下回一起在健身房洗澡吧！你加入嗎？
不知道大家上健身房運動結束以後，會先洗完澡再離開，還是趕快衝回家洗澡？
最近適逢夏天的尾巴，帶著汗水離開健身房，如果住得近，走幾步路就到家那還好，若是還要騎車吹風或是通勤人擠人，那就真的不太舒服了。
作為一名男性健人，我的原則很簡單，就是要健得舒服、香、帥；推薦各位男士我最近洗澡使用的──Shaan男性專用三合一沐浴露。
Shaan男性專用三合一沐浴露，一罐洗全身，360ml攜帶方便。
其中活性炭粉與美國的大蒜萃取精華，能深入毛孔徹地清潔；OTP與英國土壤協會有機認證的澳洲茶樹精油雙重抗菌，能去除惱人異味。
我知道有的人不選擇三合一沐浴乳，主要是因為感覺容易滑滑的不好沖乾淨，或是使用起來還是覺得三罐分開比較舒服。
這一瓶我個人使用的體感不會難沖洗；洗頭起泡性佳，手感接近一般洗髮精，洗完頭髮鬆鬆的，既不油膩也不乾澀。
頭洗完順著洗到臉上，大量泡沫細膩柔軟，撲面而來；在臉上慢慢搓揉，觸感一樣是滑順不乾澀，十分享受。
接著洗身體，凡是指尖滑過的每一寸肌膚，都感覺水嫩卻不黏膩；多層次的木質香氛，果香、松木香、麝香層層堆疊，更是讓我的男性魅力直接向上噴發一個檔次。
就算不以帶出門的方便性作為考量，在家使用，這體驗也完全值得你試試看。
我自己的皮膚容易敏感，在購買洗髮精時都會挑過，而Shaan男性專用三合一沐浴露為台灣製造，不添加皂鹼、矽靈，還能通過蓋伊我的敏感認證，推薦給大家。
各位男士，下回，一起在健身房洗完澡再回家吧！
Shaan男性專用三合一沐浴露網址：
官網
https://lihi1.com/I4uoH
蝦皮
https://lihi1.com/3Vrl8
※輸入折扣碼SHAANGUY有50元折扣 (蝦皮活動一個月，官網到年底)
台灣全適能運動健身協會 在 [心得] 體適能c級指導員無言的心得- 看板MuscleBeach - 批踢踢 ... 的推薦與評價
8/11-12這兩天參加中華民國健身運動協會舉辦的體適能健身C級指導員認證共20小時。
也就是大家俗稱的雞腿證照
費用2500元，
含兩個雞腿便當，
也有排骨可以選擇（雞腿好吃）
講義的內容因為著作權到問題我就不附上了
學科的內容是很基礎的體適能定義、肌肉構造、課表安排、簡單的肌力動作實作、基礎解剖學、運動生理學
術科則是模擬在健身房教學，
一對三個學生，
教中心姿勢、上下半身徒手肌力訓練、伸展
老實講，
講義的內容、講師的內容，
跟我自己找資料、學到東西很不同……
例如：
深蹲膝蓋不能超過腳尖、
重訓只能做8-12組
講師還說兩邊肌力不平衡，
用槓鈴比較合適，
我自己是認為用啞鈴先做弱的那邊才對吧xd
總之跨攏謀==無言
不過拿到證照前，講義跟講師都是老大！
心得：
證照課程完全沒有可以學習的東西，
但是各大健身房在應徵教練時，
這張證照是最基本、相對便宜的證照，
（除非你有其他證照拉）
如果有意走健身產業，
沒什麼預算，可以先去吃吃看便當，
這次訂的鐵路蠻好吃的。
但我蠻後悔浪費錢、時間的。
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推 q10250826: 為什麼會想選這張XD 08/12 22:47
想說先去當巡場，學生沒那麼多錢，先過門檻。
推 Marchosias: 我也想要雞腿證照 08/12 22:58
我覺得吃雞腿比較好
※ 編輯: cjh455 (175.96.112.197), 08/12/2018 23:52:22
推 BloodTear: 17樓趕快換教練吧 08/13 00:14
※ 編輯: cjh455 (175.96.112.197), 08/13/2018 21:27:07
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