【中秋後還要送的禮-給消化道】
相信不少人在中秋節時多少有殘害消化道，因為吃烤肉好像是必備的中秋儀式，如果沒有烤，會莫名想吃烤肉，就算沒有烤肉可以吃，也會大魚大肉慶祝佳節，再來禮數多的亞洲送禮模式，家裡更少不了親朋好友送的各式月餅，一個中秋後，月餅在家裡的存貨大概都可以持續出現約莫一個月甚至更長的時間，消化道經歷不少高油高鈉加工品、紅肉類和燒烤致癌物的摧殘，真的該幫它進廠保養一下！
✅要怎麼清除這些對身體相對有負擔的物質？
1. #多吃顏色豐富的蔬果補充植化素，提升抗氧化力
2. #減醣飲食，避免血糖劇烈減少身體發炎
3. #培養消化道保護力補充益生菌益生元
培養消化道菌叢環境，除了有益菌外，益生元也很重要！
第三點比較需要注意！蠻多人都知道益生菌但會忽略益生元。
益生元是益菌的食物，可以幫助益菌生長，只被益菌利用不被人體吸收，益生元普遍存在膳食纖維中，其中半乳寡醣是最適合人體的益生元之一，而且自然界中只有存在母奶中，是水溶性膳食纖維，而一般來說，要補充到非水溶性纖維比較簡單，但水溶性纖維可能要吃很大量的水果，通常這樣也會攝取過多額外的糖分，所以平時要好好補充益生元其實蠻難的，再者，從最近一次的國民營養調查中，男女性的纖維量攝取都是大幅低於理想膳食纖維的攝取，你說這樣是該怎麼辦？
因此，以現代人的生活，適當地使用保健食品是需要的， #金歐利多黃金益生元 含有黃金雙寡糖，除了上述提到的半乳寡糖（高純度）還有果寡糖，可以維持消化道機能，並且通過美國FDA 4重認證、擁有專利配方、在醫藥通路販售。
我自己覺得最方便的是它有甜味但不會有熱量吸收的問題，又耐酸鹼、高溫，不會被唾液或胃酸降解，一小包完全可以隨身攜帶隨時補充，加到食物料理中增添風味或是飲品中都很好搭配，像這種中秋後微涼的天氣，晚上睡前超適合來一杯可可燕麥奶/牛奶，整個極簡保養，毫不費力！
被中秋摧殘後的消化道，可以保養起來了，而且全家大小阿公阿嬤爸爸媽媽兄弟姐妹都適用！
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#金歐利多黃金益生元 #養菌更勝吃好菌
#美國FDA與GRAS雙認證 #中秋節後保養
吃藥牛奶 在 [新聞] 你懂得吃藥嗎？吃藥配牛奶降低藥效- 看板pharmacist 的推薦與評價
〔記者蔡偉祺／北縣報導〕台灣人一年吃掉一千八百六十一億元藥物，但很多用藥知識卻
是錯誤的，不僅病沒治好，還可能對身體有害！
藥瓶開封 棉花、乾燥劑都要丟掉
台北縣板橋亞東醫院過去半年在北縣、金門進行超過五十場的用藥教育宣導活動，整理出
「十大不知道」錯誤用藥觀念，提醒民眾注意。
各項用藥常識中，最令藥劑師意外的就是，很多民眾誤以為藥瓶開罐後，棉花和乾燥劑仍
要放在罐內，保持乾燥。但藥劑部主任孫淑慧指出，棉花會吸收空氣中水分，放在罐內的
密閉空間反容易讓藥變質，最好開瓶後就將棉花、乾燥劑丟掉。
另外，藥瓶上保存期限，開封後就失效，口服藥最好在三個月內要用完，眼藥水更只有一
個月期限。
空腹服藥 至少半小時後才能吃飯
藥劑師也說，有些藥物需空腹時用，但千萬別吃完藥就馬上吃飯，應間隔三十分鐘到一小
時再進食；另外若同時服用中藥和西藥，也應該相隔兩小時後分別服用。
孫淑慧還說，有部分家長會將藥粉參入牛奶餵小朋友吃藥，但這會讓藥的小分子和牛奶中
的鈣、鐵結合成大分子，不易吸收，影響藥效，若小朋友剛好吐奶，也無法確認到藥量是
否足夠；而且牛奶因加入藥粉味道變苦，也會影響日後孩子對牛奶的接受度。
孫淑慧也提醒，藥袋上其實都有詳盡的用藥資訊，吃藥前最好詳細閱讀。
台北縣衛生局表示，北縣目前也培訓超過一百五十間社區藥局藥劑師，發給「社區藥局用
藥照護諮詢站」的標章，提供民眾最詳盡的用藥資訊和服務；亞東醫院也提供一支二十四
時藥物諮詢專線：（○二）七七二八二一二三，民眾只要有用藥問題，可以來電詢問。
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