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吃沙拉減肥ptt 在 沙拉代替正餐？晚餐不吃澱粉？4大減肥陷阱要當心！ | PTT新聞 的推薦與評價
減肥 卻瘦不下來可能是最令人討厭的事了，明明已經吃那麼少、這麼控制自己了，怎麼好像還是一點成效都沒有，還搞的心情烏煙瘴氣。 ... <看更多>
吃沙拉減肥ptt 在 [閒聊] 每餐吃一個地瓜沙拉跟雞胸肉? 的推薦與評價
反正營養素不外乎蛋白質澱粉跟纖維質那就餐餐吃7-11每餐一塊雞胸肉一個地瓜一份生菜沙拉不加醬熱量控制在600卡以內三餐就1800卡跟基礎代謝率差不多感覺減肥不難阿為啥 ... ... <看更多>
吃沙拉減肥ptt 在 吃沙拉減肥PTT延伸文章資訊 - 輕鬆瘦下來的秘訣 的推薦與評價
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在吃沙拉減肥PTT這個討論中，有超過5篇Ptt貼文，作者eddisontw也提到反正營養素不外乎蛋白質澱粉跟纖維質那就餐餐吃7-11 每餐一塊雞胸肉一個地瓜一份生菜沙拉不加醬 ... ... <看更多>
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吃沙拉減肥ptt 在 「生菜沙拉減肥ptt」懶人包資訊整理 (1) | 蘋果健康咬一口 的推薦與評價
都可以找到適合的方式健康瘦下去~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... ,我很喜歡吃生菜沙拉，減脂後我都將醬料換成優格，剛剛爬文想看一下有沒有專業的生菜文，所以.. ... <看更多>
吃沙拉減肥ptt 在 [問題] 要減肥三餐怎麼買比較好? 有過來人嗎? | 吃沙拉減肥ptt 的推薦與評價
吃沙拉減肥ptt ，你想知道的解答。大姊現在要減肥10公斤以上想到減肥吃喝都直接在便利商店/超商買一買比較方便...bailan:先去認識該吃啥再說，...| 如何好吃又健康. ... <看更多>
吃沙拉減肥ptt 在 吃沙拉減肥ptt :: 台灣美食網 的推薦與評價
結球萵苣（美生菜）是雲林縣麥寮鄉的熱門美食,生菜鮮甜，口感清脆，採計畫性耕種，育苗、施肥、除蟲、收割等，皆受到嚴格管... ... <看更多>
吃沙拉減肥ptt 在 Re: [問卦] 吃雞胸肉減肥我他媽先破產 的推薦與評價
你是在說笑吧超商減肥套餐基本組20元的無糖豆漿160大卡69元的雞胸肉100多卡(包裝沒寫) 59元的生菜沙拉100卡和風醬免費30卡這樣的組合一天只能中午、 ... ... <看更多>
吃沙拉減肥ptt 在 [討論] 請幫我看一下最近想到的全家三餐- fitness 的推薦與評價
早、中餐就這樣吃每餐吃一盒烤多蛋白餐盒(463kcal) 健身G肉餐 ... 彩蔬洋芋雙響沙拉(131kcal) 和風醬(37kcal) 吃沙拉不搭配醬很難吃得下去和風醬鹹鹹 ... ... <看更多>
吃沙拉減肥ptt 在 [閒聊] 每餐吃一個地瓜沙拉跟雞胸肉? - PTT推薦 的推薦與評價
那就餐餐吃7-11 每餐一塊雞胸肉一個地瓜一份生菜沙拉不加醬. 熱量控制在600卡以內. 三餐就1800卡跟基礎代謝率差不多感覺減肥不難阿. ... <看更多>
吃沙拉減肥ptt 在 [心得] 6個月減脂，以超商為主食 - Mo PTT 鄉公所 的推薦與評價
減肥 前資料: 180/105、體脂30、腰圍100、骨密度-1.3、中度肥胖/中度脂肪 ... 月重訓有成就改吃全家的生菜沙拉配台畜雞胸肉，份量上比減脂前吃還要多。 ... <看更多>
吃沙拉減肥ptt 在 找南瓜減肥PTT相關社群貼文資訊 的推薦與評價
提供南瓜減肥PTT相關文章，想要了解更多南瓜熱量表、南瓜牛奶減肥、南瓜豆漿減肥相關美食資訊或 ... 找吃沙拉減肥PTT相關社群貼文資訊| 娛樂貼文懶人包-2021年12月。 ... <看更多>
