我們可能以為臣服只有一種練習方式，其實它含著很多變化，可以依著個人的狀況和狀態有很多調整。
比如說，有些人臣服是完全在寧靜中，一點念頭都不起伏，這時候只有寧靜。有人是對每一個瞬間不斷地臣服。也有人念頭太多，一時打不住，事後才做臣服。還有人負面的情緒比較重，需要透過定格練習或其他方式先沉澱下來。
臣服的練習含著很多層面，不是單純方法或技巧的問題，還含著每個人對真實理解的深度。然而，最重要的是：誠懇地面對自己的狀態，做一個真實的觀察，承認自己的現狀，從這裡開始。
不管怎麼樣，最後的結果是很簡單的－－我們自然會寧靜下來，自然會得到一個安慰，會發現原本想不通、解不開的問題可以自然看開。我們不光放過別人，還可以放過自己、原諒自己。
這種寧靜或平安，不是這個世界任何東西可以帶來，也不是用任何語言可以描述的。
它本身就是永恆的快樂。
《不合理的快樂》9-4〈臣服的練習〉
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