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仍有許多家長認為兒童不該重量訓練，最常聽到就是怕危險和長不高⋯
不論是站或是蹲只是最原始的能力，如果連最簡單的基本動作都有問題，那我們能期待其他更複雜的動作做得好而且不受傷嗎？
一個動作的完成需要肌肉、協調性、敏捷度等等，這些都需要大腦、神經、肌肉連結，使用身體最原始的能力運用正確發力方式，只是在使用身體原本的功能
兒童從事適當的重量訓練不但能有效提升基礎體能、對腦部發展，情緒控管等都有幫助，適度給予重量壓力能強化孩子骨密度，培養正確的運動技巧、建立一輩子的健康觀念
#3c對眼睛不好家長還不是一直給小孩手機
#明天可以去學校跟同學炫耀深蹲硬舉破pr
#自己的小孩自己教
#如果一件事都沒人做_那就我們來做！
第一屆GYMEFIT體能挑戰賽來囉！
想知道訓練到現在的極限？
協調性、肌力、爆發力是不是夠強？
來試試看自己能力的極限吧！
#GYMEFITGAMES
#關卡熟悉又陌生
#難度簡單又容易
【GYMEFIT體能挑戰賽】
隨著阻力訓練的好處廣為人知，
越來越多人開始走進健身房，
舉起槓鈴和啞鈴認真訓練，
能越推越重、越蹲越重是許多人的成就感來源。
但，你訓練的初衷是什麼呢？
是能推的重就絕對代表擁有健康的身體嗎？
離開健身房後，
你是否還能靈活控制自己的身體？
當你使盡全力完成新的PR時，
你以為這就是你的極限了，
然而，
自己的體能是不是其實能適應更不一樣的挑戰？
我們都看過日本、美國舉辦挑戰人體極限的比賽，
為選手的驚人表現驚呼、喝采，
該是時候輪到台灣上場了！
GYMEFIT舉辦全新型態的體能比賽，
絕對顛覆你想像！
「第一屆GYMEFIT體能挑戰賽」，
等你來挑戰！
報名連結：
https://goo.gl/BtdbxG
限額30名 敬請把握!!
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#冠軍獎金3000元
#完全制霸加碼5000元
Ring Muscle Up 吊環暴力上
應該可以說是CrossFit動作裡數一數二難的動作，
這個動作技術層面(核心控制、協調性)的需求遠遠大過於力量，
一個渾身充滿肌肉、充滿力量的人，說不定也做不起來，
原因就是體操的動作需要一定的基礎，
包含你的協調、柔軟度、肌力、以及身體控制能力，也就是核心，
豬豬也是從剛開始不會借力，不停失敗，一直用錯力，
每天就是不停的意象訓練，找出當天做不好的問題
*我沒有每天都練Ring Muscle Up，一個禮拜可能只有一天碰到它，
因為我只是把基本功練好，腦袋思緒整理好，
前臂放鬆，擺盪擺好，髖推做好，進吊環轉快，
而不是使命的用力，在吊環上掙扎，讓自己卡在吊環上，
想一下什麼輔助動作可以幫助你進步'，
想一下你的問題到底是出在哪裡(轉不夠快或是手太緊繃等等)，
想一下你是不是連最基本的Kip Swing都做不好，
動一下腦，你會發現你的動作會更好。
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19Reps Unbroken Ring Muscle Ups
這幾天會拍關於Toes To Bar的肌力訓練跟活動度加強方式
要隨時關注我哦~~~
