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最近在閱讀 #僧人心態 這本書，
提到關於畢卡索的故事，
很有共鳴，所以用這個方式跟大家分享。
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台上十分鐘，台下十年功
其實不論是畫家，
或是最近剛結束的奧運運動選手，
任何一個專業領域，
要達到專家程度都需要下足苦功
台前上幾分鐘的表現，
都是背後幾千甚至幾萬小時的練習所換得的
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只是往往一般人只會看到最後的成果
卻忽略的中間苦練的過程，
需要投入的時間與付出的努力。
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希望大家都能更看重專業以及經驗累積的價值🥺
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#Miss對話集
#語錄 #讀書心得 #閱讀 #勵志 #勵志語錄
#圖文 #漫畫 #創作 #book #igcomics #comics #bookstagram #thinklikeamonk
❤️🔥熱銷萬顆排團等了八個月還只能快閃3天，拜託一定要把握
#外皮薄脆內心Q軟最適合小孩的貝果🥯
#含運組無餡8顆只要422有料也只要540!!!
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跟你們說真的不誇張，自己在群裡開團兩次大家一起湊團直送（在照片裡）
同時想造福讀者們一起吃到好吃又讓人回味的貝果
排團排了半年原以為無法開團了😭，卻在前兩周得知可三天快閃❤️🔥
直接先訂一組來分享!!
不管怎樣，這一次一定要好好屯一波 #新食感貝果
有別於一般美式貝果紮實口感， #布朗主廚貝果是外酥內軟，讓牙口無法咬硬的老人和小孩都能享用。
這是一款經由低溫發酵長達20小時以上， #保留住貝果低糖和低油特性，而不失貝果的嚼勁，是一顆金黃外皮薄脆又帶有軟Q麵包心的貝果。台上十分鐘，台下十年功，歷經十年研發才得已有這顆適合台灣人的貝果，真的是我們的驕傲。
這是Maple媽第一次開貝果團，真心期盼大家一定要跟上。🥺
雖然大家都陸續開學和上班，在家時間或許變短了!
但對於全職媽媽和等待開學的Maple來說我們還有三周要渡過~
每天對愛吃不吃的Maple準備早餐真的很傷神😞
現在我只要交給貝果就能搞定~爽啦!!🤩
拿出萬能貝果🥯用 #烤箱 #氣炸鍋 180度5-8分鐘，用 #平底鍋乾煎 #電鍋乾蒸 輕鬆搞定直接上桌又美味！
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#先看分享再選擇
①【Maple媽咪推薦含運8入組】
▫️無餡：脆皮起司*1 + 義式頂級可可*1
▫️鹹味：美乃起司肉鬆*1 + 奶油香蒜*1
▫️熱門口味：蔓越莓起司三重奏*1 + 原味藍莓重乳酪*1
▫️Maple最愛：原味奶油草莓*1 + 原味草莓重乳酪*1
這組合是M媽選出20款，再經由育兒群友們票選出來的唷!!八種就包含了無餡料、鹹味和熱門口味，因為是主推當孩子們的早餐，我們選的都是以原味貝果為主，做為這次的主推品項。
②【無餡魅力含運8入組】最適合自己加料或單吃
經典黃金貝果 + 義式頂級可可+ 脆皮起司 + 黑金竹炭
無餡組合，最適合喜歡自己DIY早餐，裡面想吃什麼都加什麼。如果要給像Maggie一樣的小小孩，可以選原味貝果。
#下單攻略
●免收運費200的方法(冷凍費都超貴)
①含運「推薦組or無餡魅力組」擇一下單，再選喜歡的單顆貝果加購。
②單購單顆貝果約19顆滿900。
● 滿額禮◆不累贈｜
單筆訂單滿$1200，贈《雪Q餅》*2片(單片包)
單筆訂單滿$1500，贈《貝果脆餅-奶油香蒜 *1包 (110g) +《雪Q餅》*2片
● 接單生產，天天新鮮出貨(也是為什麼每次團口味都只能是限定的)
❤️最快出貨日是8/14，最慢出貨日是9/11，長達一個月可以算算一周要食用數量，在下單時備註出貨日，錯開每一筆出貨時間， #讓你每周六都能有新鮮貝果吃唷~~同時還不會增加冷凍庫的負擔，真的是一舉兩得，趕快去看日曆，一起團一波!!!❤️
🔺貨到前會請黑貓司機電話聯繫收貨人，請務必注意來電!
#特別注意：
‼️含運組已經是運費優惠組合，一單限購一組!
