🤢斷食前，女人該知道的重要訊息！
妳知道為什麼不要做嗎？妳又為了什麼要做？
📍間歇性斷食（IF = Intermittent Fasting）對女人身體造成的影響包括：失去月經、經期不順、干擾代謝、早發性絕經。當然，有些女人斷食後沒有以上症狀，反倒是嚐盡各種甜頭。
🧐我要說明為什麼對於有夏日身材目標的妳，間歇性斷食可能讓妳適得其反！
妳大概在網路上看到各種YouTube與媒體報導關於間歇性斷食的好處...
但是對於男人來說，他們沒有月經，也不像女人會受到女性荷爾蒙波動影響。
今天先不談斷食的好處，直接切入重點：
📍如果妳正在懷孕、妳有厭食症歷史、妳正處於慢性壓力中、妳無法好睡、妳初入健身、妳是營養飲食新手，妳先別做這實驗了...
💟因為妳需要能量、妳的身體需要養分、妳的細胞需要妳的關愛。
如果妳想要達成減脂減重目標，有許多方法可以幫助妳。不需要執著於看起來像是魔法藥丸的斷食法。
📍學習基礎的營養對妳的重要性是對女性健康運動的最佳長遠方式。
📍選擇與親自煮一道道原型食物、規律地活動／運動，習慣養成與持之以恆是關鍵。如果妳需要協助，可以雇用一個妳信任能幫妳達成目標的教練。
斷食法可能非常流行，妳的男友、老公、老爸、老哥大概都發現它帶來的好處...
但是，女人與男人不同，我們的身體有不同的需求。
💟妳也做過斷食嗎？妳身體給妳什麼回饋？
我做過兩週的16小時間歇性斷食，我的女性荷爾蒙亂掉，也影響到月經週期與經期報到時的狀態。
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