【ATHLEAN-X中字】練腿只做深蹲可以嗎？看看jeff推薦的訓練方向吧~
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只做深蹲 在 Mr. Muscular - 你的網上健身百科全書 Facebook 的最讚貼文
同時也有1部Youtube影片，追蹤數超過39萬的網紅May Fit，也在其Youtube影片中提到，嗨大家好我是May歡迎來到我的yt channel ！大部分人聽到在家練翹臀應該都會想到深蹲或著踢腿的動作吧 ! 然而 今天要來告訴各位初學者 或剛接觸健身的妳 在沒有任何器材的情況下 除了深蹲之外，還有其他更為優秀的鍛鍊下肢的動作 甚至比深蹲更能有效打造臀腿肌群！ 大家熟知的深蹲主要鍛鍊前側與...
「只做深蹲」的推薦目錄：
- 關於只做深蹲 在 Mr. Muscular - 你的網上健身百科全書 Facebook 的最讚貼文
- 關於只做深蹲 在 白映俞 Facebook 的最佳貼文
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- 關於只做深蹲 在 May Fit Youtube 的最佳解答
- 關於只做深蹲 在 [問題] 可以只做硬舉不做深蹲嗎？ - 看板MuscleBeach 的評價
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- 關於只做深蹲 在 小禎半年減重40公斤！秘訣在深蹲與棒式運動｜女星請分享 的評價
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只做深蹲 在 白映俞 Facebook 的最佳貼文
只做深蹲覺得無聊嗎？試試看不同的變化姿勢。
https://youtu.be/d7q3YlRAhzg
➡️七分鐘運動–每日收操
https://youtu.be/C0ZyVCumJsQ
➡️七分鐘運動–椅子也可以
https://youtu.be/m3pZ3kxATmM
只做深蹲 在 劉育志 Facebook 的最讚貼文
只做深蹲覺得無聊嗎？試試看不同的變化姿勢。
https://youtu.be/d7q3YlRAhzg
➡️七分鐘運動–每日收操
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https://bit.ly/2KKctXQ
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只做深蹲 在 May Fit Youtube 的最佳解答
嗨大家好我是May歡迎來到我的yt channel ！大部分人聽到在家練翹臀應該都會想到深蹲或著踢腿的動作吧 ! 然而 今天要來告訴各位初學者 或剛接觸健身的妳 在沒有任何器材的情況下 除了深蹲之外，還有其他更為優秀的鍛鍊下肢的動作 甚至比深蹲更能有效打造臀腿肌群！
大家熟知的深蹲主要鍛鍊前側與臀大肌，然而，若你想要看好看的臀型不只是要練臀大肌，包含臀中肌、內層肌肉和連接大腿後側也要跟著練，蜜桃臀、微笑線才能完美呈現。如果你想多了解這集的內容的話，就跟著我看下去吧！
*此影片無商業合作 Edited by Amanda Yeh
Outfit by lululemon
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更多May Fit居家徒手/啞鈴訓練 ▶ https://www.youtube.com/playlist?list=PLol39BuP8rM-6l2PNZqXFETC6oCkjnXoi
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Music by Icarus Moth & Wit Blu - Perfect Outfit - https://thmatc.co/?l=771B0CBE
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只做深蹲 在 挑戰每天深蹲100下，七天腰圍減3公分，臀型upup。 - YouTube 的推薦與評價
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只做深蹲 在 [問題] 可以只做硬舉不做深蹲嗎？ - 看板MuscleBeach 的推薦與評價
三項小弟都略有涉略
但很不喜歡做深蹲
覺得對膝蓋關節都有一定程度傷害
但臥推和硬舉就能接受
尤其教練說硬舉相較於深蹲，運用到的肌肉更多
在都是訓練下半身的硬舉及深蹲來講
可以只都做硬舉，完全不深蹲嗎？
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※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1635907344.A.D86.html
硬舉確實比深蹲更不容易受傷
這你不能否認吧
光看大重量深蹲都需要有人在後面幫忙cover
大重量硬舉不需要就知道
... <看更多>