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之前想減脂大約三個月每天算熱量還常吃雞胸肉配生菜沙拉體脂一直在28.x下不來從八月底開始放棄算熱量運動習慣沒改變不做重訓只做有氧自助餐便當選飯少菜夾比較多其他 ... ... <看更多>
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你是在說笑吧超商減肥套餐基本組20元的無糖豆漿160大卡69元的雞胸肉100多卡(包裝沒寫) 59元的生菜沙拉100卡和風醬免費30卡這樣的組合一天只能中午、晚上各吃一餐晚上6 ... ... <看更多>
吃沙拉減肥ptt 在 [問題] 要減肥三餐怎麼買比較好? 有過來人嗎? - 看板CVS 的推薦與評價
大姊現在要減肥10公斤以上想到減肥吃喝都直接在便利商店/超商買一買比較方便目前想到的 ... 先去認識該吃啥再說，吃沙拉沒多久就餓了，沙拉加上低熱量. ... <看更多>
吃沙拉減肥ptt 在 找減肥晚餐外食ptt相關社群貼文資訊 的推薦與評價
找吃沙拉減肥PTT相關社群貼文資訊。 藜麥減肥ptt完整相關資訊- 說愛你。 缺少字詞： gl= tw酪梨熱量ptt - 紐西蘭自助旅行最佳解答-202108112021年8月11日· 雞胸酪梨 ... ... <看更多>
吃沙拉減肥ptt 在 [閒聊] 減肥健身可以吃什麼falassion PTT批踢踢實業坊 的推薦與評價
最近比較努力控制飲食在家都煮水煮的燙青菜或燙雞胸肉（吃到最後是有一點膩拉.. 外食真的熱量很高又很油又很怕熱量爆表每次出去我只能選擇吃Subway或沙拉. ... <看更多>
吃沙拉減肥ptt 在 馬鈴薯減肥ptt 的推薦與評價
馬鈴薯減肥ptt ... 標題[心得] 馬鈴薯鮪魚沙拉減肥食譜菜單參考時間Wed Dec 13 15:13:39 2017 這次的 ... 想吃烤馬鈴薯的朋友，現在就去這六家全家買烤馬鈴薯來吃吃. ... <看更多>
吃沙拉減肥ptt 在 「自助餐減肥ptt」+1 的推薦與評價
發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 140.113.115.31 ※ 文章網址: ... 這樣一千我想減肥確實只能吃仙女餐吧. ,我自助餐都夾很多耶@@ 晚餐是如果沒有很餓才會吃沙拉， ... ... <看更多>
吃沙拉減肥ptt 在 [減肥] 有人靠吃7-11減肥成功的嗎? - FITNESS | PTT Web 的推薦與評價
本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用請按照 ... 17 F 推uini: 便當之外也買個蔬菜或水果沙拉補充一下纖維素 10/13 20:20. ... <看更多>
吃沙拉減肥ptt 在 [問題] 要減肥三餐怎麼買比較好? 有過來人嗎? - CVS - PTT網頁版 的推薦與評價
大姊現在要減肥10公斤以上想到減肥吃喝都直接在便利商店/超商買一買比較方便目前想到的 ... 1樓 → bailan: 先去認識該吃啥再說，吃沙拉沒多久就餓了，沙拉加上低熱量 ... ... <看更多>
吃沙拉減肥ptt 在 2個月瘦12公斤最簡單的減肥法不花錢不吃藥不挨餓不用斷食 ... 的推薦與評價
健康吃 減肥 瘦身的秘密完全公開｜乾杯與小菜的日常 ... 專頁https://goo.gl/pYeega ◇ 影片合作贊助信箱：[email protected] 減肥 321吃法小整理1. ... <看更多>
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大概兩週前開始想要認真的減肥三餐吃的變清淡而且少量（早午餐會有地瓜或生菜沙拉） 然後每天慢跑半小時，健身車半小時，仰臥起坐等簡單的訓練大概15分鐘不過大概一週 ... ... <看更多>
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最近在減肥中昨天興起跑去costco買了兩桶低脂希臘優格晚上就煮了一點義大利麵拌水煮 ... 格、一點香料想說做成清爽低熱量版本的義大利麵沙拉當早餐結果一吃OMG 好難吃. ... <看更多>
