關於 原地變歐逆 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#MAC絲柔粉霧唇釉
這次的4個顏色都超韓
擦上後很像嘴唇套了濾鏡 直接 #原地變歐逆
塗滿唇會有嘴巴很豐厚的錯覺
質地很特別是粉霧慕斯
上唇的感覺很舒服 是輕盈的粉霧感不會拔乾
延展性比一般霧面唇彩好很多
所以這次都是畫韓系暈染唇
刷頭是葫蘆形很像棉花棒
一開始使用可能會需要一點技巧
*怕唇紋明顯或染唇的話 可以先上一層 #MAC妝前唇霜 做打底 顏色也會更持久喔

✔️994 #MakeLoveToTheCamera
帶紫調的復古深酒紅色 顏色偏深
顯白 薄擦厚擦都很～美～～～
✔️997 #OverTheTaupe
日常的吃土色 素顏擦或畫韓系歐逆妝都ok
小麥肌也可以用哦！
✔️998 #SorryNotSorry
適合春夏的橘色調 年輕女孩子的顏色
✔️987 #Macsmash
泫雅的洋紅色 也是韓妞必備的朝氣紅色

這次還有搭配 #239刷 來畫暈染唇
步驟非常簡單：
妝前唇霜打底➡️把唇釉點畫在唇中➡️抿一抿➡️用刷具調整邊界➡️完成啦
（如果漸層效果不夠明顯 就少量多次在唇中繼續畫）

#懂買韓妞色
@maccosmeticstaiwan

霧面唇彩控又有新目標了!
奶油幕斯般柔粉妝效的 #MAC絲柔粉霧唇釉
色彩飽和持久也不乾
之前就有介紹過，這次精選四色韓國熱賣色
讓妳擦上之後 #原地變歐逆

當然變歐逆有一個原則
就是暈染唇要畫得好
可以在唇彩之前先用 #MAC妝前唇霜 打底
霧面的妝前唇霜可加強保濕但不會改變後續唇彩的質地
接著塗上顏色飽和的霧面唇釉
用手指或暈染刷 #239專業彩妝刷 將唇周暈開，創造隨性妝效

這次四色中我最喜歡的是 #987 MACsmash
一抹上會覺得哇～好紅，有點太高調
但暈開之後魔法就來了
變成超經典韓妞好氣色嫩紅
搭配夏天淺色衣服會超級仙喔！

再來 #997 Over The Taupe 是超級知性的榛果色
擦上馬上變冷艷女主角
(而且是徐睿智那樣外在高冷卻內心火熱的女主🤣)

#998 Sorry Not Sorry 可愛的奶油南瓜
剛剛好的暖橘色調，任何膚色的人都適合
即使是黃皮擦也襯膚色喔！

#994 Make Love to The Camera 神秘性感酒紅色
想要以氣勢齁住全場的時候拿出這支準沒錯

除了今天介紹的這四色，全系列一共17色
喜歡粉霧妝效唇彩的人可以去櫃上多試試喔

M·A·C Cosmetics
#AD #懂買韓妞色

上個月介紹的M.A.C子彈唇膏💄因為有抽獎的關係剛好做了田野調查，一口氣知道大家的喜好，居然是不依不撓的愛霧面欸哈哈哈哈哈哈，其他三支唇膏的翻牌率加在一起都沒有霧面那支的一半多！太驚人了！也因為這樣剛好打蛇上棍再放大家一把火🔥他來了！#MAC絲柔粉霧唇釉 帶著最韓最漂亮的霧面光澤質地來了！上唇前可以搭配 #MAC妝前唇霜 做保養打底，再用 #239刷 刷出巨美暈染唇💋
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一直以來大家也都知道我本人熱衷幫每支唇膏戴上分類帽🎩送他們去一些適合的場合，配合即將到來的七夕，今天也挑出4支我自己最喜歡的顏色跟大家介紹它們分別適合的約會：
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987 #Macsmash
這支完完全全就是小時候生日蛋糕上的色素櫻桃色🍒乍看會覺得有點太辣眼睛，但是擦進來真的是不要太好看欸！大推特推用他們家的暈染刷開做漸層，是我覺得最最像韓劇大女主的顏色！傲嬌兇傲嬌兇的！建議去燈光明亮金碧輝煌的英式下午茶約會使用，這麼漂亮的顏色必須讓那些臭男生好好看清楚！
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994 #MakeLoveToTheCamera
它雖然有個驚世駭俗的名字，但本人是非常漿果調的優雅姊姊色🍇又像水晶杯裡面的葡萄酒🍷美！到！不！行！非常適合跟男友在好不容易預約到的Fine dining 舉杯慶祝特殊紀念日的時候擦上，漿果色不只顯膚白，更因為跟紅酒顏色很相近，在喝酒後酒液沾染在唇上既不明顯也不尷尬！實用推！
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997 #OverTheTaupe
真的是最溫柔的那種！是非常容易散發柔軟魅力的榛果奶茶色調，非常適合不動聲色的安排人聲鼎沸的港式中餐廳與男友家人相見歡約會，用一個映襯法讓他們家人發現以前在你身上不曾發現的溫婉魅力(世界越快心則慢安捏)
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998 #SorryNotSorry
這支就是這個系列最好看的高級日常色不接受任何異議哈哈哈哈哈哈又來！沒有偷懶沒有浮誇！已經一週連拍2支影片的喜歡！完全可以套用在生活中任何場合跟搭配衣櫃的任何一套衣服！我的心系列One Pick！
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私訊陸陸續續收到很多可愛芒內的還願文，好高興可以幫到你們！至於其他努力中的芒內床友，不管你們現在是正在拜拜的路上還是約會的路上！都希望你們可以擦上最像自己的顏色，不帶保護色的展現你的卡蛙乙本色，開開心心的在對象面前輕鬆自然的好好享受約會！祝你好運🍀
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別忘了追蹤 M.A.C台灣官方IG → http://bit.ly/2ue5xbm_MACTaiwan

