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原神前瞻直播 在 Facebook 的精選貼文
「#前瞻性記憶」(prospective memory)就是「等一下該做什麼」的記憶。這種記憶非常容易忘記。就像是那種喜歡跟你約見面,但有一半時間都會放你鴿子的糟糕朋友。我們多數人每天都被這種善變、心不在焉的遺忘困擾著,我們忘記買牙膏、打電話給媽媽、把逾期的書還給圖書館。
也許我們都很容易忘記芝麻蒜皮的小事。如果你需要記得的事對你非常重要,或許前瞻性記憶會更可靠?完全不是。
1999年10月16日星期六,全球最有名的大提琴家馬友友搭上紐約黃色計程車,約20分鐘後抵達半島酒店,他付了車資後就下車了。過沒多久,馬友友想起他忘了某個東西:他把266年歷史、價值250萬美元的大提琴留在後車廂了。怎麼會發生這種事?那是馬友友生命中最重要的東西。
馬友友之後解釋,他因為很疲倦、又在趕時間,腦袋不在最佳狀態。但最大的原因是什麼?因為他的大提琴盒並不在眼前,他看不到那個顯眼的提示。「下車前要記得拿大提琴」的這個前瞻性記憶由於缺乏提示,沒有在他下車時活化。因為沒看到,就沒想到。幸好,警方稍晚就找到了大提琴。
所有人的前瞻性記憶都很不可靠,連外科醫師也是如此。2013年,美國醫療衛生機構認證聯合委員會(Joint Commission)公布,過去8年,共有772件醫療器材在手術後被遺忘在病患體內。剪刀、解剖刀、海綿與手套被遺忘在病人體內,發生次數多到嚇人。
記得帶走無價的大提琴,或是移除病人腹腔內30公分的醫療器材,都是非常重大的事。這些例子都不像是忘記買麵包或倒垃圾,然而事實上,它們都一樣。沒有正確提示,或提示沒有在正確的時間到位,你的注意力沒有發現這些提示,你就會忘記。
前瞻性記憶對所有年齡和所有職業的人都充滿挑戰。然而,我們經常不公平地評斷別人與被別人評論。如果同事忘記出席重要會議,或是你家的青少年烤完餅乾後忘記關上烤箱,你可能會將這些前瞻性記憶的失誤解釋為粗心、品格上的缺失、不可靠、不負責任,或甚至是阿茲海默症的症狀,但我們不該怪罪給神經退化性疾病或是品格缺陷。犯錯是人之常情,尤其是當你仰賴的是前瞻性記憶。
因此,我們要幫忙自己的前瞻性記憶。
#待辦事項清單
如果你開始要瞇著眼才看得到菜單上的字,或是你會一直放大手機上的字體,這時你會?你會去配眼鏡。你可以把待辦事項清單視為前瞻性記憶的眼鏡。清單一點也不丟臉,不要相信你之後會記得現在的計劃,因為你很可能會忘記。各位,寫下來吧。建立清單還不夠,你還必須核對清單。醫生現在也會用檢核表確認手術時使用的每項器材在什麼地方。同樣,機師也不會依靠善變的前瞻性記憶來記得在落地前降下輪子,他們會用檢核表。
#寫進行事曆
前瞻性記憶的保留間隔很短。因此,就像待辦事項清單,你也應該外包大腦的行事曆。不要指望不可靠的前瞻性記憶會記得你明天4點要出席會議,你的大腦很可能會忘記,害你惹上麻煩。養成習慣,把未來要做的所有事情寫進行事曆,然後養成經常檢查行事曆的習慣,也可以設定鬧鐘或通知,提醒你現在去檢查行事曆。
叮咚!3點50分了,你4點要開會,走吧!
#計劃要具體明確
光是說:「我今天稍晚要運動。」你還沒建立可以觸發記憶的特定提示。什麼運動?在哪裡?什麼時間?面對現實吧,你不會記得今天要運動的。你可以告訴自己:「我中午要去做瑜珈。」先把瑜珈墊放在前門,這就是明顯的提示。把「中午瑜珈」寫進行事曆,設定提醒通知在11點45分響起,因為你知道開車過去需要10分鐘。
Namaste。
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本文摘自
《#一生都能好好記憶》
哈佛神經科學家寫給每個人的大腦記憶全書,遺忘不是敵人,簡單練習,訓練記憶陪你走的更遠
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作者:莉莎・潔諾娃
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各位朋友好:
改善前瞻性記憶,就能提升生活品質,這摘文對大多數人都有幫助。我自己要忙的事比較雜,也常常同一段時間得要進行不同的事,我通常都靠行事曆幫忙。
這本書今天(8/1)晚上9點半有贈書直播,現在就寫進行事曆裡吧!
