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天熱浮躁，端午更甚，從昨晚便尋覓清涼的風景，想要買能抱滿懷的繡球花。
ㄧ般買花都是去家附近熟識的花店，但這時節花店阿姨自主停業，ㄧ時沒了去處。多虧 私 處 my place 介紹 花是獸Therioflos ，願意幫忙按照心意挑選、安排配送，家裡才有滿心滿眼的紫藍色～昨天還是剝了粽子吃，但吃不多，更想記記這些雲呀霧呀般的藍色。
今早起用冰箱那罐油封蝦做早餐，美美里信的朝天椒吐司切厚片，抹開大蒜奶油疊半顆熟酪梨、數尾油封蝦，撒乳酪氣炸鍋烤酥。水果是甜滋滋、細粒粒的珍珠葡萄，配奶茶，非常好吃。盡量吃好一點、健康一點、少出門一些且多洗手，最近的生活大抵如是。
#Miss30好好活
30歲後的我，懂得吃好一點、健康一點，是對自己身體的尊重
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假日和好姐妹約吃早午餐、大聊特聊，
絕對是爆炸工作日之後最療癒的時光。
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之前和朋友去台中的一家早午餐，
東西好吃外，店內店外都超好拍，
而且他們的餐點健康無負擔，
用餐環境寬敞，假日人很多也不會覺得擁擠，
點一份豐盛的早午餐、和姐妹暢談之後，
再出去拍美照，完美😌
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✨ INFO
Heynuts 好堅果咖啡
地址：台中市西區精誠六街15號
電話：(04) 2329-3210
營業時間：09:00-21:00
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#Miss30 #三十小姐
#Heynuts好堅果咖啡 Heynuts Alley Cafe 堅果小巷
#週末 #早午餐 #姐妹聚會 #台中美食 #堅果小巷
#Taiwan #Taichung #Foodie #Life #Brunch #Women
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一陣子沒有回答私訊了，一看我的天啊!
欠的債還真多 (真不好意思)
我先回答最多人問的。
老師，怎麼樣炸物時能心裡不害怕…..手指能如鋼鐵般刀槍不入的往熱鍋前進
我看到這麼問題，非常有畫面感 !!!!
來，我來說明
要不怕油炸，有兩個關鍵
第一”油”，取決你選擇甚麼樣的油很重要
第二”蝦”，排排站好手法很重要
馬可老師知道，因為用油大家都有偏好，那….有沒有更適合我們東方媽媽們高溫烹調習慣、又可以一瓶搞定所有料理的萬用好油
老師還特別去找了一支專業影片回答你 (免得你們沒有畫面感)
讓同學們複習ㄧ下影片中的這一道炸蝦控，媽媽們的最愛
#脆炸綺麗海蝦佐蒜香薑黃溫沙拉
注意看喔!! 就在影片中的
3分00秒到3分15秒這短短的15秒鐘，把炸蝦步驟學起來
絕對讓你15秒變優雅！不怕手爆炸，也聽不到驚恐的尖叫聲
重點，你們也仔細看仔細聽，蝦子下鍋時的少油煙反應與油爆音效
是不是很讚讚讚!!!!
所以啊!! 這個週末在家裡
用馬可老師教的”15秒排隊炸海蝦”獨家手法
做脆炸海蝦溫沙拉給全家人吃
不但，媽媽不怕炸到手、而且還全家一起戰勝體脂、不易形成體脂肪
嘿嘿嘿...是不是很想知道 ，影片裡厲害的油
就是的，#綺麗健康油，不但 #耐高溫、#發煙點高達212度，油質不易被破壞，讓你能輕鬆控制油溫外、還 #獲得中日健康雙認證，讓你美味跟健康都能同時兼顧。
選擇一瓶好油來做高溫料理非常重要喔!
