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【非廣告橋段】
我都好希望呢個post係廣告post
亦好希望同大家講受傷只係開玩笑
如果呢個係為宣傳我啱啱成為保險代言嘅橋
我覺得呢條橋不得了 都幾絕世好橋
不過
窗外陰天了
音樂低聲了
我這次真的受傷了🤕️
喺戶外拍廣告
長草青青當中
有一舊大石頭
轉緊圈踩中咗
隻腳向外拗咗
本想調整繼續
不過真係痛到
要在原地蹲下
受過傷 先知道要堅強
我今次好堅定
一定好好療傷
亦會以此為鑑
就算落力用心
都要格外留神
今日在街上見到我一拐一拐的
謝謝你們的關心
抱歉令大家擔心
好努力琴晚做了針灸
今日再去做物理治療
還有電療 超聲波
知道知道～
最重要係休息啊嘛～
在此報一個平安
廷鏗 字
#不過話時話 #都真係好在真係買咗保險 #AXA安盛貼心保 #仲要係全球第一個成功投保 #大手術又保 #細手術又保 #真係唔係廣告 #不過唔小心又賣緊廣告咁咋嘛 #咁真係好在阿嘛 #好啦好啦 #你當我係賣緊廣告啦 #😂 #隔離把遮係我琴日嘅拐杖 #我的遮遮
［一個方法，其實唔難］呢副圖好多人貼，但應該冇乜幾多個睇過篇原文。又長，又要訂戶先有。Financial Times都講明係Big Read，係我先咁得閒睇。（Containing coronavirus: lessons from Asia — https://on.ft.com/2Qo4nWO ）
1. 其實，都唔係好大真知灼見，呢排啲網友講嘅都差不多。吾友軒翥而翔話頭，你估係咪大陸唔封鎖消息就唔會變成咁？其實未必，好可能都係一樣。你睇到在大陸遍地開花，日本韓國滿係病例後，歐洲美國開頭都未大爆發，但你見成班都好老定，官方都叫你唔好戴口罩。當地官方呀下，唔好賴非洲佬。個邏輯話係防唔到中招—實則埃汾都認為係防唔到中招—但防到你播毒畀人地嘛。鬼佬話冇病唔使戴，但點知自己有冇病呢？
2. 中國以外，香港台灣澳門新加坡，你見確診都係比較少嘅，死人亦極少。日本韓國慢啲，特別係你見到韓國係重災區，但其實死亡率一路唔高，近期新症亦都好似回落緊。與其話係韓國失控多確診，似乎係因為佢地做測試做得多。之於咩印尼呀嗰啲之前一度一個都冇，就梗係因為中咗都未知，之後會慢慢浮出嚟，舊文有寫（http://bit.ly/2TvtLM2）。
3. 舊文都講過（http://bit.ly/2UaSZ1y），韓國測咗三十萬人起碼，仲要好快手，唔使留在醫院慢慢等，又減少傳染，照計漏網嘅唔多。數學上你咪見到個確診升得勁快，但死人嘅唔多。但有啲地方就似乎根本冇乜做測試，可能係唔想，可能係冇資源，可能貴，可能手停口停。你見美國一樣好少。
4. 至於日本嘛，唔知係近邊個情況，未flatten的，可能真係慢緊？但亦有可能係未做到好多測試。
5. 呢堆地方，其中一個共通點，係同中國交通來往多。除此之外，其實冇乜。你話近中國？新加坡隔好遠喎。你話民主？新加坡我都仲畀你過骨（雖然都好搞笑），香港澳門民乜撚主？你話反中共／親中共分別？其實事後任你講，但點睇都冇理由澳門叫做反中共下話，定美國親共。你話有錢？都啱，東亞呢堆全部都係人均GDP比較高嘅地方，但，我地唔係講伊朗，歐洲美國中招啲國家一樣都高。
6. 呢堆地方，同歐洲美國分別係乜？其實分別就係，有冇中過招！沒有其他
7. 中過招就政府快手（相對地：文入面有讚香港政府反應差不多全球最快呀！），人民肯配合，醫院亦有預備。當然除咗係有冇中過招外，我仲有另一套不太受歡迎嘅理論，同「民族性」有關，下面講。但利申返，「民族性」呢啲有時係萬能key，聽下就算。
8. 最顯淺嘅係，同遠近親唔親共冇乜必然關係，但香港台灣澳門新加坡沙士中過招，就講完了。韓國亦都有MERS。日本啦喎，唔知，唔夾硬講。但目測，好似其實反應係慢過以上幾度的。
9. 總之我相信就係，鬼佬太鬆懈。今日咪講過「西人無罩自由行」（http://bit.ly/3aXskMo）。點解鬆懈？因為未中過招。下次就會學精的了。
10. 至於有人要話鬼佬macho自以為強壯（大隻得過NBA球星？），你啲東亞人體質差呀，或者話東亞人憂患意識重，怕死。呢啲就等文化人出嚟吹水了。
