🔮#HT教主預言系列🔮
// 心理治療師推介的四格遊戲，建立你的自我價值。
這個遊戲可以去反思現時生活情況，如果隔一段時間之後再做，可觀察到自己的改變。
🗒 玩法：
1. 拿一張白紙在上面畫一個十字
2. 左上角用三個形容詞來形容自己。
3. 左下角寫三件最得意的事情，注意盡量不要寫你的成就，尤其將這個練習用在與人分享的時候。因為炫耀是拉遠彼此距離的禍首。
4. 右上角設定一個自己有關的主題，自己想寫什麼就寫什麼。如果是用在分享，可以邀請對方決定這一個要寫什麼。
5. 右下角寫下三個自己討厭或喜歡的東西、事情或行為。
🔹自我概念：這代表你對自己的了解，也代表你通常用什麼樣的形象呈現給其他人。裡面可能有優缺點、更可能每一個時期的你用來描述自己的形容詞並不一樣。你可以試著問問看自己為什麼會寫下這三個？他對你最近生活的意義是什麼？
🔹自我價值：這代表你通常將自己的價值建立在哪些部分。是你的外表、行為、還是價值觀呢？或是其他不同的部分？如果明天世界就要崩壞，跟你只能守護一樣自我價值，那會是什麼呢？
🔹建立平等與尊重：你可以問問看自己，還想知道跟自己有關的什麼問題？在治療的時候，它是一個用來建立平等感的格子，畢竟你問了三格的問題，覺好像從頭到尾都是你來支配，給對方一點決定的空間，會讓這個分享變得更融洽平等。
🔹收集資料：如果只能選三件你最喜歡和最討厭的事，你首先想到的會是什麼？怎麼會想到這幾個呢？它們對你的意義是什麼？你可以藉由這一個，來收集自己的資料，當然也可以收集對方的資料，試著談談看為什麼你會討厭或喜歡這些東西？或許你可以歸結出一個共同點！
分享給你的朋友一起玩🧡 P.S. 我都玩了（p.2)🤫
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