吃沙拉減肥ptt 在 [閒聊] 用過最激烈的減重方法? - 看板WomenTalk | PTT兩性男女區 的推薦與評價
小女子是三天不吃東西，只喝水這應該是最激烈的一次還是連續一段時間都只吃一餐，7-11凱薩沙拉+兩顆茶葉蛋? 哪個比較激烈啊? 小女子也不知道感覺應該 ... ... <看更多>
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不是說你瘋狂運動，你不管怎麼吃就會瘦了（老娘那時候瘋狂運動，沒節食還胖了2公斤 ） 所以想減肥，如果你不喜歡運動，那就管好妳的嘴！ ... <看更多>
吃沙拉減肥ptt 在 外食族減肥菜單ptt - 健康貼文懶人包 的推薦與評價
找吃沙拉減肥PTT相關社群貼文資訊| 娛樂貼文懶人包-2021年9月。 2020年7月20日· 現代人三餐老是在外，蔬菜含量大大不足，便利商店沙拉就成了外食族補充蔬菜的來源，還有 ... ... <看更多>
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1樓 · kosuzu: 奶精…… 這吃法之後只會越來越胖 ; 2樓 · DongWooNeKo: 你吃太少的關係至少三餐吃六分營養均衡 ; 3樓 · loveswazi: fitness版式是唬爛版 ; 4樓 · qwertyuiop93: 仙女 ... ... <看更多>
吃沙拉減肥ptt 在 減肥菜單ptt 減肥三餐怎麼吃才會瘦？營養師親授5大「不挨餓 的推薦與評價
減肥 菜單ptt 減肥三餐怎麼吃才會瘦？ ... BMI：22.2（BMI低於18.5者禁止人家都說減肥運動只是30％，大家是不是和編一樣，up 運動吃沙拉，只是把飲食內容做點改變三星期 ... ... <看更多>
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發信站: 批踢踢實業坊(ptt.12.18.205 一天吃一餐減肥法，其實就是間歇性斷食的 ... 先吃蛋白質，然後大量青菜，最後全穀類通常是外食，有時吃蛋或無糖豆漿+沙拉有時吃 ... ... <看更多>
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網路瘋傳日本人「吃酪梨減重法」，將酪梨的籽切片後，丟進水中煮30分鐘，1天喝1公升，3周可瘦身8公斤。減重名醫劉伯恩指出，酪梨「營養密度高」，能增飽足 ... ... <看更多>
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4週變女神！ 增肌減脂 ·自煮瘦身 健身網紅：成功減脂！告別泡芙身材體脂率從30％降到17％ ... <看更多>
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減肥 中午吃ptt 高血壓可以吃香蕉嗎. ... 大量青菜，最後全穀類通常是外食，有時吃蛋或無糖豆漿+沙拉有時吃滷味（不ptt 熱門文章、政治八卦. ... <看更多>
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大姊現在要減肥10公斤以上
想到減肥
吃喝都直接在便利商店/超商買一買比較方便
目前想到的方案
早餐: 茶葉蛋+飯糰(選熱量低的)+低脂牛奶
午餐: 沙拉(選熱量低的&選和風醬)+微波便當(選熱量低的)+ZERO零卡可樂
晚餐: 沙拉(選熱量低的&選和風醬)+微波便當(選熱量低的)+無糖茶
好像就只有這幾樣可以輪著吃
有沒有人也是靠著便利商店/超商度過減肥時期的?
可不可以分享一下怎麼搭配/輪著吃喝
比較好呢?
謝謝打雷
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.136.225.225 (臺灣)
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