11. 仲有一個點，講出嚟可能畀人鬧，但我相信都係嘅，係東亞入面嘅「權威人格」，有人叫做父權，有人叫做儒毒，叫奴性，乜都好，「就係嗰種打風仆返工嘅精神呀」。但想講嘅係，同鬼相比，東亞人的確冇講咁多「個人自由」。留意呢個唔一定同民唔民主有關—雖然完全極權你好難太個人主義，但就算民主社會，韓國日本台灣，一樣有呢啲東西。可能係靠社會文化，「傳統」，等等去維持。文中別有提，日本雖則政府反應較慢，但文化上聽話，集體主義，服從威權，自律，你搞屎棍就人人歧視你，亦都有幫助。
12. 東亞呢啲方法，去到中國當然最極端（監控，封城，你出嚟就射你），但即使韓國日本呢啲做法，在鬼佬地方得唔得？最初都有鬼佬講，喂，因住畀人告呀。真的，在美國你強制人檢疫強制隔離，或者徵用私人財產等等，分分鐘告上法庭（https://bloom.bg/39005LO）。亦所以有人話，意大利嘅大封鎖，在西方民主國家史無前例，係對民主極限嘅考驗（https://bloom.bg/2IR0Snq）。為公眾利益，你肯犧牲幾多自由？但好似暫時成效都算OK。亦都見到其他國家開始跟。
13. 咁所以，最好嘅方法，咪就係中過招咯（唔係講herd immunity呀下），而家你見歐洲咪做嘢，侵侵都轉軚。係咪太遲？咁又唔好咁抽人水，冇嘢太遲嘅，永遠唔會太遲。（亦都因為中過招，所以埃汾教你，咁嘅市況，都係記住：第一，保住份工。第二，唔好借錢）。
14. 任你點恥笑都好，我就凡事樂觀嘅。你呢刻睇梗係極差，但世界都係會繼續。大陸你可以話數據假，唔拗，但你見香港澳門坡國之類似乎受控，鬼佬會抄呢種模式。不過香港澳門坡國都係細地方，更有效嘅可能係台灣韓國甚至日本。韓國日本壓得住嘅，鬼佬咪跟你呢種方法，然後見開始受控，咪會出返街—我呢排出街不知幾咁多人，明明又話冇晒大陸人條街好靜。當然你同最高峰時冇得比，但肯定就唔係經濟停擺咯。亦所以你見亞洲航空公司（例如人人得以誅之嘅國泰），股價係跑贏晒歐美同業嘅。
15. 至於英國搞herd immunity啦喎……就祝你好運。不過補多句，可能「最後」真係要好多人感染先得。但你將條curve整扁（而家網友都識講了）就梗係有好處，你全部人一次過入晒廠梗係死得人多，但分開幾年入就爭好遠—有人話中招數目都一樣，但點會冇分別？
16. 所以，防疫良方。得一個，中過招咪會小心。受過傷先知道要堅強。即係遇過賤人咪會以後小心啲，以前條女話我知的。我話大家咁話。
17. 如果有機會，大家有心情，我講埃汾被騙嘅一件事丫。好撚震憾的。不過同女無關。舊朋友應該聽我講過了，小學雞年代，但真係童年陰影。我懷疑我因為呢個陰影大個就咗去呃其他人。
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版務：聽聞有人登記咗homeblogger專欄但未收到文，如果查過junk folder都冇，記得PM我。Mail list唔係我搞，但我會幫你跟進。唔知講乜嘅，睇下面
本人會同homeblogger 合作推出新專欄《事先張揚》
逢星期一，三，五推出。會講港股美股市況分析。就唔會係無聊吹水嘢了。
專欄已推出，呢條link登記咗有70% off．
https://forms.gle/izsucvQbbTZbGYCj8
登記咗絶對唔使畀錢住，先會有三篇試閱，畀你知道到底係咩回事，睇覺啱睇先科水。十分均真。已科水嘅大感謝！應該已收到文，滿意吧？
亦不用擔心，呢星期個三篇唔計，再下星期先起錶計你睇一季。
本集主題：「何必管別人怎麼看，反正也沒人看：精神生存的28個心理原則」介紹
訪問作者：林仁廷
內容簡介：
生活已經夠苦了，你不心疼自己，沒人會心疼你。
別等到崩潰後，才知道自己要的是什麼。
▌明明社會進步，生活更便利，人生為何還是好難？
▌太多選擇讓人無所適從，茫茫然過一天算一天，人生好難又無趣？
大部分人生活忙碌，受困經濟壓力，累積的苦悶只能靠美食、聲光刺激、手機遊戲及偶爾住飯店的小確幸來慰勞自己，然而心靈層次——我們看不見的部分，常常處於匱乏與混亂。就像蠟筆小新的媽媽美冴把所有雜物塞進壁櫥一樣，選擇眼不見為淨，卻不知道哪一天會爆出來，突然崩潰。
