清明連假要到了
大家來聊聊
要去哪裡玩呢?⛺️🚘
不少人會趁著連假期間大吃大喝
像我就常常會遇到朋友吃壞肚子
肚子痛、腹瀉、脹氣、便祕…等等這些問題
跑來找我求救😅
就像前幾天周休二日
我朋友去台南看五月天演唱會
正在悠閒享受假日的我😌
突然接到他的電話
他跟我說他腹瀉好幾天
而且吃了好多顆止瀉藥都沒有用😳😳
他擔心再這樣下去
會掃了看演唱會的興致
電話那頭的聲音聽起來既無助又著急😰😰😰
其實一般人遇到這種狀況
首先想到的就是吃藥緩解
但其實有一個好法寶
超級有效 屢試不爽
到底是什麼東西這麼神奇呢?
答
案
就
是
✨益生菌✨
為什麼益生菌會讓我們覺得這麼神奇
那是因為當我們吃壞肚子時
腸胃裡的壞菌大於好菌
導致肚子痛、腹瀉、脹氣、便祕這些狀況發生
以下幫大家整理了幾種對付腸胃不適
特別有效的益生菌
📣龍根菌
人體中最多的菌種,生長在人體的大腸部位,能製造維生素B群以及產生許多有助於消化的酵素。
📣嗜酸乳桿菌
調整腸道菌群平衡,可以迅速使腸道內的菌群恢復正常平衡,抑制腐敗菌的增殖,維護腸道健康,並且提升免疫力。
📣乾酪乳桿菌
相當耐酸的菌株,可以安全的通過胃酸及膽汁進入腸道,預防腸道不適症狀,有研究發現,可以減輕因輪狀病毒而造成的腹瀉症狀。
📣凝結芽孢桿菌
可以改善腸躁症的腹痛症狀,以及減少腸道蠕動的次數。
所以這個清明連假
不管你是要返鄉掃墓
還是來場國內小旅遊🚂
或是選擇宅在家裡追劇當沙發馬鈴薯🥔🛋️
如果你不想整個連假都在馬桶上渡過🚽
建議帶幾包益生菌在身上
餐後來一包
保證讓你
腸道健康沒煩惱
廁所不用常常跑👏👏👏
故事未完,請繼續收看😬
事後我朋友聽了我的話
吃了益生菌後狀況就改善很多
腹瀉也停止了🥰🥰
所以大家如果有腸胃不適的問題
除了看醫生外
建議大家真的可以補充益生菌喔👍👍
#清明節
#連續假日
#益生菌
#平衡腸胃道菌種
#幫助消化
#吃壞肚子好幫手
#許瓊月營養師
#關心大家的健康
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吃壞肚子肚子痛 在 HEALTH 2.0 Youtube 的最讚貼文
本集完整內容:https://youtu.be/EkgcTwvCqjQ
現在訂閱《健康2.0》➔https://bit.ly/2IBSoRr
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吃壞肚子肚子痛 在 葛璦•可愛 Elsa Ge Youtube 的精選貼文
飾演:公主 (7歲)
#關鍵時刻喝好水第二彈
✨口口驚心 神妙水瓶篇✨
據說宮廷內有人想趁外國使臣進獻貢品時,
陷害皇帝推翻皇朝!
究竟與外國公主的滿漢全席,皇上是否能全身而退呢?
讓我們立馬一探究竟!
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吃壞肚子肚子痛 在 6YingWei快樂姊 Youtube 的最佳解答
焦慮就像肚子痛。
上個星期,我弟和我分享一段話:
「我覺得,壞情緒就像肚子痛,看人們自己最後是選擇不斷打肚子、痛到罵自己和身旁的人,還是選擇找解決方法把大便排出來。當人們自己選擇第一個方式時,累積在肚子裡的大便就會更臭,變成焦慮、憂鬱。但是,只要人們自己願意選擇第二個方式,不論是便秘,還是胃潰瘍,都是可以恢復通暢、健康的身體。」
聽到我弟講這段話時,我感到超驚訝的!
一方面是:
「對耶!就是這樣!這形容太貼切了!」
另一方面是:
「沒想到,他竟然有在默默觀察情緒!」
嘿,跳躍高手!
你不覺得,你的壞情緒很像肚子痛嗎?
你覺得那源頭呢?為什麼你會肚子痛呢?
是什麼樣的飲食習慣,使你吃壞肚子呢?
最後,我要做個小小的補充:
「只要人們開始留意並改變自己的飲食習慣,自然能遠離肚子痛、胃潰瘍。情緒也是一樣,只要人們開始留意並改變自己的生活型態,自然能遠離焦慮、憂鬱,擁抱暢快的自己。」
希望能透過這影片,幫助你更了解自己的身體、了解我們是如何運用情緒使健康連環爆,讓自己和身體更親近。:)
☆ 關於 6 Ying Wei ☆
噹啷!Hi!我是 6 Ying Wei。
很開心,有機會認識你。=D
過去,我曾擁有 16 年的焦慮症。
最後運用腦科學,成功改變人生。
找回快樂人生後,同時我也找到了人生目標:「傳遞快樂」
現在,正在撒下快樂種子,努力讓快樂在世界各地發芽。=D
分享和焦慮、情緒有關的知識影片,正是為了實踐「傳遞快樂」目標的方式之一。
希望透過這些知識分享,能幫助大家對焦慮症有更多了解、帶來幫助。
謝謝你的觀看。
如果有任何想發問或想分享的故事,歡迎來信。=D
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祝你有歡樂的每一天。Yeah!
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