❤️🔥910 Happy birthday to me❤️🔥
前兩天家人就請我吃飯先幫我慶祝了~
今年生日老公除了來不及買花以外(瞪)
他有記得提前訂我想吃的餐廳、還記得把卡給我讓我自己挑生日禮物,所以他今年表現的可圈可點。
最重要的是他趕在我生日整點前穿著內褲從廁所洗澡出來幫我禱告,讓我從生日開始就接收到滿滿的祝福,我覺得他的禱告讓我從910生日一開始就接收到一個極大的祝福!
當然還有兩個調皮搗蛋的兒子,
老大布布哥哥已經很會說話了,所以他就為我祝福禱告「親愛的主,求祢保守媽媽身體健康,要吃飯、睡覺、長大,禱告奉主的名,阿們!」
媽媽我快被他可愛史😆
弟弟是連媽媽生日都正常發揮,半夜三點起來爆哭不睡覺、連中午慶生吃飯也都不讓我好好吃的小精明小屁股🤣
每天我的行程都被他們佔據,
生活真的非常充(熬)實(煉),問我每天都在忙什麼好像說不出什麼了不起的事情但真的就是很多事,
但是我還是很謝謝上帝讓他們來到我的身邊讓我當男子宿舍舍監。
謝謝大家對我生日的祝福,
讓我覺得自己很被愛,
不管用任何方式的傳達,對我來說就是充滿被愛與幸福感❤️🔥
感謝上帝在36年前讓我出生,感謝我媽媽辛苦生下我、感謝我爸媽把我拉拔到大到現在還要持續幫我育兒。
36來說就是新的一歲新的挑戰,
謝謝上帝讓我今年開始恢復教會小組生活,
讓我感受到生命除了柴米油鹽、育兒忙碌、努力追求財富自由和事業成功以外
我發現我更需要從神而來真實的平安、滿足、與喜樂。
以及上帝創造我那美好的心意,與我生命中的最重要的價值和命定。
讓我每一天,都活的有盼望、有恩典。
希望新的一歲我能繼續挑戰更多美好的事物、成為一個祝福人也被上帝祝福的器皿。
-詩篇115:13
凡敬畏耶和華的,無論大小,主必賜福給他。
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【疫情下的生活】疫苗打了嗎?
文/小米嘛
「你打疫苗了嗎?」
近來除了奧運話題外,最常聽見的問候大概就屬於疫苗了。從「疫苗預約了嗎?」、到:「你什麼時後打?」、再到「打完還好嗎?有沒有什麼副作用?」只要起了頭,大家都有滿腹疫苗經可以聊。
我是個沒有品牌迷思--更正確來說是對品牌敏感度異常低的人類,連GUCCI 和香奈兒都分不出來了,更別提要挑什麼AZ還是莫德納,好里佳在也沒特別不能打哪種的理由,所以當開放到這次的年齡層時,第一時間就預約完成了。
也大概是年齡關係,身旁的親朋好友們開始陸續接種,就連咱們家的猴子拔也在上週四打完了。
打針前這位有慢性疾病的老人家老神在在,絲毫不把所謂的副作用放在心上,倒是老婆我心驚膽戰,不但看了一堆親朋好友接種後的親身經歷,還硬是跑到藥局買根本就大缺貨的普拿疼...結果只買回據藥劑師說是:「成分相同、品牌不同」的分裝品。
打完疫苗的當天晚上,該名老人家(?)直到睡覺前還生龍活虎;隔天一早起來就看見一條蟲窩在床上說了:「昨天半夜三點就開始翻來翻去睡不好了....」
但除了沒睡好外加腳開始有些痠痛外,似乎也沒其他太強烈的症狀;加上不巧這天適逢媽媽我要進辦公室的日子,雖然有些擔心,沒其他選擇的媽媽還是只能千叮嚀萬交代兩個小猴兒不要吵爸爸,準備好兩個麵包以備不時之需後,就丟下剛打完疫苗極有可能即將出現副作用的父親在家一打二。
一整天下來為娘的在公司一邊忙碌一邊憂心,又擔心副作用不舒服的猴子拔,又煩惱兩隻小猴兒有沒有辦法吃飯,整顆心懸著,偏偏下班前又收到非處理不可的文件,搞得我心慌意亂。
好不容易趕完文件一路狂衝回家,打開門先是看到已經洗好澡的依比蹦蹦跳跳的跑過來,開心地說:「媽媽,我今天有照顧好爸爸喔!我還有幫他蓋被被~」接著是另一個剛洗好澡正在穿衣服的鴨鴨有跟著邀功:「我也有!我還講故事給爸比聽!」疑?!這是照顧嗎這?