📷： @loyuting_
@maccosmeticstaiwan
#原地變歐逆 #懂買韓妞色

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以下為本段內容文稿：

「拖延」是現代人經常會有的困擾，像是工作上該交的預算、該做的簡報，一定要拖到deadline前才會想要動。

再不然就是明明知道該運動、該學英文，也知道這件事情拖久了，對自己一點好處也沒有，但是在具體的行為上，老是會拖拖拉拉的不想動，那到底該怎麼辦？

在提供解方之前，我先跟大家分享一個實務的經驗喔！

在美國的加州，有一個執業的心理學家，叫做「尼爾．費歐」博士。他就曾經在加州大學的柏克萊分校，輔導過一群因為「拖延」而沒辦法完成論文的研究生。

他發現喔，平均會花三到十三年才完成論文的人，表面上什麼事情也沒有做；但是其實他們承受了很多的痛苦；而這些痛苦的來源，是因為他們都有一些共同的內在信念。

什麼樣的內在信念呢？這些造成拖延的內在信念總共有四個。第一，覺得自己永遠在工作，為了產出具體的工作進度，讓自己一直保持著忙碌。

第二個，他們為了可以完成論文，取消所有的行程，好讓自己可以不斷的寫作，甚至於連派對、朋友、運動…這些事情都變成「寫完論文之後的事」；這也造成了他們覺得人生「停滯不前」的潛意識。

再來第三個信念，就是覺得自己為了工作犧牲、受到剝奪是應該的。因為工作本來就不會讓人舒服，人都需要受苦才能生產出高品質的工作成果。

而最後第四個，因為他們實際上沒有產出多少成果，就認為啊要是他把時間花在和朋友相處，或者是參與休閒娛樂，這是不對的事。

結果在參與休閒、娛樂活動的時候，內疚感很大啊、心神不寧、很有罪惡感，根本沒有辦法好好的放鬆嘛！

不過比較有趣的是喔，相較這些拖延的研究生，費歐博士反觀那些能夠在兩年之內，就做完研究、寫完論文的人，他們幾乎每天都要跑步啊、游泳啊，或者是跳舞。

每周都會跟朋友共進晚餐，藉此代謝自己的疲勞，保持對論文的動力和興趣，才能每周投入二十幾個小時的時間，進行高品質的寫作，順利完成論文。

也就是說，這些工作效率高、進度良好的研究生，他們把身心的健康，和休閒娛樂視為優先的選擇事項；並且把玩樂這種看似沒有產出的活動，納入論文寫作計畫的一部份，反而創造了他們的高效能！