‼️一筆訂單只能選一個到貨日期唷！不能拆分，若要分兩個日期到貨，要另下一筆訂單！
‼️到貨日可指定（週二～六）
Q:我要分兩次到貨怎麼買？
A:下兩單，每單一個含運組，備註指定到貨日（指定週二～週六隨意兩天）
#沒問題我可以跟團了
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團購時間：2021.08.11 10:00am – 2021.08.13 23:59
若有任何產品相關問題歡迎詢問：
📌客服信箱：gb206service@gmail.com
📌客服電話：(02) 8667-5256
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#謝謝你看了長篇文此篇留言分享送活動請見留言處
#M媽自掏腰包再抽下單禮（下單後請到社團登記）
東京奧運大突破！台灣做了什麼事情，讓體育表現大爆發？
本屆奧運台灣在許多項目創下首次得牌的紀錄，得牌數更是史上新高。台上十分鐘、台下十年功，這個榮耀來自選手在賽場下的努力練習。而我們能做的是，營造良好的運動環境、提供選手的訓練資源，盡一切所能輔助運動員登上舞台。
政府的體育預算，從2016年的80億逐年提升至2020年的134億，2024年更將倍增到160億。這筆預算很大一部分用來支援選手的日常訓練需求，諸如運動科技、防護員、教練、情蒐團隊、訓練器材，其中以國訓選手的黃金計畫最為出色。
體育署的黃金計畫培訓38位選手，全數取得奧運資格、20個選手獲得前8名、13位選手獲得獎牌，足見預算挹注之精準。以桌球雙打銅牌、桌球男單第4名的林昀儒為例，聘請外籍教練、提供專屬健康檢查、專屬防護員陪練員，補助客製化體能訓練課程，國訓中心運動科學支援團隊也為林昀儒進行對手的情蒐分析等，光是2019年就投入超過800萬元經費。
黃金計畫不僅砸大錢在頂尖選手身上，也將運動科技發揮得淋漓盡致：
🥇舉重郭婞淳
透過智慧槓鈴追蹤動作，量化參數與軌跡變化，避免姿勢不良造成運動傷害。
🥇羽球麟洋配
透過影像進行戰術分析，紀錄體能比較數據，追蹤肌力、耐力、速度來安排訓練項目。
🥈柔道楊勇緯
運動力學以及情蒐分析，透過賽事表現、體能狀況、犯規次數，回測訓練結果，針對性加強訓練。
要達成這些運動科技，必須有先進的國訓中心才能支撐，2016年至今，政府核定100億預算來加強國訓中心的經費，也與許多研究單位合作。
國訓中心與清大運動科技中心合作，成立了台灣首個專為奧運打造的戰術分析團隊，幫助選手在賽場上克敵制勝。例如透過標記系統分析各國桌球選手的球路，並且規劃訓練以及戰略。來自清大的陳念琴，也透過運動科技拆解對手的拳擊套路，分析對手及自身的出拳順序以及移動路徑。
東京奧運的破紀錄榮耀，最大的功勞當然是選手本人的努力。不過俗話說的好，每一個成功的選手，背後都有一個偉大的團隊。政府這幾年花費大筆預算在黃金計畫與國訓中心，運用了先進的運動科技和訓練團隊，才能支持一個個成功的選手。這些事情得來不易，只希望我們還能繼續加油，在政府與民間都能營造更優質的環境，提供給未來的選手們，一個更美好的未來。
#東京奧運 #台灣隊 #鄭宏輝
#蕭志瑋#無尊#柯文哲#八弟幕後直擊
台上十分鐘
台下十年功
雖然是短短的搞笑短片
但背後是經過一次次的排練
才變成你們看到的樣子唷
所以要在記續支持我跟無尊唷～
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還記得 「虎爺傳奇-五虎將」的經典之作嗎？
還記得第一集紀錄片的點滴嗎？
今天我們播放第二集紀錄片，這部紀錄片完整記載躲拍攝的過程
這是...
一部記錄著拍攝過程的辛苦
一部記錄著籌備過程的心酸
一部記錄著奮鬥過程的回憶
一部值得一起觀看的紀錄片
俗語說：「＃台上十分鐘，＃台下十年功」，這部 虎爺傳奇-五虎將
雖然才短短將近「7分鐘的時間」，但在籌備、規劃、場刊、編創、文化參訪、學習探討、學習武術和將首傳統步以及虎爺參訪...等等
將近花上一年多的時間，
而這部紀錄片完整記載著 虎爺傳奇-五虎將 拍攝過程的點滴
也紀錄著文化參訪以及吃苦耐勞的點滴
短短十分鐘的影片，
讓您一起進入籌備和拍攝過程的世界
感謝您的支持
也期望能透過您的力量
分享我們的影片
粉專影片連結：⬇️
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YouTube影片連結：⬇️
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將這部影片分享下去讓更多人看見
謝謝您的支持與喜愛，我們會繼續努力的
也請您期待我們新作「財神街舞」
感謝您
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#創意讓世界看見台灣
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#祈福世界疫情漸緩
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#五虎將
#還願
#財神街舞
這次很榮幸可以參加超級夜總會的錄影
感謝舜哥邀請我蛤吶
終於讓我一見阿吉仔大哥帥氣的容顏！
台上十分鐘，台下十年功啦
前輩們真的都好厲害，
八弟要更加努力學習才行啊～
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台上 一分钟，台下十年功。 英文短句：. One minute on the stage needs ten years practice off stage. 中文翻译：. 台上 ... ... <看更多>
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