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其實平常都在家也是需要動一下
不管會對身體好也心情也會好～😁
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台灣防疫真的做的很好希望疫情快結束~
大家一起加油!健康抗疫一起來~!❤️
#球評不能只是動嘴
說的很容易，做起來不簡單
很辛苦的一天+最特別體驗，我的老骨頭都被 #槓鈴老師 拆了
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發現這組照片還有兩張照片還沒PO🙈先在粉專釋出一張💗
本來這幾天開始回歸健身，先從慢跑開始，但跑沒幾天，疫情好像又要爆了😰
大家注意安全呀😣
希望下一波疫苗預約可以成功輪到我🥲
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Eric博士的書『肌肉與力量金字塔』訓練及飲食攻略繁體中文版連結：
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博士用淺顯易懂的方式分享科學健身資訊
Time Stamps:
1. 3:36 局部減脂可能嗎？
2. 7:28 誰應該使用中訓腰帶？
3. 11:39 初學者一開始就帶腰帶會錯過什麼？
4. 13:03 如何居家訓練達到增加或維持肌肉量和肌力？
5. 18:53 酒精是如何影響肌肉成長？
6. 21:56 肌肉是如何及何時被打造的？
7. 25:01 什麼事BFR以及她有效嗎？
8. 31:21 對於節奏訓練的看法？
9. 35:23 建議德國壯漢訓練法嗎？
10. 37:42 如何知道你的教練是好教練？
11. 39:48 肌肉大又具有資格給他人健身建議嗎？
12. 42:39 如果訓練無法持續性完成是否會影響增肌？
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