肩膀活動不順，背部緊繃？
試著伸展闊背肌
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你有問題一直無法解決嗎？
在底下留言你的問題並且hashtag #佳緯救救我 我會選出一位幸運兒，來「免費」幫你解決🌟
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闊背肌是背部很大的一塊肌肉，橫跨許多
區域，從肱骨開始，中間會經過肩胛骨
、脊椎、胸腰筋膜，最後抵達骨盆🦴
闊背肌主要負責肩關節的活動，除此之外，
也會協助軀幹、骨盆、肩胛骨、呼吸🫁
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當穩定肩胛骨肌群失去功能時，可能會讓
闊背肌從配角變成主角，分身乏術下，
會讓闊背肌出問題🚨
當闊背肌出問題時，除了會影響肩膀的
活動以外，也會影響骨盆位置以及
腰椎、腹腔的穩定🦩
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如果你有這些問題跟著影片一起
伸展，同時搭配呼吸並且
去感受肋骨的擴張🌬
如果沒有這些問題，一樣能在結束忙碌
的一天後，伸展你的闊背肌，保持肌肉
的彈性，增加身體的覺察能力，
來預防關節疼痛的問題🍎
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兩邊可以交替做，停留八到十秒，
一邊做三到五次，靜下心來感受
肌肉的延展、身體的活動🧘♂️
有任何問題都可以在
底下留言告訴我👇🏻
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⚠️免責聲明：此專頁僅作知識分享，不能夠取代
醫療建議，如果你有疼痛問題、功能受限
，仍需尋求專業人員的協助。
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