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今天的酪梨雞蛋吐司太好吃！食譜一定要跟你們分享！
酪梨50g+蒜末、卡宴辣椒粉、黑胡椒、海鹽、甜菊液2滴用叉子壓成泥即成Guacamole 🤤
吐司我是買家樂福的厚片吐司🍞好吃！滿意！烤得酥酥的❤️
吐司抹上酪梨泥擺上一顆萬用鍋煎的無油煎雞蛋，再淋一點是拉差辣椒🌶️
噢買尬太好吃了！！！
蒜香配上酪梨還有外酥內軟的吐司，太滿足了！一百分💯你一定要試試看
更多酪梨食譜👉 https://youtu.be/PXckBm0bd8Y
【🌼廚具&食材哪裡買？】
🤍5合1旋風氣炸烤箱：https://bit.ly/3yL7z37
🤍山水智慧型壓力萬用不沾鍋：https://bit.ly/3y5XRYN
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🍴
🦞油漬番茄海鮮義大利細麵
🥦香蒜烤蔬菜
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（圖片太少～亂入一張紅綠標🤣9/3（二）網路預購、9/4（三）各大網路實體書店上架）
禮拜日睡飽飽～～～🎉
前幾個禮拜買了油漬番茄乾，
很期待入菜～
第一次吃到油漬番茄乾是在國王烘焙的地中海番茄麵包，
吃完馬上愛上！！
微微的酸非常開胃～～
配上鹹香的黑橄欖非常搭！
這次讓最愛的清炒蛤蠣麵多一點層次，
加入番茄乾和黑橄欖，
因爲太餓選擇義大利細麵（比較快煮熟），
一鍋到底快速完成！
再搭配蒜烤蔬菜，
耶～～不用洗太多鍋子和碗盤～🎉
（油漬番茄乾也可以自己製作唷！但最近番茄太貴🙈🙈🙈等冬天比較便宜的時候，一起來動手做！）
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📒油漬番茄海鮮義大利細麵
📹IGTV/FB粉絲頁/⬅️左滑影片
材料：
蛤蠣 400克
全聯綜合海鮮 1盒 （熟）
蒜頭 2-3小瓣
去籽黑橄欖 適量（約10-15顆）
油漬番茄乾 60-65克 （可在進口超市、家樂福、百貨公司地下超市、網路購物中心買的到，也可以自己製作唷）
義大利細麵 2人份（約150-160克）頂好購入
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史雲生雞高湯 100ml
清水 200-300ml
白酒 2-3大匙
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選配：
帕瑪森起司粉 適量
卡宴辣椒粉 適量
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作法：
1.蛤蠣事先吐沙、蒜頭拍扁切碎、黑橄欖切一半、番茄切小塊、綜合海鮮沖洗一下備用。
2.熱油鍋，放入蒜頭炒微微金黃，倒入黑橄欖、番茄拌炒1分鐘，加入蛤蠣、白酒、水雞湯拌勻，放入義大利細麵，蓋上鍋蓋小火悶煮1分30秒，打開鍋蓋倒入海鮮，稍微拌開義大利麵，蓋鍋蓋繼續悶煮1分30秒。
⚠️煮麵時間依照包裝袋建議！細麵比較快軟大約煮2-3分。
3.打開鍋蓋，轉中火讓麵條吸附湯汁，最後撒上一些起司粉和辣椒粉拌勻，完成。
⚠️有些進口食品、進口義大利麵可以在大潤發、家樂福購買會比較便宜一些❤️
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📒香蒜烤時蔬
材料：
蒜頭
花椰菜
玉米筍
甜椒
櫛瓜
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調味料：
珍的魔法鹽
黑胡椒
橄欖油
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作法：
1.烤箱預熱180度。
2.花椰菜切小朵、玉米筍對半切、甜椒切條、櫛瓜切片、蒜頭拍扁切碎。
3.蔬菜和全部調味料拌勻，烤盤鋪上烘焙紙，蔬菜倒入烤盤不重疊，放入烤箱180度10-15分鐘。
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#義大利麵
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哈囉 我是雀兒!
繼上次跟大家分享我減脂期愛吃的
🥪乳酪厚嫩蛋蔬菜三明治：https://bit.ly/2S8Y8Jn
今天分享的是我最近很喜歡的早餐組合
因為某天突然很想吃肉鬆＋家裡蔬菜只剩高麗菜
於是我做了一個偽美乃滋的捲心菜沙拉～還加了肉鬆超超美味的三明治
看起來很罪惡😈但是其實超健康！
我用優格取代美乃滋～配上使用30kcal杏仁奶取代牛奶的杏仁奶咖啡（從2:28開始）
(我使用的有機即溶咖啡粉：https://iherb.co/tfc6smsD）
讓你在熱量控制時也吃得像皇后一樣👑
快做做看～記得留言跟我分享唷！
Hello I'm Chelsea
It's one of my fav breakfast combo , super yummy and also low in calories (total 480kcal )
Try it and comment down below if you like it!
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》使用食材哪裡買？
無糖原味優格/Plain Yougurt：家樂福 Carrefour
新東陽豬肉鬆/Pork Floss：全聯 PX Mart
Zero-Calorie Liquid Sweetener, Maple/楓糖味0卡甜菊糖漿：https://iherb.co/nRy876P
Cayenne Pepper/卡宴辣椒粉：https://iherb.co/jGH4hog9
Highground Coffee, Organic Instant coffee 有機即溶咖啡粉：https://iherb.co/tfc6smsD
》Music by
She Likes:https://www.youtube.com/watch?v=FDehQUKYP28
Faithful:https://www.youtube.com/watch?v=GpnEvmtuVfw
Chelsea's Egg Cheese Veg. Sandwich
這是我Youtube的第一部影片！
跟大家分享我喜歡的減脂期早餐🥪乳酪厚嫩蛋蔬菜三明治
希望你們會喜歡！有問題歡迎在下方留言～
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🧡使用食材哪裡買？
法式芥末籽醬：家樂福Carrefour
BUKO 乳酪：好市多Costco
Walden Farms Pancake Syrup/0卡鬆餅糖漿：https://iherb.co/rtEtorwt
Cayenne Pepper/卡宴辣椒粉：https://iherb.co/jGH4hog9
