818215
升降繩 在 洪仲清臨床心理師 Facebook 的最佳貼文
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#SBD怪獸Podcast #邱個ChillChillderPodcast #Backbone人體工學椅
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#44 爆發力訓練 - 功夫只學一套?|新冠失眠?居家健身的12個方針|Part 3.【SBD怪獸Podcast】ft. Backbone人體工學椅
➤ SBD World’s Strongest Man冠軍出爐!來自英國蘇格蘭的大力士Tom Stoltman!!!
➤ 蘇格蘭高地運動High Land Game,為什麼只有大力士,卻沒有厲害的舉重選手?
➤ Stuart McGill:Scottish Hip?蘇格蘭髖是什麼?
➤ 舉重選手髖關節與全蹲之間的關係。
➤ 推薦Netflix紀錄片:《全球競賽之旅》https://www.netflix.com/tw/title/80227160
➤ Húsafell Stone:https://youtu.be/gF57BXMsC_Y
➤ 未來台灣也會有Atlas Stone巨石比賽嗎?(SBD台灣大力士比賽)
➤ 英國Sheffield健力明星賽延到什麼時候?
➤ 美國USAPL健力公開賽,瘋狂破世界紀錄。
➤ 新冠失眠?
➤ 重點回顧:Super Slow的相關補充,時間的計數建議(節拍器)。
➤ 重點回顧:無痛訓練原則,相對有痛訓練的保守觀點。
➤ 推薦書:《Deskbound: Standing Up to a Sitting World》坐姿的危害~
中文書名超長:《久坐人靈活解方:解決頑強痠痛、提高工作效能、改善運動表現的終極指南》
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➤ Sedentary Life 靜態生活者議題。
➤ 新時代公共衛生,抗老化對抗的是『失能』不只是避免慢性病。
➤ 平常過著很糟糕的靜態生活,然後一個禮拜上健身房一次,是絕對不夠的。
7.【爆發力訓練】Train Power
➤ 爆發力訓練:最大肌力的30%~80%重量之高速度訓練。
➤ 快縮肌纖維,利用大重量(足夠的重量刺激),或是高速度爆發力訓練,才能避免流失。
➤ 老化退化,主要流失是快縮肌纖維。(快縮肌纖維主要負責高速度)
➤ 小重量高速度?閃電五連鞭?高速甩手?光速抖腿?有沒有用?
➤ 推薦:【壺鈴擺盪|Kettlebell Swing】(不只一種Swing)
➤ 【功夫只學一套,器材有千百種】壺鈴就是一個重量器材。
➤ 壺鈴的證照化分門別類,不同門派,動作標準化:壺鈴警察/壺鈴糾察隊?
➤ 蹲式Swing,RDL式Swing:髖主導/膝主導,屈膝/屈髖的幅度不是一個定數。
➤ 單側 (外側) 壺鈴擺盪,直體核心抗動訓練討論。
➤ 彈力繩練習爆發力訓練推薦:前抱式深蹲(Zercher Squat)練習
➤ 是否可以利用彈力繩來練最大肌力?他的缺點是?
➤ 彈力繩高點阻力的特性,使用速度來訓練爆發力。
➤ 赤腳踩彈力繩,相撲式硬舉速度訓練。(前提是動作正確)
➤ 爆發力的適應窗口較小/長期進步較短,最大肌力適應窗口較大。
➤ 彈力繩爆發式臥推,划船拉,引體向上。
➤ 訓練爆發力,是維持最佳肌力好方法,避免疲勞之課表建議。
➤ 壺鈴單側外側擺檔之注意事項。
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升降繩 在 吳鳳Rifat Youtube 的最讚貼文
在土耳其,房子有陽台非常的重要。我從小到大都住有陽台的房子,所以在台灣第一次要買房子的時候,我跟老婆都特別想要有一個前後陽台的房子。
有些台灣人的家選擇用鐵籠把陽台圍起來,但我覺得陽台一定要通風,而且就算不大也是要在意美觀!之前我們租的房子,後陽台曬衣服是用傳統竹竿,老婆每次曬衣服都很辛苦!而且一堆繩子看起來不是很好看。
所以老婆的新家願望之一,就是有台電動曬衣機。我在土耳其從來沒有看過這種機器,完全用遙控的,晾好衣服之後把它收很高,後陽台看起來很清爽,還有很多空間可以利用。然後這台曬衣機還有一個烘乾的功能,是全台首創唯一結合曬衣+乾衣+暖烘機,非常實用。
我覺得這支影片會幫忙想要設計陽台的每一位朋友。尤其是跟我們一樣是家庭的,可以考慮一台電動曬衣機👍🏻
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雖然過年前可能是完成不了
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是目前全台首創跟唯一
一台真的能烘乾衣服的電動曬衣機
他等於是結合了曬衣機+乾衣機+暖烘機
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手拉繩式(或稱百葉窗式、窗簾式) 升降 曬衣架當年由台灣自主研發,上市已有二十餘年,因產品穩定性高,不易損壞,而且操作容易,原理類似百葉窗, ... ... <看更多>