聽到這裡你會不會覺得很好奇，「刻意玩樂，反而玩出高效率」這到底是一個什麼樣的邏輯跟道理呢？其實答案很簡單，因為人的天性就是「趨樂避苦」啊！

想要玩樂本來就是一件很自然的事情，要是你一昧的去打壓它，要自己不玩樂，它的反作用力就會更大。

這也像是喔，我們都經過的那種青少年的叛逆時期。那個時候爸爸、媽媽要你不要抽煙、不要談戀愛，有用嗎？

是不是大人越叫你「不要做」的那件事情啊，反而會讓你越想要去做、越想要去試試看呢？

這也是心理學裡，常常說的～「不要想白熊」這樣的效應，你越要一個人「不要想白熊」，他只會滿頭滿腦的都是白熊在亂跑啊！

既然知道了「凡抗拒的，必強大」，越是讓自己不要想玩樂，只會卡在原地，讓自己越來越拖延。

那倒不如好好的正視它、好好的去正視「想要玩樂」這樣的心理狀態，把它納進工作裡面，成為工作的一部份！

除此之外呢，尼爾．費歐博士在研究「成功者的行為模式」的時候，更發現要達成良好的工作品質，盡可能減少拖延行為，那麼「不帶罪惡感的玩樂」更是必要中的必要啊！

但是事實上，「不帶罪惡感的玩樂」是個很矛盾的道理！怎麼說呢？假如你即將面對一項重要的工作，以一般人的直覺來講，可能會排除外務，刻意閉關一陣子來進行準備。

而「不帶罪惡感的玩樂」卻違反直覺的強調，在進行重要的工作的時候，為了達到更好的品質、更高的生產力。

那就不能阻止自己享受生活，反而要有意識的、刻意的安排娛樂和放鬆，容許自己玩耍，才能更有生產力。

其實有很多優化個人表現、管理個人壓力這些的實驗，都證實了這件事啊！

因為有意識的安排放鬆、玩樂、跟人交流，會安撫人們更深層的一種生存焦慮。

這是什麼樣的「生存焦慮」呢？那就是害怕失去「跟人的連結」。也就是說喔，只要你了解在進行重要的工作的過程裡面，持續的安排時間和朋友相處、運動、休閒。

你就能夠在面對工作的時候，減少這種恐懼感，有意識的投入休閒娛樂，反而能夠幫自己重新充電，再次激發動力、活力還有你的創造力！

總結來看，人們會拖延的原因很多，而其中的一個原因就是啊，在我們的潛意識裡，會擔心開始工作就沒有時間玩樂。

或者是認定工作會奪走休閒娛樂和生命的美好，所以乾脆喔死撐著、會做很多事情，但是就是不好好的投入工作。

而「有意識的安排玩樂」這個策略，就是要你把運動、社交這些活動，納入每週的計畫；如此呢「沒有時間休息」的這樣的想法，它不僅不會存在，還能夠給你內在更大的動力。

總而言之呢，把「玩樂」跟「工作」視為同樣重要的事情，是個很有效能夠克服拖延的好方法。

所以呢，如果你接下來有一個重要的計畫，除了「代辦事項」跟「進度管控」之外，請你務必把「休閒跟玩耍」也安排進去，因為只有能享受生活的人，才能夠盡力的工作！

希望今天的分享，能夠帶給你一些啓發與幫助，我是凱宇。

如果你喜歡我製作的內容，請記得訂閱我們的頻道，YouTube的朋友記得訂閱旁邊的小鈴鐺也要按下去。

而Podcast的朋友呢，請記得喔除了訂閱我們之外，給我們5顆星的評價，我們都需要你用最具體的行為來支持我們。

然而如果你對於啟點文化的商品，或課程有興趣的話，如同今天談到這個主題「拖延」；我有一門線上課程，叫做【時間駕訓班】。

這一門課程，會幫助你回到我們心智運作的核心，來幫助自己調整自己的內在跟外在的狀態，幫助你達成效率的最佳化。

那當然了，除了內在狀態與外在狀態的調整之外，【時間駕訓班】也會帶給你很具體、很實用的安排、管控自己時間，讓自己效率最佳化的具體作法。

這一門課呢，從推出到現在已經受到很多朋友的歡迎喔，期待你的加入，希望我能夠跟你一起學習、一起前進；那麼今天我們就聊到這邊了，謝謝你的收看，我們再會。

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各節重點：
00:49 為什麼都發生在東南亞？
01:33 這麼多垃圾從哪裡來？
02:12 這些垃圾會造成什麼問題？
03:40 有辦法解決垃圾危機嗎？
04:47 菲律賓：「再不來收，我就把垃圾倒進加拿大領海」
05:49 我們的觀點
06:42 提問Time
07:00 掰比～別忘了訂閱！"

【 製作團隊 】

｜企劃：羊羊
｜腳本：羊羊
｜剪輯後製：Pookie
｜剪輯助理：絲繡＆夯吉
｜演出：志祺"


【 本集參考資料 】

→ 港口堆滿歐美垃圾 東南亞：把你的垃圾領回去！：https://bit.ly/2MMzv2y
→ 世界垃圾場台灣：https://bit.ly/2JOHjj6
→ 【蘋果調查1】中國不要、我們搶　台灣淪世界垃圾場：https://bit.ly/2PjXVgv
→ 不願再當富裕國家傾倒場　馬來西亞勒令3000噸「洋垃圾」退回原地：https://bit.ly/2F1tNnd
→ 香港、澳洲垃圾持續運往菲律賓　綠色和平：東南亞拒絕成為富國的垃圾場：https://bit.ly/31vCv74
→ 【調查報導】真正敵人不是洋垃圾！誰讓台灣回收神話幻滅？：https://bit.ly/2FrxEeD
→ 自由廣場》你錯看「洋垃圾」了！：https://bit.ly/2QZivF3
→ 楊平世：進口洋垃圾瓦解資源回收制度：https://bit.ly/2MBsMbS
→ 環署擬修法阻洋垃圾襲台　業者批傷害產業發展：我們進口的不是有害物：https://bit.ly/2XAHbpD
→ 都是海廢管理後段班！ 英國塑膠垃圾大量出口至馬來西亞、泰國、越南：https://bit.ly/2I68DGr
→ 拒做發達國家垃圾場，馬拉西亞宣布退回3000頓塑料垃圾 ：https://bit.ly/2IuBmE7
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