「自己的事自己要處理好！」社會教我們不要去麻煩別人（因為別人也不會處理），但沒有教該怎麼整理自己的需求及情緒，這些「苦」只能自己吞（壓抑），甚至認為「睡一覺起來說不定就好了」。
人生好難是真的，但是我們可以重新認識自己，以需求為目標照顧自己、愛自己、做自己，讓過去的失敗成為好故事，經營關係、健康依賴，面對陰影，完整自己，能預測、能解釋，最後能重建，產生更多選擇，進入自我成長的領域。
人生也許好難，但不是生活的第一順位，漩渦的中心點是自己，我們擁有自由能讓它變得有趣。
▌接受「被指正的勇氣」，但不需要「討好別人」，照顧自己、愛自己、做自己，然後也用這些方式對待別人。
→「討拍」跟「抱怨」不同，從他人那裡得到安慰，拍拍說一切都好。
抱怨的人不求問題解決，負面情緒越說越多。對抱怨的人可以這樣做：既拍拍他，也問他具體計畫，在情緒平靜後他打算怎麼辦，減低當事人過於倚賴感覺，提醒他回到現實面對困難。。
→不需要「自己討厭自己」，討厭自己就無法決定任何事。
這不是勸人放下或勇敢一點就能改變的事，一定要先傾聽背後的挫折故事，情緒面的事就要情緒面反應才能真正搭上橋，讓自己先被理解才有機會重新整理受傷的事，重新接納自己。
→自卑的人，交朋友的方式是「討好他人」，把自己當「工具人」。
自卑的人認為自己不夠格、沒有被喜歡的本錢，連自己都討厭自己。於是，自卑的人採取「討好他人」的方式贏得友情，替朋友付出勞務、要求照單全收，任何事來者不拒，認為有利用價值才會被喜歡。
▌情緒是老大，偶爾任性沒關係，表示「我知道我要什麼」，是做自己的先決條件。
→太過融入工作角色，容易過度消耗自己、導致職場憂鬱。
過於融入職場工作角色，沒有自己空間，容易引爆憂鬱，試著遠離壓力源、接受原本的自己、自我鼓勵、為自己創造小小成就感。
→能掌握，就能預測，再難的問題都可以解決，只是晚點而已。
人在面對事情若超出預期時，會先愣住幾秒暫時反應不及。面對這樣的情況時，建議你先離開現場、專注深呼吸、刻意找件簡單的事做，待情緒冷靜後，再重啟思考與認知系統。
→別把身體當成情緒的冰箱，它有容量限制，也有時效性。
用身體冷藏情緒、冰凍痛苦，久了會滋生細菌、發出腐敗，嚴重影響其他正常食物，身心症狀就是這樣產生的。朝冰箱塞進不想處理的食材，經年累月，冰箱就壞的快，你該做的不是修理冰箱，而是清理內在食材，該丟的丟、整理的整理。
▌那些不被喜歡的黑暗面，仍然是自己的一塊，接納它並合而為一，它就不再是黑暗。
→學習讓自己抵抗，順從從來不是一種美德。
有時候因為強權，人在屋簷下不得不低頭，不能反抗時，從內心抵抗開始吧！你不必跟對方正面衝突，而是在一定範圍內陽奉陰違，繼續做自己認為對的事。假裝演戲配合對方，然而那不是你真正意願，配合的同時別忘了在背後比中指。
→學習讓自己依賴，懂得依賴他人，你會變得更堅強。
依賴是可以練習的，在親密關係裡練習撒嬌，在友誼關係裡試著請求幫忙。或許你會擔心造成別人負擔，其實不會的，要相信對方可以承接，而且「依「賴」是種「救急不救窮」的概念喔。
→學習接受弱小的自己，人生不能一味忍耐，要肯定自己的感受。
人總在「崩潰後」才知道真正要的是什麼，真金不怕火煉，崩潰時燒掉的都是無用的角色、面具、裝扮和假價值，殘留的才是你真正想要的。
作者簡介：林仁廷
˙現為諮商心理師。
˙工作迄今20年餘，曾任部隊心輔官、監獄治療師、諮商機構心理師，目前服務社區駐點諮商、社福機構、大專校院，服務對象包括大專生、青少年、特教生，年齡從幼稚園到70多歲都有。
˙主修社會心理學，專長發展心理學、男性成長及成人亞斯研究。
˙家庭主夫，兩個孩子的爸，興趣是閱讀、烹飪、旅行、動漫兼畫畫、攝影、社會觀察與寫短篇小說。
作者粉絲頁： 社會心理，從他們到我們-林仁廷 諮商心理師
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工作要約
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很喜歡的華語女歌手、男歌手 攜手合作啦!!!!