而傳說中理當有症狀的人物呢?依舊是老神在在,據說下午稍微有些不舒服,腳痠頭悶悶,但體溫還是維持在37.2~37.4間,沒有燒上去,吃了顆藥後整個人就生龍活虎了,不但弄了晚餐給小孩吃、還幫他們洗好澡了!
反觀群組內其他朋友,有的是直接燒到40度、有的頭痛欲裂渾身酸痛,還有的忽冷忽熱不斷盜汗.....只能說咱們家這位仁兄實在是太厲害了!也還好沒什麼症狀,才不至於在極度不舒服中還得一打二。
至於媽媽我呢?即將在本週五完成這項挑戰,究竟老娘我是疫苗認證的年輕人還是名符其實的老人呢?就讓我們看下去吧!
又,其實我覺得不管選擇哪種疫苗、要不要選擇哪種疫苗,都是個人意願,沒必要去干涉他人,有的人就是不適合某種、有的人經醫師評估後就是需要打某種....但他們應該沒必要大張旗鼓宣告世人自己的理由吧!大家都是成年人了,也都有自己判斷的能力,何必以自己的想法去“勸說”他人呢?就如同我常說的:「尊重,永遠是人與人間最美的距離。」
#疫情下的生活
#疫苗接種
#你打疫苗了嗎
#到底會如何呢?
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Rev3tri Williamsburg 113km 小賽報
其實台灣墾丁比賽前一個禮拜我就有感冒, 雖然比賽都順利, 但比完賽後損傷還是蠻大的。回到加州以後感冒症狀挺嚴重, 每晚都咳醒,訓練也不能馬上恢復正常,當時心裡也不知道接下來比賽該怎麼安排。
回台灣這趟壓力非常大, 除了贊助商對比賽的期待, 還有自己的壓力。 最主要是身為台灣最強的超鐵鐵人,覺得有責任在家鄉一定要給大家一個好的交代。 老婆當時懷孕有出些狀況,每天也是非常的擔心,同時工作也要顧好,最後才導致太累生病。所以一整趟旅程消耗我很多的體力和心神。
雖然如此, 教練還是鼓勵我參加 Rev3tri Williamsburg 半鐵, 加上七月的ironman lake placid 大鐵, 教練也鼓勵說這三年打的基礎不會一下子就不見,就盡力做身體可以負荷的訓練量。 結果慢慢的過了三個禮拜,我終於找回墾丁比賽前接近80%的感覺。
最近也開始關注gravel racing, 有一個選手叫Laurens Ten Dam,是Unbound 200英里gravel 比賽的第二名,也曾經是環法第九名,非常屌。他生活的理念motto叫 Live Slow, Ride Fast:平常不要壓力那麼大,騎車有空就停下來享受一下大自然的風景和聲音。身心 放鬆,可以在單車上可以騎更快。 他也說他完全不用功率計,每天騎完車會喝啤酒。我深深的被他影響,覺得不用給自己那麼大壓力, 做三鐵還是要享受,好玩最重要。 Jay 也提醒我放輕鬆,他很多最佳成績都是沒有期望沒壓力比出來的。 所以抱著這個態度,我週四6/24跟我爸一起從三番坐飛機到Virginia, 轉機時還特別跟我爸喝了杯啤酒放鬆,半夜抵達Williamsburg
比賽快報:
天氣, 23-30 c 100%濕度
游泳.22:44
這是我第一次老天爺對我最好的游泳天氣,水溫25 度, 天氣23-25度,剛好下水上岸都不會凍死。雖然不能穿防寒衣 (可以改善身體浮水的姿勢),但我們時游point to point, 順水流。這次游泳是最接近領先團隊,起跑速度有進步, 開水的練習有讓我在比賽時更放鬆。游泳出力的姿勢也改成用肩膀比較有力氣的肌肉, 感覺全程都有把握的push。~14 名 上岸