祝願您,能體會愈是具體描繪自己要什麼,還有要用什麼實際的步驟達成,就愈能達到目標的過程!
原神前瞻直播 在 Facebook 的精選貼文
#解封後我想來點雲林味🤗
感謝 Travel Rich ❤️
《解封後 我想來點雲林味!》
2016年時曾有立委批評:「雲林窮得就像台灣 的非洲」。這句話讓雲林女兒張麗善聽 得笑著笑著就哭了。雲林縣人口自2005年的733,330人 銳減至2018年時的686,022人。促使雲林人口急速萎縮 47,308人的主因,一方面在於全球化發展導致M型社會 的出現,另一方面則導因於雲林縣政缺乏宏觀且前瞻的產業發展政策。
10多年來空洞虛妄的「農業首都」口號猶如籠罩雲林的 幽靈,不但扼殺其他產業發展的可能性,更嚴重侷限各界對 雲林未來發展可能性的想像。於是乎,雲林的工、商業發展 逐漸貧瘠、停滯且空洞化。就業機會不斷喪失,雲林子弟不 得不離鄉背井成為北上南下的打工仔。
張麗善在2018╱11╱24選舉後成為雲林縣長曾表示,雲 林貴為台灣最大的農業縣與最重要的糧倉,但並不表示雲林 就無權追求「農工並重、產業升級、產品加值」,甚至是從農業大縣,變成觀光大縣的目標。為此,除了積極發展各項 產業,更在2019年為全面提升雲林縣觀光產業,將「文化 處」改制為「文化觀光處」提高觀光戰略。
2020╱9╱4起,在台灣電力公司經費大力贊助下,舉辦 「EYE.YUNLIN 2.0幸福構圖」為主軸的雲林攝影比賽,積極行銷雲林,讓大眾了解與認識雲林的美與好,包括山、 海、平原及海岸線等在地風情文化特色,不僅自然生態豐 富、人文景觀、道地巷弄美食,還有各社區隱藏版私房秘 境,是個宜居的好所在。
也在雲林縣政府文化觀光處處長陳璧君,帶領同仁們積 極努力行銷下,以高鐵燈箱廣告、拍攝微電影、進行活動直 播等多元行銷方式,讓全國民眾看見雲林深厚的文化內涵與吸引力。此外,陳璧君以國際視野及媒體行銷之方式量身 打造「雲林上場」品牌,透過「文化底蘊」結合「時尚美 學」,推出主題式活動,有文化深度的「探索雲林」影片、 「雲林幸福三部曲」、「流動藝術饗宴」、「與神同行」、 「微醺餐桌」等品牌行銷雲林,不但驚艷吸睛,「2020北 港燈會」更破天荒為台灣一舉贏得IAA體驗式和沈浸式展場 設計金獎,觀光量能世所共見;再者,文化觀光處在疫情低 迷狀態下,超前部署,2020╱6率先解封,推出各式全國性 創新主題活動:「安心旅遊」、「與神同行」、「西螺大橋 藝陣文化祭」、「國際偶戲節」活動打頭陣,成功行銷在地 觀光特色,帶動雲林觀光商機及發展。
近2年奠定雲林觀光秘境旅遊優質基底,不受疫情影響國 旅逆勢大爆發,雲林觀光從末段班超車甩尾各觀光大縣,繼 2020年後疫情觀光逆勢成長首度破千萬(1,018萬人次), 締造約200億元觀光消費產值與話題,成為轉型觀光大縣黑 馬。今年挾帶著同樣氣勢,透過網紅、名人帶路、部落客、 香客變遊客、多元主題性等踩線智囊團,在1~4月觀光人 次來到668萬人次,依舊是六都以外第一,表現亮眼。
解封後您最想去哪旅遊?雲林絕對是個好選擇!
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主持人:邢男 邢雨龍
直播攝影:李洋晨
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