希望這個回答可以讓粉絲同學滿意
看過的同學，也來複習一下。
#吃好一點、健康一點！
#不易形成體脂肪
#中日健康雙認證
#有耐高溫很重要
#15秒排隊炸海蝦手法更重要
減肥期間，必須嚴格控制飲食，不能攝取過多澱粉和熱量，但有時候就是好想吃的豐盛一點怎麼辦？今天就分享兩道高纖、高蛋白的燕麥粥食譜，有牛肉、干貝、鮮蝦，讓你吃得健康又不胖！
影片授權：@美姚 MirandaYao （https://youtu.be/kZHU4vtFFAE）
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安嬤是集代謝性疾病於一身的長者
高血壓、糖尿病、高血脂無一缺席
跟她碳水化化合物過量有很大關係
所以要幫她執行減醣飲食來控血糖
讓她不會有有血糖忽高忽低的狀況
以下也分享減醣飲食指南給大家喔
本次與 @好菇道 好good 合作拍攝
好菇道乾爹的舞菇皆在無菌室栽培
所以不用水洗打開包裝就可以料理
幫助安安媽咪輕鬆做出兩道好食譜
這次也分享了
“牛腱捲舞菇”
“舞菇炒豆皮”
大家可以一起來做看看喔!
減醣飲食指南
現在人普遍飲食的碳水化合物都攝取過量，減少碳水化合物的攝取，尤其是精製糖的部分，能夠讓我們減少過多的熱量攝取，並且將我們所需要的熱量空間，留給其他種類的食物，讓我們獲取更多的營養素，維持身體的健康。
1.澱粉減量吃
主食類減量吃，像是我們平常吃的白飯、麵條、麵包的量要減少，但也不是完全不要吃，可以減少至原本的20~40%，就算是減量了，因為碳水化合物還是人體最容易利用的來源，只是我們大部分的人都吃太多了，所以減少一點，人體夠用就好，缺少的熱量就從其他種類食物補足。
2.多吃好蛋白
補充優質蛋白質是非常重要的，像是豆類、蛋類、魚類、肉類都可以補充，減醣飲食的時候像是雞腿、豬肉、牛肉都可以適量的吃，不必在侷限只是在低脂肉類，這樣減醣也能夠減得很開心。
3.蔬菜要吃夠 菇類也是很好的膳食纖維來源
蔬菜及菇類是熱量低且營養豐富，富含膳食纖維，能增加飽足感的食材，尤其是好菇道舞菇更是很好的選擇。舞菇有「日本國寶級仙菇」的美稱，100g的舞菇含有多達3.3g的膳食纖維，熱量僅17kcal，多攝取還能幫助消化。但要注意的地方就是有些根莖類蔬菜澱粉含量高要盡量避開，像是南瓜、馬鈴薯、芋頭等，要把這些食物當作主食來吃，相反的也可以選擇一些醣份含量低的食材，像是黃豆芽、青江菜、綠櫛瓜、舞菇等
4.水果兩拳頭
水果也是富含碳水化合物的食材，所以也要注意份量，一天吃兩個拳頭的體積為限，也可以選擇一些醣份含量較低的水果，像是聖女番茄、西瓜、哈密瓜、香瓜、芭樂等，這樣可以減少醣分攝取。
5.選擇好油脂
好的油脂來源，可以幫助減醣飲食順利進行，減少碳水化合物時也是要吃足夠熱量，各種油脂可以輪流替換吃，也可以從堅果適量補充，富含多種營養成份，幫助體內的代謝，一天約15公克(一湯匙)的量。
6.避免精製糖
精製糖是最容易影響我們胰島素恆定的食物，所以減醣飲食避免精製糖的攝取是很必要的，所以減醣期間，就先減少飲料、甜點以及加工品，這些都是富含精製糖的食物。
有慢性病或是其他特殊疾病者
在執行減醣飲食前也請先與專業人士討論
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#飲食 #狗食 #挑選
「狗狗不能吃人類的食物？」、「飼料混著吃好不好？」「給狗吃零食就會挑食？」、「狗到底能不能吃水果？」
狗狗每天跟我們生活在一起，我們也樂於跟牠分享美味又好吃的食物，但世界上食物百百種，那狗狗到底該怎麼吃？那些又不能吃？
其實只要謹記熊爸告訴你的四大原則，就可以讓寶貝吃得健康又能學會用餐禮儀唷！
►做不到不要養！新手養狗的五個必備條件！
https://youtu.be/fCY5ofW8n8o
►【#口罩訓練】 戴口罩一點都不恐怖！如何幫狗戴上口罩？咬人才需要戴？最佳戴罩時機？
https://youtu.be/tz7evTIXj-c
►史上最奴的一集，養狗跟你想的不一樣！
https://youtu.be/jn0K9dnBJEQ
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