騎車 2:09:15, (41.84/kph)
騎車信心滿滿,屁股和腰部也沒有去年的疼痛,前半段用將近44kph的速度追過了很選手。但一過了45km,我的腰就開始緊繃很痛。因為這個比賽很rolling,坡不大,所以速度很高,要一直趴著,這樣對臀部附近的肌肉負荷很高。本來追上了一個選手,但因為腰中招,只能乖乖的在他後面,盡量跟著。最後只能硬忍,放慢功率,用盡量可以忍受的強度騎回轉換區。 這次很奇怪的是心跳也一直推不上去,覺得身體一直就是沒力。可能是因為東岸是早三個小時,比賽時間基本上是加州半夜三點多出發。。。。時差還沒有調好吧。。。哭
單車也趁機會追回了5個選手, 從14 追到第9.
單車棒有趣事情
看到一隻烏龜過馬路,我沒有撞到它
看到一隻松鼠過馬路,它反復來回了四次,才決定不要過馬路,幸好沒有把它壓死
我尿了四次,把墾丁沒尿的都補回來了
跑步 1:19:20 (3:44/km)
跑步的賽道很不錯,唯一靠北的就是兩個loop, 要上下一座橋兩次,所以要爬那個上坡四次 哭。 第一圈很保守的靠這體感, 維持在極限 -5-10% 左右, 超過了一位選手, 想說第二圈可以加速, 結果第二圈溫度上升,只有越來越慢。 當時暈頭轉向, 覺得沒有希望破四了,也不知道自己排第幾,只想盡力的回終點。
總成績 3:54:30, 第七名
過線後,很驚訝自己的有破四,超級開心! 終於在美國本土破了四,也完成了自己努力好幾年的目標。看到炸雞團發簡訊說 我居然破了團團的台灣記錄, 差一秒。
上次台東也是差一秒, 只能笑笑, 看來我和團團的緣分還蠻有趣的
希望他不要像上次一下就破4 分鐘, 做這項運動很累內, (好啦開玩笑),希望我們可以繼續take Taiwan triathlon to the next level
雖然很開心,但還是沒有拿到獎金, 差第五名五分鐘, 下次繼續努力
這次比賽最大的心得就是準備一場比賽沒有完美的準備。 每個人都有自己的挑戰,限制,難處。我們能做的就是做我們能做的,在我們有限的資源內,盡量避免風險, 爭取最好的結果。像這次我的腰和屁股非常痛,或是時差,和不夠時間適應新環境水土不服,還是可以爭取到滿意的成績。
另外就是發現自己以前比完賽,下巴,手臂,一些明明就不應該痛的肌肉都在痛, 是因為我一直在用力,掙扎,奮鬥,把自己弄得很緊繃,浪費很多沒用的力氣。所以這次就提醒自己,時不時就看下風景,微笑,提醒自己我很開心可以追求我想做的事,自然而然的就放鬆了。 這次比完,就沒有奇奇怪怪的酸痛。
生活可能很匆忙,有很多事會擔心,但如果我們可以靜下心來,觀察周圍美好的地方,專心做我們可以做的,我們還是可以 「 live slow, and ride fast 」, 開心生活,跑爆朋友
特別感謝老爸這次的陪伴
下一站,Ironman Lake Placid 226, (剛訂完機票,旅館,心還有錢包都很痛,被老婆臭罵了一頓 哭 我去喝一杯啤酒放鬆一下, 「誤」)
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三個海底下意外拍到的驚悚瞬間
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