激動的~ 經典合作 一定得來學一下~~~
──────────▲歌曲資訊▲──────────
翻唱: Sasa(夏星紗)
製作: Verde(王鴻哲)
影片版: https://youtu.be/tSlgvOF57J8
──────────▲ 歌 詞 ▲──────────
別勉強
Don't Force It
Feat. Eric周興哲
作詞：G.E.M. 鄧紫棋
作曲：G.E.M. 鄧紫棋
無所謂一開始誰先愛上了誰
也別追究最後誰先放棄了誰
再相愛的刺蝟 越抱緊越心碎
只能怪我們不是天生一對
至少證明我們愛得多麼純粹
才會把彼此都愛到傷痕累累
原來回憶再美 不過一場誤會
就讓它一去不回
別勉強 走向到不了的遠方
愛不是對承諾逞強
你累了 你哭了 夜深了 還醒著 我捨不得讓你
太勉強 你知道我如此堅強
孤獨我早晚會習慣
我們的 這首歌 唱不完 就別勉強
年輕的我們把街燈當成月亮
天真地慶祝屬於我們的浪漫
夢敵不過天亮 太自由的想像
才讓我們都受傷
別勉強 走向到不了的遠方
愛不是對承諾逞強
你累了 你哭了 夜深了 還醒著 我捨不得讓你
太勉強 你知道我如此堅強
孤獨我早晚會習慣
我們的 這首歌 唱不完 就別勉強
走調的鋼琴 聽著依然熟悉
耳朵其實想忽略刺耳的聲音
但也許愛你 是必須懂得抽離
這或是我們最後的默契
別勉強 走向到不了的遠方
愛不是對承諾逞強
你累了 你哭了 夜深了 還醒著 我捨不得讓你
太勉強 你知道我如此堅強
孤獨我早晚會習慣
我們的 這首歌 唱不完 就別勉強
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《 劫後餘生 》
我
不斷在成長 不斷在學習
學到的 除了是生活和工作上的知識外
還有學習「愛」這個終身課題
這段時間
很難過 很難捱
幸有愛我的人從頹垣敗瓦中
拾回支離破碎的我再重組
這是愛
也感受到何謂「自強」
受了挫折不放棄不埋怨
也不要讓愛自己的人擔心
原來也是一種愛的表現
我們永遠都不會知道
明天和意外 是哪一個會先來
好好珍惜擁有的一切
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曲：徐繼宗
詞：陳詠謙
唱：周柏豪
編 : 周錫漢/黃兆銘
監：周錫漢
在 地塌天崩的現場
越過砂礫不顧受傷
但求在傾側危樓中
擁抱著 天摧不毀我這一雙
病困趕不走善良
落泊中寫驚世樂章
結伴在這荒唐人間 重覓信仰
劫後餘生
假使現實殘忍
牽手背道狂奔
安身天地一角 地種出我 跟天對撼
有你在懷內 生死我不太著緊
跌入最黑 知天光已極近
是 運氣差得很異常
任那風沙爪舞牙張
要捏著愛堅強爬起 拿下勝仗
劫後餘生
假使現實殘忍
牽手背道狂奔
安身天地一角 地種出我 跟天對撼
有你在懷內 生死我不太著緊
我未怕黑 逛逛地獄留烙印
隕石擦身仍熱吻
我若要死 帶住這一吻
假使現實殘忍
牽手背道狂奔
安身天地一角 地種出我 跟天對撼
有你在懷內 不需要天賦異稟
抱住至親 管他海嘯地震
劫後餘生 多一種愛在心
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